Ciamar a thaghadh ruith brògan?

H-uile latha, a 'ruith air a bhith a' sìor fhàs measail seòrsa trèanadh. Tha iad an sàs ann an lùth-chleasaichean a tha ag iarraidh a chumail fallain chorp. Ach daoine àbhaisteach nach eil air an ruith air falbh. Agus suidheachadh seo pleases. Ma tha a h-uile neach singilte a 'gabhail cùram do shlàinte, agus an dùthaich air fad ann an aon latha a' fàs nas fallain. Ma tha thu co-dhùnadh a h-uile latha a dhèanamh ruith, tha e fìor chudromach gu ceart a 'tighinn faisg air an taghadh de uidheam. Mar sin, tha an sgrùdadh seo a 'bruidhinn mu dheidhinn ciamar a thaghas an làimh dheis a' ruith brògan.

Na h-adhbharan a dh'fhaodas buaidh a thoirt air ur co-dhùnadh mu ruith

Ma tha adhbhar sam bith, faodaidh tu a dhol a ruith, a bhith làidir gu leòr togradh. Staitistig a 'sealltainn gu bheil mòran a thilgeil seòrsa seo de thrèanadh. Carson a tha seo a 'tachairt?

Chan eil e ceart a bhrosnachadh. Mar eisimpleir, tha fear a chaidh a ruith anns a 'mhadainn. Carson? Ma tha e fhèin nach tuig agus cha 'tuigsinn an fhìor adhbharan airson seo miann, an sin aig aon àm cha b' urrainn thoirt fhèin a dhol a-mach agus ruith beagan cearcaill timcheall air an stadium. So agad mus tòisich thu eacarsaich, feumaidh tu smaoineachadh gu leòr gus droch mu na h-amasan. Faodaidh iad a bhith rud sam bith. Mar eisimpleir, tha nighean a 'ruith a' dol a chall cuideam.

Tha na toraidhean a tha gu math slaodach. Gu math tric a 'tachairt an suidheachaidhean nuair a bhios neach a' faicinn an t-amas. Ach, an dèidh beagan ùine a bha e dìreach a 'tòiseachadh a' tuigsinn gu bheil an t-amas nach eil e fiù 's a' dol a dòigh-obrach. Mar sin, tha an suaicheantas air a chur sìos, agus miann gus rudeigin a dhèanamh nas falbhaidh.

Tha e cudromach ceart a thaghadh aodach (brògan airson ruith, spòrs deise). 'S e seo an ìre mhath adhbhar sònraichte, a tha a' dèanamh dearmad nach urrainn a bhith air toraidhean a 'ruith. Le aodach duilgheadas a bu chòir tighinn am bàrr. Tha a 'phrìomh rud - a chur air dè tha goireasach. Anns a 'chùis seo, rudan a bu chòir a bhith glan. Ach ruith brògan urrainn duilgheadasan adhbharachadh. Ma nì thu do roghainn tha ceàrr, bidh e idir tlachdmhor fèithe pian. Bidh e a 'meudachadh cothrom dochann. Agus a chasan gheibh sgìth mòran a bharrachd. Tha e soilleir gur e seo an seòrsa duilgheadas cuideachd a 'toirt buaidh air saidhgeòlais stàite. An ath latha, neach urrainn dìreach d 'inntinn atharrachadh an sàs. Dè bu chòir a bhith a 'ruith na brògan? Ciamar a thaghadh ceart? 'S e seo na bhios air a dheasbad nas fhaide.

Feumaidh sinn a 'tòiseachadh le lacing

Tagh ruith brògan? Tòisichibh le lacing. Pereshnurovat bu chòir a bhith ann an slighe aige fhèin. Agus fiù 's ma tha thu aig an àm seo a' faireachdainn neònach agus mì-chofhurtail anns an stòr, an uair sin bidh a h-uile phàigheadh dheth. Bidh am pròiseas seo cuideachadh a thoirt dhuibh a thuigsinn, brògan freagarrach no nach eil. Dè bu chòir a dhèanamh?

1. Gabh a-mach an bharrallan de na h-àrd fhosglaidhean.
2. Barailean brògan a-rithist. Chan eil e riatanach a choileanadh àrd dùmhlachd.
3. Tha sinn a 'feuchainn ri a shlaodadh a chas a-mach às a' bhròg. A thachair? Tha seo a ' spòrs brògan airson ruith deiseachan thu. Ach, thathar a 'tuigsinn gu bheil ro-asgaidh ruith brògan nach bu chòir.

Tha a 'phrìomh rud - gun a bhith ceàrr le meud

Tha an dàrna gnìomh a tha air an fheum a thaghadh gu sònraichte meud. Tha e riatanach gu lace suas brògan air a 'chas gu tur. Às dèidh seo sreang feumaidh till iadsan uile a tuill, bhon a fhuair thu e. Mar thoradh air seo modh-obrach a bhios a 'bhròg a bhios gu tur freagarrach an casan. Ma tha a 'bhròg às dèidh a h-uile h-àrd modhan-obrach a tha ro bheag, cha bu chòir dhuibh sa bhad a' dol gu eile a thaghadh paidhir. Feuch pereshnurovat chaochladh. Air an stoidhle lacing gu mòr an crochadh.

Is e leud a 'bhròg pàirt chudromach aig

Anns an ath cheum a bu chòir a bhith a 'roghnachadh airson a' ceart leud a 'bhròg. Tha seo gu math cudromach phuing. Agus dh'fheumas ea bhith cuimhneachadh ma dh'fheumas tu a 'ruith as fheàrr brògan. Ann an suidheachadh dè an leud Sneakers faodar beachdachadh iomlan? Mas urrainn dhut wiggle agad òrdagan o thaobh gu taobh. Rè na insole fhad 'sa bha iad a' greimeachadh nach bu chòir.

Bu chòir a bhith a 'tuigsinn gu bheil a' bhròg Toe sgìre a bu chòir a bhith co-dhiù 7 Astar rùm-asgaidh. Le seo, bidh thu a 'faireachdainn nas gu saor, cofhurtail, mar a ruith e rè àrdachadh ann an bonn oir an luchd. Gu h-àraid làidir a tha buaidh air na feasgaran.

Bu chòir aire shònraichte a phàigheadh dhan bhuaile loidhne

Feumaidh tu an làimh dheis a 'ruith brògan? Aig àm an ceannach, bu chòir aire a thoirt don loidhne dhan bhuaile. A 'chiad feumaidh sinn a thoirt air falbh bho na brògan a chasan, gabh e ann an làimh agus chuir e air an làr. Às dèidh sin abut gob ris an làr agus a 'bualadh air an t-sàil. Tha e riatanach gus measadh a dhèanamh air dè a 'phuing a chruthachadh bhuaile. Ma tha na brògan a dhèanamh ceart, bidh e gu tur cunbhalach le cas. Ann am briathran eile, a 'bhuaile nach bi anns an ionad, agus ann an forefoot, a chionn' chas tha crom ann an sgìre na corragan.

Ma tha a dhroch chumadh bhuaile, no brògan aon phaidhir a tha air am pasgadh ann an diofar àiteachan, faodaidh gun nochd a flat. Tha seo gu math cunnartach do chloinn. Ma tha na brògan a bhios lùbadh glè, glè theann, às dèidh greis a 'tòiseachadh a ghortachadh a chasan.

Mion-atharrachadh a stad tro insoles

Dè eile bu chòir dhomh a phàigheadh aire? Beachdachadh a bheil thu insoles, ceartachadh bonn a dhìth. Ma tha bonn còmhnard, bidh iad a 'frithealadh mar an taic a bharrachd. Mar sin, a 'ruith a bhios nas goireasaiche agus na b' fhasa. Cloinne air brògan-sheachanta stèidh a bu chòir a bhith uidheamaichte le falbh insoles.

Dè bu chòir a bhith a 'ruith na brògan anns a' gheamhradh?

Dè bu chòir dhut beachdachadh air a 'taghadh brògan airson ruith anns a' gheamhradh? Nuair a bhios a 'taghadh bròg ann an suidheachadh seo tha e riatanach gus aire a thoirt don cuid de roinnean cudromach. Tha iad mar a leanas:

1. Shoes Cha bu chòir a bhith fliuch.
2. Brògan-cleasachd a tha a dhìth gus seasamh a 'bhuaidh bho ionnsaigheach reagents.
3. Cha bu chòir sleamhnachadh.
4. Na brògan a bu chòir a bhith uidheamaichte le sònraichte meòrachail eileamaidean. Tha seo mar thoradh air gu bheil ea 'fàs dorcha tràth. Mar sin, tha e riatanach gus dèanamh cinnteach gum faca sibh bho fad as.

Anns a 'gheamhradh, an sidewalks chrath reagents. Mar sin, an gràn a chruthachadh. Ma tha thu a 'dol gu àite fada bho ruith, an sin leithid salchar cha bhi teicheadh. Uime sin, tha e riatanach a dhèanamh roghainn ann am fàbhar na brògan fheadhainn a tha a 'dèanamh uisge-repellent stuth. Airson brògan Chan eil sleamhnachadh, tha e uidheamaichte le spìcean no dìon. Tha e cuideachd riatanach a 'gabhail a-steach a' ceannach bhrògan.

Nuair a cheannach brògan?

Chan eil a 'chùis mar a tha e a' tachairt brògan roghainn airson ruith. Boireann no male, ma tha iad dìonach, cnàmha no nach 'eil, agus mar sin air .. Tha na nithean sin gu cinnteach a' gabhail pàirt. Ach as cudromaiche brògan a cheannach anns na feasgaran. Dè an adhbhar? 'Se an rud gun robh e air an oidhche an dèidh an làitheil bonn swells luchdan. Tha e a 'fàs nas motha ann am meud. Agus ma tha thu a 'ceannach bhrògan air an oidhche, faodaidh sinn a sheachnadh mearachdan a thaobh a meud.

Feumaidh ea bhith mionaideach an dòigh-obrach gus an roghainn de mheud. Cha bu chòir dhut a cheannach modail a bha an toiseach gu bhith ro bheag. Nithean lùth-chleasaichean a dh'fhaodadh a bhith air an nàrachadh am meud troigh. As tric, tightness seo tha e coltach do caileagan. Mar sin, brògan iad fhaighinn meud nas lugha. Ach, cha mhath nach urrainn e 'stiùireadh. Thathar a 'tuigsinn gun chas a tha slàinte nas cudromaiche am bòidhchead. Agus ma tha thu a cheannach beag bhròg, a 'ruith gu cunbhalach no fiù a' coiseachd sìmplidh a bheir ro goirt.

A bharrachd slatan-tomhais a bu chòir a bhith air a phàigheadh aire gu

Bu chòir aire thoirt do na cushioning ceapan - sin no nach eil. Còmhla riutha, faodaidh sibh a shàbhaladh agad troigh bho leòn aig an àm a ruith.

Dè eile a taghadh slatan-tomhais a bu chòir a bhith mothachail air? Bidh mòran an crochadh air an tiughad stocainnean airson brògan. Ma tha thu a cheannach brògan, cha 'gabhail a-steach fhactar seo, faodaidh iad an uair sin a' tòiseachadh a 'cur air an corragan. Uime sin, 'nuair a' taghadh brògan airson caochladh ràithean, feumaidh tu a ghabhail le na stocainnean thu an dùil a chur orra air an àm a 'ruith.

Test brògan a cheannach bu chòir a bhith a 'tòiseachadh aig an taigh. Bu chòir a bhith coltach ann an brògan airson greis. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd, chan eil e fhathast a thòisich,' bhròg taghadh a dhèanamh ceart. Mur eil, feumaidh sinn feuchainn ri chèile airson eile, nas goireasaiche.

co-dhùnadh

Anns an lèirmheas seo, tha sinn a 'coimhead air cuid de na caran taobhan cudromach a dh'fheumas a phàigheadh aire gu ma tha thu a' ceannach bhrògan airson ruith. Tha iad uile a 'cluich gu math cudromach dreuchd, agus nach eil e riatanach gus nach eil diù annta. Airson eil math e cha. A-nis tha fios agad a tha a 'bhròg as freagarraiche airson a' ruith. Tha sinn an dòchas gu bheil an sgrùdadh seo a chuidicheas tu a 'dèanamh air an làimh dheis roghainn. Soirbheachail trèanadh!