Fèithean - dè a th 'ann? Cho cudromach 'sa tha fèithean anns a' chorp daonna

Bidh gach eileamaid den chorp daonna a 'coileanadh gnìomh sònraichte. Tha iad uile gu sònraichte cudromach. Tha àite cudromach aig a 'bhodhaig agus bidh na fèithean a' cluich mar as àbhaist. Na tha e, faodaidh tu faighinn a-mach on artaigil againn. Is e fèithean organaich a 'bhodhaig, a tha a' gabhail a-steach inneal fèith. Bidh iad a 'faighinn cùmhnant fo bhuaidh nùbailtean neònach.

Muscle gnìomh agus structar

Fèithean - eileamaid ghnìomhach den t-siostam musclearskeletal. Bidh iad a 'toirt seachad diofar ghluasadan. Tha cudromachd fèithean anns a 'chorp daonna luachmhor. Taing dhaibh, tha an cothromachadh air a chumail suas, tha ballachan nam buidhnean a-staigh air an lùghdachadh, agus thèid guth a chruthachadh.

Air sgàth a 'cheangail ris a' chnàimh, is e fèith cnàimhneach a chanar ris na fèithean gu tric. Anns a 'chorp daonna, tha barrachd air 500. Tha iad a' gabhail a-steach 30% de chuideam a 'chuirp.

Sam bith fèithean a dhèanamh suas de ultaich fèithe stuthan. Tha iad ceangailte ri chèile mar thoradh air inneal-ceangail sgaoilte. Tha luach gnìomhach nam fèithean mòr gu leòr. Tha e an urra riutha dè cho làidir agus cho maireannach seo no an neach sin.

Tha an t-sreathan ceangail, a tha suidhichte eadar na fèithean fèithean, a 'dol a-steach don chuid as motha den fhoghlam agus tha e ceangailte ris a' chnàimh. Bidh an gluasad a 'tachairt mar thoradh air a' chontradh fo bhuaidh nan droch bhuaidh.

Gu iongantach, is e orgán a tha air a chruthachadh le chèile gach fear de na fèithean. Tha cruth, structar agus gnìomh sònraichte aca. Tha am fuasgladh air a thoirt seachad le soithichean fuil agus neartan fiber. Airson gach gluasad, bidh grunn fhèithean a 'freagairt aig aon àm. Ann an gnìomh sam bith, tha giorrachadh na bolg fèitheach a 'tachairt. Air sgàth seo, tha na tendons a 'tarraing a' chnàimh às a dhèidh. Mar sin tha an gluasad no an gluasad sin air a dhèanamh.

Le nàdar choileanadh ghluasadan sònraichte, tha na seòrsachan fèithean a leanas air an comharrachadh:

• Flexion agus leudachadh;
• A 'stiùireadh agus a' tarraing às;
• A 'gluasad;
• A 'togail is a' ìsleachadh;
• Mimic;
• A 'cnag;
• Air adhart

Tha gach seòrsa lùth-chleasaiche eòlach air diofar sheòrsaichean fèithean, an structair agus a 'bhrìgh. Tha fèithean làidir nam barantas airson slàinte mhath. Anns a 'chorp daonna tha trì prìomh seòrsa fèithean ann:

• Skeletal;
• Smooth;
• Cridhe.

Tha fios againn gu bheil fir aig mu 10% nas motha de chlasaichean anns a 'bhodhaig na boireannaich.

Bidh lùth-chleasaichean eòlach a 'moladh luchd-tòiseachaidh a bhith ag ionnsachadh a h-uile fiosrachadh mu fhèithean ro làimh. Taing ri seo, faodaidh tu tuigse nas fheàrr a dhèanamh air structar a 'chuirp agus àrdachadh èifeachdas an trèanaidh.

Bidh fèithean mìn a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh ballachan nam buidhnean agus na soithichean a-staigh. Bidh iad a 'leantainn orra ag obair air an ceann fhèin a thaobh mothachadh daonna. Chan urrainn stad a chur air a 'phròiseas seo. Bidh iad ag obair gu cunbhalach tro bheatha neach.

Tha cuideachd a 'tarraing cairt fèithean. Dè tha fios aig a h-uile dotair. Tha uallach air a 'bhuidheann fèithe seo airson cothromachadh a chumail suas. Tha e taingeil do fhèithean cnàimheach gum faod neach a bhith a 'coileanadh ghluasadan mionaideach agus mionaideach. Tha e iongantach, ach fhad 'sa tha daoine a' suidhe fhathast, bidh dusanan de fhèithean eadar-dhealaichte ag obair anns a 'bhodhaig. Faodar a bhith a 'cumail smachd air cnàmhan skeletal. Tha dian-ghnìomhachd a 'leantainn gu sgìth.

Bidh fèithean cairdich aig aon àm a 'cur ri chèile cuid de dhreuchdan fèithean cnàimhneach agus rèidh. Tha iad comasach air obrachadh gu dian agus a chraoghan. Chan eil fèithean cridhe a 'faireachdainn sgìth agus ag obair fad am beatha.

Mìneachadh

Tha fios aig a h-uile duine am facal "fèith". Chan eil a h-uile duine eòlach air cho cudromach 'sa tha na fèithean. Na bu tràithe anns na cànanan Slàbhach, chuir am facal seo cuideam air an làimh, agus chan ann ris na h-organan a tha an làthair air feadh a 'chorp. Gu tric bidh fios aig Philolog air a 'cheangal eadar na faclan "muscle" agus "luch." Tha seo follaiseach bho na diofar chànanan anns a 'bhuidheann Indo-Eòrpach. A rèir rannsachadh, anns an t-seann chànan Ghreugach bha am facal "luchag" air a chleachdadh mar "oideachadh".

Ann an Seann Innis Tìle, bha grunn bhrìgh aig aon de na briathran - "luchag" agus "fèithean." Tha an dàimh aca follaiseach do speisealaiche sam bith.

Chan eil fios glè bheag cuideachd gun robh am facal "luchag" a 'sealltainn na fèithean fon lùb ghualainn. Ach, gu ìre tha e an làthair anns an t-seann fhaireachdainn agus anns an t-saoghal ùr. An-diugh tha fios aig a h-uile duine dè a th 'ann an aodach. Tha am facal seo a 'tighinn bho ainm aosta na fèithean fon cho-ghualainn.

Tha fios aig a h-uile duine dè a th 'ann am fèith. Is dòcha gu bheil grunn eadar-dhealachaidhean aig ciall an fhacail, a rèir an fhaclair mhìneachaidh Ushakov. Anns a 'chiad chùis, is e an orgán gluasad ann an duine no beathach, anns an dàrna làimh. Tha an roghainn mu dheireadh air a chomharrachadh mar a chaidh à bith agus a ghleidheadh.

Fèithean an aghaidh

Facial fèithean - tha e na fèithean a tha suidhichte air an aghaidh. Tha iad neo-àbhaisteach, oir tha aon phàirt ceangailte ris a 'chnàimh, agus an tè eile - chun a' chraicinn. Tha gach fèith mar sin suidhichte anns a 'shligean ceangail. Bho thaobh anatomy, chan eil fascia aig na fèithean aghaidh.

Dè a th 'ann an cleachdadh fèithean sùbailte agus dè a tha e a' ciallachadh? Tha na fèithean aghaidh a 'toirt cothrom dhan neach na beachdan aca a shealltainn. Tha an abairt facal no sin air a chruthachadh an co-cheangal ri ciorrachadh fèithean aghaidh.

Facial fèithean - tana agus beag ultaich. Tha iad suidhichte faisg air na fosglaidhean nàdarra, is e sin timcheall air beul, sròn, sùilean agus cluasan. Tha fèithean imrich a 'nochdadh seòrsa eadar-dhealaichte de eòlas daonna.

A 'sìneadh fèithean. Comharraidhean agus leigheas

Tha fèithean làidir mar thoradh air iomadh bliadhna trèanaidh. Bidh mòran lùth-chleasaichean a 'coileanadh seata de eacarsaichean sònraichte gach latha. Faodaidh obair-obrach tric a bhith a 'sìneadh. Tha e cudromach gun cùm thu sùil mionaideach air do staid anns na clasaichean.

Tha a bhith a 'sìneadh na fèithean na dhroch ionnsaigh air na fèithean no an inneal ceangail. Faodaidh e tachairt le cus cuideam air a 'bhodhaig. Faodaidh seiseadh na fèithean tachairt san dachaigh. Anns a 'chùis seo, tha an trauma co-cheangailte ri obair chruaidh corporra no ann an suidheachadh mì-chofhurtail.

Tha fios againn gu bheil an sìneadh as cumanta de fhèithean ceangailte ri spòrs. Anns a 'chùis seo, faodaidh tinneas cus fèille leantainn gu duilgheadasan slàinte dona. Faodar an leithid de dhìol fhaighinn a-mach às dèidh cromadh fèithe làidir. Bidh sreathan gu tric a 'tachairt an dèidh a bhith a' dèanamh eacarsaichean sìneachaidh. Chan eil lùth-chleasaichean eòlach a 'moladh a bhith a' dèanamh ghluasadan gu h-obann nuair a bhios iad a 'cluich spòrs - tha e duilich.

Nuair a bhios na fèithean air an sìneadh, bidh an t-euslainteach a 'faireachdainn pian agus a' dol ann an raon an leabhair. Ann an cuid de chùisean, faodaidh hematoma a bhith ann. Faodaidh nàdar a 'phiana a bhith eadar-dhealaichte. Nuair a thèid a shìneadh, faodaidh e a bhith lag no biorach. Is dòcha gu bheil ciorran beaga ann cuideachd.

Faodaidh làimhseachadh sìneadh grunn làithean a ghabhail, agus dà mhìos no dhà. Aig an ionad fàilteachaidh bidh an eòlaiche a 'dearbhadh dè na fèithean a chaidh a mhilleadh agus òrdaichidh iad an leigheas iomchaidh. Mar as trice, bidh an leithid de thrioblaid còmhla ri sprain. Anns a 'chùis seo, gabhaidh an ùine ath-bheothachaidh ùine nas fhaide.

Nuair a bhios na fèithean a 'sìneadh, a' chiad fhear dhiubh, thèid an t-euslainteach a chur air deigh a-steach don sgìre leis an toradh a th 'ann. Cha bu chòir am pròiseas seo a bhith nas lugha na 20 mionaid. An dèidh 48 uair, an dèidh don dochann fhaighinn, tha eòlaichean a 'moladh gum bi an teas a' toirt seachad an raon buaidh.

Cromag fiodha

Tha cramps muscle air an comharrachadh le bhith a 'cromadh pongail no gu neo-fhoirmeil air a' chlas-beatha no pàirt dheth. Bidh an duilgheadas seo mar as trice ann an daoine air an robh dona cnàimh droma.

Dè na fèithean as buailtiche air cramps? Gu tric, bidh spasms a 'cur dragh air fèithean cois no laogh. Bidh ionnsaighean cuideachd tric a 'nochdadh anns na fèithean quadriceps.

Faodaidh spasmaichean fèithean tachairt airson iomadh adhbhar. Tha an t-sruth-rèile aca mar aon de na prìomh. Gu tric, tha eucoirean ceangailte ri bhith a 'toirt às na fèithean. Tha cion potaisium, calcium agus magnesium anns an daithead làitheil a 'cur ri leasachadh spasms anns a' chlaspair.

Tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a chuireas casg air cromagan fèithean agus gan leigheas. Is e casg an dòigh as fheàrr air an duilgheadas seo a sheachnadh. Is e am prìomh adhbhar airson casg a chur air spasm teannachadh teann agus meadhanach fèitheach. Bu chòir daithead cothromach, a tha a 'toirt a-steach na h-uile vitimman is mèinnirean riatanach, a bhith mar phàirt den dòigh-beatha àbhaisteach. Faodaidh ath-shuidheachadh dìth potasium, calcium no magnesium a bhith le cuideachadh bho vitamain sònraichte.

Daoine a tha an sàs ann an spòrs, feumar blàths a dhèanamh mus trèanadh iad. Ma tha thu a 'faireachdainn spasm, feumaidh tu an raon duilgheadas a shìneadh cho luath' sa ghabhas. Bidh seo àbhaisteach air pròiseas cromadh fèithe. Tha eòlaichean cuideachd a 'moladh gun tadhail thu air an t-seòmar-massage cho tric' sa ghabhas gus casg a chur air glacadh.

Le cramps fèice, faodaidh aon no barrachd fèithean cùmhnantachadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh iad pian mòr a dhèanamh. Faodar cromagan cèiceil a dhèanamh le eacarsaich fhada no tinneas corporra trom tron tonn teas. Uaireannan bidh spasm fiù 's a' nochdadh an dèidh a bhith a 'gabhail cuid de chungaidh-leigheis.

Am measg nan samhlaidhean de chnàmhan fèithe tha: an tachartas gun dùil pian, gu tric anns na gineadan as ìsle; A 'cruthachadh làraichean cruaidh.

Is e glè thric a th 'ann an spàsan fiù' s comharra de dhuilgheadas trom sam bith. Is trice a bhios iad a 'dol seachad gun a dhol a-steach air an taobh a-muigh Ach, feumaidh an dotair tionndadh ma tha na spasms riaghailteach, a 'toirt mì-mhisneachd agus nach eil co-cheangailte ri adhbharan follaiseach sam bith. Bidh trèanadh meadhanach a 'leasachadh cearcall fuil, agus mar sin a' lùghdachadh cunnart gabhaltas.

Dè cho cudromach 'sa tha fèithean duine eòlach, chan ann le lùth-chleasaichean clèireachd. Bidh iad gu cunbhalach a 'frithealadh seiseanan trèanaidh gus an dèanamh nas làidire agus nas seasmhaiche. Tha àite cudromach aig fèithean ann an slàinte neach.

Ciamar a thionndaidheas tu a 'chasg air na fèithean?

Gus cur às do bharrachd cuideam gu luath agus gu h-èifeachdach, feumaidh tu roghainn a thoirt do thrèanadh cunbhalach agus beathachadh ceart. Air sgàth seo, thèid a 'mhilleadh saill a thoirt a-steach mean air mhean le fèithean muscle.

Ann an daoine a tha a 'tòiseachadh air a bhith a' call cuideam, tha tasgaidhean saill ag obair mar lùth airson cruth muscle a chruthachadh. Is e stuth lùtha a tha ann an gualaisgean. Daoine a tha ag iarraidh faighinn cuidhteas cus cuideam, thathar a 'moladh an tomhas de stuthan gualaisg a lùghdachadh. Anns a 'chùis seo, tha an ìre de lùth a chaidh a sholarachadh air a lùghdachadh. Bidh a 'bhuidheann a' cleachdadh stòrasan geir a tha ann mar-thà Taing don lùth a fhuaradh, tha e a 'cruthachadh fhèithean. Tha am pròiseas seo follaiseach aig a 'chiad ìre. Tha e air sgàth cruth muscle a chruthachadh, an toiseach tha cuideam an neach a tha airson cuideam a chall air fhàgail, agus na leabhraichean a 'falbh. Bidh fèithean a 'bhodhaig a' fàs nas làidire agus nas seasmhaiche. A 'leasachadh suidheachadh coitcheann a' bhuidhinn agus an mathas. Nuair a bhios tu a 'cur air falbh tasgaidhean braille le mèith fèith, feumar trèanadh fhaighinn gu cunbhalach. Air an làimh eile, cha bhith e comasach toraidhean math a choileanadh.

Fèithean làidir agus cruaidh aig an taigh: uirsgeul no fìrinn?

Tha mòran a 'cumail a-mach gu bheil e do-dhèanta fèithean a phumpadh aig an taigh. A bheil seo mar sin?

Gu math tric, chan urrainn do dhaoine le cus cuideam agus fèithean lag faighinn às na duilgheadasan sin, seach nach eil cothrom aca tadhal air an talla-spòrs. Tha iad a 'creidsinn gu bheil eacarsaichean air an dèanamh aig an taigh neo-èifeachdach. Ach, faodaidh dotair no neach-spòrs sam bith a ràdh le misneachd gu bheil a leithid de bheachd ceart. Is e gnìomh corporra sam bith an dòigh air corp fallain agus iomchaidh, a bharrachd air fèithean làidir. Gun teagamh, tha clasaichean le uidheam sònraichte anns an lùth-chleasachd nas èifeachdaiche agus nas cofhurtail. Ach, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh gun a bhith a 'fàgail an dachaigh.

Bidh neartachadh nam fèithean a 'tachairt mean air mhean. Is e am prìomh rud trèanadh cunbhalach agus beathachadh cothromach. Gus na fèithean a neartachadh, feumaidh tu a bhith a 'sgoltadh, a' putadh, a 'tarraing, agus a' dèanamh na h-eacarsaichean a tha nam meadhanan freagarrach. Faodaidh tu cuideachd goireasan inneal-ciùil a chleachdadh. Taing don chuideam a bharrachd aca, bidh e comasach na toraidhean a tha a dhìth a choileanadh anns an ùine as giorra a ghabhas a dhèanamh.

Mar chuideam a bharrachd, faodaidh tu dad sam bith a thogras tu a chleachdadh. Faodaidh iad seo a bhith nan botail uisge no gainmheach, cuide ri cuideaman. Tha eòlaichean a 'moladh trèanadh a thòiseachadh gun dòigh air leth gus cunnart bho fhuaim fèith a lùghdachadh. Thar ùine, faodaidh tu cuideam a bharrachd a chleachdadh.

Tha mòran de na feartan adhartach aig neartachadh nam fèithean san dachaigh. Chan eil feum air atharrachadh gu àm sònraichte. Faodaidh tu na fèithean a neartachadh nuair a tha e nas fhasa. Aig an taigh chan eil sluagh mòr de choigrich ann. Chan eil e dìomhair gu tric gu bheil daoine le mòr-chnàmhan lag agus cus cuideam air am milleadh gu bhith a 'frithealadh luchd-tadhail.

Stuineachd nam fèithean: comharradh-inntinn, leigheas, adhbharan

Gu math tric tha cruth na fèise ann. Na tha e, faodaidh tu faighinn a-mach san artaigil againn.

Is e staid pianail a th 'ann am bochdainn a' chlàir-oideachaidh a tha air a chomharrachadh leis an tòis agus an t-sìor fhàs aca nuair a tha e a 'feuchainn ri gluasad adhartach a dhèanamh. Leis a leithid de dhuilgheadas, tha e do-dhèanta na fèithean a shàrachadh gu tur. Tha reamhrachd ag èirigh bho bhuaireadh ann an obair an t-siostaim neònach. Chan e galar air leth a th 'ann. Is e duilgheadasan a th 'ann ach comharradh a dh'fhaodadh èirigh air sgàth eas-aonta eile.

Uaireannan bidh duilgheadasan a 'tighinn bho obair mhonaideach, a bhios a' tachairt anns an aon sheòrsa. Bidh e tric a 'tachairt ann an draibhearan agus luchd-rianachd siostam. Tha an obair sin a 'leantainn gu coltas spasms agus mothachadh pian. Gus cur às do dhoimhneachd nam fèithean, feumaidh tu tòiseachadh air cleasachd. Ach, ma tha tinneas nas dorra air adhbharachadh, cha chuidich spòrs.

Faodar duilgheadasan cèicear a bhith air am faicinn ann an ùr-bhreith. Tha a leithid de bhriseadh a 'tachairt annta gun aimhreit sam bith. Ach, feumaidh tu dotair fhaicinn ma tha na comharraidhean a 'leantainn fad ùine mhòr. Le ruigeas ann an cloinn, tha teannachadh agus briseadh cunbhalach ann am reflexes. Faodaidh mu eòlas-inntinn cuideachd a bhith a 'samhlachadh gun do thòisich an ùr-bhreith tràth air a cheann a chumail. Mar as trice chan eil seo nas tràithe na 6-8 seachdainean às dèidh breith.

Mar a thuirt sinn na bu thràithe, chan e gèilleadh neo-eisimeileach a th 'ann an cruaidhneachd nam fèithean, mar sin feumar a bhith a' làimhseachadh na comharran, ach an adhbhar a tha e a 'tachairt. Is ann às a leth a bhios an leigheas a thaghte a 'crochadh.

Gus an suidheachadh coitcheann a leasachadh, thathar a 'moladh an luad a lùghdachadh air an raon a tha a' toirt buaidh. Tha e cuideachd cudromach tadhal air an t-seòmar-ostaidh gu cunbhalach. Ann am fìor dhroch pian, thathas a 'moladh gum bi iad a' cleachdadh pìobairean. Chan urrainnear leigheasan dùthchasach a chleachdadh ach an dèidh co-chomhairle le speisealaiche. Faodaidh an dotair cùrsa de theas-a-mach à vitimin a dhearbhadh ma bhios fèithean nas doimhne. Tha e riatanach cuideachd innealan sònraichte orthopedic a chleachdadh. Leigidh iad a 'chuid as motha de dh'fhiosrachadh fèithe a thoirt seachad le fois iomlan.

Hyperplasia agus hypertrophy

Am measg nan lùth-chleasaichean a tha leithid 'a ni mar hyperplasia agus hypertrophy na fèithean. Chan eil fios aig a h-uile duine air seo. Tha hipperplasia de fhèithean air a chomharrachadh le leasachadh càileachdail ann am matamataig, ach ann am meudachadh anns an àireamh aca.

Mar riaghailt, nuair a bhios neach a 'coileanadh eacarsaich corporra gu cunbhalach, bidh e a' meudachadh na h-àireamh de myofibrils ann am fèithean. Bidh na h-irisean a 'tighinn nas motha air sgàth tiormachadh na maise fèithe. Canar hypertrophy ris a 'phròiseas seo.

Tha lùth-chleasaichean buailteach a bhith a 'coileanadh hyperplasia (meudachadh ann an àireamh nan ceallan). Ach, tha e duilich seo a dhèanamh. Mus tòisich thu a 'meudachadh àireamh nan ceallan fèithe, feumaidh tu aire a thoirt do na tha ri fhaotainn mu thràth. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil feum air a 'phròiseas hyperplasia tòrr cumhachd. Gus a bhrosnachadh, bidh e riatanach gus synthesis pròtain luathaichte a chruthachadh. Bidh e riatanach biadh a ghabhail anns a bheil amino-acids. Bidh cuid de lùth-chleasaichean cuideachd a 'moladh a bhith a' cleachdadh hormonaichean anabalach. Ach, ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh iad a bhith cunnartach agus cronail don bhodhaig.

A 'togail suas

Fèithean - aon de na h-eileamaidean gnìomhach den t-siostam musclearskeletal. Tha e taing dhaibh gun urrainn do dhuine gluasad sònraichte a dhèanamh. Bidh mòran a 'toirt tuairmse air an dreuchd aca. Tha fios gu bheil e tric air sgàth fèithean lag gu bheil ceann-cinn, mì-chofhurtachd anns a 'chùl agus an cruaidh nuair a bhios e a' coiseachd. Airson casg a chur air caochladh ghalaran tha e cudromach eacarsaich corporra a choileanadh gu cunbhalach. Taing dhaibh, bidh na fèithean làidir agus seasmhach. Tha neach le leithid de chleasachd làn lùth. Is ann ainneamh a bhios e a 'faireachdainn gu bheil ceannas agus maiseas ann.