Mar a stad a 'smocadh agus nach fhaigh nas fheàrr?

Smocadh - droch chleachdadh, a h-uile fios mu dheidhinn agus cha do stad no gràinealachd a ghabhas aillse sgamhain, no buidhe fhiaclan, cha giorrad de anail no glas tuar - dad! Le seo cho luath 'fàs cleachdte ris na tha thu a' smaoineachadh, gu bheil a h-uile beatha agus beòshlaint.

Agus an uair sin rudeigin a 'tachairt, agus tha sinn a' tòiseachadh a 'smaoineachadh gur e deagh bheachd a stad - no càirdean a' moladh, no gheibh sinn tinn le rudeigin, no a tha a 'dealbhadh a' breith leanabh. Seadh, cha bhi thu fios dè - rud as cudromaiche buileach, a 'mhionaid so a' tighinn. Sinn an uair sin tòiseachadh a 'faighneachd caraidean, a leughadh air an lìon - ciamar a tha e - airson stad a' smocadh airson math?

Agus anns gach àite a tha iad ag ràdh gu bheil e achd, le litir mhòr, gu bheil seo a 'cur feum air an tiomnadh cumhachd , agus is urrainn a thilgeil, ach glè, glè dhuilich. Mar a stad a 'smocadh agus nach fhaigh a b' fheàrr - cuspair eile airson deasbad, oir chan eil aon ag iarraidh a bhith reamhar, ged a tha neo-smocaidh. Agus an uair sin tha sinn fhìn a 'cruthachadh duilgheadas - bha sinn inntinn deònach fail - oir chan eil sinn aonar - "milleanan de dhaoine nach urrainn," "tha e uabhasach doirbh," agus mar sin air adhart.

Agus an sgeul seo - ma tha sibh stad a 'smocadh - daonnan raspolneesh. Pàirt e, gu dearbh, chan e uirsgeul - oir nuair a tha sinn a thilgeil rudeigin na bha riamh a 'fuireach fhìn a-àite seo a' tighinn airson rudeigin eile. Agus gu math tric tha e a 'eile - am biadh. Ach an seo chan eil e gu diofar dè tha sinn a 'tilgeil - smocadh, ag òl, no a' cluich teanas - tha sinn a ghlac ar n-ùine shaor. So an fhreagairt air a 'cheist "mar a stad a' smocadh agus nach fhaigh nas fheàrr" a tha gu math sìmplidh - chan eil barrachd air na tha thu ag ithe aig àm a 'smocadh.

Tha cuideachd bheachd gum nicotine suppresses an fhaireachdainn acras. Mar sin, stad a 'smocadh, bidh sinn tuilleadh an t-acras. Feumaidh sinn a 'tuigsinn seo agus a-rithist - cha tha còrr is smocadh.

Agus, ann an cùis fàilligeadh seo tràilleachd blas gucagan a 'tòiseachadh air obrachadh aig làn chomas, agus am biadh - àbhaisteach, eòlach air biadh, a' gabhail air ùr blas a thogras sinn tòrr a bharrachd na sin a tha sinn a bhàthadh tombaca. Mar sin, bidh sinn a 'tòiseachadh a tha barrachd - mar bhlasta!

Agus an droch chliù a chleachdadh air rudeigin a chumail ann 'ur làmh no ann am beul - mus robh e thoitean an dèidh a dh'fhàgas tu e an àite an shuiteis, seòclaid no rudeigin eile. Replace riatanach, ma tha thu ag iarraidh, a-mhàin shuiteis,

Airson nan adhbharan sin, tha mòran a 'faighinn cuideam fhad' sa bha a 'toirt suas toitean - mu 3-4 cilos ann an 2-3 mìosan. Mar a stad a 'smocadh agus cha robh fhaighinn air ais bho na caitheamh cus de bhiadh - dìreach nach eil ag ithe mòran. Agus ith dheis.

'S e ion-mhiannaichte ann an beag, agus chan ann air beulaibh an TBh agus a' bhòrd anns a 'chidsin no ann an seòmar-bìdh. Agus, gu dearbh, chan urrainn dhut suidhe air teann a daithead - mar sin tòisich thu air an t-siùdain, anns a bheil an gluasad e coltach gu tilleadh gu toitean - gun chuingealachaidhean, beatha fhìor airson tlachd aige fhèin. Tha feum ann a h-uile rud, ach fios a - nuair a. Mar eisimpleir, ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ithe cèic - ithe, ach chan eil mus dol a chadal agus anns a 'mhadainn no feasgar. Agus airson dinnear, a 'fàgail measan sailead no Bhiodh glasraich.

An t-slighe, aon uair a thig thu 'aire a thoirt suas toitean, tha e gu math comasach a thèid thu air a' - atharrachadh an dòigh-beatha, a 'tòiseachadh a sheachnadh cronail bathar, faodar sgrìobhadh chun an gym - an uair sin tha sinn mu dheidhinn sam bith a bharrachd notaichean nach tèid. Mar a stad a 'smocadh agus nach fhaigh a b' fheàrr - innis thu duine sam bith.

Thu fhèin a 'fuireach rud sam bith - a' leughadh, faire movies, falbh, ag ionnsachadh a bhith a 'rothaireachd, a' dol air an taisbeanadh, no gu taigh-cluiche. Tha a 'phrìomh rud - a bhith agad ann an clàr-ama ùr eil rùm fhàgail airson a' cheò fois. Ach ma tha thu a 'tuigsinn gu bheil gach rud a tha thu a' smaoineachadh a-mhàin mu dheidhinn biadh is toitean, agus ann an aisling faic thu cearc chas, carson nach cheannach bìdh cuideam a bharrachd do smachd. Neo-mhàin Sìnis tablets air an eadar-lìon.

Mar a stad a 'smocadh agus nach eil a' fàs reamhar - a 'cheist fheadhainn nach eil ag iarraidh stad a' smocadh, agus mar sin air a chòmhdach le miotasach seo an adhbhar. Às dèidh na h-uile, gu dearbh, fiù 's ma chuireas tu sin beagan notaichean, faodaidh iad a bhith furasta faighinn cuidhteas.

Le t-slighe, an surest dòigh fhàgail thoitean airson math - a 'tuigsinn carson a tha sibh ga dhèanamh. Ni mò Allen Carr, no nàbaidh, no ainmeil preasantair TBh, 'se sin thu. Iomlan milleadh fios a h-uile rud, ach gann duine sam bith a 'toirt suas a' smocadh, oir tha na dotairean ag ràdh gur e ag adhbhrachadh aillse. Mur eil, chan eil duine a bhiodh a 'smocadh, oir tha na dotairean ag ràdh mu dheidhinn airson ùine fhada.