Tha mèinnearach selenium e feumail airson am boireannach corp?

Le luath sruth de nuadh-bheatha 'sìor fhàs doirbh do dhaoine air a chumail suas gus cothromachadh ceart beothamain, lorg eileamaidean agus mèinnirean a' chuirp. Air sgàth seo, feumaidh tu a bhith comasach air a dhèanamh ceart agus eadar-dhealaichte làitheil daithead ri ithe gun a bhith a 'toirt roghainn gu sònraichte sam bith bathar, no gheibh thu mòr trioblaid slàinte. Selenium airson boireannach corp e riatanach mèinnearach a leigeas leat a chumail suas gus slàinte agus maise.

Characteristics of trace eileamaid

Selenium thathar a 'beachdachadh sgeul eileamaid fad-shaoghalach, a tha air adhbhrachadh le feartan annasach aige. The Periodic Table tha fo àireamh sreatha 34, san t-siathamh colbh. Tha ea 'riochdachadh nonmetal dubh, fo a h-àbhaisteach chan eil a' gabhail le ogsaidean, uisge no ri tachartasan shearbhagan. Ann an deuchainn-lannan ann an cùrsa ceimigeach a tha e air a sgaoileadh ann a nitric acid (chuimsich) cho math ri ann an salann fuasglaidhean (an eadar-obrachadh còmhla riutha tha oxidized).

Mineral buailteach a bhith gnìomhach a 'gluasad gu bith-speur. Ann an corp an duine a 'cruinneachadh tearmach uisge, a' smocadh creag bholcànach agus clach-aoil. 'S e sin carson a tha ann an àiteachan de sheann no nuadh bholcànach ùir as motha a tha saidhbhir ann an mèinnearach dàta. Biadh fàs air an talamh bidh ann a rinneadh a tha riatanach airson daonna selenium, buannachd do na fàs-bheairt a tha air a dhearbhadh le barrachd air aon sgrùdadh.

Carson beachdachadh mèinnearach selenium fad-shaoghalach

Tha antioxidant feartan mhèinnireach airson buaidhean air a 'bhodhaig a tha coltach ri bhiotamain S, air sgàth seo, tha na stuthan a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh airson a chèile ann an diofar tig pròiseasan anns a' chorp.

Antioxidant bhuaidh a dh'fhoillsich le neutralization an-asgaidh radaigeachan violating pròiseasan ath-bheothachadh. Selenium tha comasach air oxidizing -asgaidh Radaigeach, a 'cumail fallain agus craiceann àbhaisteach collagen airson a elasticity. Mar thoradh air, selenium airson an corp a 'bhoireannaich a tha riatanach trace mèinneach.

A bharrachd, tha e a 'toirt buaidh air iomlanachd na nucleic acid, a' toirt dìth gine mùthaidhean, stòradh agus sgaoileadh na ginteil fiosrachaidh. Ann an cùis sam bith, tha e do-dhèanta a chur air dòigh airson a 'chuirp de selenium acras, mar a dh'fhaodadh seo a bhith trioblaideach le luath bith-eòlasach' fàs nas sine na bheairt, a thuilleadh air lùghdachadh dùil-beatha.

Selenium: carson a tha trace eileamaid a 'chorp?

Ann an daoine, selenium chruinnichte ann an cuid de sgìrean (pancreas, smior cnàmha, sgamhanan, an grùthan, na chridhe, àra, troigh agus falt). Gu h-àraidh a shuidheachadh agus a 'moladh prionnsabalan buaidh trace eileamaid air a' chorp:

• a 'cur ri dìon;
• Tha e a 'cur bacadh air leasachadh na cuairt-fala galaran;
• pàirt de hormon, pròtainean agus enzymes;
• Tha gnàthachadh a 'bhuaidh air mheatabolaig pròiseasan, a' leigeil an corp do tuilleadh luath agus gu furasta dèiligeadh ris an cnàmhaidh biadh agus an sgoltadh na trace eileamaidean;
• Tha e a 'cur ri bacadh malignant tumors anns a' chorp;
• Tha e normalizes an siostam nearbhach, a 'meudachadh an aghaidh chudthrom;
• Tha e a 'lùghdachadh na th' air stuthan puinnseanta ann am buidheann (leithid Mercury, airgiod, luaidhe, agus feadhainn eile);
• normalizes endocrine an t-siostam;
• riaghladh gintinn dhreuchd ann an fir sgàth 's gu bheil pàirt de na stuthan ceimigeach a rinneadh an t-muic ;
• Bheir e buaidh air an craiceann, falt agus ìnean, gan dèanamh làidir, fulangach agus fallain.

Selenium a tha a dhìth airson na mnà-bhuidheann airson àbhaisteach cùrsa tig bith-eòlasach agus pròiseasan anns a 'chorp.

Tha e cunnartach a selenium acras

Ann an suidheachadh far a bheil a 'bhuidheann airson ùine nach eil a' ruighinn, selenium, mheatabolaig pròiseasan a tha fàs nas maille, tha e coltach ro throm agus buailteach a bhith reamhar. A bharrachd, nuair a dleastanas selenium acras urrainn tachairt:

• myocardial infarction;
• thinneas cridhe;
• aillse;
• rheumatoid nan alt agus osteoarthritis;
• ioma-sclerosis;
• chuing.

Airson inbheach daonna a tha a dhìth fhaighinn an reata làitheil de selenium co-ionnan ri 1 g / 1 kg bhuidheann cuideam. Trom, agus lactating boireannaich, lùth-chleasaichean, luchd-smocaidh agus daoine an sàs ann an trom saothair chorporra, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh nas motha suim selenium. Buannachdan seo buidheann a tha riatanach trace eileamaid.

Comharraidhean selenium deficiency agus overdose

Le cion selenium ann an corp a 'leasachadh leantainneach sgìths, neach a' faighinn sgìth gu luath, a 'faireachdainn lag, chaill acuity lèirsinneach, a' nochdadh air a 'chraiceann o ùpraid, dermatitis, a' ghalar neasgaideach, a 'faireachdainn pian anns na fèithean, anns an fhuil a tha a' lorg àrd choileastarail. Chan e seo ach pàirt bheag de na comharraidhean, faodar eile a lorg a-mhàin ann an deuchainnean obair-lainn.

Nuair a bha an corp a 'faighinn an overdose an trace eileamaid, tha blas creamh ann am beul, dh'fhaodadh gum bi nausea, saidhg-faireachail tinneasan. A leithid de staid a 'tachairt nuair nas àirde na an làitheil luach (mu 5 MG).

Selenium son a 'bhoirionnaich bheairt: contraindications agus buannachdan

A cumhachdach antioxidant Selenium a 'toirt cothrom airson a chumail nas fhaide na elasticity a' chraicinn, gu h-àraidh a 'bhuaidh mhath a tha a dh'fhoillsich ann an co-bhonn le Vitamin E, a tha a' cuideachadh gu luath figearan trace eileamaidean fad-shaoghalach. Tha mèinnearach selenium airson feumaidh a 'bhuidheann a chumail fallain falt, luathachadh nàdarra aca a' fàs. Ann an làthair dandruff tha na phàirt de trace eileamaid bheir cothrom do bhrigh an duilgheadas seo èifeachdach.

Tha cleachdadh na selenium airson an corp boireannaich a tha luachmhor pròiseas a 'call cuideam. Tha feartan luathachadh an metabolism toirt buaidh dheimhinneach air an ìre de cleavage reamhar stòradh, a 'toradh ann an daithead iomlan ann measgachadh le eacarsaich bheir toraidhean nas luaithe. Tha a-mhàin an aghaidh a 'chuirm a tha an cus tomhas den micronutrient.

Buaidh nan selenium air an tig pròiseasan

Selenium airson na mnà buidheann a tha bunaiteach mèinnearach airson cumail suas bòidhchead nàdarra agus tarraingeach. Rè trom, nuair a boireannach a tha gu math neo-sheasmhach faireachail staid, selenium leigeil a ghnàthachadh an staid agus a 'toirt seachad a' leasachadh a h-uile leanabh a dh'fheumar trace eileamaidean agus mèinnirean.

Taing gu buannachdail a bhuaidh a selenium a 'lùghdachadh a' chomasachd de abnormalities ann an seirbheis, gun ullachadh casg-breith no fetal Fading.

Women inject gu leòr de na trace mèinnearach, tha nas lugha buailteach do bhìorasach agus galaran gabhaltach a thuilleadh selenium 'piobrachadh a' bhuidhinn dìon, a tha glè chudromach aig àm a 'breith pàiste agus a' bhroilleach.

Carson a tha selenium cothromachadh anns a 'chorp

Airson cumail suas deagh slàinte agus maitheas riatanach gus cumail gu teann ris a 'chothromachadh trace eileamaid ann an corp. Selenium, a tha a 'dèanamh cron air a' chorp urrainn foillsichidh mar bho overabundance no dìth mèinnearaich, tha e cudromach a bhith air a chaitheamh ann cuingealaichte meudan nach eil nas àirde na iomchaidh làitheil intake. Ach seo trace eileamaid feumaidh iad a bhith gu leòr airson an t-sruth cudromach tig agus mheatabolaig pròiseasan.

Feumaidh tu cuideachd a 'gabhail a-steach a' cleachdadh deoch-làidir agus breith smachd pilichean agus smocadh gu mòr deplete tasgaidhean de selenium anns a 'chorp. Mar sin feumaidh tu a-steach ann daithead agaibh mar mòran fìor-mheasan is ghlasraich, gun subjecting dhaibh a leigheas. Chan eil ach sa chùis seo, a 'bhuidheann a gheibh a dhìth suim de mhèinnirean agus gnìomh ceart.

Dè am biadh a tha selenium

An dèidh a 'dèiligeadh leis a' cheist carson a dh'fheumas sinn selenium ann an female buidheann, bu chòir co-dhùnadh bho Dè am biadh a gheibh thu ann an sùim a tha a dhìth. Selenium a lorg ann an:

• biadh-mara;
• iasg;
• organ feòil;
• adha;
• gràn;
• uighean;
• balgan-buachair;
• creamh;
• neòinean-sìol;
• almoin;
• mheasan agus glasraich.

Gu cunbhalach ag ithe nam biadh seo, an urrainn dhut a chumail suas foirfe cothromachadh mèinnirean agus lorg eileamaidean riatanach airson obair àbhaisteach na buidhne. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an dèidh an teas a leigheas, an t-suim de trace eileamaidean ann an toradh air a lùghdachadh le bhith a leth. Uime sin tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh a' mhòr-chuid de stuthan ann an riochd ùr, a bhios feum as motha fhaighinn selenium airson na mnà chorp. Ro-shealladh de trace eileamaid fuadain a bharrachd ag ràdh gu bheil na cungaidhean seo chan eil gu leòr airson daoine a chleachdadh, agus ann an cuid de shuidheachaidhean dh'fhaodadh fiù 's worsen an staid.

Buaidh selenium air cuairt-fala tinneas

Selenium deficiency anns a 'chorp' S e aon de na prìomh adhbharan a tha neach a 'leasachadh susceptibility gu cuairt-fala tinneas. Saidheans air lorg nach robh daoine a 'faighinn biadh gu leòr ann an uiread de trace eileamaid, suas ri 70% nas dualtaiche fulang bho thinneas cridhe. Gu sònraichte, a 'toirt selenium airson cur às do stuthan puinnseanta (airgead luasganach, luaidhe), a' cruinneachadh a 'dol gu occlusion de coronach soithichean.

Le bhith a 'cumail suas na buidhne ceart cothromachadh selenium urrainn a bhith cinnteach à slàinte aca. Bheir eòlas air dè a tha feumail airson corp selenium, faodaidh skillfully 'gleusadh an stàite, a' cleachdadh an tomhas ceart de mhèinnireach agus caitheamh a nàdarra unprocessed bhiadhan.

Buaidh selenium air an thyroid gland

Selenium aig a bheil an comas a thoirt gu buil glutathione - enzyme a 'brosnachadh a' dèanamh thyroid hormone, a normalizes an endocrine siostam, a 'cumail sìos an metabolism agus casg a chur air an leasachadh ro-reamhrachd.

Cuideachd, glutathione cuideachd a tha mì-at buaidh. Air an adhbhar seo, ann an leigheas de rheumatoid tinneas nan alt, osteoarthritis, colitis, a 'chuing agus psoriasis bìdh selenium feumaidh iad a bhith an làthair ann an gu leòr meud. Tha na feartan airson a 'chuirp seo trace eileamaid tha buaidh làidir ann an dèiligeadh ri iomadh sclerosis.

Buaidh selenium air aillse tumors

Tha an cuspair seo gu math connspaideach agus tha e fhathast gnìomhach a 'sgrùdadh a h-uile latha an-diugh Luminaries eòlas-leighis. Anns an ionad-leigheis an Dr Atkins intake selenium bathar e prìomhachas a tha anns a 'bacadh no leigheas aillse. Ach, a bheachd sin air bunait selenium leasachaidhean urrainn Tricead aillse le 40%, cha robh taic a 'mhòr-chuid de lighich-saidheans agus a thuilleadh selenium airson corp an duine a dh'fhaodas a bhith puinnseanta.

Tha an obair-lann Gearmailtis lighich co-dhùnadh gur cruaidh selenium toxicity, cur-ris a tha, air an aghaidh, le droch bhuaidh air slàinte a 'chinne-daonna. Airson ùrachadh an t-siostam dìon agus bacadh a chur mutation pròiseasan ann an ceallan, a adhbharachadh leasachadh Cancerous tumors, tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh stuthan anns am bheil a rinneadh nàdarra selenium. Sochair is cron do corp seo mèinnearach ann an cùis sam bith airson ùine fhada le bhith a 'sgrùdadh dh'eòlaichean.

Ann an òrdugh a chumail a-slàinte agad, feumaidh tu faighinn a trace mèinnearach le uisge agus biadh, ach feumaidh stad a chur air leasachaidhean a 'gabhail agus beothamain air bunait selenium overabundance mar a dh'fhaodas buaidh àicheil.

Ciamar a coluadar ri beothamain, selenium

Carson a dh'fheumas sibh seo mèinnearach a 'chuirp, furasta a thuigsinn, ach tha na chiad sreath den trace eileamaid an corp tha barrachd àite beothamain, gu h-àraidh S agus C. Ann an co-bhonn le aca antioxidant bhuaidh a selenium as iomlan, agus mar sin, mì-aosmhorachd agus duilgheadasan eile èifeachdach dh'fhoillsich.

Tha an cothromachadh ceart beothamain agus lorg eileamaidean a tha e comasach a 'cur an aghaidh an aois co-cheangailte ri atharrachaidhean sealladh (gu sònraichte, a' cur bacadh air leasachadh cataracts), a 'leasachadh staid an cuairt-fala siostam (a tha a' dìon an aghaidh stròc agus grèim cridhe, tinneas nan alt agus measgachadh de seòmarach lesions). 'S e sin carson a tha e cudromach a bhith a' cumail suas ìre shònraichte de selenium.

Feumail feartan airson a 'chuirp, ath-nuadhachadh agus a' cumail an siostam-dìona, an urrainn seasamh cunnartach galaran (AIDS, aillse, tinneas cridhe), feumaidh tu a bhith faiceallach sùil a chumail air an daithead aca a bhith comasach air a cheartachadh e ann an àm agus a 'lìonadh a' chuirp le riatanach trace eileamaidean agus beothamain.