Broilleach shealbhachadh 3 Meud gun Bra nach eil cho sìmplidh

A h-uile boireannach a tha uchd meud nas motha na an dàrna dùbhlan mu choinneamh an uchd a 'caitheamh cha Bra. Ma tha an t-uchd gun Bra meud 1 urrainn coiseachd a h-uile tè, bho 3 uchd meud gun Bra nach urrainn coiseachd fada air gach. Tha a 'phrìomh trioblaid mhòr cìochan a tha a sagging luath, gu h-àraidh a' tachairt ann boireannaich a Cha toigh leam a chosg Bra. Tha seo mar thoradh air gu bheil an fheadhainn bhoireann uchd Chan eil fèithean, a dh'fhaodadh taic a thoirt dhi. Le aois, an t-uchd a 'fàs nas lugha SÙBAILTE agus seasmhach a tha a' cur ris a sagging. Ach a dh'aindeoin seo, boireannaich a bhith mòr cìochan na gabh dragh agus an-còmhnaidh a 'cur orra teann Bras, airson a bheireadh taic do bhroilleach dh'fheumas a bhith ag obair leis, a dhèanamh sònraichte leigheasan is eacarsaich, agus gidheadh, chan eil e a' moladh a 'coiseachd airson ùine mhòr gun Bra. Nuair a tha thu a 'coileanadh an eacarsaichean a dh'fhaodas tu a mheud 4 cìochan gun Bra. Tha a 'chiad eacarsaich airson uchd leasachadh bhios a' cleachdadh na pectoral fèithean, a tha suidhichte ann beulaibh bhroilleach. Gus seo a dhèanamh, feumaidh a h-uile latha a riarachadh gu h-uiread ùine a chleachdadh. Ann an òrdugh a neartachadh a 'chiste fèithean a bhios ag obair gu math pushups no bheinge, a thuilleadh air being pàipearan-naidheachd, a' laighe leis beag barbell no dumbbells. Tha deagh eacarsaich a 'neartachadh a' chiste fèithean Tha e a 'toinneamh ann an diofar stiùiridhean le as àirde tron fhorsa. Neo neo-chudromach 'sa tha an elasticity a' chraicinn na uchd, mar a tha e a 'cuideachadh aice a chumail suas. Gus an craicionn agad uchd air a bhith tapaidh airson ùine mhòr, a dh'fheumas tu a dhèanamh a thaobh na leigheasan-uisge. Wonderful modh-obrach a leigeas dhut a bhith a 'mealtainn 3 uchd meud gun Bra S e douche. A 'chiad, an àirde tron riatanach gus dòrtadh uisge teth, air a leantainn le geur gluasad gu fuachd, leithid cloc a leas a bhith air a dhèanamh ann an grunn dhòighean-obrach daonnan a' meudachadh ùine. Aig àm a 'ruith, a h-uile eacarsaichean seo, tha e glic a chleachdadh gun Bra an "putaidh apa" agus paralon.

Another glè chudromach phuing, gun spèis do nach d'fhuair 3 aig a bheil meud uchd gun Bra tha ceart giùlan dhaoine. A h-uile boireannach a 'gabhail cùram an cuid slàinte agus maise bu chòir a bhith gu math faiceallach cumail sùil air an giùlan dhaoine. Neo ceart suidhe ceart, slouching a 'cur ris an luath sgìths, a thuilleadh ma tha mòr bhroilleach, gum bi i fiù' s barrachd tarraingeadh dhuibh agus bidh e a 'leantainn air adhart gu luath agus scoliosis sagging chìochan. Coisich dìreach agus do chiste a 'coimhead fada nas brèagha is freagarrach, ach aig an aon àm gun Bra nach eil e comasach. Large cìochan a bheir sibh dàil a chur sìos. Na dìochuimhnich cuideachd mu dheidhinn a 'suathadh, ma tha eil contraindications e, gu suathadh dà chuid chìochan gach 2 làithean a leasaicheas i fuil cuairteachadh, mar sin a' leasachadh obair na fèithean is an craiceann. Cùm ann an inntinn a 'cleachdadh roimhibh sam bith, no de na h-àrd modhan-obrach, bu chòir dhut bruidhinn ri ur dotair, a bhios ag innse dhut a bheil e comasach a dhèanamh leithid modhan-obrach. Enjoy àlainn agus taut cìochan 3 mheudan gun Bra, gheibh thu a-mhàin ma nì àm a 'cumail suas a' chiste, agus bidh a h-uile latha aig gach àm, a 'coileanadh an eacarsaichean a thoirt seachad agus dòighean-obrach. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'cumail suas an t-uchd e glic a ghèillear ris an ceart daithead, anns a bheil a h-uile riatanach beothamain agus stuthan a thèid a ghabhail a-steach. Ann an beul-leigheis, air an ainmeachadh air an uchd firmness deagh bhuaidh sauerkraut, bainne - bathar lusan, cho math ri phyto, ach a dh'aindeoin nach eil sibh a dhùsgadh a 'smocadh agus ag òl tòrr de dheoch-làidir.

Mar a chì sibh, nach eil e ion-mhiannaichte a 'coiseachd gun Bra, no bidh thu a' faireachdainn mì-chofhurtail. Ach ma tha sibh a 'co-dhùnadh fhàgail Bra aonar, na dìochuimhnich a' seinn gu h-àrd eacarsaichean a 'neartachadh na fèithean a' bhroilleach.