Spòrs agus a FitnessBall-coise

Ciamar a 'bualadh an lùb ball?

Lùb ball - aon de na as èifeachdaiche (is èifeachdach) a 'sèideadh, ainmeil agus cluicheadairean agus luchd-èisteachd. Ann an comasach troigh (tha, tha sin ceart) 'S e ball-arm an aghaidh a bheil am fear-glèidh e glè dhuilich an aghaidh. Tha cùisean nuair a tha an rèitear aca de "a 'gabhail" lùb ball agus litireil sgèith dhan tadhal còmhla ris (aig an Bounce bho faisg air an raon) no ghlacadh agus ... ionndrainn. Mar thoradh air an scoreboard chlàradh eile amas. Article obair - a 'mìneachadh do luchd-tòiseachaidh mar a bualadh an lùb ball.

Mus tòisich thu a 'cleachdadh, a bu mhath leinn a bhith a' cuimseachadh air eile urram seo a 'toirt buaidh shònraichte. Tha gun lùb ball e cunnartach nach eil a-mhàin airson an rèitear aca. An dèidh ionnsachadh a leithid de clisgeadh, gheibh thu aig nach eil trioblaidean toirt a 'dol tro achadh, tro bhith a' gabhail a-steach comhairle. Lùb ball a tha math airson breab-peanais agus oisean.

Nach 'tòiseachadh leis an teòiridh

  1. Tha slighe na ball a tha an crochadh air neo-mhearachdachd nan stailcean. An seo, cuideachd, feumaidh sinn a bhith ag amas.

  2. Tha ball bhuail an taobh dheas, a bhios a 'sgèith air an làimh chlì. Mar sin, an t-aon toil agus cur bliadhna ma seach.

  3. Tha ball bhuail an taobh chlì, air an iteig dheis. Mar sin, bidh e a 'cuairteachadh cho math (deas).

  4. Deagh-fhighe agus mionaideach ball a mach, bhuail an taobh a-staigh na chois. a bheil roghainnean eile a tha rim faotainn? Gu dearbh. Ach, tha am ball a bhios nas lugha an toinneamh. Agus Maighstir thighean sin bhuillean mòran Ùr-ionnsaiche cluicheadairean a tha gu math nas duilghe.

Now - Cleachdadh

Nach tòisich le run-suas agus a 'mìneachadh an taic a casan. Nach can thu a 'dol a' bualadh a 'toinneamh an taobh a-staigh na ball de na chois. Gus seo a dhèanamh, air a ruith feum a ghabhail air an làimh dheis, ma cofhurtail a 'chùis air a' chas chlì, agus a chaochladh. Feum ri "tuairmse" agus luathachadh ceàrn. Bu - 45 ° (a thaobh am ball). Faodaidh tu gabhail dhìreach ruith ach math air snìomh na ball nach tàinig a-mach. Leig às agus mionaideachd stailc. Airson a thogail cuairteachaidh fheachd air àrdachadh ann an ceàrn no air astar.

Aig toiseach an trèanadh, chan eil iad a 'toirt taic do chas aig astar nas motha. Ach, ro fhaisg e glè neo-mhiannaich. Rè an stailc, bu chòir dhut a 'faireachdainn a' chothromachadh, taic.

Ciamar a 'bualadh an lùb ball? Blow bu chòir a 'tuiteam air a' phàirt as ìsle. Aig an àm seo buaidh a 'chas air a dhèanamh a-mach ann an ceann shuas na phàirt de ball. Mar sin bha e fhèin agus twists. Na h-uile a bheir e am priobadh. Snìomh am ball air feadh an axis feachd buille thuiteamach. Cuimhnich gur aig a 'phuing seo ann an obrachadh a glùin - bu chòir seo a' leantainn an dèidh buille, a 'toirt a bharrachd neart agus torsional ag iarraidh slighe.

Thachair, lùb ball a tha glè choltach ris a 'bhealaich ghruaidh -' cleachdadh an aon sgìre a bonn, ach le buaidh rotates 'chas. Tha sibh ag iarraidh a mheudachadh ceart? Dìreach an dèidh a 'bualadh air an targaid, a leudachadh agus a' chiste ghualainn.

Fonn ann gu fada agus doirbh trèanadh. 'S e seo buille chruaidh. Tòisich a 'cleachdadh leis a' adhbhar sònraichte. Mar sin, faodaidh tu rud sam bith a 'cleachdadh gu soilleir ri fhaicinn: an còn, botal, àbhaisteach cloiche. Tha a 'phrìomh rud - cha ruaig air na ball air a' mhachair, dìreach mar sin. Bidh an t-amas cothrom dhut a bhith ag ionnsachadh airson obrachadh a-mach an fhorsa de bhuaidh agus pongalachd. Tòisich bho 10 meatairean, agus fhad 'sa tha a' meudachadh an astair a tha thu a shònrachadh mar-thà. Aontaich a bhuail air an amas (agus fiù 's a' faicinn nan toraidhean a) tha mòran nas fhasa agus nas tlachdmhoire na a 'snìomh ball gu àite. Faigh a 'chiad snìomh ball. Tha neart agus neo-mhearachdachd a 'bhuaidh a bhios a chleachdadh an dèidh sin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 gd.birmiss.com. Theme powered by WordPress.