Ciamar a ghabhail lìon le sìol as àirde tron buannachdan slàinte?

Anns na beagan bhliadhnaichean, tha an àireamh de dhaoine a tha ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh mar a ghabhas lìon sìol le buannachdan slàinte. Às dèidh na h-uile, a h-uile seo a-nàdarra luibheanach bhathar chan ann a mhàin a 'toirt cothrom nasyt buidheann riatanach beothamain, geir agus freumhag, ach cuideachd a' cuideachadh dèiligeadh ri mòran ghalaran. A bhith a 'cleachdadh dòigh sònraichte flaxseed an crochadh air dè an t-adhbhar duine. An-diugh tha e as cumanta a chleachdadh gus cur às do cuim, airson a 'ceart agus rèidh call cuideam. Thathar ga chleachdadh airson euslaintich le tinneas agus airson brosnachadh slàinte.

A 'faighinn cuidhteas-cuim

Gu mì-fhortanach, a h-uile bliadhna tha an àireamh de dhaoine a 'fulang le tinneas cuim, a' fàs gu luath. Tha seo air adhbhrachadh le dìth eacarsaich, droch bhiadh agus àrainneachd càineadh. Ach, tha sìmplidh, nàdarrach, agus daor inneal a leigeas leat gu furasta agus gun chron ri slàinte gus faighinn cuidhteas seo tinneas, - lìon sìol. Ciamar a ghabhail bhathar seo, agus dè bu chòir dhuibh aire a thoirt don?

Feumaidh an sùgh, a tha air ullachadh le bhith a 'grùdaireachd 2 bùird sìol cupan uisge goileach. Cleachd e dà uair san latha. A thuilleadh air sin, ma tha duilgheadas le seathar fhada, tha e comasach a 'meudachadh an dòs làitheil airson aon nas glainne. Gus cur ri a 'bhuaidh, feumaidh tu ris an talamh agus sìol gu Yogurt no sùgh. Ach thathar a 'moladh a chleachdadh nach eil barrachd air 2 bùird latha.

Bu chòir aire shònraichte a phàigheadh dhan ceada eadar a 'faighinn a' ciallachadh - cha bu chòir nas motha na 6 uairean a thìde agus nach bi nas lugha na 2. Boireannaich ann an suidheachadh, cho math ri luchd-cleachdaidh a 'bhroilleach leithid a dhòigh a dh'fhaodas a bhith air a chleachdadh a-mhàin nuair a gheibh aonta an lighiche. Agus na dìochuimhnich mu ghabhas aileardsaidhean. Airson ionnsachadh mu a làthaireachd no nach eil, anns a 'chiad trì làithean, cha bu chòir dhuibh òl barrachd na aon leth cupannan de sùgh de lìon sìol. Tha an ùine as fhaide a 'cleachdadh an inneal - Chan eil an còrr is 2 mhìos.

Proper cuideam a chall

Tha an fhìrinn gu bheil an lus seo a 'brosnachadh cuideam a chall,' s dòcha a chuala a h-uile nighean is tè, ach chan eil fhios aig a h-uile duine dìreach mar a tha e a 'cur ri cuideam a chall. Uime sin, mar a ghabhail lìon sìol air cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos, tha sinn a Pohorje seo.

Chiad, a lùghdachadh cuideam urrainn-mhàin a choileanadh ma bhathar a thathar a 'cleachdadh air gach latha agus chan eil nas lugha na 2-3 mìosan. Dàrna, an Faodaidh daithead a ghabhail mar an sìol fhèin, agus an sùgh air a dhèanamh bho orra. Treas, a 'bhuaidh as motha a dh'fhaodas a bhith air a choileanadh le bhith a' cur orra gu dìreach ri biadh, chan e dìreach ag ithe aonar. Mar sin, ciamar a ghabhail lìon sìol airson cuideam a chall? Tha e nas fheàrr a dhèanamh airson bracaist no dìnnear. Anns a 'chiad chùis, a dhà-bùird de sìol ri chur ris a' mhadainn cuibhrionn min-choirce, agus an dàrna fear - gus measgachadh dhiubh le glainne kefir. Ag ithe biadh làitheil sin airson 4-5 seachdainean, faodaidh sibh ag ràdh soraidh slàn ri 4-6 kg. Agus ma tha sinn ag òl cupa leth eadar biadh brot sìol, cuideam call a dh'fhaodadh àrdachadh suas ri 6-8 kg. Seo a 'ciallachadh a bhith ag ullachadh airson cuideam a chall air an aon prionnsabal mar nach robh an sùgh aghaidh cuim, ach an t-uisge a lùghdachadh le bhith a leth.

Flax sìol an aghaidh an t-siùcair

Neartachadh an gnìomh insulin, ach cuideachd ghabhas a dhìon bhon chorp seo a dh'fhaodas tinneas cuideachd a 'bhathar seo. A 'bruidhinn mu dheidhinn mar a ghabhail flaxseed sa chùis seo, bu chòir tuigsinn gu bheil a h-uile an crochadh air an adhbhar seo.

Mar sin, ma thogras gus àrdachadh a thoirt air a 'bhuaidh dhrogaichean agus a' neartachadh a 'chuirp, tha e riatanach a bhith ag ullachadh an sùgh a leanas. Measgaichte lìon sìol, burdock freumh agus chicory, Blueberry duilleagan is beans (1/1/1/3/3) agus air a lìonadh le criathradh 500 ML de uisge blàth. An dèidh 12 uairean a thìde a 'measgachadh Chaidh an criathradh agus an sùgh air a chleachdadh a-mhàin an dèidh na mine agus gun barrachd air ceithir cupain gach latha.

Ma tha thu an dùil a bhith a 'cleachdadh an sùgh mar bacadh t-siùcair, tha e air ullachadh mar a leanas. Bho 1 gu 3 beag spoonfuls de sìol fliuchadh glainne uisge fuar, air a bogadh ann dorcha àite airson co-dhiù trì uairean a thìde. Mhàin a 'cleachdadh an sùgh mus cadail agus dìreach an glainne.

A-nis gu bheil fios agad ciamar a ghabhail flaxseed ann an suidheachaidhean sònraichte, cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mun neach feartan an-bheairt. Uime sin, ann an òrdugh a sheachnadh mì-thlachdmhor suidheachaidhean bu chòir co-chomhairleachadh fhathast le speisealta.