Ciamar a thoirt hangover ceart agus gu sàbhailte

Hangover - chumha a tha air adhbhrachadh le Intoxication dèidh briseadh sìos ag òl deoch-làidir agus a 'tòiseachadh a' toirt buaidh air metabolites anns a 'chorp. Tha an ìre de coltas seo syndrome 'S e an crochadh air an t-astar a tha a' bhuidheann aig gach neach urrainn dèiligeadh le deoch-làidir. Ach, sa mhòr chuid de shuidheachaidhean, tha hangover an ath mhadainn às dèidh bhith ag òl cus deoch-làidir suim. Tha a 'phrìomh comharraidhean - a nausea, ceann goirt, tioram bheul, tart, fuachd, fiabhras seach. Cuideachd ri fhaotainn ann an eas no àrdachadh ann an bruthadh-fala, dizziness, "interruptions" a 'chridhe.

Gus a dhol an aghaidh a leithid sin mì-thlachdmhor tathaich uaireannan tha daoine deònach a ghabhail air diofar chleasan. Ge-tà, air cuid de na dòighean a th 'ann - cha robh barrachd na uirsgeul, ach beag phàirt dhiubh a dh'fhaodadh a bhith fiù' s neo-shàbhailte airson a 'chuirp. Gu h-ìosal tha taghadh de an làimh dheis, agus as cudromaiche buileach, sàbhailte dòighean strì an hangover.

Ciamar a thoirt hangover: painkillers

Ann am faclan Doctor Leighis agus Stiùiriche Bhreatainn medsoveta air Deoch-làidir Gay Retkliff: "Tha surest ìocshlaint airson hangover - an turas seo." Ach anns na comasan aca a lagachadh a 'sìor ceann goirt pian leigheas. Bu - tha paracetamol, soluble ann an uisge. Tha e gu math furasta a 'cuideachadh gus ath-nuadhachadh a' bhuidhinn-uisge a 'cothromachadh. Paracetamol, cleasachd air an eanchainn, ga dùnadh ann an sònraichte enzymes sin dìreach a tha uallach airson pian. Anns a 'chùis seo, a' dhrogaichean, eu-coltach aspirin agus ibuprofen, chan eil irritate an stamag.

Ciamar a thoirt hangover: uisge

Seach gu bheil deochan làidir a tha diuretic (diuretic), airson pàrtaidh no cuirm thu cuidhteas fhaighinn de tomhas mòr de lionn a bhios fiù 's nas motha na na tha thu a' gabhail "air a bhroilleach." Mar sin tha e cudromach gu bheil deoch mus dol dhan leabaidh airson co-dhiù leth-liotair de plain uisge no sùgh orainds. Cuidichidh seo gu mòr lagachadh a 'mhadainn hangover. Bho 'chuid as motha de na comharraidhean dualach hangover a tha co-cheangailte ri dehydration, an uair sin an ath latha às dèidh deagh oidhche a-mach, òl gach uair a thìde air an leth-liotair uisge, a chuidicheas sibh ri "freshen suas" fada nas luaithe.

Ciamar a thoirt hangover: B beothamain

Vitamins a 'bhuidheann seo a chluich bheil prìomh dhleastanas ann an siostam cnàmhach. Ach ann an sealladh an dearbh gu bheil iad soluble ann an uisge, an stoc aca feumar replenished h-uile latha. Agus às dèidh spòrs cur-seachad ann an deoch làidir a 'chompanaidh do bhodhaig feum air barrachd na riamh air ais e prìomh beothamain agus mèinnirean. Ith (mura h-eil, gu dearbh, faodaidh sibh ag itheadh) foods saidhbhir ann an beothamain B, faodaidh tu cuideachd a 'tighinn a chuideachadh a' leithid de dhrogaichean, mar Berocca, anns a bheil grunn de na beothamain agus mèinnirean, a tha nas àirde na an riatanas làitheil dhaibh.

Ciamar a thoirt hangover: bracaist omelet le lusan agus hama

Às dèidh oidhche Booze anns a 'mhadainn ìrean siùcair san fhuil buailteach a bhith air a lùghdachadh. Uime sin, a Bheurla bracaist, saidhbhir ann an gualaisg agus pròtainean, feumaidh sibh dìreach, gus nach hypoglycemia. Bacon reamhar bheir shaoradh hormon, a leigeas às an astar a 'chiad sreath de dheoch-làidir. A cysteine tha ann an uighean, a tha air a chleachdadh airson a bhith a 'dèanamh glutathione outputting leithid cronail an-asgaidh radaigeachan. Uill, tomàtothan a tha math mar ann an omelet, agus ann an glasraich Salads, mar a tha saidhbhir ann an antioxidants agus beothamain.

Ciamar a furtachd a thoirt a hangover: cuibhreann den deoch-làidir

Mar aon seanfhacal ag ràdh, feumaidh tu ithe pìos cù còta bheil thu a 'Siuthad a bhìdeadh, fhaighinn air ais. Tha e cuideachd a 'beachdachadh air a bhith hangover agus mu dheidhinn, an dèidh ga chleachdadh anns a' mhadainn cuid tomhas den deoch-làidir anns an deoch, tha thu mì-thlachdmhor a dhèanamh nas sìmplidhe na comharraidhean. Tha an fhìrinn gu bheil an deoch-làidir ann an corp air a roinn a-steach methanol, a tha, ann sovyu, taghaidhean formic acid. An seo tha e rudeigin agus 'se an adhbhar mì-thlachdmhor a' mhòr-chuid co-cheangailte ri faireachdainnean hangover. Agus dol a stigh dhan mheasgachadh ùr dòs deoch-làidir, faodaidh sibh "outsmart" aca fhèin corp agus faigh e atharrachadh gu obair ùr, a bhios a 'fàs nas slaodaiche astar an giullachd bhaidse roimhe.

Ciamar a 'gluasad air falbh bho hangover cofaidh

Caffeine ann cofaidh, a 'cur ri faireachdainn agus cùram. Mar sin dhùisg e le trom agus ann an "leth-marbh" staid, faodaidh sibh dòirtidh cupa cofaidh agus milis a dhol gu aca cudromach gnothachas. Ach, cuimhnich gun robh cofaidh, a thuilleadh air an deoch-làidir fhèin, tha e diuretic. Airson sheachnadh luathachadh de lionn call tro phròiseas de dehydration agus maistir Chan eil dìochuimhnich òl plain uisge ann an suim gu leòr, agus nach abuse cofaidh (cupa - agus nach eil barrachd).