Is trèanadh a dhìth? Abdominal deuchainn

Bha cha mhòr a h-uile duine ann an mo bheatha co-dhiù aon turas, ach a 'dèanamh deuchainn sàr-fhuaim. Agus mar as tric tha e na abdominal toll. Ach tha a 'cheist: ciamar a tha ullachadh airson modh-obrach seo?

trèanadh

Ma tha neach a 'dol a sgrùdadh ur buidheann, ann an cùis sam bith, a' phròiseas seo a 'cur feum ullachadh. Abdominal deuchainn sàr-fhuaim - Chan eil ach a-mhàin. Agus fiù 's air an aghaidh, gu bheil an sgrùdadh seo a' cur feum uiread de dh'obrachadh an duine. Chiad de na h-uile, feumaidh tu beagan làithean mus robh an deuchainn gus beachdachadh air daithead, uaireannan airson deagh Fàire taobh a-staigh buill-bodhaig, dotairean dh'fhaodadh stuth a 'gabhail cuid de chungaidh-leigheis.

daithead

Gus a bhith a bhreithneachadh, a 'cur feum air cuid trèanadh. Abdominal deuchainn sàr-fhuaim, mar a chaidh a ràdh, a 'cur feum gèilleadh ri cuid daonna daithead. Dè bu chòir a bhith air am bacadh bhon daithead? Latha no dhà mus deach an modh a tha riatanach a bhith a 'sparradh casg air bathar a' cur ri flatulence. Tha seo a 'bhainne, legumes, ùr mheasan agus glasraich amh, picil workpiece, milseanachd, deochan milis.

stuthan-leigheis

Faodaidh e cuideachd a bhith air a ghiùlan a mach, agus drogaichean ullachadh. Sgrùdadh Sàr-fhuaim an abdomen an euslaintich cur feum air na "gheal", carson a tha daoine a 'fulang bho cuim agus bloating, a ghabhail mar bacaidh enzyme ullachadh - "Espumizan", "Mezim". Cuideachd anns an oidhche anns a 'bhad mus assay, cuid dotairean a' moladh gu bheil an t-euslainteach a ghabhail a chur an gnìomh gual-fhiodha 10 kg gach buidheann cuideam 1 tablaid.

mus deach an sgrùdadh,

Ullachadh mus abdominal an deuchainn a tha cuideachd a 'cluich air an là a' mhodh. Rannsachadh a dhèanamh na b 'fheàrr air falamh stamag mus bracaist, no stad a chur air 6 uair a thìde ag ithe an làthair an dòigh-obrach. Cuideachd, chan fhaod thu òl an uisge. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil cuid de nuances. Mar sin, ma tha e air a dhèanamh uisge-siphon deuchainn, le feum a ghabhail uisge no sùgh le connlach. Ma tha e riatanach gus ionnsachadh na gallbladder agus a contractile gnìomh, le feum air greim teòclaid, Yogurt no dà bhanana.

Tha e teann air a thoirmeasg!

Cuideachd tha cuid de nuances aig a bheil trèanadh seo. Abdominal an deuchainn a bu chòir a bhith air a dhèanamh air an stamaig falamh, mar sin ithidh dìreach ro na modh-obrach a tha air a thoirmeasg. Tha e riatanach airson 5-6 uair a thìde mus do breithneachadh diùltadh gabhail ri biadh sam bith. Tha e teann air a thoirmeasg agus a 'smocadh cagnadh guma an làthair an deuchainn sàr-fhuaim! Gnìomhan leithid adhbharachadh giorrachadh air an stamag, agus an dotair Dh'fhaodadh gun cuir a 'breithneachadh ceàrr.

Sgrùdadh leanabh abdominal

A bheil beachdachaidhean sònraichte airson clann? Mar a dheasaichear 'orra? Abdominal deuchainn airson an dà chuid inbhich agus clann a 'gabhail àite ann an aon suidheachadh, uime sin, a bhith ag ullachadh a' chlann cuideachd gu feum air adhart. Dieting airson beagan làithean, agus a 'seachnadh bhiadhan sònraichte - tha seo cuideachd a' buntainn ris a 'chloinn. Ach tha beag feart: pàiste suas gu dà bhliadhna, chan urrainn dhut ithe dìreach trì uairean a thìde mus do bhreithneachadh, agus tuilleadh air fàs suas meann, ma tha thu ag iarraidh, is urrainn dhut ithe pìos aran tioram geal.