Co-òrdanachadh comasan agus dòighean leasachaidh aca

Tha am facal "co-òrdanachadh" tha freumh Laidinn. Ann an eadar-theangachadh e a 'ciallachadh aonadh, leantainneachd, a' sgioblachadh. Facal seo a chleachdadh a thaobh charbadan gnìomhachd agus na daoine. Sa chùis seo, tha e a 'toirt iomradh air an ìre cunbhalachd na gluasadan ri riatanasan an àrainneachd. Mar eisimpleir, aon passerby tuisleadh agus seasamh air a chasan le bhith a dìolaidh gluasadan, agus tuitidh eile. Mar sin, a 'chiad neach aig a bheil ìre nas àirde de cunbhalachd gluasadan, i.e. e a leasachadh barrachd fòcas an comas.

Tha definition

Fo co-òrdanachadh a 'tuigsinn an duine comas a mheudachadh gu h-èifeachdach a cho-òrdanachadh a h-uile gluasad an a'chuirp ann am pròiseas a' fuasgladh cheistean sònraichte charbadan obair. Bhun-bheachd seo faodar a ràdh caran eadar-dhealaichte. 'S e seo an cothrom aca fhèin a stiùireadh daonna gluasadan.

Tha ar siostam musculoskeletal gabhail a-steach àireamh mhòr de aonadan a tha còrr is ceud ìrean de shaorsa. 'S e sin carson a tha an riaghladh seo siostam fìor iom-fhillte a' phròiseas. A rèir an Cruithfhear latha an-diugh biomechanics saidheans agus physiologist Bernstein a chur an cèill le orra ann an 1947, co-òrdanachadh nan gluasadan a tha a 'faighinn thairis air na ceuman saorsa. Seo a 'dèanamh na h-aonadan ann an thoil duine.

Tha na prìomh chomharra air co-òrdanachadh

Ciamar a 'dearbhadh comas neach a' stiùireadh an cuid musculoskeletal siostam rè a 'coilionadh gnìomh? Airson an adhbhair seo, an dòigh corporra cultar agus anns an dachaigh teòiridh airson ùine mhòr bha an comharra leithid sùbailteachd a thomhas. Ach, le 70-a thighinn am follais an linn mu dheireadh, an àite a tha e a 'sìor fhàs a thòisich a' cleachdadh an teirm a "co-òrdanachadh comas."

Le cinnt, tha seo Berstein, sùbailteachd a tha aonachd an eadar-obrachadh eadar gnìomhan an iomall agus meadhan-smachd a 'cumail smachd air spàrraidh siostam na buidhne. Aig an aon àm tha ath-eagrachadh biomechanical structaran gnìomh ann an co-rèir ri na gnìomhan.

Cinnt, co-òrdanachadh no daonna comasan a tha air a chomharrachadh leis gu bheil iad:

1. còmhnaidh air amas air an t-saoghal a-muigh. Mar sin, air peuran trèanadh boxers leasachadh cinnt, ann an nas lugha na còmhrag le a cho-fharpaiseach.
2. Tha sònraichte càileachd. Mar sin, faodaidh tu bhith skillful san gym agus nach urrainn snàmh.

COP no comasan co-òrdanachadh - na stèidh airson sùbailteachd a thomhas. O chionn ghoirid, tha am figear a 'chuspair iomadh Eòlais na physiologists.

Seòrsachadh co-òrdanachaidh comasan

Tha a 'chuid as motha de sgrùdadh cùramach daonna cinnt a bhith fosgailte, bho na seasgadan den linn mu dheireadh. Aig an aon àm a h-uile bliadhna na h-eòlaichean a chomharrachadh barrachd agus barrachd co-òrdanachadh comas. Gu ruige seo, nam measg tha 3 sheòrsaichean cumanta, cho math ri 20 sònraichte, a tha a 'foillseachadh sònraichte (cothromachadh, spàsail comhair, agus mar sin air. D.).

Co-òrdanachadh comasan - tha iad seo an comasachd a duine, a tha a 'dearbhadh a deisealachd gus smachd a chumail air optimally charbadan gnìomhan agus rèitich iad. Tha mòran deuchainneach agus teòiridheach Eòlais follais trì prìomh sheòrsaichean de COP. Tha iad sin sònraichte, sònraichte agus coitcheann. Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh orra gu mionaideach.

Special COP

Tha iad sin a fòcas comas neach air a chur homogeneous buidhnean de ghluasadan co-cheangailte ri psychophysical uidheamachdan.

Special COP systematize a mheudachadh iom-fhillteachd. Mar sin, an naidheachd:

- spàsail bhuidheann gluasad (ealain lùth-chleasach, Lùth-chleasachd);
- a 'gluasad cuspairean (a' giùlan bathar, trom togail);
- gluasad an gluasadan ann an diofar pàirtean den bhodhaig (urchair stealladh, etc ...);
- chuairteach agus acyclic gnìomhan;
- tilgeil an eacarsaichean, a 'nochdadh neo-mhearachdachd (juggling, skittles, teanas);
- dìon agus oilbheumach gnìomhan ann an spòrs agus geamannan a-muigh;
- ballistic gluasad (a 'tilgeil a' bhàil, na prìomh no diosg).

sònraichte COP

Nam measg seo tha grunn eile coordinative comasan. Tha an comas seo de neach:

- a 'chomhair,' se sin, air an dearbh definition de bhuidheann suidheachadh;
- atharrachadh gluasad crìochan ann an òrdugh fhaighinn agus àrd-èifeachdais neo-mhearachdachd an spàsail agus fèithean neart;
- freagairt, i.e. gu ceart agus gu luath gu bàs air fad goirid gluasad nuair a bha aithnichte roimhe neo-aithnichte no chomharran no pàirt dheth;
- airson ath-structaradh charbadan gnìomhan fo ag atharrachadh na h-àrainneachd;
- a 'co-òrdanachadh compound no fa leth gluasadan ann an aon charbadan measgachadh;
- a chothromachadh, a tha, a 'gleidheadh an t-seasmhachd fo socrach no fiùghantach suidhe ceart;
- gus an ruitheam no an dearbh leth-bhreacan de charbadan a thoirt an gnìomh.

Seanalair KS

Tha seo a 'co-òrdanachadh comasan an treas seòrsa, a tha na sheòrsa de generalization sònraichte agus sònraichte. Anns a 'phròiseas de fhoghlam corporra an neach-teagaisg tric a' faicinn oileanaich a 'coileanadh gu math air diofar ghnìomhan agus tìr-chothromachadh, ruitheam,-bhualadh, agus mar sin air .. Ann am briathran eile, tha na tha a' chlann air an deagh leasachadh comasan co-òrdanachadh gu h-iomlan. Ach, as cumanta an suidheachaidhean eile. Mar eisimpleir, tha pàiste le àrd COP gluasadan gu cunbhalach, a 'sealltainn ìre ìosal de sgil ann an spòrs.

Co-òrdanachadh comasan - dè a tha e? Nam measg seo tha an comas agus na thuig an comas neach fa leth, a tha a 'dearbhadh a deisealachd airson reachdachadh riaghladh agus rianachd diofar taobh a-staigh brìgh agus tùs de charbadan gnìomhan.

Tha e gu tric a 'tachairt gu bheil na comasan co-òrdanachadh ann ann an riochd na suain mus dràibheadh. Sa chùis seo, tha iad comas. Thuig no dh'fhalbh an ùine air COP seo a 'nochdadh aig àm sònraichte.

Cuideachd, co-òrdanachadh comasan air an seòrsachadh a-steach bhunaiteach agus iom-fhillte. Airson a 'chiad dhiubh a tha an comas neach gu ceart a' gintinn spàsail crìochan gluasadan. Ionnsaichte comasan co-òrdanachadh - dè a th 'ann? 'S e seo an cothrom an neach fa leth gu luath ath-structaradh an charbadan gnìomhan gu h-obann nuair a h-atharrachadh.

Motor comasan a thaobh foghlaim phròiseas

Mar sin, fhuair sinn a-mach dè tha an teirm "co-òrdanachadh comas." Mìneachadh air na bun-bheachdan de charbadan comasan bho foghlaim sealladh urrainn anns nach eil ach an eòlas mu " 'faighinn thairis air còrr ìrean de shaorsa."

Tha an lèirsinn seo follaiseach beàrnan. Tha an fhìrinn gu bheil an comasan co-òrdanachadh, air a mhìneachadh gu math farsaing, a 'crochadh gu ìre mhòr air soirbheachadh an obair. Sa chùis seo, tha trì seòrsaichean CS. Tha a 'chiad dhiubh seo a tha a' co-òrdanachadh nearbhach. Tha e air a dhèanamh fo an co-òrdanachadh an nearbhach pròiseasan, agus fèithean teannachadh. Tha an dàrna seòrsa de co-òrdanachadh - charbadan. Tha e air a dhèanamh le measgachadh de gluasadan ann an àm agus pàirtean den chorp ann an àite. Tha e cuideachd a 'co-òrdanachadh na fèithean. 'S e pròiseas a' craoladh smachd àitheantan gu na fèithean uile na buidhne.

Dè eile a tha co-òrdanachadh comasan? Definition, seòrsachadh daonna na comasan a tha cliùiteach sensornomotornye, a thuilleadh charbadan agus autonomic COP. Tha iad dìreach an crochadh air càileachd na h-obrach. Tha a 'chiad dà sheòrsa de na COP tha e dìreach co-cheangailte ri obair na musculoskeletal siostam obrachaidh agus a leithid de sensor siostaman mar auditory, lèirsinneach agus vestibular. Ann am briathran eile, ann a 'phròiseas de charbadan gnìomhachd neach dol an sàs na ciad-fàthan. Tha ea 'cuideachadh dha fios a bhith agad air staid na h-àrainneachd agus a' freagairt air na h-atharrachaidhean a 'tachairt ann. Mothachaidh charbadan-seòrsa leigeil leis a 'COP a' dèanamh mion-sgrùdadh air comharran taobh a-muigh agus gan coimeas ri taobh a-staigh, a tha a 'gabhail àite anns a' chorp.

Dè na charbadan autonomic co-òrdanachadh agus comasan? Tha mìneachadh de na comasan charbadan neach a 'dol tro bhith a' foillseachadh a h-uile buidheann a choileanadh. Tha an fhìrinn gu bheil sam bith gluasad a 'chuirp anns an fhànais agus a tha àm dìreach co-cheangailte ri obair fhàsmhor siostaman (cuairt-fala, analach, excretory, hormonal agus mar sin air. D.), a tha a' toirt fèitheach ghnìomhachd. Tha seo air a dhearbhadh le toradh an iomadh sgrùdaidhean. Mar eisimpleir, ann an àiteigin trèanaidh rianail agus an làthair ghalaran, sgìths no làidir buaidh a 'tachairt discoordination diofar ghnìomhan a bheir an obair fèithean. Tha seo uile a 'toirt buaidh air càileachd an obair charbadan a bhith air a fuasgladh.

Co-òrdanachadh comasan neach, an dòigh foghlaim a tha gan cleachdadh ann an teagasg a chleachdadh. Tha an fhìrinn gu bheil sin charbadan comasan fa leth a 'crochadh air a predisposition ri seòrsa sònraichte de ghnìomhachd. Bu chòir seo a bhith air a ghabhail a-steach ann an foghlam clann cuid de sgilean agus comasan.

Factaran a 'toirt buaidh air COP

Co-òrdanachadh comasan an duine a tha cur an cèill ann an comasan, a rèir:
- neo-mhearachdach mion-sgrùdadh air gluasadan aca;
- ghnìomhan nan diofar analyzers, a 'gabhail a-steach charbadan;
- Co-dhùnadh agus an gaisgeachd;
- iom-fhillteachd na charbadan obair;
- aois;
- an ìre leasachaidh de charbadan eile a chomasan;
- an ìre de coitcheann fallaineachd.

CS innealan leasachaidh

Gus meudachadh a thoirt air an ìre de daonna comasan ann an dèiligeadh le charbadan prògraman, feumaidh tu a cleachdadh corporra eacarsaichean, a tha:
- ag amas air faighinn thairis air duilgheadasan co-òrdanachadh;
- feum daonna astar agus pongalachd, a thuilleadh air gluasadan reusantachd;
- ùr agus annasach airson an ealain;
- ann an cùis a 'cluich le ath-aithris ag atharrachadh na h-charbadan no gnìomhan.

Ma tha an eacarsaichean shàsachadh fiù 's aon de na h-àrd riatanasan sin, faodaidh iad a bhith air an co-òrdanachadh an t-ainm. An-dràsta tha e a leasachadh àireamh mhòr de leithid complexes.

Dòighean COP

Ciamar a 'leasachadh co-òrdanachadh daonna comasan? Gus seo a dhèanamh, tha mòran diofar dhealbhaidhean. Tha a 'chuid as motha èifeachdach de na dòighean a tha a' cleachdadh teann riaghlaichte eacarsaichean. Aig cridhe nan gnìomhan sin tha gnìomhachd chorporra.

Mar sin, "mothachadh air ùine", "mothachadh air àite" agus "mothachadh fèitheach oidhirp" - tha e gu math cudromach airson co-òrdanachadh daonna comasan, agus dhòighean-obrach aca a leasachadh ann a thaobh seo, a tha na ceannard ann an phròiseas foghlaim. Beachdaich air an leasachadh de na comasan ann am barrachd mionaideachd.

Airson a 'leasachadh comasan, cho ceart' sa ghabhas a dhèanamh a-mach an gluasad, eacarsaich goireasan obschepodgotovitelnyh cur a-steach. Tha e cudromach gu eagarachail a leasachadh an co-òrdanachadh iom-fhillteachd. Mar eisimpleir, ann an cùisean mar sin, tha na gnìomhan a dh'fheumas mionaideachd playback aig an aon àm, agus an dèidh dreuchdan agus gluasadan an torso, casan, ghàirdeanan. Chleachdadh mar ruith agus a 'coiseachd aig an àm, agus mar sin air. D.

A ìre nas àirde de chomasan agus co-òrdanachadh na modhan leasachaidh aca a 'ciallachadh an sàsachadh de sgoilearan sònraichte eacarsaichean air co-ionnanachd gluasadan taobh a-staigh crìochan àraidh àite, uair agus fèitheach oidhirp. Anns na cùisean seo, a 'cleachdadh dhòighean-obrach ioma-sheòrsach. Nuair a tha an suidheachadh air a thoirt do chuimhne clàran-amais fhaighinn agus an cuid fèin-mheas. Na modhan sin a tha "eadar-dhealaichte gnìomhan" agus "a 'tarraing ri chèile na gnìomhan." Tha cleachdadh na eacarsaichean seo a 'toirt cothrom dhut mar a dh'aithnicheas an eadar-dhealachaidh de pearsanta tathaich a tha ri fhaotainn le amas dàta. Le ath-aithris ath-aithris a leithid sin de ghnìomhan a 'meudachadh an cugallachd a' chinne-daonna sensor, a tha e comasach barrachd ceart smachd a chumail air gluasad.

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil a 'chuid as doirbh a mhaighstir an obair fo a riatanach eadar-dhealachadh neo-mhearachdachd a' ùine, àite agus cumhachd crìochan. A thaobh seo, bu chòir dhaibh a bhith air an cur an gnìomh a 'gabhail a-steach dòighean-obrach eadar-dhealaichte agus an dòigh-obrach gnìomhan. Tha brìgh a 'chiad dhiubh a tha a' coileanadh seach eacarsaichean eadar-dhealachadh a cas air sam bith paramadair. Mar eisimpleir, atharrachadh obraichean tilgeil am ball 6 m gu 4 m, agus an uair sin a 'leum chun an astar as motha a tha ga chleachdadh, a leth.

Dòighean-teagaisg "a 'coinneachadh shònraichte", ann an coimeas ri sin air a mhìneachadh gu h-àrd Feumaidh bhon chluicheadair mionaideach eadar-dhealachadh. Mar eisimpleir, a 'togail gàirdeanan 90 agus 75 Degrees, a' leum gu 150 agus 180 cm, agus t. D.

Nithean obair phroifeiseanta agus eacarsaichean sònraichte spòrs ma tha feum agaibh bhon neach, chan ann a-mhàin ìre àrd de sgilean spàsail co-òrdanachadh, ach cuideachd air an deagh leasachadh mothachadh air àite. Tha e air a chomharrachadh le comas an neach fa leth gu ceart measadh a dhèanamh air cnapan-starra meud, an astar an targaid, an astar eadar na nithean agus na daoine, agus mar sin air. D. Ann an òrdugh a bhith a 'leasachadh mothachadh air àite, a' cleachdadh dhòighean-dhealaichte agus a 'tighinn dlùth air na gnìomhan a tha glè èifeachdach.

Ciamar gus piseach a thoirt air neo-mhearachdachd a 'chumhachd a gluasad? Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a 'leasachadh an comais gus measadh is eadar-dhealachadh an ìre de fèitheach-chòrdadh. Tha e riatanach a 'cleachdadh na eacarsaich air eadar-dhealaichte cuideaman. Tha seo a-obrach ioma-bhreacan, cuir no fèitheach luchd cuid de luach no atharrachadh a 'coileanadh. Eisimpleirean de leithid sin a dh'fhaodas a bhith a 'dèanamh oidhirpean gus carpal dynamometer aig ìre 30 no 50 sa cheud de a' char as àirde.

Aon de na prìomh cho-òrdanachadh comasan de daoine - na "mothachadh air ùine", is e sin, an comas breagha tuigse ùine crìochan. Gus piseach a thoirt air neo-mhearachdachd nan gluasadan a chur an gnìomh sònraichte eacarsaichean. Bha iad a dèanamh suas ann am measadh an beag àm grianach de 5 gu 10 diogan. Airson sùil neo-mhearachdachd nan uaireadairean-stad-obrach a chleachdadh. Cuideachd a 'leasachadh mothachadh air ùine, a' leigeil an eacarsaich measadh a dhèanamh microintervals aon gu deicheamhan dàrna. Airson sùil a-suidheachadh seo, a 'cleachdadh innealan dealanach.

Tha an comas air a faicinn àm microintervals urrainn a leasachadh gus an ìre as àirde mionaideachd, suas gu aon-mìle an dàrna. Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh an trèanadh sònraichte.

Tha cuideachd sònraichte Instructional dòighean-obrach, a 'leigeil a' leasachadh socrach agus fiùghantach a 'cothromachadh. Tha a 'chiad dhiubh sin a leasachadh le:

- a 'meudachadh a' gleidheadh àm a shònrachadh air giùlan dhaoine;
- lùghdachadh ann an sgìre de thaic;
- dùnadh a-mach de na lèirsinneach analyzer;
- meudachadh air an àirde an t-innean;
- no concomitant toirt a-steach gluasadan càraid.

Gus piseach a thoirt fiùghantach cothromachadh eacarsaichean gan cluich:

- atharrachadh ann an àrainneachd na h-(-sìde, uachdaran, faochadh);
- a 'trèanadh an vestibular uidheam, le dreallagan, centrifuges, etc ...

Gus co-òrdanachadh leasachadh comasan, feumaidh sibh sùil prionnsabal rianail. Chan urrainn dhut a dhèanamh a 'briseadh cus eadar na clasaichean, bidh iad a' stiùireadh cinnteach gu bheilear a 'call an sgilean.

Rè an eacarsaich a tha e cudromach co-òrdanachadh:

- nach overwork;
- a 'coileanadh an eacarsaichean a-mhàin ann an deagh saidhg-mathas corporra;
- gu leòr a dhèanamh eadar eacarsaichean ann gus ath-nuadhachadh a èifeachdais;
- ann an co-shìnte ris a 'coileanadh ghnìomhan airson leasachadh comasan eile.

Ag atharrachadh charbadan gnìomhan

Air leth cudromach gu duine a tha an comas gu luath atharrachadh gluasad bho aon eile le atharrachadh na h-àrainneachd. Theory agus Dòighean-teagaisg foghlam corporra a 'beachdachadh air an neach comas mar an feartan as cudromaiche characterizing sùbailteachd a thomhas.

Airson a 'leasachadh a' bhun-reachdail Court eacarsaichean a chleachdadh airson luath agus uaireannan grad fhreagairt nuair gu h-obann ag atharrachadh àrainneachd. Tha seo a 'bhlàr a-muigh spòrs agus geamannan Slàlom, ealain gaisgeanta agus mar sin air. D. Mar dòigh eile de leasachadh na comasan a dh'fheumar airson leasachadh daonna inntleachd, agus gus suim ann dha leithid volitional feartan mar iomairt, dìoghras is misneachd.

Mar sin, dh'fhaoidte gum bi e fa-near gu bheil na comasan co-òrdanachadh an duine - 'S e pàirt riatanach de bheatha.