-Daithead a chur an cèill airson 3 latha (-5 kg). Tha an tuairisgeul,-taice, contraindications, beachd agus toraidhean

Mar as trice daoine cuideam fhaighinn airson ùine fhada. Ach 'Mhàiri Bhòidheach sin a' tighinn àm nuair a dh'fheumas tu airson faighinn cuidhteas a 'chuid as motha de na fuath cileagraman san ùine as giorra. An sin a 'tighinn gu cobhair an àite mòr-chòrdte cuideam a chall dòigh ris an canar luath daithead airson 3 làithean. 5 kg aig an àm seo bidh à sealladh gun lorg. Tha an dòigh seo air leth freagarrach ma dh'fheumas tu gu luath a thoirt do chorp ann an òrdugh, ach chan eil e freagarrach airson an gnìomhach call cuideam.

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil cuideam le dòigh seo a 'toirt nas lugha mar thoradh air an losgadh chorp reamhar, agus tro bhith a' tarraing a-mach lionn glanaidh agus a 'chuirp. A chur an cèill Diet "Minus 5 kg airson 3 latha" Chan eil e ro fheumail, agus a 'bhuaidh aice fada. Mus tèid sibh ga chleachdadh, feumaidh co-chomhairle a speisealta.

Prionnsabalan coitcheann a 'cleachdadh modh-obrach

1. Tha e riatanach airson na h-ùine an daithead tur dùnadh bathar mar deoch-làidir, siùcar agus salainn. Geir bhiadhan, a 'smocadh, agus ròsda spìosrach cuideachd a thoirmeasg.
2. Special corporra spàirn a tha a dhìth, a chionn buaidhean sònraichte ann an ùine ghoirid nach bi iad a thoirt seachad.
3. A chur an cèill-daithead "3 làithean thoir 5 kg" a 'ciallachadh a' cleachdadh stuthan mar bruich feòil sheang, geire iasg, glasraich agus eanaraich càise, bainne, gràn.
4. Na cleachd laxatives agus diuretics ann an ùine seo.
5. Òil mar lionn gnàthach uisge glan a bu chòir a bhith mar a leanas: a 'chiad latha de' char as lugha ìre de dheoch làidir loisg bu chòir a bhith 3 liotairean, anns an dara - 2-2.5 liotairean, an treas - 1-1.5 liotair. Nuair a chleachdadh gu ceart, uisge a mheudachadh Calorie caitheamh le 25-35%.
6. Airson stèidh dòigh mar luath daithead "5 cilos ann an 3 làithean" a bhith air a thogail sam bith daithead far làitheil Calorie Chan eil nas àirde na an ìre de 1000. Bu chòir a bhith soilleir a 'tuigsinn gu bheil a leithid dòighean-obrach a thèid a losgadh aig an àm seo a' char as motha de 300 graman saill no maothran, lùghdachadh tomad a bhios mar thoradh air an tarraing an uisge agus na th 'caolan.
7. Tilleadh gu Normal bhiadh a bu chòir tachairt mean air mhean.

Various embodiments daithead

Leig a-nis a 'coimhead air dè a dh'fhaodadh a bhith daithead èiginneach, tha sinn a' mìneachadh a 'chlàr agus an ghabhas nuances. Tagh aon - barrachd iomchaidh airson thu fhèin agus do chorp. Aig an dearbh cràbhachd a h-uile thoradh air na molaidhean a bhios follaiseach.

Express-daithead airson bean na bainnse (thoir 5 kg airson 3 latha)

Latha One:

• Breakfast: chruithneachd brochan gun thuilleadh ìm, bainne, salainn agus siùcar (100 gram).
• Dàrna bracaist: leth seadagan.
• Lunch: 130 gram-pìos stewed cearc, an aon suim amh no Bhiodh glasraich.
• Greim-bìdh: 120 gram de Yogurt gun cur-ris.
• Dinnear: 100g pìos iasg, glasraich, Bhiodh.
• Ceithir uairean a thìde mus cadail: kefir glainne (nach eil nas fhaide na 5% saill).

An dàrna latha:

• Breakfast: an ath-aithris a 'chiad latha.
• Lunch: aon Chan eil e ro mhòr ubhal.
• Lunch: glasraich sailead, blasta le sùgh liomaid agus uchd goil (100-130 gram).
• Greim-bìdh: 160 ML de òl no iogart kefir (mhàin nàdarra agus gun cur-ris).
• Dinnear: ghoil iasg agus geire àmhainn sweet piobar, an cuideam iomlan de am biadh Feumaidh eil nas fhaide na 200 gram.
• Mus deach a 'dol dhan leabaidh: cupa Yogurt.

Latha Trì:

• Breakfast: chruithneachd, air a bhruich ann an aon dòigh mar a 'chiad dà latha.
• Lunch: roghainn - aon ubhal no kiwi.
• Lunch: èisg le glasraich, Bhiodh (250 gram).
• Greim-bìdh: 80 gram de càise.
• Dinnear: stewed cearc le broccoli (200 gram).
• 3-4 uair a thìde mus a 'dol dhan leabaidh: cupa Yogurt.

Banana sonas no cuideam a chall, a 'biathadh an cuid de bhananathan

Anns an dòigh seo, mar a banana luath daithead airson 3 latha (thoir 5 kg), a 'chlàr-glè ghann. Airson trì làithean, feumaidh a h-uile latha ri ithe ceithir meadhanach mòr banana agus deoch nach eil barrachd air trì speuclairean bainne le saill susbaint nach eil barrachd air 2.5%. Bainne Faodar an àite le Yogurt. Tha an leabhar air fad bathar a roinn ann an grunnan (3-4) biadh, cha bu chòir a bhith tro na h-aon ùine.

Diet airson ubhal leannanan

A 'chiad latha:

• Anns a 'mhadainn ithe dà ugh, 120 gram de bruich feòil sheang, 150 gram de glasraich amh.
• Tron latha, faodaidh sibh sgriosaidh 200 gram de Bhiodh glasraich gun cur salainn agus ìm.
• A thuilleadh air prìomh tràth-bidhe air feadh na h-uile dà latha gu leth uair a thìde, bu chòir aon ubhal ithe.

An dàrna latha:

• Ag ithe ùbhlan ann an aon mhodh agus suim mar a 'chiad latha.
• Airson lòn urrainn dhut ullachadh glasraich le sailead gorm agus sùgh liomaid.

Latha Trì:

• Airson bracaist, tha e ceadaichte a 'cleachdadh mheasan sam bith, ach a-mhàin ann an dhearcan agus bananathan, suas ri 300 gram.
• Lunch gabhail a-steach 100 gram pìos cearc agus sailead de ghlasraich ùr.
• Apples bu chòir a bhith air ithe anns an aon dòigh mar a 'chiad dà latha.

Tha acras stailc, no cruaidh dòigh air faighinn cuidhteas a bharrachd cilos

Agus seo mar a theirear daithead airson 3 latha (thoir 5 kg) beachd e glè sheaghach. Tha mòran chan urrainn dèiligeadh ri traisg, coitcheann staid worsens, an dàrna latha den t-rithist ceann goirt. Gus feuchainn luath seo an dòigh, feumaidh Sònraichte slàinte, mar sin, bu chòir co-chomhairleachadh mus cleachdadh dotair agus a thoirt seachad riatanach deuchainnean.

Tha a 'chiad latha (ullachaidh):

• Madainn: sùgh mheasan nàdarra.
• Lunch: 200 gram de amh ghlasraichean agus mheasan.
• Dinnear: nàdarra sùgh (measan no glasraich).

An dàrna latha - acras, faodaidh sibh òl uisge-mhàin.

Tha an treas latha (an toradh):

• Madainn: leth cupa nàdarra glasraich sùgh.
• Lunch: curran salad.
• Dinnear: unsweetened tì.

Blueberry daithead: sìmplidh agus urramach

Blueberry tha sònraichte - a 'cleachdadh a' brosnachadh an losgadh saill ceallan. Stèidhichte air na toraidhean, ùr luath daithead airson 3 làithean air a leasachadh. 5 kg - tha e bho seo cuideam a bhios tu a bhith comasach air faighinn cuidhteas, daithead bhith a 'leantainn a shònrachadh airson trì latha:

• B: 200 gram de gruth (5% gheir), 100 gram de dh'fhìor-blueberries. Dearcan is bothan agus càise faodar a chleachdadh aonar no ann an riochd measgaichte.
• Dàrna bracaist: cupa Yogurt, 100 gram de blueberries. Optionally, faodaidh sibh na stuthan sin gu ullachadh smoothies, gam bualadh ann blender.
• Dinnear: an aon airson a 'chiad bracaist.
• Dinnear: atharrais a dhèanamh air na lòin.

-Daithead a chur an cèill airson 3 latha (5 kg bha Gone)

Food in-ghabhail a bu chòir a roinn ann an ceithir pàirtean, feumaidh tu a bhith dà leth gu trì uairean a thìde. -Àm, faodaidh sibh a chur bhur prìomh rud a ghabh àite mu dheireadh biadh aig a 'char as lugha 2-3 uair a thìde mus cadail.

• A 'chiad min: aon ugh bruich no bhas uighean a bhruich air beagan Drops of ola lusan.
• Dàrna: glainne unsweetened tì agus 150 gram de càise.
• Treas, 110 gram de càise agus tì.
• Ceathramh: mèinnearach uisge (aon glainne) le sùgh liomaid.

luath ath-shuidheachadh

A 'chiad latha:

• Dìreach an dèidh dusgadh suas: no dhà de speuclairean uisge.
• B: 200 ML de bainne blàth leis a 'cur meala.
• Lunch: 200 gram de iasg no cearc, Sailead uaine agus glasraich, seadagan.
• Greim-bìdh: glainne ag òl iogart gun sam bith cur-ris.
• Dinnear: glasraich brot a ghrùdadh - glainne.
• Late dìnnear: 170 ML Yogurt.

An dàrna latha:

• Anns a 'mhadainn, air falamh stamag - càraid speuclairean ghlan uisgeachan.
• Breakfast: seadagan nàdarra sùgh.
• Dinnear: glainne de lusan brot, 80 gram de càise.
• Dinnear: glasraich agus Fhrangach (faodaidh sibh àite circe), Bhiodh ann suim de 200 gram.

Treas là:

• Dìreach an dèidh dusgadh suas: dà ghlainne uisge.
• Lunch: 120 gram de na clasaig geire Yogurt.
• Dinnear: cearc agus glasraichean - 300 gram.

tomàto daithead

Same-taice airson trì latha:

• Breakfast: aon meadhanach mòr agus dà tomato chicken pròtain.
• Lunch: tomàto sùgh - 150 ML.
• Lunch: pìos (150 gram) Chicken sailead dà tomàtothan agus luibhean, blasta le Yogurt.
• Greim-bìdh: 50 gram de càise, aon tomàto.
• Dinnear: Sailead uaine, peabairean, tomàtothan agus nonfat taigh càise.

Potato daithead: chan eil obair fhurasta

Latha One:

• Breakfast: aon bhuntàta, 'fuine ann an craiceann, gun salann agus ola.
• Tràth dìnnear: cupa Yogurt.
• Late dìnnear: cupa Yogurt.
• Dinnear: Buntàta àmhainn no an goil ann an craiceann.

Anns an dàrna agus an treas latha den t-taice a tha coltach ris a 'chiad latha.

Ma acras urrainn dhuinn cur suas a 'fàs ann an fheasgar tha e comasach air pàigheadh airson cupa Yogurt.

rabhadh

Ma tha thu a 'cleachdadh aon de na Mhol daithead agus slàinte a bhith aca a dhol bhuaithe gu mòr, bha leantainneach ceann goirt, buidheann goirte Buinneach nàdar, bu chòir stad a chur air sa bhad an deuchainnean. Ma bhios an staid Chan eil leasachadh, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair.

Express-daithead airson 3 latha (5 kg a 'tilgeil air a tha e gu math comasach) - tha e gu math cruaidh deuchainn airson a' chuirp, a 'seachnadh nam molaidhean a dh'fhaodadh leantainn gu math dona duilgheadasan slàinte. Mus tèid thu co-dhùnadh a thoirt do chorp ann an òrdugh aon de na dòighean a leanas, a 'smaoineachadh gu cùramach mu dheidhinn co-dhiù a luathachadh cuideam call no comasach buaidh a tha e nas fheàrr a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn call cuideam ann an ro-làimh, co-dhiù mìos mus deach an ceann-latha a phlanadh.

Fuirich fallain!