Dè an seòrsa dhaoine a ghairm eich-mhara? Tha na riaghailtean bunaiteach an feumail gheamhradh snàmh

Anns a 'fuachd agus an reothadh, uisge agus gaoth fhuar, na daoine sin a dhol dhan abhainn no loch. Plunging headlong a-steach poluzamorzshy corp uisge, tha iad fhathast gàire aig an aon àm a 'sealltainn a h-uile beachdan aca, tha iad a' faighinn toileachas mòr bho na reòta uisge. Cò a tha na lùth-chleasaichean fìor? Devotees dòigh-beatha fhallain, no mì-chliù gòrach?

Bidh eich-mhara. Cò iad?

Tha iad sin na daoine aig a bheil gaol a 'snàmh ann an uisge fuar. Tha iad den bheachd, le bhith a 'cleasachd air a' chorp, tha e ga dhèanamh nas làidire agus nas maireannach. Tha dotairean a 'dearbhadh gu bheil an dòigh seo de chuirm, chan ann a mhàin a' neartachadh an t-siostam dìon, ach cuideachd a 'leasachadh an tearmach riaghladh, metabolism agus cuairteachadh. Tha cumhachdach adrenaline othail 'tòiseachadh endogenous teas.

Dè an seòrsa dhaoine a ghairm eich-mhara? Gu dearbh, gaisgeil agus curanta, air an robh sealbh iarainn toil agus neart de caractar. Smaoinich ciamar a marbhadh reothadh cruaidh siganut iomairt a-steach dhan abhainn fuar, nuair a tha an taigh a 'feitheamh airson cofhurtail sòfa agus plaide clòimhe. Ach eich-mhara stadach agus teagamh an-fhoiseil. Tha iad a 'leum a' ruith a-steach dhan a 'bhuidheann uisge agus dèanamh cinnteach gu bheil dha-rìribh toilichte ùine a chur seachad anns an dòigh seo.

Carson a bhios daoine a 'gairm an each-mara? 'S e seo an samhlachas ri na mamalan mara a tha comasach air a' cosg fad ùine ann an reothaidh mhuir. Daoine a-eich-mhara chan eil sinn daonnan làidir corporra agus a phumpadh suas. A rèir orra, a 'phrìomh rud ann an leasan seo, chan physique, agus deagh-ghean agus fèin-mhisneachd.

Ciamar a bhith na each-mara?

Tha a 'chiad rud a dhèanamh -' S e co-chomhairle dotair. -Mhàin urrainn e putadh an-dhùnadh: fuireach aig an taigh airson a 'choimpiutair moineatair, no a' gluasad a dh'ionnsaigh dàna a tha iongantach. Dè an seòrsa dhaoine a ghairm eich-mhara? Agus an fheadhainn a bha a 'dol seachad air an leasachadh mean air mhean ag ullachadh airson a' chuairt-dànachd, agus an fheadhainn a tha a 'chiad uair a bogadh gu tur ann an uisge. Dè an dòigh a bhios sibh a 'taghadh, tha e an crochadh air an corporra agus moralta trèanadh. Rud a tha cudromach, na dìochuimhnich a bhlàthachadh mus daibhidh: a 'dèanamh eacarsaichean, a' ruith agus a 'leum.

A 'snàmh nas fheàrr ruisgte. Synthetic fabric swimsuit ann am fuachd a 'reothadh sa bhad agus cools a' chuirp. Ma tha thu a-tòiseachaidh, fad a 'fuireach ann an toll nach bu chòir nas motha na 5 mionaidean. An uair sin faodaidh tu 'meudachadh na h-ùine snàimh -' char as motha 20 mionaid. Às dèidh a 'mhodh-obrach, a' tighinn a-mach às an uisge agus cur tioram le searbhadair, chuir aodach blàth. Chan eil seasamh air an àite - a 'gluasad. Agus na dìochuimhnich an tea theth.

Ma tha thu a 'faighneachd dè lorg thu ann an seo, obair, an uair sin ag innse dhomh mu dheidhinn an deagh roinnean de gheamhradh snàmh. Agus a 'mìneachadh dè an seòrsa dhaoine a tha an t-ainm-eich-mhara. Tha iad an fheadhainn a b 'fheàrr leat dòigh-beatha fhallain is toigh leis a cosgais fhèin fìor roinn.

Contraindications agus molaidhean

Dè an seòrsa dhaoine a ghairm eich-mhara? Iadsan a 'snàmh ann an reothaidh uisge bhon Dàmhair gus a' Ghiblean, a 'dèanamh cuideam sònraichte air am baisteadh a' comharrachadh, a tha air a bhith a 'tuiteam a thoirt a-steach dhan toll. Gus a dhèanamh leithid leigheas-uisge, bu chòir a bhith a-mach à àireamh de ghalar a bhith na chnap-starra airson a 'gheamhraidh a' snàmh. Tha e a 'fàilligeadh dubhaig, Nephritis, chlèibh, at-sgòrnain, galaran Ghineadan de na buill-bodhaig, bruthadh-fala àrd, galar cridhe agus neo-fhulangachd congenital fhuar.

Ceistean a fhreagairt na feòrachail mu na buannachdan an lùib seo a dhìon, a 'mìneachadh dè an seòrsa dhaoine a tha an t-ainm-eich-mhara. Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh faighinn cuidhteas duilgheadasan slàinte. Às dèidh na h-uile, dotairean ag ràdh gu bheil deigh snàimh thathar a 'moladh airson euslaintich a tha buailteach do thinneas, tha a' chuing, migraines, craiceann duilgheadasan agus musculoskeletal siostam. Bidh iad cuideachd a 'faighinn buannachd boireannaich a' fulang bho menopause.

A-nis tha fios agad dè dìreach a tha daoine a ghairm eich-mhara. 'S dòcha, tha thu ag iarraidh a dhol còmhla ris a' choimhearsnachd aca. Ma bhios an deigh abhainn scares thu, faodaidh tu taghadh eile a 'gheamhraidh snàmh: douche, dousing le uisge fuar, an t-samhraidh a' snàmh ann an abhainn beinn no a 'coiseachd cas-rùisgte ann an drùchd. Bi fallain!