Dè th 'ann an duilgheadas? Ciamar a gheibh thu buaidh air tròm?

Faodaidh e èirigh faisg air talamh ìre. Bho bhuail-mhòra, a 'leagail air a' mhullach, bho speur dath dath-stàilinn no bho gach seòrsa fiosrachaidh. Is e suidheachadh tròcaireach sònraichte neach a th 'ann an duilgheadas, a chaidh a sheinn a-rithist uaireannan le bàird, sgrìobhadairean agus luchd-ealain.

Dè th 'ann an dìomhaireachd?

Fo bhròn tha sin a 'ciallachadh droch fhaireachdainn a tha a' tachairt nuair a tha mì-riarachas air a faireachdainn ann an diofar thaobhan den bheatha. Is e sin, nuair a tha duilgheadas aig neach aig an obair no gu bheil e air gearan a dhèanamh le fear de na càirdean aige, tha e coltach gum bi e fo bhròn. Is fhiach a bhith mothachail gu faodadh brònach ann an cùis a tha air a dhearmad gu clionaigeach a dhol gu trom-inntinn, ged a tha na faclairean ag ràdh na leanas: "Is e duilgheadas a th 'ann an duilgheadas mar dhroch mhisneachd no mì-mhisneachd. Faodar a ràdh cuideachd gur e seo an ìre far nach urrainn do mhothaidhean àicheil co-cheangailte - casg, mulaidhean beaga - slighe a-mach a lorg. "

Gu tric bidh trioblaid na bhunait air obair liriceach no ealain. Tha duilgheadas mar phàirt riatanach de bheatha dhaoine, agus, mar a h-uile coltas, faodaidh e gnìomhan adhartach agus àicheil a dhèanamh.

Carson a tha feum orm muladach?

Chan eil e an-còmhnaidh comasach tuigsinn dè dìreach a bha na adhbhar brònach. Uaireannan tha e a 'tachairt gu bheil inntinn mhòr aig an fheasgar, agus sa mhadainn bidh e a' dùsgadh suas le faireachdainn muladach. Airson aon oidhche na bheatha cha do dh'atharraich dad, cha do thachair rud sam bith ris nach robh dùil, gun dùil agus gun do mhilleadh. Ach dhùisg e duilich ...

Tha a bhith ann an staid muladach mì-nàdarrach do dhuine. Faodaidh cuideigin argamaid, tha iad ag ràdh: "Tha mi daonnan duilich" no "Is toigh leam brònach." Ach tha tròm na sheòrsa de chomharra gu bheil an fo-bheachdach a 'cur a-mach, a' gluasad gu gnìomhach. Do dhaoine nach eil buailteach a dhol an sàs ann am faireachdainnean àicheil, tha e rudeigin coimheach, neo-aithnichte agus nàimhdeil. Mar sin, tha seo a 'faireachdainn gu bheil thu airson faighinn cuidhteas, mar sin feumaidh tu a dhol suas bhon lobhta, co-dhùnaidhean a dhèanamh, gairmean freagairt agus do bheatha atharrachadh. Mar a tha cleachdaidhean ann an cleachdadh, is e gnìomhan gnìomhach, co-cheangailte ri toraidhean an leigheas as fheàrr airson bròn.

Facail coltach riutha

A 'bruidhinn mu bhròn, tha mòran dhaoine ga cheangal le diofar bhun-bheachdan, leithid bochdainn, duilgheadas, bròn, mì-mhisneachd. Tha na teirmean sin gu math neo-shoilleir, agus mar sin tha e duilich a chrìochan a shònrachadh, ach tha e cudromach tuigsinn gu bheil iad ann an cuid de chùisean nach eil dad aca ri bròn. Seo cuid de na teirmean as cumanta a bhios tric a 'cleachdadh nam faclan an àite sin:

• Fuasgladh. A 'faireachdainn nas làidire agus nas doimhne, gu tric a' nochdadh nas dlùithe na bròn. Tha e ag èirigh bho eòlasan mì-thlachdmhor. Gu tric, bidh iad co-cheangailte ri bhith a 'co-roinn le cuideigin.
• Misneachd. Ma dh 'fhaodadh brònach no brònach a bhith a' toirt air duine rudeigin a dhèanamh, chan eil gearanan aig a leithid de chumhachd brosnachail. Aig mì-mhisneachd tha an lùghdachadh ann an comas obrach agus droch dhuilgheadas fad ùine mhòr math.
• Màireach. An ìre àrd de bhròn. Is urrainn dhuinn a ràdh gur e faireachdainn a tha ann an gràdh a tha a 'toirt buaidh air an staid corporra (ceann cinn, insomnia, duilgheadasan cridhe). A 'tachairt às deidh call neach a tha dèidheil air, corporra no inntinn.

Feartan adhartach

Sadachd, brònach, melancholy - gu tric bidh daoine eile a 'faicinn gu bheil iad sin gu h-àicheil. Ach, mar a tha anns gach taobh de ar beatha, faodaidh iad rudeigin adhartach fhaighinn:

• Òrdugh. Tha e duilich bròn a bhith feumail, oir tha cuideigin a 'tòiseachadh a' smaoineachadh air a bheatha, a 'feuchainn ri lorg an stòiridh thòcail seo. Air an t-slighe, tha e ag ath-sgrùdadh a luachan, a phrionnsapalan agus a ghiùlan. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais òrdugh nam smuaintean.
• Adhbharan. Mar a chaidh ainmeachadh cheana, tha stàite mar seo mì-nàdarrach do dhuine, agus mar sin faodaidh brònach a bhith na inneal brosnachaidh math air an t-slighe chun na tha a dhìth.
• Dìomhaireachd. Tha neach a tha air a bhith ann an droch dhuilgheadas airson ùine mhòr, air a chuingealachadh sa mhòr-chuid a-mhàin air fhèin. Ach tha cuideigin a bh 'ann bho chionn ghoirid a' faireachdainn gu robh e furasta a bhith duilich a 'tuigsinn gu bheil daoine ann a dh'fhaodas a bhith eadhon nas miosa. Bidh trioblaid a 'cruthachadh co-fhaireachdainn, agus co-fhaireachdainn - "Fear."
• Faochadh. Uaireannan tha brònach a 'leantainn air adhart gu deòir, agus tha a luach fhèin cuideachd. Bidh deòir a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh sìos agus a 'faighinn sìth-inntinn.

Ciamar a gheibh thu buaidh air tròm?

Bha na faclan seo aig A. Rosenbaumann: "Tha trioblaid an-còmhnaidh a 'tighinn gu h-obann. Gabh cuairt, oir chan eil duine ri roinn còmhla riutha. " Gu dearbh, uaireannan thathar a 'smaoineachadh gu bheil tròm ann a bhith a' nochdadh cuid de dh 'fheartan daonna. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh agus a 'tuigsinn thu fhèin nas fheàrr. Ach nuair a tha dàil ann an staid droch thlachd airson mìosan gun chuimhne air soillseachadh, tha e mar-thà mar dhearbhadh. Mar sin, feumaidh tu a bhith comasach air a 'chuid as fheàrr fhaighinn bho bhròn, agus an uairsin cuidhteas tu às aonais sgeul cogais sam bith:

• Sweet. Bidh glucose agus seoclaid a 'cosg a' bhodhaig le lùth, agus bidh seo an-còmhnaidh ag àrdachadh mood.
• Barrachd beatha. Madainn dreach eile? Thoir bracaist anns a 'chafe as fhaisge no rachaibh chun àite far an robh thu airson tadhal fad ùine mhòr. Nochdaidh beachdan ùra thu fhèin a dhìochuimhneachadh mun droch thlachd.
• Nas lugha de dh 'èiginn - barrachd aoibhneis. A 'fuireach ann an droch dhuilgheadas, tha e nas fheàrr na cùisean cudromach agus èiginneach a chur dheth. Ma ghabhas e dèanamh, dì-cheangal a dhèanamh air an fhòn obrach agus dèan na tha a 'toirt aoibhneis: builgeanan tòiseachaidh, gluaisidh baidhsagal, coimheadaidhean faire.
• Dèan gnìomh. Chan fheumar a bhith a 'cur às do bhròn an-còmhnaidh. Uaireannan faodar a chleachdadh ann an cruthachalachd. Feuch ri dàn, sgrìobhadh no fonn a sgrìobhadh.

Dè tha feadhainn eile ag ràdh?

Gu math tric faodaidh tu grunn aithrisean a chluinntinn mu bhròn, a tha nas fheàrr na mìneachaidhean sam bith ag innse dè a chridhe, a bhith feumail agus a chunnart:

• Tha do bhròn a 'dearbhadh nach eil anam air cruaidh a dhèanamh fhathast.
• Tha daoine làidir brònach, lag - a 'tuiteam gu trom.
• Tha duilgheadas agus duilgheadas coltach ri cloinn - ma tha thu a 'toirt deagh chùram dhaibh, bidh iad a' fàs suas gu luath.
• Cupa tì agus cluasag - is iad sin na rudan a cho-dhùineas cuimhn 'sam bith.
• Tha mòran bhròn air an t-saoghal, ach chan eil duine gad dhèanamh a 'coimhead a-steach do a sùilean.
• Chan urrainnear dèiligeadh ri duilgheadas le fìon, no mar sin bidh e a 'cur bacadh air.

Faodaidh sinn cuideachd a ràdh gu bheil brònach na nì sealach, lag is tana. Tha eòlasan cho mì-thlachdmhor do dhuine, mar sin anns an stàit seo, faodaidh tu tòrr rudan fìor mhath a chruthachadh. Tha am faireachdainn a tha brònach muladach daonnan a 'tighinn gu h-obann. Agus mar sin tha thu airson falach bhon t-saoghal gu lèir agus dìreach fois a ghabhail ann an sàmhchair. Tha, tha tròm na inntinn àicheil, ach le mòran de na feartan adhartach.