Dè tha slàinte

Dè tha slàinte? 'S e seo an t-suidheachadh na buidhne, anns a bheil a h-uile buill-bodhaig agus na siostaman a tha ag obrachadh an dà chuid ann àbhaisteach agus rè na h-inntinn is corporra spàirn.

Dè tha slàinte-inntinn? 'S e seo farsaing a' bhun-bheachd co-chòrdach a 'gabhail a-steach leasachadh comasan ann an co-rèir ri an aois, an duine air comas conaltradh ri daoine eile, a bhith ag atharrachadh e ris a' chomann-shòisealta. Tinneasan inntinn sam bith feum sa bhad leigheas le eòlaichean.

Dè an slàinte corporra? Tha ea 'ciallachadh àbhaisteach obrachadh a h-uile buill agus nach eil comharraidhean sam bith. Tha na bun-bheachdan de inntinn agus slàinte corporra a tha dlùth cheangailte. Bhriseas aon luaidhe ri crìonadh eile.

Ciamar a bhith fallain agus toilichte?

Airson rannsachaidh, cuimhnich gun robh na prìomh phàirt de ar corp uisge. Feumaidh sinn e daonnan. Dotairean a 'moladh làitheil cleachdadh co-dhiù 30 ML uisge gach cileagram de chuideam bhuidheann. Anns a 'chùis seo a tha againn ann an inntinn a tha uisge fìor-ghlan. Tì, cofaidh, sùgh agus mar sin air nach urrainn a chur na àite.

A bharrachd air an uisge, feumaidh sinn barrachd agus deagh bhiadh. Tha ar corp feumach air a h-uile latha a gheibh àraidh seata de stuthan: geir, pròtainean, gualaisg, mèinnearaich, beothamain agus mar sin air adhart. Indigestible a h-uile biadh a bu chòir dhut ithe roimh an dinneir. Anns an dara leth an latha nas fheàrr fhàgail rudeigin furasta. Mar eisimpleir, Salads, caola feòil, measan. Feuchainn ri ithe nas lugha a smocadh canastair agus bathar. Bho càileachd a-mhàin Chan eil biadh againn fhein, ach cuideachd slàinte a 'phobaill. Tha seo gu sònraichte fìor canteens, taighean-bìdh, taighean-cofaidh is mar sin air adhart. Ma tha an t-soitheach, fiù 's ann as fheàrr taigh-bìdh sa bhaile, tha e coltach amharasach dhuibh, tha e nas fheàrr gu seachnadh e.

Fìor cudromach cuairtean làitheil ann an àile ùr. Ma tha thu gu math trang agus chan eil ùine airson sin, dìreach air an t-slighe gu no bho obair a 'dol airson dà stad tràth agus coiseachd cas. Bheir seo a-mhàin Chan eil toileachas, ach inntinn fois a ghabhail, a 'faicinn maise a' bhaile, mun cuairt air nàdar.

Thoir fhèin fallain cadal. Bu chòir a mhair co-dhiù seachd uairean a thìde. Tha feumaidh a 'bhuidheann a' chòrr gus obrachadh gu math. Gu math tric a 'fionnarachadh an t-seòmar, a cheannach cofhurtail chluasaig. Airson deagh oidhche cadail a tha a dhìth dorchadas agus sàmhchair. Uill anail a leigeil, bidh thu a 'coimhead air agus a' faireachdainn gu mòr.

Dè tha slàinte, ach deagh faireachdainnean. Bidh iad gu cinnteach a thoirt dhut minn. Leanabas - as motha a tha mìorbhaileach àm ann beatha an duine. Tha a 'chlann daonnan a' spòrsail a bhith a 'bruidhinn, a' cluich. Faodaidh iad a theagasg dhuibh a bhith dùrachdach agus sunndach. Kids tha comasach air casaid an lùth a tha riatanach airson slàinte.

Slàinte corporra e do-dhèanta gun gluasad. Fuirich gnìomhach. A-steach airson fallaineachd, aerobics, snàmh agus mar sin air. Chan iongnadh iad ag ràdh gu bheil a 'gluasad - a tha a bheatha.

Feuch an-còmhnaidh ri gàire agus gràdh fhèin. Misneachail duine a 'coiseachd tro bheatha le gàire air aodann, an-còmhnaidh a' tarraing aire dhaoine agus a 'tàladh deagh fhortan. Tha seo uile nach urrainn ach toileachas suas, mar sin bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr.

Cur às aonais aithreachais h-uile nì nach eil sibh a dhìth. Extra stuth sgudal taigheadas agus cur bacadh ort bho anail gu saor.