Fèin-suathadh an abdomen slimming: riaghailtean agus cleasan

Slim agus Trim figure - chan e dìreach dìth-saill air na cliathaichean. Fìor spoils coltas bulging bhroinn. Agus chan e a-mhàin mhàthraichean òga às dèidh a 'toirt breith, no reamhar daoine. Tha e gu tric caol daoine le dòigheil tasgaidhean ann an abdominal sgìre. Diet sa chùis seo cha chuideachadh ma saill tasgaidhean thuinich aig a 'mheadhan, agus an uair sin a thoirt air falbh iad nuair a-mhàin a 'ciallachadh a' suathadh. Chan eil e riatanach a dhol gu sònraichte seòmar (ged a tha, gu dearbh, chan eil a ghoirteachadh), faodaidh e bhith nas fheàrr cumadh aig an taigh, a 'cleachdadh fèin-suathadh an abdomen. Slimming gu leòr 15-25 mionaid latha 2-4 tursan san t-seachdain. Cho beag ùine a thoirt dhut fhèin aon.

Gus nach tèid an goirteachadh fhèin, feumaidh tu a bhith a 'leantainn cuid de riaghailtean:

• Chan urrainn dhut a dhèanamh suathadh air làn stamag. Tha e a bheir co-dhiù 2 uair a thìde an dèidh biadh. 'S urrainn dhut a dhèanamh suathadh air falamh stamag.
• Tha seo a 'mhodh-obrach a tha contraindicated ann an làthair o ùpraid no craiceann sèid.
• Do abdominal suathadh agus rè tinneas no mìos. Agus nuair a tha e contraindicated hernia, sèid gallbladder agus dubhaig.

Ann an òrdugh a dhèanamh fèin-suathadh an abdomen slimming, gu bhith dìreach beagan agus a 'sìneadh na meadhanan: feumaidh tu a suathadh an corp reamhar, agus nach eil taobh a-staigh buill-bodhaig. Chiad, a 'dèanamh a bhleith. Droch corragan tòiseachadh cruinn gluasad bho navel gus an t-iomall. Davim mar so gu math làidir (na dìochuimhnich a 'cumail na pàipearan-naidheachd ann an bholtaids). Ma aon làimh tha math gu knead an t-saill nach eil ag obrachadh, a làmh a chur air mullach an dara fear, a 'neartachadh uairean. Ag obair ceart bhroinn gluasad gu taobhan agus ìsleachadh air ais (far a bheil an còrr saill tha e cuideachd mar as trice dàil agus spoils am figear eil nas lugha na bhroinn).

A-nis feumaidh tu a adipose maothran a shìneadh. Air aon taobh fo-aisnichean greim buaile de chraicionn le geir, mash e gu math le do chorragan, a 'gluasad gu ionad. Tha sinn a gluasad na corragan gu slaodach, a 'dèanamh deagh oidhirp (gun pian neo-riatanach). Mar so fad mash adipose maothraidh ( "bealaichean" de 4-5 fhaighinn air gach taobh).

Fèin-suathadh an abdomen slimming 'leantainn air adhart a leanas dòigh:' suathadh dìreach. Compress dhuirn 'suathadh an t-saill knuckles sìos agus anns an stiùireadh mu choinneamh (pàipearan-naidheachd tràth). Mar an ceudna not de gheir tasgaidhean ann an còmhnard, agus ann a tha nas ìsle air ais.

Cur crìoch air a h-uile stroking. Tha e coltach ri Suathaidh a dhèanamh: le corragan agad ann an stiùireadh tuathal na slighe, ach an àm seo tha oidhirp a bheag, mean air mhean ciùineachadh an craicionn.

Tha seo a 'call cuideam abdominal dòigh gun luchd Thèid buil beagan sheachdainean de cunbhalach cleachdadh. Gus an aon àm leasachadh a thoirt air staid an craiceann air an abdomen agus elasticity aca air ais, faodaidh sibh a 'cleachdadh an (riatanach) cùbhraidh ola. Best freagarrach citrus no peppermint ola (faodaidh sibh còmhla riutha).

Ma tha sibh ag iarraidh gus cabhag a chur air a 'phròiseas, agus ghnìomhan corporra eil contraindications, faodaidh sibh a' cleachdadh an eacarsaich uidheam airson slimming an abdomen. Tha e ainmeil a h-uile duine, "Grace", a Hula-cearcall no rudeigin nas iom-fhillte, agus mar sin nas daoire. Ma tha brògan-cleasachd nach eil, faodaidh sibh dìreach anns na làithibh sin nuair nach eil thu a 'dèanamh fèin-suathadh an abdomen, cuideam a chall ann an ùine ghoirid a dhol gu na pàipearan-naidheachd. Tha seo a 'Is e an dòigh nas èifeachdaiche, agus caol am figear a bhios tu a' tilleadh a dh'aithghearr.