Fosgladh Yogis, meidigeach nàdar. Ego-anail - dòighean èiginn a 'toirt taic do fhèin.

Ann an Ierusalem, chaidh fhoillseachadh ann an deasachadh beag de 150 leth-bhreac den leabhar "Secrets an EGO agus EGO-Breath Yoga."

Tha an t-ùghdar, Eric Gomberg, innleadair - tearmach cumhachd, 32 bliadhna agus 20 bliadhna an sàs ann an teagasg Hatha Yoga, Pranayama agus Raja Yoga.

CHIAD rannsachadh dòighean Breath Yogins stèidhichte air corporra laghan a 'cleachdadh an thermodynamic crìochan (bruthadh, tomhas-lìonaidh, Teòthachd, eantropaidh).

H-uile duine, gun a-mhàin, a tha daoine a bhrosnachadh gus a 'cleachdadh èifeachdach, comasach, Cur-seachad (goirid - EGO) anail a thoirt seachad èiginn cuideachadh fhèin.

EGO-analach-ùghdar a thòisich a 'cleachdadh leotha fhèin aig àm a' dìreadh Elbrus bho chionn 50 bliadhna, ach a mhàin ann an 2011 a 'chiad lorg agus oileanaich aca corporra mothachadh anail "bhroinn" agus "ghlanaidh anail" Yogis.

An t-ùghdar a 'moladh airson anail a tharraing mar yoga, bhroinn bulging air adhart, agus Exhale ullachadh a dh'aon daonnan pursed bilean "shileadh" an àite irrational leudachadh air a' bhroilleach "ceallan" intercostal fèithean.

Chan eil ach mar sin a 'tachairt as àirde tron àiteach diaphragm,-èifeachdach a' lìonadh a 'chuirp le ogsaidean agus carbon dà-ogsaid a thoirt air falbh leis a' char as lugha cosgaisean lùtha.

EGO-anail dòighean sa bhad lùghdachadh dyspnea, ocsaidean agus fàilligeadh cridhe, cuideam, eagal agus iomagain air sgàth ùr ruitheam anail agus a 'faireachdainn an deagh atharrachaidhean a' tachairt anns a 'chorp.

Tha e convinces fhèin den h-uile cothrom gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas analach, an cridhe agus taobh a-staigh buill-bodhaig.

Omitting illustrations, foirmlean agus diagraman a chithear ann an leabhar, an t-ùghdar a-nis ann as giorra a tha ri fhaotainn gach cruth, a 'mìneachadh an corporra brìgh na pròiseasan a' tachairt air an inhalation agus exhalation neach a "interruptions de anail" a dh'aon ag iarraidh cur às aig àm sam bith ghnìomhan corporra.

Molaidhean Yogis an sluagh uile air an anail a thogail an stamag air adhart, stèidhichte air an eòlas a-bliadhna ag amharc anail na beathaichean, tha sìmplidh corporra mìneachadh:

1. Tha an stamag agus an grùthan, dìreach sia shònrachadh eallaichean an diaphragm cromadh fo a chuideam fhèin, an domed diaphragm shrinks agus a 'fàs nas còmhnard.

2. àrdachadh seo ann an leabhar an thoracic slocan a 'dol gu mòr a lùghdachadh ann an uairean taobh a-staigh nan sgamhanan alvolah (le Boyle lagh), agus an taobh a-muigh le an cuideam an àile CAM gun tuilleadh retracting shròn, sgamhanan lìonadh.

Gu h-àraid làidir retracting sròn adhair a 'dol gu "bacadh" nan cuinnleanan, agus an uair sin bidh sinn a' tuigsinn carson.

-Nis air a dheisciopuil, mar fealla-dhà, tha mi ag radh. "Gabh sìos Gràs"

Mothachail 'cromadh an diaphragm cuach-mhullaich a-mhàin 1 cheudameatair sìos a' meudachadh an tomhas de inhaled adhair aig 300 ceudameatairean ciùbach.

An duine àbhaisteach diaphragm a 'gluasad sìos is suas, air cuibheasachd 4 ceudameatair, fhad' sa yoga no trèanadh sònraichte Catcher neamhnaidean - barrachd na 12 ceudameatairean.

Ma tha sinn an rèiteachadh an toiseach, bidh a 'toirt air adhart na bhroinn, agus an uair sin a' leudachadh a 'chiste "chèidse" agus a' togail an-uga (tha e "làn" anail na yogis), an uair sin bidh a 'chuid as motha èifeachdach, comasach, wellness anail.

Composition inhales adhair: 78% nitrogen-, oxygen- 21% carbon dà-ogsaid - 0,04%.

Tha buill nan exhaled adhair: naidroidean - 78% ogsaidsean - 16% carbon dà-ogsaid - 4%.

Mar so, ar n-bheairt a 'cleachdadh ach 5% de na inhaled ocsaidean exhales ach 100 tursan nas cunnartach a bhith a' chinne-daonna carbon dà-ogsaid.

Ogsaidsean anabarrach riatanach bheairt ann an gu leòr meudan chan ann a mhàin oxidation agus dh'amalachadh biadh, ach a 'cruthachadh cheanglaichean eadar an neurons na h-eanchainn, a thuilleadh air an amalachadh de ATP lùth molecules (adenosine trì phosphate) gun an corp a' fàs inoperative.

Saidheans stuth-leigheis a bha an aghaidh eu-domhainn a 'tarraing anail. Tha mi a 'tarraing: "Breath beagan nuair a thathar a' beachdachadh a-steach anail na sgamhain faighinn tuaiream beag de adhar. Feuchainn ri faighinn gu leòr suim adhair an euslainteach mar as trice a 'tòiseachadh airson anail a tharraing le barrachd tric. Ach, nuair a gheibh e sgìth no lagachadh fèithean, analach ìre lùghdachaidh agus a 'dol gu leòr gas iomlaid agus Foillseachadh leithid comharraidhean mar giorrad de anail, cyanosis, breisleach, faireachdainnean iomagain, gun mhothachadh , agus tachycardia. "

Mar sin, 'sanasachadh "holotropic anail" airson "atharrachadh a mhothachadh" agus eòlasan "aig breith" - cronail dhaibhsan a thuigeadh cur-seachad.

Ach tha sinn a chruthachadh agus eòlach air an ceimigeachd de dhaoine a tha a dhìth a dh'aona ghnothaich a thoirt air falbh bho na sgamhain leis an exhaled adhair carbon dà-ogsaid, a tha 1.5 amannan nas truime na èadhar (aon ball-dòrain e cuideam 44 g agus an èadhar - 29 g).

Gus seo a dhèanamh, chan eil ach aon dòigh thèarainte agus earbsach a thoirt às (chan eil beachdachadh tilts a cheann sìos) - tha e Exhale tro bilean dùinte, mar a tha seo a "aodion" de CO2 bho na sgamhanan.

Bidh sinn a 'tuigsinn: trom carbon dà-ogsaid, a chumail ann an alveoli, chan ann a-mhàin a' cur stad a 'teiche bho na sgamhain fuil an ath earrann de CO2, ach an inntrig adhair shaidhbhreachadh le ogsaidean.

Feumaidh sinn gun dìochuimhnich a 'ocsaidean CO2 agus a' gluasad an aon moileciuil sa chruinne de haemoglobin ann an dearg fala ceallan fala, agus mar sin a-mhàin a thoirt air falbh gu tur bho na sgamhain "trom air" ocsaidean a thoirt don bhuidheann chudromach a choileanadh.

A bharrachd, nuair a ocsaidean deficiency biadh a oxidized gu CO2 agus a mhàin a CO (carbon monoxide), a tha 200 amannan

nas an ocsaidean a cheangaileas haemoglobin agus as motha a tha cunnartach puinnsean airson daoine.

Tha an t-saoghail dotair ainmeil Iapanach bho teicnigeach a mhìneachadh Katsudzo Nishi làthair carbon monoxide ann an corp an duine prìomh thobar de aillse aige.

Thoir air falbh carbon dà-ogsaid bho na sgamhain e riatanach, no an t-àrdachadh de a shusbaint ann am fuil còrr is 7% toraidhean ann bàis, a tha a 'cumail sùil air inbhe na dàibhearan rè an ùine bogaidh.

Experiments Buteyko, Strelnikova, Frolova tha goirid dh'fhaid, agus an stiùireadh gu "ùr" ionnsramaid airson a 'meudachadh an dùmhlachd de CO2 ann am fuil gu 6.5%, a shaoilear a "cur ri lùghdachadh ann an bruthadh-fala," - eile beachd a reic.

A bharrachd air sin, mar a bhios daoine a bhith comasach air sùil aig an àireamh sa cheud de CO2 agus a 'dèanamh cinnteach chan eil e a' ruigsinn na bàsmhor tomhas?

Biadh airson Thought:

"Robert Doman, MD Philadelphia Institiùd nan crìochan daonna comasan (IAHP) Mhìnich nuair nach eil an dùmhlachd de charbon dà-ogsaid (CO2) anns an fhuil a 'meudachadh, do bhodhaig tuigsinn mar chomharran gus crìoch a chur air solar ogsaidean.

Mar fhreagairt air an carotid cuislean a 'biathadh an ceann dilate, a' meudachadh sruth fala, a 'sgùradh clàir-aighearrach an eanchainn le ogsaidean. "

Mar sin, vasodilation, mar "dìon" barail air an àrdachadh de CO2 ann an corp ga thoirt an-diugh ann an iomadh aithrisean a chaidh a shanasachadh innealan mar àidseant airson slànachadh a bruthadh-fala àrd.

Nithean dotairean fiù 's a' moladh an cuid euslaintich airson anail a tharraing ann an còmhdach plastaig agus anail seo adhair a-rithist.

Feuch, ma nì thu seo, tha thu an uair sin sa bhad a 'faireachdainn Dizzy.

Mi a 'moladh a h-uile a' smaoineachadh mu dè cho tric sinn a 'dèanamh gnìomhan matha, ach chan eil iad a' feuchainn ri thuigsinn carson a tha seo a 'tachairt.

Nuair a tha an stealladair bàrra bho faisg air a 'chraoibh, tha sinn a fàisg na corragan-reic, an "leum itealain" tòrr nas fhaide. Carson?

Nuair a, an dèidh màirnealach obair a tha sinn a 'dèanamh "faochaidh" agus a their "Ugh!" No "UV", tha ea' fàs nas fhasa airson anail a tharraing aig an aon àm. Carson?

Carson snàmh agus cleasaichean air gaoth ionnstramaidean daonnan Exhale ceart agus gu h-iomlan, agus daoine cumanta a tha air fhàgail ann an solas an "sgudal" an adhar?

Lorg na freagairtean aig na ceistean anns an litreachas a tha do-dhèanta, agus mar sin an t-ùghdar ann an leabhar aige 'tabhann ionnsachadh EGO-Breath, a tha a' toirt mìneachadh air corporra anail "bhroinn" (faic gu h-àrd) agus exhalation "shileadh."

Ann sam bith plumaireachd no gas loidhne aig puing a 'lùghdachadh thar-earrainn' S e meudachadh anns an ìre sruth mòr a 'meudachadh an lùth gluasaid (ceàrnach), agus an comas lùth nan sruth Drops.

Mar sin, a 'lùghdachadh a' chuideam aig an ìre seo (Oilthigh lùth glèidhteachas agus an lagh an lagh Bernoulli hydraulics).

Mi a 'moladh a h-uile duine a' meòrachadh air gu bheil na buannachdan a tha suathadh, acupuncture agus shiatsu, a vyzyvyut "deargadh", na laighe ann an cleachdadh corporra lagh an eadar-dhealachadh Brùthadh ro agus às dèidh puing a 'putadh an fhuil capillaries.

Ann fada loidhne-phìoban velocity uairean a tha lùghdachadh, ach nuair a tha an earrann aig bùth fosgailte, aig crìoch na bideanach tro toll no sliotan lionn-sruth a-mach 5 tursan nas motha (Down Guns teine), agus an gas a tha 1.3 amannan tuilleadh (sam bith gas nozzle, an nozzle no ceò bideanach tube).

Tha na figearan seo a thoirt seachad ann an rannsachadh, an luchd-rannsachaidh LS Kotousova 2005, a bha air fhaicinn le mòran mar an dearbhadh air a 'Chogaidh lùth "bho dad" (mar sin ann an t-saoghal).

Tha an dearbh-saidheans a dhearbhadh seo atharrachadh lùth gluasaid (velocity) gus comas lùth (Brùthadh), agus tha e air a dhearbhadh le iomadh deuchainn.

Ma tha sinn ag iarraidh a dh'aon ghnothach a thoirt air falbh bho na sgamhain "sgudal" ann an riochd 4% de charbon dà-ogsaid, an sin Exhale bu chòir a bhith "shileadh" tro dùinte bilean.

Mar so tha adhair dhraghadh bho bhonn suas ann an gyratory tùr fuarachaidh airson fuarachadh uisge a 'tuiteam sios (nuadh tùr tha an cumadh Laval nozzles).

Mar a tha thu Exhale, "sruthadh" a 'tachairt dìreach dà phrìs phròiseas:

1. Belly, bulging roimhe comasach airson anail, nàdarra a 'tilleadh don àite thùsail aice mar thoradh air an in-ghabhail ann an obraich na fèithean, "na meadhanan."

Tha diaphragm ghoirid, a lùghdachadh sgamhain comas, tha iad a 'meudachadh an sreath nas motha na an àile agus gluasad èadhar a' fàgail na sgamhanan (le Boyle lagh).

2. dìreach ann an bilean barrachd adhair sruth velocity anns an earrann seo air a lùghdachadh Brùthadh (Bernoulli lagh) agus "smùide adhair adhartach" a dhraghadh ", agus chan eil stagnate ann an sgamhain, mar lionntan agus gasaichean daonnan a 'gluasad bho ìre nas àirde na Brùthadh dh'ionnsuidh na b' ìsle uairean.

Nithean meidigeach stòran cuideachd a 'moladh airson clann le lag sgamhanan "Exhale tro dùinte bilean," ach mearachd air bhith gu buannachd an exhalation "aghaidh aig an fhosglaidh."

Ach an aghaidh rud sam bith nach urrainn, tha e an aghaidh laghan fiosaigs, 's mar sin a' cuideachadh clann nach aghaidh, agus Exhale "shileadh" agus "choke".

Anns a h-uile eadar-lìon artaigilean air cuspairean meacanaigeach lionn thathar a 'beachdachadh a-mach de lionntan agus gasaichean tro chaol tuill agus nozzles ann nozzles.

Tha a 'chuid as motha follaiseach eisimpleir de na dòighean-obrach airson exhalation "shileadh" a' frithealadh dhuinn nozzle Laval, a tha gu tur co-ionann ris an cumadh ar bruthadh bilean agus tha measgachadh de convergent-chaochlaideach nozzles.

Tha a 'phrìomh adhbhar dheuchainn a chruthachadh Laval nozzle bha meudachadh suas gu àrd-fhuaimneach na Gaoithe (robh e deatamach a chruthachadh "rionnag" itealain), ach tha lùghdachadh grad ann an sreath aig an nozzle fhosglaidh.

Airson a 'chiad uair an anailis Outbreath "shileadh" Tha mi smaoineachadh gu bheil e riatanach airson aire shònraichte a thoirt don Brùthadh drop aig bùth na bilean, mar sin mar an dearbh e "a' tarraing an" sgamhain an adhair "sgudail" le àrd-susbaint de charbon dà-ogsaid.

A bharrachd, nuair a bhios a 'beachdachadh air an iomlan analach chuairtean stèidhichte air thermodynamics laghan ùghdar a' fosgladh a 'chiad dà analach mu choinneamh cearcall mar dhleastanas na inhaled Ambient teothachd.

Man riamh traoghaidh adhair le teodhachd 37 Degrees, cho anail taobh a-muigh aig teothachd gu h-àrd a 'sealltainn dìreach 37 ceum Carnot cearcall (teas einnsean) fhaighinn chumhachd teas bhon taobh a-muigh agus atharrachadh teas a dh'obair.

Ie, Inhaling adhair le Teòthachd còrr is 37 Degrees, an neach a 'faighinn chumhachd teas a tha air a chleachdadh gus an obair a dhèanamh na fèithean uile.

Uime sin, cead an Yogis na h-Innseachan gu bheil iad a 'faighinn a' tarraing anail fhad 'sa bha cumhachd, gu math ceart.

Breath cearcall taobh a-muigh Teòthachd nuair a tha nas lugha na 37 a 'sealltainn ceum air cùl Carnot cearcall (pumpa teas), nuair a bhios neach ithe lùth ann an teasachadh an èadhar inhaled agus "blàth" àile exhaled adhair, a tha ann fhèin - sgudal.

Is e sin, daoine ann an gnàth-shìde nas fionnaire bu chòir dian obair na fèithean analach, gus an teas a 'tighinn a-steach èadhar a-steach air na sgamhain aige gus an teòthachd an cuirp.

Tha an neach mar so expends tuilleadh lùth airson anail, aig àrd teòthachd na Ambient adhar.

Uime sin, aonta-leanmhuinn yoga, anail eacarsaichean aig teodhachd nas lugha na 37 Degrees, gu bheil iad, cuideachd, aig an aon àm a 'faighinn an lùth nach eil a' freagairt gu bith, agus saidheans.

Tha sgrùdadh den dà analach rothaireachd a 'cleachdadh thermodynamic chuairtean teas einnseanan agus pumpaichean teas, dòchas a tha dìreach rud ùr ann an saidheans.

Rannsaich an Eadar-lìn gu eil dad.

Gu mì-fhortanach, corporra bith de dà anail chan eil beachdachadh mò no cungaidh-leigheis sam bith thermodynamics, gu h-àraidh yoga.

Uime sin, tha an leabhar a sgrìobhadh agus tha an aiste seo a chur ceart an nua agus ùghdarras an EGO-anail mar na modhan-èiginn a 'toirt taic do fhèin.

Mar sin, EGO-anail urrainnear a mholadh chan ann a mhàin airson barrachd gnìomhachd chorporra no daoine a tha a 'fulang bho giorrad de anail, ocsaidean, no fàilligeadh cridhe, ach cuideachd do dhaoine uile, gun ach a-mhàin, le anail na tinneasan.

A sònraichte feumail agus èifeachdach biodh e Yogas, dotairean agus lùth-chleasaichean a tha a 'beachdachadh air mar anail tig phròiseas agus molaidhean a dhèanamh a-oileanaich aca.

EGO-Breath Chan eil contraindications-iomlan agus ag obair ann an suidheachadh sam bith.

Tha a 'chuid as motha mhìneachail practaigeach dealbh de EGO-Breath - meidigeach syringe, a tha a "sucks" fuil le meudachadh air an taobh a-staigh leabhar, agus "pushes" cha-mhàin le bhith a' lùghdachadh an tomhas-lìonaidh, ach cuideachd ri "choke" fuil bho syringe bhith a 'cleachdadh "shileadh" na needle .

Nuair a casadaich, sreothartaich, sròn a 'sèideadh, agus cuideachd a' glanadh an sgamhanan agus nasal tuill bheaga de na pìosan cruaidh nach eil a-mhàin a chionn 'stamag fèithean a chruthachadh "putaidh."

Tha seo a 'tachairt mar thoradh air an Brùthadh drop agus "choke" an itealain a-steach cumhang earrann de bheul-sròin no tro fuadain momentary a lùghdachadh agus àrdachadh de roinn-tarsainn de na itealain fàgail astar. Ceudna, "coalesce" cuinnleanan nuair inhaling geur-sròin.

-Rithist "ag obair" Bernoulli lagh.

Cur a-steach a tha a dhìth suim de ocsaidean agus a 'toirt air falbh còrr carbon dà-ogsaid a' toirt slàinte agus a 'toirt grad-èiginn taic a thoirt don bhodhaig.

Rè na h-uile bàs a 'yogic Asanas anns a' bhuidhinn gu bheil mi a 'stiùireadh, tha sinn a' cleachdadh daonnan EGO-anail eu-coltach Yogis molaidhean anail a tharraing a-mhàin tron t-sròin.

Tha sinn a 'cur a-steach inspiratory bhroinn air adhart, ann an anail fhad' sa shròn is do bheul pursed a bhilean, mar gum biodh a h-uile leòidean, a 'tionndadh agus a chas nas fhaisge air a' chorp exhales bheul

pursed bilean, "shileadh", mòran nas fhaide na a anail.

Inhale adhair tro bheul dùinte bilean ro-èifeachdach, bho nas lugha earrann ann an bheilleag a 'meudachadh an ìre agus a rèir sin a' lùghdachadh na Brùthadh aig seo location barrachd "aodion" air.

Uime sin, ar "Ego-Yoga" tha e cuideachd èifeachdach, comasach, Wellness.

An t-ùghdar an dòchas gun dèan gach neach a dh'ionnsaicheas airson anail a tharraing mar sin, cha bhi a-mhàin a bhith na fan de EGO-Breath, ach a-sgaoilidh, gu h-àraidh am measg nan seann daoine no a 'fulang bho duilgheadasan analach.

Cò a tha airson a bhith ag ionnsachadh mar a bheag EGO agus EGO-Breath Yoga a bhith na ball den chlas de Ierusalem no an Dead Sea ann an Israel.

Mi a 'faighneachd luchd-leughaidh òg a thoirt a-steach an EGO-Breath a meadhan-aois agus càirdean nas sine, dh'ionnsaich airson anail a tharraing dìreach mus "uchd."

Airson mòran sheann daoine ann an Israel a tha e air a bhith na deuchainn a bha roimhe analach agus a 'leasachadh slàinte ann an dòigh ùr.