Halahup: ath-sgrùdadh de uidheam spòrs

Halahup, ath-bhreithneachadh air an iarrtas a tha a 'cluinntinn' chuid as motha gu math tric le deagh faireachail tòna, tha e spòrs cearcall an dùil a bhith a 'trèanadh an abdominal fèithean, mheadhain, àrda sliasaid agus buttocks. Nàdarrach, an uidheam seo cuideachd tha coitcheann corporra a 'toirt buaidh air fad fèitheach siostam agus fad-bheairt. Ach, ann an iomadh dòigh air èifeachdas a cleachdadh, chan ann a-mhàin an crochadh air comasach sgeamaichean trèanaidh agus ceart sheisich cuideam na Projectile, ach cuideachd smachd agus gean an neach a chleachdas e. Mar sin, a 'beachdachadh air dè tha na laighe halahupa sochairean, a thuilleadh air mar a dhèiligear ris.

Chiad de na h-uile, tha sinn a 'toirt fa-near gu bheil a' fallaineachd cearcall ga chleachdadh anns a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a tha a' feuchainn ri cuideam a chall anns a 'mheadhain mar thoradh air an call còrr reamhar. Cleachd e gu tric aig an taigh. Tha halahup (daonna ath-sgrùdadh, agus gu tric a 'cleachdadh gu ceart, ann an-còmhnaidh a bhith deimhinneach) a' cuideachadh le cuideam a chall agus a 'faighinn àlainn foirmean? Gu dearbh, mar ann an cùis sam bith, an luchd air a 'chorp bhiodh mòr (gu h-àraidh airson newbies sa chùis seo). Bho seo tha ea 'leantainn gu bheil neach a' call tòrr chalaraidhean eadhon rè goirid trèanadh.

Rè na bàs an eacarsaichean le cearcall gabhail a-steach àireamh mhòr de fèithe buidhnean, mar sin obrachadh a-mach cha mhòr na fèithean uile na buidhne. Daoine a 'tòiseachadh le bhith a' trèanadh an uidheam seo, bu chòir dhuibh fios agam gu bheil iomadh seòrsa. Halahupy (photos de dhiofar seòrsa a gheibhear ann an spòrs agus stòran fiosrachaidh) a tha eadar-dhealaichte bho chèile anns a 'chiad chuideam - bho ciùin gu cruaidh riatanach. Nàdarrach, a luchd-tòiseachaidh Bu chòir tòiseachadh leis a 'char as lugha agus luchd tog beag Projectile chuideam, fhad' cosnadh, cuideachd, bu chòir bheag aig an toiseach.

Cuideachd, tha na h-innealan eadar-dhealaichte ann an adhbhar - cuid seòrsa cearcaill a-steach airson trèanadh, fhad 'sa bha càch - mar a' suathadh agus mar sin air. Mus tòisichear a 'leasachadh a chorp le cuideachadh bho uidheam spòrs a h-uile neach a bu chòir a dhol fo-sheachanta sgrùdadh meidigeach a lorg contraindications gus a cleachdadh. Halahup, Review a 'le h-àrd dh'fhaodadh droch connotation, a dh'fhaodas droch toraidhean. Mar eisimpleir, trioblaidean slàinte co-cheangailte ri bacadh a gnìomhachdas genitourinary siostam, dubhaig agus an gruan a tha anabarrach an aghaidh cleachdadh na Projectile.

Boireannaich a tha trom cha mholamaid cleachdadh ann do trèanadh halahup, ath-sgrùdadh sam bith comasach meidigeach proifeiseanta sa chùis seo aig a bheil tòna rabhaidhean. Ach, fiù 's ann an cùis far nach eil adhbhar gun a bhith a' cleachdadh na slige, feumar cuimhneachadh gu bheil e deatamach ann an cùrsa clasaichean gus beachdachadh air riaghailtean sàbhailteachd agus bunaiteach achd ann an co-rèir ris an dòigh-obrach sònraichte eacarsaich.