Ìsleachadh mar adhbhar reamhrachd

Nuair a tha an geamhradh fada cinn agus thig Tha fàilte grianach làithean, mòran dhuinn diumbadh a 'sealltainn gu bheil a' faighinn cuideam agus an t-aodach a bha i a 'freagairt ri an-uiridh, bha e gu h-obann teann. agus an uair sin
Tha ea 'tòiseachadh an ùine a chall cuideam a mhaireas vplod ron t-samhradh saor-làithean. Tha am pàtran seo a-rithist bho bhliadhna gu bliadhna - a 'gheamhraidh a' toirt a-mhàin Chan eil fuar, ach tha an cuideam a bharrachd. Dè an adhbhar?

Còrr cuideam - ro throm

Tha eòlaichean den bheachd gur e am prìomh adhbhar air cus cuideam a 'fàs a ' gheamhraidh trom-inntinn. Tha seo a 'ghalair a tha air adhbhrachadh le ràitheil a' mhòr-chuid cion ghrèin. Tha dìth ultraviolet ghathan a 'bualadh air àrdachadh
ìre sònraichte neurohormones eanchainn, a 'toirt buaidh ann an atharrachadh eadar sgìths, drowsiness, irritability. Tha seo uile a-ìosal a-steach iomlan depressive chùl. Cion deagh faireachdainnean mòran, gu h-àraidh
boireannaich dìoladh le biadh - geir agus milis. Tha seo, ann an tionndadh, ag adhbhrachadh crìonadh na caolain. Ged a tha cruinn-eòlais na caolain a thoirt air falbh bho na h-eanchainn, tha e còmhla ris a 'chuid as motha ceangal dìreach,
mar sin ann an 90% de chùisean suidheachadh seo zakansivaetsya crìonadh inntinn agus faireachail agus na h-inntinn 'fàs nas miosa. Tha an cearcall a 'dùnadh: "dubhach - overeating - inntinn". Uime sin, an "gheamhraidh" a bharrachd cilos. Nithean ann an ùine seo a 'stiùireadh fhaighinn air ais còrr is 0.5 kg gach mìos.

Riaghailtean giùlain anns a 'gheamhradh

Rè na bliadhna dorcha, sìc-eòlaichean a 'moladh airson cuidhteachadh dìth solas anns gach dòigh a ghabhadh dèanamh. Sa chiad àite, tha e riatanach gu cunbhalach a 'tadhal air an t-sràid rè an là: tha e gu leòr dìreach gu còig deug mionaid an àite an aghaidh agus suaicheantas a' ghrian,
fhaighinn reata làitheil de ultraviolet solas.
Chan eil e riatanach aig an àm seo a shàbhaladh air an solas dealain: Apartment anns an dorchadas bu chòir a bhith math a lasadh
Faodaidh sibh seiseanan sònraichte photo- agus solas leigheas, tha fiù 's cothrom a cheannach corporra therapy uidheam airson dachaigh a chleachdadh.
Stoi dìochuimhnich mu eacarsaich agus beathachadh. Ann an daithead agaibh Bu chòir gabhail a-steach bathar, anti-depressants, leithid bananathan agus dorcha teòclaid.
Ma tha thu gu tric a tharraing a-mach a h-uile na riaghailtean seo, an sin cha-inntinn nach urrainn dèiligeadh còmhla riut!