Lùth-chleasan hernia an droma airson bonn an droma: Eacarsaich

Beatha - tha an gluasad. Gann a chanadh duine sam bith le seo fhìrinn. Fiù 's iadsan na daoine bho àm gu àm tha pian, tha e riatanach. Ach a 'phrìomh rud - a tha a' gluasad gu ceart. seataichean aca de dh'eacarsaich a dhealbh airson tinneas sam bith. Tha dhìomhair aca èifeachdas tha sìmplidh. Neartaich fèithean, a leasachadh fuil cuairteachadh a 'tachairt nuair a clasaichean gu cunbhalach, a' cuideachadh sabaid an aghaidh galar. Luachmhor pàirt chudromach aig lùth-chleasachd hernia airson bonn an droma droma. Neartachadh stuth fèithe, tha e a 'leigeil dhuibh cuidhteas fhaighinn de chòrr eallach. A bharrachd, tha e a 'leasachadh maothraidh beathachadh de intervertebral lann. Agus feumaidh iad e as.

A rèir dhotairean

As eòlaichean buailteach a bhith a 'creidsinn gur e eacarsaichean hernia an droma airson bonn an droma' S e an dòigh as èifeachdaiche dòigh leigheas. An dèidh drogaichean leigheas urrainn furtachd pian rè an exacerbation. Suathadh gluasad-cuirp agus dòighean-obrach a-mhàin airson greis a bhrosnachadh fuil cuairteachadh ann an bodhaig. -Mhàin lùth-chleasachd aig bonn an droma hernia a thoirt seachad a tha seasmhach agus buaidh mhaireannach. Mar sin, an t-euslainteach a tha an sàs ann an eacarsaich, a 'toirt ùine-fhada toraidhean, cha gheàrr-ùine.

Buaidh air corp

Slànachadh eacarsaich le a hernia an droma airson bonn an droma a tha an dreuchd ann maitheanas, a chionn an cràdh a tha comasach dèiligeadh ri trèanadh a dhèanamh gu math do-dhèanta.

A spòrs iom-fhillte a tha ag amas air:

1. Neartachadh fèithean. Tha seo ag ìsleachadh gu mòr luchd an smior-caillich, an intervertebral beàrnan àrdachadh.
2. Toirt air falbh a 'dlùthadh na nearbhan cnàimh-droma.
3. Stad an t-adhartas a 'ghalair.
4. Ath-nuadhachadh air an euslaintich gluasaid.

Seanalair molaidhean

Lùth-chleasan aig bonn an droma droma hernia bu chòir a chur an gnìomh gu cunbhalach. 'S e as fheàrr a thaghadh air an oidhche dhi. Tha an eallach air an druim Bu chòir suas mean air mhean. Tha am moladh seo cuideachd a 'buntainn ris a' amplitude.

Mus tòisichear air an eacarsaichean fois na fèithean uiread 'sa ghabhas. Feuch a sheachnadh àbhaisteach èiginn. Thathar a 'moladh a' tòiseachadh a 'dol an sàs ann corporra leigheas bho a' mhòmaid a pian Impulse verse. Le seo tinneas-èifeachdach a 'cuideachadh eacarsaich snàmh.

àithnteil riaghailtean

Herniated airson bonn an droma roinn a 'leasachadh gu math fada àm. Tha seo a 'breithneachadh - thoradh fad-ùine a bheir buaidh air a' chorp. Mar as trice, air a 'phròiseas a' dol gu degenerative le duilgheadasan metabolism, aois co-cheangailte ri atharrachaidhean, cion eacarsaich. Mus Bu chòir clasaichean toiseach cuidhteas fhaighinn de na pian. Mhàin le bhith a 'toirt air falbh na prìomh chomharra a' ghalair, faodaidh tu tòiseachadh a chleachdas.

Eacarsaichean le herniated airson bonn an droma droma a dhèanamh ann a-mhàin teann a 'gèilleadh ris na riaghailtean a leanas:

1. Èist gu cùramach ris a 'tathaich. Às dèidh na h-uile, a h-uile hernia air a chomharrachadh le aca fhèin a stiùireadh. Ma rè eacarsaich mì-chofhurtail faireachdainnean Chan eil adhbharachadh herniation an droma airson bonn an droma, coilean sibh làn iomchaidh. Nochd an lugha cràdh - air comharra gus nas fhaiceallach agus grinn toinnte. Ann an cùis acute lumbago Impulsive rè corporra trèanadh eacarsaichean bu chòir a chur dheth airson seachdain no dhà. Às dèidh àm àraidh, faodaidh tu tilleadh gu clasaichean.
2. Cur às do na h-uile a 'gabhail a-steach eileamaidean a' bhuidheann stiùireadh cùrsa. nach eil iad a 'moladh airson herniated droma.
3. A sheachnadh gu h-obann, suaicheanta gluasad ann an cùl.
4. Feuch ri 'cluich gu tric iom-fhillte. Thathar a 'moladh a-rithist e 5 tursan san latha.

Contraindications gu corporra trèanadh

Mus tionndadh ris an èifeachdas na iom-fhillte, tha e riatanach a thuigsinn: gu bheil a h-uile euslaintich freagarrach dòigh seo? Às dèidh na h-uile, tha amannan ann nuair a tha an eacarsaich a dh'fhaodas neo-mhiannaichte buaidhean.

Mar sin, a 'breithneachadh "herniation an droma airson bonn an droma" eacarsaichean nach eil a' moladh ann an suidheachaidhean seo a leanas:

• euslainteach aig a bheil cridhe ruitheam buaireadh;
• le làidir pian syndrome;
• buailteach gu tric dòrtadh fala;
• rè exacerbation de chronic tinneasan;
• acute ìrean de ghalaran gabhaltach.

Lùth-chleasan Doctor Bubnovskaya

èifeachdach gu leòr air an dealbhadh le dotair ainmeil eacarsaich hernia an droma airson bonn an droma. Bubnovsky thug an t-saoghail sònraichte complexes, ris an canar "gluasad-cuirp" no "atharrachail lùth-chleasachd." Tha an dotair a 'dèanamh an eacarsaich, an adhbhar a tha - a' cur às corporra cion gnìomhachaidh. Às dèidh na h-uile, tha e gu tric a 'dol gu stiffness leasachadh mòran ghalaran, nam measg intervertebral hernia.

Lùth-chleasan hernia an droma airson bonn an droma le Bubnovsky a dhèanamh suas de seata de eacarsaichean. Beachdaich air cuid dhiubh.

Complex clasaichean, a 'ruith air a h-uile fours

1. Fois a ghabhail as àirde tron a h-uile fèithean. Gabh anail domhainn. Slowly, gu cùramach a 'lùbadh air ais. Air an Exhale mar grinn uamh ann. Riochdairean Chomhairlich a dhèanamh 20. dìochuimhnich gu bheil na gluasadan a tha a 'coileanadh gu rèidh. Ma tha thu a 'faireachdainn pian rè eacarsaich, a' lùghdachadh na amplitude. No an robh airson ùine a thoirt suas a chur an gnìomh.
2. Nan seasamh air a h-uile fours, a chur do chuideam air do ghlùinean agus mine. Slowly a 'coimhead air adhart. Attack 'dèanamh uiread' sa ghabhas. Anns a 'chùis seo, chan eil lùb do uilnean. Gently tilleadh gu tòiseachaidh suidheachadh. Feumaidh tu ràdh a-rithist eacarsaich seo 20-30 turas.
3. Bho an suidheachadh air a h-uile fours, slaodach ìsleachadh cas chlì. Na shuidhe air a làimh dheis a tharraing air ais. Air an làimh chlì a bu chòir a chaidh a thogail ro làimh. Dèan an aon rud airson an cas dheas.

Complex sgrùdaidhean air ais

1. Fhaotainneach a shìneadh do ghàirdeanan null a 'chuirp. Gabh anail domhainn. Exhale gu mall, mar sin a severing an pelvis far an làr. Feuch a thogail chun a 'char as àirde. Air an inhale, till don tòiseachadh suidheachadh. Tha an gluasad bu chòir a bhith cho rèidh. Dearbh contraindicated geur ionnsaighean. Seinn aig co-dhiù 20 dhòighean-obrach.
2. Na laighe air a dhruim, a làmhan fo a cheann. Uilnean tog suas dìreach. Lùb do chasan aig ceart-cheàrn. Put do smiogaid ri do bhroilleach. Slowly, gu cùramach tog a 'chuirp. Feuch gu beantuinn do uilnean glùinean. Tha e cudromach coimhead air a 'tathaich. Pain Cha bu chòir stèidh nas daingne. A chaochladh, a 'ghnìomhachd seo gu mòr cron air an druim. Anns a 'tòiseachadh suidheachadh, till e cuideachd gu slaodach agus gu rèidh. Tha grunn amannan ràdh a-rithist. Feeling sgìth fèithean, stad e.

Complex corporra therapy

Tha na leanas eacarsaichean le herniated airson bonn an droma beachdachadh èifeachdach gu leòr. Dealbh a 'sealltainn an dòigh-obrach a cur gu bàs cuid dhiubh. Tha seo a 'iom-fhillte a tha ag amas aig a' neartachadh na h-uile fèitheach siostam agus ligaments.

1. Faigh a-mach air a h-uile poca. Aig an aon àm tog do chas dheas le d 'làimh chlì. Tha suidheachadh gabhail ris milis litireil diogan 5. sin a dhèanamh airson eacarsaich eile paidhir casan.
2. Lie air do dhruim. Relax. Lùb do chasan agus fois a ghabhail an aghaidh orra ann an làr uachdar. Lifting i cruachainn, ga chumail ann an dreuchd seo airson beagan diogan. Aig an àm seo, tha am prìomh amas a bu chòir a bhith air an casan agus a ghualainn. Gu cùramach agus gu slaodach tilleadh gu tòiseachaidh suidheachadh.
3. Suath thairis air do stamag. Cur do làmhan fon smiogaid. Diogan 5-7, spìonadh air falbh bho uachdar na cheann, guailnean, bhroilleach agus armachd. Feuch ri lùbadh aig a 'mheadhan. Tha pàirt as ìsle de bhuidheann (abdomen, pelvis agus casan) Feumaidh luidhe fhathast air an ùrlar.
4. Fuirich air an abdomen. Hands air an cur ri taobh a 'chuirp. Ceannard agus guailnean air an inhale tarraing an casan. Air an Exhale, till don tòiseachaidh suidheachadh.
5. Lie air do dhruim. Teòthachd as àirde tron Straighten. Pull stocainnean troigh gu fhèin. Aig an àm seo ag amas air a smiogaid a bhroilleach. Na dìochuimhnich gu bheil eacarsaich a dhèanamh rèidh, gun gluasadan gu h-obann.

Clasaichean airson an acute ìre de ghalair

Cuimhnich: Eacarsaich aig bonn an droma droma hernia a bu chòir a bhith air an taghadh leis a 'frithealadh lighiche. Ma tha thu a 'tòiseachadh an eacarsaichean fhèin, èigneachadh stiùireadh le' tighinn am bàrr thu a 'faireachdainn.

Tha na leanas eacarsaichean thathar a 'moladh airson an acute ùine a' ghalair:

1. Cuiribh cathair am measg nan seòmraichean. Tha e nas fheàrr ma cha bhi e air ais. Chuir e air a sponge no bog chluasaig. Laighe air mullach a 'stamag. Ann an suidheachadh mar seo, bidh lùbadh do droma ann an àite nàdarra. Bidh seo a 'leigeil leis a' hernia stad a chur air fàsgadh nearbh deiridhean. Bidh thu a 'faireachdainn pian lùghdachaidh. A thuilleadh air sin, an eacarsaich seo a 'toirt trèanadh fèitheach frèam, a' brosnachadh an droma sìneadh. Aig ruith àm, gu mòr an anail, a 'cleachdadh na h-àrd leth a' bhroilleach.
2. Tha an teannachadh ann an fèithean an ais faodar a thoirt air falbh le bhith a 'cleachdadh lùth-chleas mòr ball. Lie air do dhruim air. Rèidh reciprocating cuartachadh. Spèiceach ball Bheir barrachd 'brosnachadh agus fuil cuairteachadh, an dèidh a' dèanamh seòrsa de suathadh.
3. Airson droma leudachan faodar a chleachdadh airson an beinne being balla bàraichean. Ann an às-làthaireachd a leithid de sam bith a bhios a 'freagairt air a' bhòrd. Tha na h-àrd oir a tha ceangailte ris an stèidhichte meatair a dh'àirde bhon làr uachdar. Tha an dara ceann a tha stèidhichte air an làr. Gu mullach na h-iallan a bu chòir a bhith an cois, a thèid a shuidheachadh le làimh. Air uachdar an t-euslainteach laighe bhroinn. Anns a 'chuid as motha socair stàite a dhìth gus cur seachad ùine. Tha an gnìomh seo ag adhbharachadh ciùin a 'sìneadh an droma. Tha e cha mhòr riamh ag adhbharachadh mì-chofhurtachd agus tha e freagarrach airson euslaintich le hernias de dh'aois sam bith.

co-dhùnadh

Euslaintich gu tric a 'creidsinn gu bheil lùth-chleasachd hernia airson bonn an droma droma - ceist gu math neo-èifeachdach agus tomhas gus dèiligeadh ri tinneas. Ach, tha e bunaiteach agus as iomchaidh leigheas airson a th 'ann hernia. Às dèidh na h-uile, eacarsaichean sònraichte chan ann a mhàin a neartachadh stuth fèithe, ach cuideachd a bhrosnachadh fuil cuairteachadh, furtachd a thoirt teannachadh air feadh an droma.