Myofascial suathadh: alt agus lèirmheasan

'S dòcha, tha e do-dhèanta cuideigin a lorg nach biodh bruadar gu buanaich an òige. Dè na cleasan a-mhàin nach eil air an resorted dhaoine: dhèanamh braces, lannsaireachd cruth a thaghadh, agus beagan dhaoine fios agaibh gu bheil e sàr-inneal airson an adhbhar seo a myofascial suathadh. Tha thu mar-thà a 'smaointinn air dè a tha modh-obrach seo?

Tha sinn a 'faighinn a-mach dè an clàr-balla

'S e caol connective maothran a' còmhdach an corp air fad agus a 'toirt taic. Stàit nan clàr-balla a 'mìneachadh an cumadh na fèithean. Taing do e eadar-cheangailte a stèidheachadh an siostam a 'bhuidheann, a tha a' cur ris an aonadh a h-uile stuth.

Tha buidhnean Myofasciitis, tha iad a 'coimhead mar shìn teip agus a chruthachadh myofascial meridians. 'S e an dàrna agus tha uallach airson giùlan dhaoine, gluasad, agus airson tinneasan gnìomhachail agus pian.

Tha iomadh dòigh a 'toirt buaidh air na fèithean agus a' cuideachadh furtachd a thoirt air cràdh, spasms. Tha aon dhiubh myofascial suathadh. Ro-shealladh, a tha air a gheàrr-iomradh gu h-ìosal, a 'moladh gu bheil seo a' mhodh nach 'eil taitneach, ach cuideachd èifeachdaiche.

Ged uaireannan pian 'fàgail an duine airson greis agus a' tighinn air ais a-rithist. Tha seo a 'tachairt nuair a thèid an luchd air na fèithean a' chuirp Chan eil èideadh. Clàr-balla a 'tòiseachadh a' fàs tiugh agus na bu ghiorra. Thoir e gu a staid tùsail e comasach le bhith a 'suathadh.

Contraindications agus comharraidhean airson a 'mhodh-obrach

Tha thu air co-dhùnadh a thoirt seachad iad fhèin ann an làmhan eòlaichean agus a 'dèanamh myofascial aodann suathadh? Ro-shealladh matha caractar a phutadh gus gnìomh? Am measg nan comharran airson seo seòrsa de suathadh mar a leanas:

• sagging chraiceann.
• Ìosal fèithe tòna.
• Wrinkles.
• Wide pores.
• Osteoarthritis an altan.
• Tinneasan an siostam nearbhach.

Tha contraindications:

• 'Ghalar neasgaideach.
• Herpes.
• Pyoderma agus eile allergic agus galaran gabhaltach.
• Birthmarks, papillomas.
• Bhriseas an ionracas na skin
• Rosacea.
• Spider cuisleanan.
• Meudachadh breòiteachd fala.
• A dhèanamh air an oidhche agus a 'rùsgadh dhe na dòighean-obrach eile.
• Leòn an musculoskeletal siostam.

Mar a chì sibh, mus a 'dol airson suathadh, a bhith cinnteach gu bheil conaltradh ri ur dotair. Bidh e a 'measadh a dhèanamh air staid do chraiceann, thoir an Nod a ghiùlain a-mach na modh-obrach no a' comhairleachadh a 'feitheamh. Chan eil ach an uair sin a gheibh sibh myofascial suathadh a dhèanamh an aghaidh agus a 'sùileachadh bhon e deagh bhuaidh.

phròiseas Feartan

modhan airson uidheam - a 'bhuaidh air a' chraiceann a 'còmhdach na fèithean, tendons. Airson gach euslainteach, thathar a 'begging fa leth, a' gabhail a-steach a h-uile comharraidhean agus contraindications. Tha am pròiseas air a dhèanamh suas de ghrunnan ìrean:

• Fuine na fèithean.
• Anail.
• shùil gluasad.

Myofascial suathadh cuideachadh le fuasgladh air duilgheadasan mòra, oir tha an clàr-balla - làidir corp, ach plastaig, gus an urrainn dhut a bhith ag obair leis, atharrachadh a ceum teannachadh agus cumadh.

Mus tòisich thu a 'suathadh gu sònraichte gus a' nochdadh a-mach ciamar a shuidheachadh myofascial meridians. Seo an aon dòigh a bhios comasach air a chothromachadh air fad, a 'bhuidheann ceart suidhe ceart, Gait, curvature an droma. Le còir bhuaidh air an clàr-balla a thoirt an corp àlainn cumadh.

Airson stèidh suathadh air a thoirt às a 'Ghearmailt innleachd physiologist Ida Rolf - Rolfing. Bha e an dèidh sin leasachadh, taing do mhodh-obrach seo air a bhith nas lugha agus nas fhasa goirt cur suas. Ach buaidh a 'tachairt air an aon aon-deug myofascial meridians a Thomas Myers ris an cante "Eòlas-bodhaig Trains".

aodann suathadh

Tha modh-obrach a 'cuideachadh le bhith ceart aodann cruth tìre, rèidh wrinkles, a thoirt air falbh còrr lionn. Ach bidh seo a 'tachairt a-mhàin ma tha thu ag obair proifeiseanta a mionaideach eòlach air an suathadh modh is làmhan a' faireachdainn aig an neach-dèiligidh staid.

Ìrean de mhodh:

• Demakijazh dhèanamh.
• Cuir a-steach na h-ola no talc.
• An ath cheum - a 'blàthachadh agus a chraiceann stiùireadh cùrsa fon smiogaid.
• An uair sin tha slaodach gluasad chun an t connective nèapraigean air feadh an cluasan, a rinn lùbach dòighean-obrach.
• Suathadh a 'chluais a leanas: dheth a chùlaibh uachdar. Le òrdaig làmhan tha massaged.
• Às dèidh a 'dèanamh massaging os cionn na staidhre agus a' sìneadh anns a 'mhaoil agus cheekbones.

Myofascial aodann suathadh a 'cuideachadh a h-uile stuth a bhith ag obair ceart. Iomaguin a thoirt air falbh, a 'leasachadh sunnd, a' tighinn anns an fharsaingeachd fois. Muscle strì an-còmhnaidh taobh a-staigh co-cheangailte ri staid a shlàinte.

Face agus ceann suathadh, a bharrachd air eileamaidean de leigheas Shia-tsu

Facelifting, mar sin, ris an canar cuideachd myofascial suathadh (lèirmheasan dealasach luchd-cleachdaidh - dearbhadh) 'S e modh-obrach fìor èifeachdach. Beachdaichidh a-sreath:

• A 'tòiseachadh bho cheann, ag obair tro tendon clogaid agus cluasan. Tha e an còmhnaidh a 'chiad comharran follaiseach air na h-aoise.
• Dhol air adhart gu an sòn an dàrna peirceall agus aodann fèithean. Cleachd na meacanaigeach choimhcheangal.

Sgileil Faodaidh proifeiseantaich a 'faireachdainn a làmhan a h-uile fèith criomagan a bheir iad gu aois co-cheangailte ri atharrachaidhean. Ma tha am modh sam bith nach eil a 'cleachdadh dhrogaichean. Tha sinn a 'co-dhùnadh gu bheil a' suathadh myofascial tha freagarrach airson craiceann a h-uile seòrsa.

A 'bhuaidh a tha ri fhaicinn anns a' bhad an dèidh a 'mhodh-obrach, mar a tha e a' creidsinn gun robh a 'toirt air falbh teannachadh ann an Scalp aodann fèithean rithist aca atharrachadh coltas. Myofascial suathadh (dòigh-obrach a tha air a bhith a 'moladh gu h-àrd) a chuidicheas furtachd fèithe aimhreit an ceann, amhach agus aghaidh. Bheir seo piseach a thoirt air fuil cuartachaidh agus furtachd a thoirt air cràdh, ma sam bith.

a leigeil ma sgaoil air ais

Cò a dh'fhaodas a 'coileanadh myofascial suathadh? Foghlam sa chùis seo an-còmhnaidh. Chan eil ach meidigeach speisealta le foghlam a 'faireachdainn atharrachaidhean sam bith ann an droma.

Tha a 'slànachadh a' bhuaidh a mhodh-obrach seo mar a leanas:

• Tha e relaxes na fèithean agus connective maothraidh.
• Falbh clamps agus aimhreit anns na fèithean.
• Tha e a 'leasachadh fuil cuairteachadh.
• Tha e a 'lùghdachadh uallach.

Gnìomhaichte myofascial suathadh le trioblaidean leithid:

• Painful tathaich ann an cnàmh-droma, an casan, amhaich.
• Tha an leigheas de osteoarthritis an altan.
• Làimhseachadh intercostal neuralgia.

Suathadh air a coileanadh mar a leanas:

• An t-euslainteach bhreugan aghaidh suas. Speisealaiche Eòlais Àirde na fèith.
• Chan eil ach an dèidh a h-uile lines agus puingean a tha air a mhìneachadh, faodar a thionndaidh aghaidh sìos.
• Skin smeuradh le ola sònraichte.
• Suathadh a 'tòiseachadh le amhaich, agus an uair sin rinn e rèidh gu na guailnean agus lumbosacral.

Rè na modh-obrach, an euslaintich anail bu chòir a bhith cunbhalach agus slaodach.

Plasticizing myofascial suathadh

Tha seo a 'SPA-mhodh, a tha a' moladh do dhaoine thar deich bliadhna fichead. Used pinching, putadh, stroking, a 'suathadh, crathadh. Mus tòisichear air an suathadh thathar a 'cur talcum fùdair, nach ola.

• Tha h-uile a 'tòiseachadh le smiogaid, massaged a' phuing air na taobhan, a chleachdadh gus tingle.
• Bho oisean na bheul gus an cheekbone massing a 'tachairt gu socair sìos agus suas. Tuiteam sios, a 'feuchainn ri àrdachadh uairean.
• A 'gluasad bho na h-àrd bheilleag gus an teampaill, a' cleachdadh an tingling, seach ris an crathadh.
• Bho taobh a-muigh oir na sùla gus an craiceann a-staigh air an rolla, a 'putadh beagan. Cuimhnich: chan urrainn dhut a shìneadh e.
• Os cionn an sùilean air mullach an fhear roimhe cloc.
• Bho an t-sròin chun an teampaill agus bualadh craiceann tingling.
• A 'gluasad bho na meadhan na bhathais gu teampaill, brùth sìos air a' chraiceann ri ur-òrdaig. A 'tighinn air ais, ghoid ei, agus ann an deireadh - stroking.

Seallaidhean de dh'euslaintich

Ro-shealladh - dè na daoine a 'pàigheadh a' chuid as motha de aire. So dè a ghabhas cluinntinn air an seòrsa seo a suathadh?

• Tha cuid den bheachd gu bheil an òigridh a 'tilleadh myofascial suathadh. Missing aon seisean, agus a 'dol à sealladh an àiteigin "feannag casan" mu na sùilean agus oiseanan na bheul.
• Thathar a 'creidsinn gu bheil modh-obrach seo a' cur duine air chois, gu h-àraidh ma tha trioblaidean ann leis an droma. Dìreach feumaidh lorg math suathadh leasaiche.
• Tha cuid ag ràdh gur e seo an seòrsa suathadh-iomlan a 'lùghdachadh uallach. Às dèidh a 'mhodh, fuil cuairteachadh a leasachadh, an cumhachd sin, am miann a bhith ag obair agus a chruthachadh.
• Agus ag ràdh gu bheil an dèidh a 'tadhal air speisealta air an ghruaidhean a rèir coltais, flushed, faireachdaidhean fàs àlainn, a' sìoladh dizziness, cridhe ìre leasachadh.
• Tha leth àlainn a 'chinne-daonna, cuideachd, aon beachdan aige fhèin air a' mhodh: wrinkles à sealladh, air an craiceann a 'fàs rèidh agus taut.

co-dhùnadh

Myofascial suathadh an aghaidh (lèirmheasan - dearbhadh) cothlamadh-iomlan le mhaise sam bith dòighean-obrach agus luathachadh na buaidhean aca. An dèidh co-dhùnadh air a 'mhodh-obrach seo, a' feuchainn ri lorg barantaichte speisealta nach eil a 'faireachdainn a-mhàin do làmhan do chorp, ach cuideachd a ghlacadh suas. -Mhàin anns an dòigh seo gheibh a 'bhuannachd a' suathadh, cuidhteas fhaighinn de bharrachd wrinkles agus pian.