Palming an sùilibh: mar a nì sibh, tuairisgeul eacarsaichean, lèirmheasan

Uilyam Beyts, ophthalmologist bho Ameireaga, cleachdte anmoch anns an 19mh-tràth san 20mh linn, thàinig suas aca fhèin le dòigh, ris an canar palming sùilean. Ciamar a dhèanamh agus carson a tha e a 'cuideachadh, a' beachdachadh air an t-artaigil.

shùil fèithean

Ach saoil an sgeulachd a 'tòiseachadh le na sùla structar. Gach fear dhiubh Tha sia fèithean uallach airson gluasad. Taing dhaibh a dhèanamh le bhith a 'tionndadh an t-sùil' S e cumadh cruinn. Tha iad a shlaodadh agus a 'faicinn faisg air agus fada.

Le overvoltage an dà chuid inntinn is corporra caractar, gus cuideachadh a 'dèiligeadh lùth-chleasachd. Airson an fheadhainn a bhiodh an còmhnaidh a 'suidhe aig a' choimpiutair, chan eil doirbh fhaicinn ciamar a tha na sùilean aca a tharraing. Neo beagan bhliadhnaichean ma tha dad a dhèanamh, agus bidh na fèithean a 'dìochuimhneachadh ciamar a fois a ghabhail, agus an uair sin a' tighinn a dh'aithghearr myopia.

Mar sin, gus nach chosg tiugh speuclairean, air sgàth a (ann an dè mòran a 'creidsinn), an lèirsinn, a' tuiteam, fiù 's barrachd, tha e riatanach a bhith ag ionnsachadh a dhèanamh palming gu cunbhalach air na shùil. Mar a nì thu e? Fìor sìmplidh.

Basic eacarsaich a dhèanamh suas ann an gabhail a-steach an sùilean le a làmhan airson beagan mhionaidean. Mar thoradh air, bha iad fois a ghabhail, agus an lèirsinn a tha mean air mhean a 'slànachadh.

Exercises airson sùilean: palming agus lèirmheasan

Tha na leanas eacarsaichean Cuidichidh a-mhàin Chan eil fois na fèithean. A bharrachd air a cumhachdach a 'bhuaidh bacaidh, bidh e a' cuideachadh le ath-nuadhachadh an sealladh a th 'ann bhrisidhean.

An fheadhainn a bha iad fhèin a 'feuchainn ris an canar dòigh Bates, beagan làithean an dèidh sin mhothaich fìor bhuaidh a leigheas. Uime sin, an dòigh a 'dol bho bheul gu beul, a' faighinn barrachd is barrachd leantainn.

Ciamar a 'tòiseachadh a' dèanamh lùth-chleasachd

Tha a 'chiad eacarsaich - Tha palming an sùilean, ciamar a nì a tha air a mhìneachadh gu h-àrd. Tha am facal "palming" a stèidheachadh bho English pailme, a tha a 'ciallachadh "pailme". Mus deach a chur gu bàs pailme a bu chòir a bhith math blàth suas. Gus seo a dhèanamh, tha iad a 'suathadh na chèile. An uair sin, na corragan còmhla agus a 'cruthachadh toll beag airson an sùilean. Mar shoilleireachadh, palming an sùilean mar a choimheadas air an dealbh.

Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a' chruth a-tuill a chur gu dìreach air an sùilean, a 'dol thairis do chorragan làmh air a bhathais. Ann an seo a 'cruthachadh shùil tur dhorchadas, anns a bheil faodaidh tu caogadh.

'S e ion-mhiannaichte a' smaoineachadh a-mhàin mu dheidhinn rudan math sa bheatha, airson fois a ghabhail a-mhàin Chan eil an sùilibh ach cuideachd an t-siostam nearbhach. Nuair a compulsive coltas cuid de phrìomh thachartasan faodar a thoirt air beulaibh dubh chùirtear a tha a 'falach a h-uile.

Ma tha an rud ceart ri dhèanamh palming an sùilean, fìor taisbeanadh air leth a bhuaidh. A còig mionaidean fois 'fàs cho domhainn a' faireachdainn mar gum biodh mo shùilean chan eil cuideam.

Cor na h-ann an coileanadh palming

Mar a chì sibh, eacarsaich, tha e gu math sìmplidh ann an fhìor. Ach, nuair a tha e 'ruith a ghabhail a-steach cuid de na subtleties.

An toiseach, feumaidh e bhith air a dhèanamh fhad 'sa bha' nan suidhe aig a 'bhòrd. Ach uaireannan, airson fois a ghabhail tur, daoine a b 'fheàrr a dhèanamh palming laighe.

San dara àite, stèidhichte air an obair fois na fèithean agus a 'leasachadh beathachadh cheallan, tha e riatanach a bhith a' gabhail cùram ceart anail. Bu chòir a bhith rèidh, ciùin agus cunbhalach.

Treas, an làmhan a bhith comhfhurtail. Tha e cudromach gu bheil iad furasta a lùbadh agus nach eil an crochadh. Nuair a bhios a 'coileanadh eacarsaichean aig a' bhòrd (agus ann an suidheachadh eadar-dhealaichte), an uilnean bu chòir a bhith cuideachd an còmhnaidh a 'fhasa. Ma tha ro chruaidh uachdar adhbharachadh 'faireachdainn mì-chofhurtachd, an sin feumaidh sibh a chur an luchag pad no aodaich.

An ceathramh, nuair a pailme a shùilean còmhdaichte, tha e cudromach a sheachnadh a 'cruthachadh sreath. Uime sin, bu chòir a thoirt seachad taic iomchaidh airson an uilnean.

Còigeamh, gus cur a 'bhuaidh a tha feumail smaoineachadh gu dubh. Bidh seo a 'cuideachadh gus fois a ghabhail nas fheàrr na shùilean.

Anns an t-seathamh, crìoch a eacarsaich, tha e comasach smaoineachadh dath uaine, agus an uair sin air a bàn duilleag pàipear a sgrìobhadh le seantans a 'phuing aig an deireadh. Inntinn a 'gluasad a' phuing mun cuairt fad na duilleig. Às dèidh sin, a thoirt air falbh pailme ur làmh, crathaibh do cheann agus fuireach beagan nas mionaid agaibh le ur sùilean dùinte. Aig chudromach seo eacarsaich faodar beachdachadh deiseil. Tha e inntinneach gu bheil e feumail, chan ann a-mhàin airson inbhich ach cuideachd airson clann.

Palming airson clann

Gu dearbh, ri euslaintich aois òg Feumaidh dòigh-obrach sònraichte. Eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle do Cuir an eacarsaichean a' gheama. Ma tha ùidh an leanabh a chumail suas, fiù 's le palming eacarsaichean thèid a dhèanamh ceart, agus fiù' s le tlachd. Mol, mar eisimpleir, an leanabh a dhol gu draoidheil tìr. An t-slighe bu chòir a bhith tlachdmhor agus cha ionnsaigheach. Mur eil, fois a ghabhail an t-sùil fèithean chan obraich. Eyes Cha bu chòir car, agus a làmhan nach eil gu brùth sìos orra. Bidh e math nam biodh e ach a 'chlas a' cluich agus a 'gabhail fois taitneach ceòl. An àite sgrìobhadh a mholadh aig deireadh an eacarsaich iarraidh air an leanabh a tharruing rudeigin anns a 'mhac-meanmna, leithid beathach, agus cuideachd a' crathadh a chinn.

Palming e feumail cuideachd do chloinn a dhèanamh air stèidh chunbhalach, cho math ri inbhich.

An dèidh a 'dèiligeadh ri seo an toiseach, faodaidh tu tòiseachadh a' rannsachadh eile eacarsaichean a 'leasachadh lèirsinn.

Ach roimhe sin, bu chòir dhut fios a tha lùth-chleasachd contraindicated airson daoine a tha o chionn ghoirid (taobh a-staigh sia mìosan) gun robh obair-lannsa air an sùilean, a thuilleadh retinal detachment.

eacarsaichean

Eacarsaich 1: 'chiad feumaidh tu a strì gu math luath bhith a' priobadh sùla, squinting fiù 's beagan. Tha seo a 'coileanadh shùil fois. An sin bha iad deich uairean a dh'fheumas a bhith air a àrdachadh is ìsleachadh.

Eacarsaich №2 a 'tòiseachadh anns an aon dòigh mar a' chiad. Sin tha lotaichean agus tòrr priobadh. Ach an uair sin a shùilean mar a thionndaidh mòran ùine, ach mar-thà ann an làimh.

Eacarsaich №3. -Rithist, gu tric gu luath agus gu tric feumaidh phriobadh. An uair sin, mar a thionndaidh a shùilean air an trastain: a 'coimhead air an làimh dheis agus suas, an sin air an làimh chlì agus sìos deich uairean. Tha an aon rud a 'dèanamh air an taobh eile: chlì suas, an uair sin ris an làimh dheis agus sìos.

Eacarsaich №4. Mar-thà a 'tòiseachadh mar as àbhaist le tric, luath agus a bhith a' priobadh a-rithist gun strì. An dèidh sin, tha sinn air adhart ri "cuilbheirt". Tha e riatanach a tharraing ceart-cheàrnach aon taobh de dheich nithean, agus an uair sin - fois le cuideachadh tric bhith a 'priobadh, agus deich uairean an taobh eile den loidhne na ceart-cheàrnach.

Eacarsaich №5. Blink. Sinn an uair sin coimhead air an uaireadair aghaidh, a bu chòir a bhith ceart mus do shùilean. tòiseachadh bho mhullach a 'gluasad an sùilean deiseal agus mar sin deich tursan ann an aon, fois, agus deich cuairtean - ann an rathad eile.

Eacarsaich №6. Blink. An sin "tarraing" an sùilibh an nathair, a tha, tàrr-gheal lines, an toiseach ann an aon stiùireadh bho thoiseach gu stad, fois a ghabhail, agus an uair sin - gus an taobh eile, cuideachd, gu deireadh.

Eacarsaich №7. Blink. An dèidh sin a 'lùghdachadh an dà chuid an sùilean gu shròin. Eacarsaich Tha e a-rithist deich uairean.

Eacarsaich №8. Blink. An uair sin, feumaidh tu a sgriubha mhòr suas do shùilean cho mòr 'sa ghabhas, agus an uair sin farsaing, fosgailte dhaibh. Repeated deich tursan cuideachd.

Nuair a tha e nas fheàrr a dhèanamh air lùth-chleasachd

Lùth-chleasan airson sùilean (palming) Faodaidh an-còmhnaidh a 'cluich, nuair a bha sùil sgìths. Ach a rithist orra co-dhiù trì tursan san latha. Aig an toiseach tha e coltach car màirnealach. Ach an uair a faireachdainn buannachdan slàinte, an eacarsaichean airson an sùilean a 'fàs aoibhneach, agus doable furasta fiù' s an dùil.

shùil suathadh

'S e seo fear eile inneal cumhachdach a dhealbh gus piseach a thoirt air lèirsinn. Enough dha deich mionaidean latha. Ach tha na toraidhean a 'mhìos a bhios drùidhteach: tioram agus leòn aon sùilean à sealladh, agus an sùilean, aig an aon cosnadh, a' fàs mòran nas lugha sgìth.

Gus cur ri a 'bhuaidh, tha e riatanach a bhith a' gabhail cùram agus suathadh tha cuideachd na guailnean agus amhaich. Ach tha sinn a 'beachdachadh e sùil suathadh.

Tha e air a dhèanamh air às dèidh palming. Dèan a-rithist an eacarsaich le meadhanan. An uair sin, bu chòir fàsgadh dhuirn suathadh eyeballs. So a dhèanamh na minn, 'nuair a tha iad ag iarraidh cadal.

Chan eil ach an corragan a tha an sàs ann an gluasadan an dèidh sin. Palpable bràigh bogha. Ma tha pian sin, feumaidh tu suathadh an sgìrean fa leth. An sin thig an tionndadh bonn an t-sùil-socaid. Aig an oir a tha a 'bruthadh.

Às dèidh seo suathadh oiseanan a-muigh, taobh a-staigh. Tionndadh gu drochaid na sròn, a 'gluasad ann an arc. An seo, cuideachd, tha e cudromach gu suathadh, mar a thèid seo dùmhlachd a lùghdachadh san sinuses, agus a 'leasachadh fuil cuairteachadh.

Às dèidh sin, a dhol air adhart gu dìreach chun an sinuses suidhichte fo na sùilean, ann chùlaistean beag ann an arc-ìosal. A 'leantainn a' gluasad air crith, smaoineachadh ciamar a tha iad a 'faireachdainn air an cheudameatair gu h-ìosal. Tha bith-eòlasach puingean gnìomhach, a tha a 'suathadh Tones fad an corp agus a' cur ri dìon na aghaidh. Dh'aithneachadh dhaibh mionaid na dhà de na gluasadan critheanach.

Faodaidh tu a-nis air tilleadh gu eyeballs. Air shùilean dùinte, feumaidh tagradh a chur Brùthadh gus an cràdh sar beagan turas. An uair sin, a dhèanamh cruinn gluasad tuathal agus counter-tuathal. Às dèidh sin, ma tha sinn a 'gabhail an t-sùil chòig corragan agus feuchainn ri suathadh cuairt. Suathadh a 'crìochnachadh leis an aon, agus tha seo a' tòiseachadh. Bates Method 'chiad thaisbeanadh le putadh air grunn tursan. Aig deireadh a dhèanamh àbhaisteach palming.

co-dhùnadh

Ma tha thu a 'dèanamh an ath-nuadhachadh na dòighean-obrach gu cunbhalach, bidh thu treis, ciamar a tha thu a' faireachdainn mhath. Tha e cudromach gun stad 'dèanamh an eacarsaichean, palming sònraichte agus suathadh, agus cumail a' dol a dhèanamh orra. Tha seo fìor gu h-àraidh an fheadhainn a, a chionn proifeiseanta obair gu daonnan a 'suidhe aig a' choimpiutair.