Panic mì-rian. Sgèile de cho dona 'sa clisgeadh mì-rian. dòighean an Saic

An-diugh, tha àireamh mhòr de na dòighean-obrach, air a sgrìobhadh na ceudan de leabhraichean is altan a gheibh thu cuidhteas de iomaguin tinneasan, ach euslaintich fhathast a 'dol thar na h-uile ghabhas dotairean dhol tro iomadh deuchainnean agus a' feuchainn a-mach neo-bhitheach aig na comharraidhean de marbhtach galar. Fear a tha mar so barrachd, agus an neach a 'fàs nas doirbh a chreidsinn an groundlessness a-eagalan. Bu chòir, mar neach a bu chòir a bhith sa bhad a chur gu psychotherapist no an neuropathologist, ach gu mì-fhortanach, beagan leasaichean a tha gu math fiosrachail ann a 'chùis seo, agus a' leantainn oirnn a 'dèanamh suirbhidhean agus a bhith a-mach na freagairtean gu iomadh gearanan nan euslainteach.

Tha brìgh a 'ghalair

Tha breithneachadh de chlisgeadh mì-rian, mar as trice a chur ri chèile le "fhàsmhor Dystonia", "autonomic staingean" no "chomharra-adrenal èiginn". Dh'fhaodadh tu ràdh, clisgeadh ionnsaighean a tha na chomharra de aon de na galairean sin, ach tha iad a 'dèiligeadh riutha gu neo-eisimeileach, fhàsmhor Dystonia agus sa chuid as motha de chùisean a tha a bhreithneachadh leasaiche no neurologist. Faodaidh an galar a 'tachairt an dà chuid ann fhèin agus anns a' bhad Cuir a-steach clisgeadh mì-rian. Comharraidhean a 'ghalair:

- Anxiety, imcheist, mì-stòldachd.

- bruthadh-fala àrd.

- Pain sa chiste sgìre, palpitations, tachycardia.

- The faireachdainn Suffocation, a 'faireachdainn cnap ann an uchd.

- Dizziness, lightheadedness, droch laigse.

- Atharrachaidhean ann an teothachd a 'chuirp, fuachd, fiabhras, fallas, "fallas fuar."

- ghrèim na mhionach, sàrachadh de chathair, agus nausea.

- A làidir tremor.

- mì-chàilear tathaich ann an diofar pàirtean den bhodhaig, tingling, numbness, faireachdainn cotain casan no gàirdeanan.

Cunnart ghalaran

Fear. 'S e seo' s dòcha an rud as cudromaiche chomharra, a tha an-còmhnaidh sam bith na chois clisgeadh. Tha an duine aig an aon àm gu ìre call fios thugainn le bith agus freagarrachd, ann a leithid sin mòmaid, tha mòran obraichean làthair beathach naduir, faodaidh iad an dara cuid a bhith air a bhualadh balbh agus eagal fiù 's a' gluasad no a 'dèanamh ùpraid agus a' feuchainn ri teicheadh, agus a h-uile coire de dhian eagal gu bàs no a 'dol às an ciall. San àm ri teachd, euslainteach air subconscious ìre, eagal nach eil eòlas comharraidhean a-mhàin, ach cuideachd na h-àiteachan anns a bheil iad a 'nochdadh. Mar sin tha a h-uile seòrsa de Phobias, eagal dùinte àiteachan (sin tha e do-dhèante fhaighinn a-mach ann an cùis ionnsaigh), an eagal àirde (far a bheil thu a 'call mothachadh agus a' tuiteam), eagal sluagh no raointean fosgailte (faireachdainn nàire, ma tha an ionnsaigh a 'nochdadh ann an daoine). Air thàilleabh sin tha na phrìomh chunnart an galar, neach eile a 'fulang ionnsaigh air bhoil, a' faighinn barrachd Phobias, dùinte, a 'faireachdainn barrachd is barrachd tinn agus neo-chomasach. Doctors leis an shrug, nach urrainn e ga lorg fiosaigeach sam bith tinneas, agus daoine a 'faireachdainn nas miosa, a chreidsinn air gun robh e gu math tearc, agus incurable undiagnosed tinneas. Ach a mhàin le modh-obrach ceart, na leasaiche, an comas agus misneachd a mhìneachadh don euslainteach gu bheil ni air bith marbhtach a thachair dha agus gu Adhbhar ris a thionndadh e gu leasaiche - slànachaidh pròiseas ghabhas. Ann an droch staid gu cothromach dòcha gum bi feum air an fheum a bhith a 'comharrachadh an euslainteach airson greis ann an ospadal inntinn roinneil, mhòr an aon uidhir tha gu leòr drogaichean leigheas, mar as trice, le measgachadh chasgan-cianalais tranquilizers, agus aon de na leigheasan.

Dè dha-rìreabh a 'dol air

Gu dearbh clisgeadh ionnsaigh - tha e gun rian faireachdainn nach eil a 'tachairt nuair a tha an corp feumach air freagairt a thoirt air na fìor chunnart, ach ann an tur neo-àbhaisteach airson an t-suidheachadh seo. As tric an neach fhèin a 'mion-atharrachadh fhèin ri leasachadh an ionnsaigh, agus mar thoradh air an leasachadh clisgeadh mì-rian. Physical comharraidhean anns an staid seo - tha e àbhaisteach a barail air an adrenaline luachrach.

Tha gun eagal - tha an treasa naduir fèin-dhìon, mar sin ann an tiota an cunnart uabhasach a h-uile nàdurra faighinn eanchainn comharran "sabaid no itealan". Gus an cead riatanach a neart gu sabaid no a 'ruith a-steach dhan fhuil agus tha e air a thilgeil mòr suim adrenaline. Beothachadh bhuille-cridhe agus anail, àrdachadh bruthadh-fala, agus mac-meanmnach bhall numbness, Padded troigh - ann an dearbh, overexertion na fèithean, a tha air an ullachadh airson luath-ruith a-mach à suidheachadh eagalach.

Carson a tha e a 'tachairt

Mar sin, dh'obraich sinn a-mach gun robh mì-rian gun rian clisgeadh - chan e galar marbhtach, agus àbhaisteach fhreagairt do chunnart. Is e an duilgheadas nach eil cunnart. Agus na h-ionnsaighean a 'tachairt ann an glè sàmhach, far-' cur eagal shuidheachaidhean: a 'siubhal air còmhdhail poblach, ann an loidhne aig a' bhùth mhòr no ann an Elevator rè cudromach choinneamh. A 'chiad àm iomaguin clisgeadh mì-rian a' tòiseachadh gu h-obann, ach cuid de na cumanta "precursors" Gheibhear fhathast lorg. Tha seo a 'cur uallach orra, cunbhalach dìth cadal, neo-chothromaichte a bhiadh, droch chleachdaidhean - ann goirid, a h-uile a ghabhas ris an canar an crìonadh a' chuirp. Uaireannan tha an galar sam bith a dh'fhoillsich e an dèidh prìomh bhuilean: bhàs gràidh, sgaradh-pòsaidh no fiù 's banal gluasad gu dùthaich eile agus a' phròiseas freagrachadh ris.

Leasachaidh, adhbharan, leigheas

Airson an t-euslainteach, gu tric a 'fulang mì-rian clisgeadh, na comharraidhean coltach unbearably trom agus gu math eagallach, gu dearbh, chan eil iad a' giùlan dìreach eil cunnart sam bith. Ni mò a 'bàsachadh no a' faighinn Crazy, no fiù 's fann bhuapa e do-dhèanta, ach tha neach air eagal cion' dèanamh coimeas de na reaction na fàs-bheairt a-muigh brosnachaidh, no nas mionaidiche, dìth dhith.

Air a 'leasachadh an galar buaidh a thoirt air le grunn adhbharan. Tha prìomh àite air a chluich le oighreachail predisposition, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil an galar gu cinnteach, bidh buaidh a thoirt, ach a dh'fhaodadh seo a' cur gu mòr. Anns a 'chùis seo, bhiodh e gu math feumail a dhèanamh gu cunbhalach bacaidh ceumannan, a thuilleadh air barrachd cùramach beachd air an dòigh-beatha.

Tha an dàrna as cumanta coltachd beò clisgeadh mì-rian (mu aon ann an còig euslaintich) a tha na h-atharrachaidhean ann am meadhan siostam nearbhach co-cheangailte ri na cloinne agus òigridh dochainn. Ach, tha cuid còmhstrithean taobh a-staigh, fosgailte no gun mhothachadh, a dh'fhaodadh a dhol còmhla ris an t-euslainteach air feadh a bheatha. Agus mar na cloinne roghainn feargach, faireachdainn de mi-chinnt agus clann-eagal nach urrainn a bhith air a lorg, iad eadar-theangachadh a-steach iomaguin. Comharraich agus leigheas chloinne agus òigridh leòn Cuidichidh na diofar dhòighean Saic a stiùireadh le speisealta.

Mu dheireadh agus 's dòcha a' phrìomh adhbhar clisgeadh ionnsaighean a tha gu h-àraidh worrisome distrustful-daonna caractar. Anns an aon suidheachaidhean riaslach, tha e na daoine le feartan pearsanta coltach a bhith neo-sheasmhach siostam nearbhach clisgeadh agus mì-rian mar thoradh air.

Gu h-àraidh cur dragh-hypochondriac caractar

- dìth misneachd ann fhèin agus comasan aca fhèin.

- Meudachadh iomaguin.

- cus aire do aca fhèin a tathaich.

- Emotional cugallachd.

- Tha am feum airson barrachd aire air a 'phàirt de chàirdean.

slànachaidh

Problem comharrachadh agus cruthachadh ceart breithneachadh a tha sin cha robh daoine a 'faighneachd airson cuideachadh gus an riatanach speisealta. Chuid de dhaoine leis an fheàrr as an leth fhèin a nonexistent galar marbhtach, ach a dh'aon ghnothaich a 'seachnadh na leasaiche. Ach airson euslaintich le galairean mar Dystonia, a thuilleadh air clisgeadh iomagain agus mì-rian, leigheas a dhèanamh shònraichte seo dotair.

An-diugh, tha iomadh teicneòlas agus furtachd a thoirt an dà chuid cuidhteas an t-euslainteach air na h-ionnsaighean, nam measg: inntinneil-giùlain leigheas, saidhgeòlasach fois, neurolinguistic phrògraman agus mar sin mòran eile. That dotair bi e comasach a 'comharrachadh dòighean Saic agus pharmacological adhbharan, a thèid a leantainn san àm ri teachd. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an leigheas a thaghadh teann fa leth, a 'gabhail a-steach làithreach mì-rian, fad an galar, a adhbharan, comorbidities agus feartan de charactar air an euslainteach. Uaireannan, gus an socraich an t-siostam nearbhach, definition dòcha gum bi feum anns na cànanan roinneil inntinn ospadal, an dèidh leigeil ma sgaoil bho sin, bu chòir dhuibh cuideachd co-chomhairle a leasaiche gus crìoch a chur air an leigheas.

Panic ionnsaighean tha an roghainn cheart leigheas iasad fhèin gu làn leigheas. Neo-mhearachdachd nan toraidhean dhearbhadh sònraichte den t-seòrsa sgrùdadh a dhèanamh ann an 2010 le eòlaichean bho Institiud nan inntinn, Saic agus Tràilleachd. Bha iad a 'comharrachadh a' chuid as motha de dhòighean èifeachdach de leigheas den fheadhainn no comharraidhean eile de clisgeadh ionnsaigh. Anns an deuchainn, a chaidh a fhrithealadh le 120 euslaintich a bhreithneachadh le iomaguin mì-rian, a roinn ann an trì buidhnean de dhaoine gach 40, a bha air a smachdachadh gu diofar dhòighean air an Saic:

- a 'chiad bhuidheann a-mhàin a fhuair an leigheas dhrogaichean.

- Tha an dàrna buidheann ghabh leigheas ann measgachadh le inntinneil-giùlain therapy.

- An treas buidheann, a thuilleadh air psychotropic chungaidh-leigheis Dh'ath cùrsa chaidreamhaiche Saic.

Tha an sgrùdadh air foillseachadh gun as èifeachdaiche air toraidhean a gheibhear a 'bhuidheann a' faighinn leigheas meidigeach ann an co-bhonn le aon de na seòrsaichean de leigheas (mu 75% de dh'euslaintich anns an dàrna agus an treas buidheann). Do bhrìgh 's leigheas pharmacotherapy aonar cha tug ceart toraidhean. Nas lugha na leth na buidhne a bha comasach a 'faireachdainn gu tur dhaoine fallain agus a' seachnadh relapses thar ùine fhada. Mar sin, bhon Institiùd eòlaichean inntinn a bha comasach air dearbhadh an fheum airson leigheas agus leigheas, agus na dh'fheumar a leigheas, a tha air a thaghadh dìreach airson gach neach fa leth euslainteach.

Sgèile clisgeadh ionnsaighean agus iomaguin ionnsaighean

Airson nas fhasa rùn a 'cho dona an galar air a leasachadh sònraichte deuchainn. 'S e seo sònraichte sgèile de cho dona' sa clisgeadh mì-rian, a chruthachadh airson duine sam bith a bhith a 'cleachdadh cheistean sìmplidh a dh'fhaodadh co-dhùnadh an ìre clisgeadh mì-rian. A rèir na deuchainn toraidhean an duine fhèin, gun chuideachadh de phroifeiseantaich, comasach air dearbhadh cho dona 'sa aca staid.

Am bheil e comasach a 'chùis a dhèanamh air an tinneas aca fhèin

Gu tric, euslaintich a tha a 'feuchainn ri dèiligeadh ri mì-rian clisgeadh air fhèin. Uaireannan ann an dèanamh sin, tha iad a 'cuideachadh nan càirdean no fiù' s nach eil fìor chomasach dotairean, a 'toirt comhairle, "a tharraing còmhla fhèin" no "Leig seachad." Cuimhnich gu bheil an dòigh seo gu tur ceàrr. Tha luaithe euslainteach cuiribh fios gu cuideigin airson cuideachadh, na bu luaithe a choileanas àbhaisteachaidh staid. An t-euslainteach a 'cleachdadh cuid de na dòighean air a' aca fhèin, a 'gabhail luibhean gun socraich an t-siostam nearbhach no sabaid, mar eisimpleir, gus cuideachadh Tràilleachd fhèin, ach a' phrìomh leigheas a tha a dhìth a dhèanamh fo stiùireadh proifeiseanta. Gu ruige seo, tha an roghainn de phroifeiseantaich airson leigheas iomaguin a tha tinneasan mòra, faodaidh e bhith faisg air làimh no clionaig slàinte inntinn ionad, a 'phrìomh rud a' gabhail a 'chiad cheum agus a' tòiseachadh leigheas.

Cuidich fhèin clisgeadh ionnsaighean

Cuidich fhèin aig àm ionnsaigh gu math fìor, a chionn h-uile càil a 'tòiseachadh le ar smuaintean. Tha e a 'tachairt mar seo: Aon uair ann an eagalach an suidheachadh, tha daoine a' smaoineachadh, "Uill, tha an uimhir dhaoine (daoine beaga, dùinte / fosgailte rùm ...) a-nis a gheibh mi tinn, tha mi tuit (bàs, choke, ruith air falbh, bidh mi às an rian ... ) agus a h-uile duine a 'coimhead orm. " Like an neach seo agus disperses droch smuaintean uamhasach a 'chuibhreann, agus an dèidh beagan ùine dha-rìribh a' tòiseachadh a 'faireachdainn dona, chan eil fiù' s a 'smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil e fhèin bhrosnaich an ionnsaigh. Gu dearbh, bhon toiseach tha e air a stiùireadh le iomagain agus eagal dhaibh gu bheil feumaidh sinn feuchainn agus a 'gluasad fòcas aige.

- Gabh fois. Start daoine a chunntadh no càraichean a 'dol seachad, cuimhnich na faclan a tha e òran chloinne no ann an rann. Tha a 'phrìomh rud a tha gèilleadh don seo an dreuchd agus an làn aire air na smuaintean.

- anail. Le bhith ag ionnsachadh a 'cumail smachd agad anail, is urrainn dhut smachd a chumail air an ionnsaigh. Ann an socair staid an duine anail chiùin, domhainn agus unhurried. Ann amannan chudthrom a tha e gu mòr a 'beothachadh, tha e a' fàs tana agus luath. Nuair a bhios a 'tighinn ionnsaigh, a' feuchainn ri smachd a chumail air, a bhith faiceallach gus a chumail domhainn agus a thomhas, anns a 'chùis a bhios tu a bhith comasach air a lùghdachadh gu mòr na comharraidhean de clisgeadh ionnsaigh, no fiù' s a sheachnadh.

- Relaxation. Tha an aon bhuaidh mar a 'riaghladh a' tarraing anail. Ma tha thu fhathast ann an staid an socair, an ionnsaigh cha tòiseachadh. Ionnsaich fois na fèithean mar a dhìth, mòran dòighean sònraichte a gheibh thu air an eadar-lìon.

Sìmplidh sin fèin-chuideachaidh dòighean gus cuideachadh le lùghdachadh ghlacaidhean-mhàin, ach nach 'eil an galar. Uime sin, 'nuair a' chiad comharraidhean bi leisg, a bhith cinnteach gu co-chomhairleachadh speisealta ann an slàinte inntinn ionad airson teisteanas cuideachadh. Chan eil ach an ceart a thaghadh leigheas Cuidichidh sibh a 'faighinn cuidhteas an galair agus a-rithist a' faireachdainn an aoibhneis na beatha. Anxiety clisgeadh agus mì-rian a tha gu math pobedimo.