Poslerazvodny Stress

Gu dearbh, sgaradh-pòsaidh - tha seo mhòr bròn-chluich airson an teaghlach air fad, chan ann a-mhàin airson an duine agus a bhean, ach cuideachd airson an cuid cloinne, pàrantan agus càirdean dlùth eile. Ach an dràma as motha a tha a 'dol leis a' fear a tha 'na aonar, a tha a' dol, a bheil cèile no bean (ged tuilleadh tric boireannaich tuiteam ann an suidheachadh mar sin). Divorce - chan e a-mhàin an call teaghlach, aonaranachd, ach cuideachd tòrr de dh'uallach airson an corp agus an siostam nearbhach. An dèidh a h-uile vicissitudes dealachaidh: an sgainneal, irioslachd, "debriefing", roinneadh seilbh, laghail modh - maireannach airson grunn mhìosan, agus uaireannan nas fhaide, agus tha e air dè tha an t-ainm, ann an "ìre àrd." Mar sin, às dèidh a h-uile seo, feumaidh tu "a 'gabhail air fhèin" agus ann am beatha làitheil, agus ann an saic-eòlais mothachadh, nach usuguit suidheachadh, chan eil a' tuiteam a-steach droch-inntinn agus a 'feuchainn ri slaodach' tòiseachadh a 'togail air an cuid beatha.

Tha a 'chiad phuing: an fheum air geàrr-chunntas mean air mhean inntinn fhèin gu bheil an sgaradh - chan e a-mhàin a' bhròn-chluich gum faodar a mheas mar ìre àraidh na beatha, a tha còrr is leigeil dheth an cathair-ath. Sa chùis seo, tha e a 'dèanamh ciall sam bith gu doilgheas mu dè ni mò a thilleadh, no nach urrainn a bhith air atharrachadh, ach feumar a bhith an sàs ann an rèiteachadh ùr aige beatha, agus nach caill àm.

Nuair a bhios sinn a 'tòiseachadh a' faicinn an t-suidheachadh fiù 's le cuid deagh shealladh, tha an dùil a' nochdadh. Sgaradh-pòsaidh a tha a 'bhàis, ann an seagh, agus ceart mar sin, ach ann an coimeas ri call a ghràdhaich aon, call chàirdean agaibh cothrom, a h-uile rud a thèid a-rithist agus gum bi fiù' s nas fheàrr. New sheanmhair, pàrantan ùra cha bhi agaibh, agus an duine aice ùr no bean e glè choltach dh'fhaodadh nochdadh. Tha droch ath-bhualaidhean a leithid tachartasan eil practaigeach mothachadh - sam bith dragh a ghabhail mar stiùireadh a-gnìomha, a chionn an fhad-dhràibheas sibh fhèin a-steach dhan oisean de eòlasan agus fulangais, an tuilleadh Fàsaidh agad duilgheadasan; agus inntinn, agus dachaigheil agus an t-saoghail sealladh.

Mar Dr. Kurpatov: "Ma tha rudeigin air a dhol ceàrr anns an teaghlach - faodaidh e bhith air fhaicinn mar a 'bhròn-chluich agus a' tòiseachadh air an turas fada na piantan. Agus faodaidh sibh a bhith air fhaicinn mar an dùbhlan - "Tha mi air chrith creutair no tha a 'chòir?!" Ma tha thu a shuidheachadh taobh a-staigh sin airidh air deagh theaghlach, sona pòsadh, làn-Fledged chàirdean, tha thu a' tòiseachadh a 'smaoineachadh mu mar a gheibh sibh na tha sibh airidh, seach a bhith a 'dol an sàs ann an ar favorite nàiseanta merrymaking - adhlacadh fhèin beò. " Mar sin ag obair air do saidhgeòlais sunnd, fonn ann san àm ri teachd, a 'mìneachadh beachdan, seata amasan agus a' tòiseachadh a 'gabhail a' chiad cheum a-chum beatha ùr. Tha e gu math doirbh, ach feumaidh sibh a 'feuchainn nas cruaidhe aig a' chiad "gabhail a-fhèin còmhla", uaireannan le feachd, agus an uair sin a h-uile càil a bhios a 'tionndadh a-mach!

Tha an dàrna puing: feumaidh tu a 'feuchainn ri uiread' sa ghabhas a ghabhail ùine aca ùr a lorg cosnadh, agus a bhios a 'coimhead, their iad, "a' dol gu na daoine." Gu dearbh, gliocasan seo feumach air goireasan, ach co-dhiù aon no dhà sa faodaidh tu a 'tighinn suas ri agus a chur an gnìomh. Feumaidh tu a dhèanamh do bheatha nas gnìomhaiche astar a 'smaoineachadh mu aonaranachd, mu dheidhinn dè "bha beatha thairis air" dìreach Chan eil ùine, ach an àite a bhith a' faireachdainn aig an toiseach, co-dhiù neo-dhìreach, a beatha ùr air tòiseachadh. Agus a rìs, thòisich a h-uile ùr agad a bheir thu gu leòr de na cothroman gus coinneachadh ri daoine ùra: càirdeil, "feumail" agus romansach, agus 's dòcha deatamach.

1. gnìomhachais ùra: Trèanadh, trèanadh, trèanadh. Tha an seòrsa de dh'eacarsaich a bhios a 'cuideachadh a' leasachadh fèin-mheas, a 'faireachdainn aca fhèin neart, comasan, a' faireachdainn cho cudromach. Feumaidh tu ùr cothroman dreuchdail agus cothroman ann an gnìomhan. Aire a tharraing le smuaintean, iomagainean agus uallaichean ann na seiseanan seo, bidh tu a bhith tòrr nas lugha buailteach smaoineachadh mu pearsanta aca fhuasgladh.

2. thoirt gu beatha minor no fad-dhìochuimhn aisling. Feuch a thoirt gu buil an dìoghras, a bha fada smuain, ach a 'cumail a' cur dheth. Mar eisimpleir, faodaidh ea bhith: dhealbhan, dealbhan-camara no obair sam bith eile, Skydiving, inntinneach tursan, a 'cruinneachadh rudan, iasgach, etc. Toisich nach robh airson, chan eil cumhachd is spiorad, ach a 'gabhail a' chiad cheum "tro nach eil ag iarraidh," agus an uair sin grèim, agus an ùidh a thèid a leasachadh leis fhèin.

3. Coltas: bòidhchead cùram, ùr phreas-aodaich. Greim do choltas: misneachd ann a bhith ga ath-thagradh - 'S e na prìomh gu soirbheachas air an t-slighe gu beatha ùr. A thuilleadh air sin, math-sgiobalta coltas chòrr a 'meudachadh chothroman aire na ghnè. Co-dhiù, na fir a 'phuing seo cuideachd Buinidh - carson nach tharraing suas a cumadh, chan eil ennoble a' ghruag, nach Ùraich d 'phreas-aodaich.

4. Spòrs, fallaineachd, aerobics agus barrachd. Leasachadh air coltas agus a dhaingneachadh corporra tòna. Agus às dèidh eacarsaich a dhèanamh àicheil lùth, uallach, luchd S e ath-shuidheachadh. Ma eil caraidean freagarrach airson sin, dìreach a 'tolladh a' dèanamh an eacarsaichean ann an gym, agus an uair sin a 'taghadh dhaibh fèin no clubaichean dannsa airson luchd-tòiseachaidh ann an VolleyBall, ball-basgaid, ball-coise. Tha e spòrsail, luath agus a 'fàgail a h-uile droch fhaireachdainnean.

5. Cur-seachad, Siubhal, siubhal - deagh dhòigh gus an suidheachadh atharrachadh, a 'faighinn ùr eòlasan, a' smaoineachadh air beatha ùr a dhèanamh inntinneach agus dha luchd-eòlais.

6. 'caitheamh barrachd ùine còmhla ri caraidean, an teaghlach, a' feuchainn ri tadhal air na companaidhean, taighean-bìdh, ionadan cur-seachad, a 'conaltradh. Tha a 'phrìomh rud - chan eil a bhith na aonar le smuaintean trom.

7. Agus as cudromaiche buileach - Na biodh eagal ort ùra le luchd-eòlais a 'ghnè. Tha thu a-nis - an-asgaidh duine, agus tha an làn làimh dheis agus suirghe, sealach agus dealas, agus airson droch dàimh.

Plus, fir Bidh fàgail airson greis còmhla ri a cheann gus a dhol gu obair, agus bidh e a 'tarraing aire bho na droch smuaintean, agus a thoraidhean an toil - an inbhe sòisealta agus ionmhasail a leasachadh. 'S e seo dòigh mhath a-mach cuideachd air sgàth fir luachan leithid "obair, dreuchd" làidir farpais ri prìomhachasan "càirdeas", mar sin, bidh iad nas fhasa a "lorg iad fhèin" ann an obair aig an àm seo den ùine. Ach boireannaich a bhios mar sin chan eil e a 'moladh - tha e nas cudromaiche a "conaltradh, taic, a rùin", mar sin, gus nach tharraing a-steach iad fhèin, agus chan fheumar uiread' sa ghabhas gus conaltradh a bhith a 'dràibheadh air an trioblaid agus an cuideam ann an oisean mar le gràidh, a' faighinn taic agus tuigse, agus mar sin agus le caraidean, an sgioba ùr, luchd-eòlais.