Postisometric fois na lumbosacral droma

Mullach brosnachadh bog làimhe dòighean cunntachail airson an deichead mu dheireadh. Tha dòighean-obrach ùr de ath-bheothachadh na buidhne a chur sìos le leasachaidhean ùra neurophysiologists. Eacarsaichean eadar-dhealaichte neo-làthaireachd an cunnart dochann air an euslainteach agus tòiseachadh air fèin-riaghladh de uidheam cuid a shiostaman.

Postisometric fois tha ag amas air àrdachadh ann an gluasad na fèithean agus ligaments. Tha an dòigh air a dhèanamh suas ann gu bheil a 'chiad neach a thaghadh as chairaidean fèithe sgìre. An sin meadhanach agus fhaiceallach air na gluasadan aca fhèin no le taic speisealta a tha a 'sìneadh cùird riatanach.

Tha gach co-ceangailte ris a 'chorp àraidh seata de fèithean gus smachd a chumail air. Airson daoine rèidh agus ceart, a 'coileanadh an gluasad, bu chòir dhuibh dàil a ghearradh fèithean buidheann gus fois a ghabhail agus eile. Pathological atharrachaidhean ann an altan Buairidhean an gabhail a-steach ann an motility beag periarticular fèithean, mòr fascial complexes agus biomechanics an corp air fad air an euslainteach.

Postisometric fois a 'leigeil a 'tilleadh co-adhbharach bun-àbhaisteach suidheachadh agus air ais air an raon de ghluasad.

Exercises airson bonn an droma droma

Tha an dòigh-obrach a tha freagarrach airson euslaintich a 'faireachdainn pian ann nas ìsle na air ais, agus sacrum cruachainn leis an glacadh fad air ais uachdar na femur. Cause mì-chofhurtail tathaich 'S e spasm an piriformis fèithe leis an ligaments, an gluteal fèithean buidhnean agus dìreach flexor murachadh mac phàrlain.

Tha a 'chiad eacarsaich - postisometric fois airson lumbosacral droma

Tha fear a tha na laighe air a dhruim, cromadh a cas leònte. Tha bonn a 'seasamh ri taobh fallain glùin na chas dìreach.

Mu choinneimh làmh rug glùin ghoirt bhon taobh a-muigh a làimh. Pull an glùn a dh'ionnsuidh an mu choinneamh ghualainn. Tha a 'cheàrn eadar a' sliasaid agus torso rè eacarsaich Tha 45 °. Tha e riatanach a bhith cinnteach cùin an àm a 'tarraing pian ann an buttock , agus a' dèanamh dè, gu dearbh, ris an canar postisometric fois.

Airson an adhbhair seo, na crom a chas a thoirt air falbh le làimh gus an taobh, a 'dèanamh fhad' sa bha anail straining fèithean. Dh'obrachadh còmhla ris a 'chas cha bu chòir adhbharachadh pian. Tha suidheachadh a 'moladh a' cumail còig no seachd diogan. An sin fois a ghabhail air na fèithean, gàirdean tarraing glùin a dh'ionnsuidh an mu choinneamh ghualainn, a 'gluasad air an trastan. A 'sìneadh a tha air a bhith soirbheachail a-mach ma tha a' cheàrn eadar a 'crom cas agus a' bhuidheann còrr is 45 °. Nam paraimeadaran seo tha fhaighinn ann am pròiseas trèanadh.

Ma aig ìre air choreigin air an duine a 'faireachdainn geur pian ann an buttock, an sin feumaidh tu a ghabhail fois. Faodaidh tu ath-thòiseachadh an eacarsaich leis an t-suidheachadh as fhasa gun a bhith a 'cromadh an glùin.

Uaireannan taobh an ais uachdar na sliasaid no Sìn, no grunn corragan ragadh. Tha iad seo air soidhnichean de mheuran an dlùthadh co-cheangailte ri sciatic nearbh. Feumaidh mi fois.

Aig an ìre de claonadh an crom chas Mar as trice tha riatanach gus an pelvis agus airson bonn an droma droma cha robh gluasad, agus luidh fhathast. Tha pian ann an groin le hip osteoarthritis.

Tha an dàrna eacarsaich - postisometric fois na fèithean lumbosacral

Tha fear a 'laighe air an stamaig aige, a' cromadh an glùin. Ann an socair lurgainn deflect gu taobh gus an tèid an aimhreit mothachadh bhon sacrum a 'faireachdainn gluteal fèithean. A-nis, a 'gabhail anail, aig an aon àm a' sìneadh an gluteal sòn, casg a chur air cuairteachadh bhàrr an cruachainn nuair deflected a dh'ionnsuidh an Sìn. Bholtaids a chumail còig no seachd diogan. An ath-fois a 'tighinn a Exhale air mall. Postisometric fois a ghabhail (PIR) ann an eacarsaich seo a tha a 'coileanadh fo bhuaidh na tomad na chois agus a ìsle chas, mar as trice le deflected 45 °.

Tha mu dheich eacarsaichean a 'dèanamh a' cheart suidheachadh an droma agus altan. Regular dealbhadh agus obair sgrùdaidh ann an seachdain no dhà a 'leigeil flexor agus extensor gluasad ann an àite nàdarra gun oidhirp.

Tha e cudromach beachdachadh air comas na musculoskeletal siostam agus nach urrainn dhuinn cur suas a thoirt seachad, goirt cuideam.