Riaghailtean coitcheann airson a 'choimpiutair obair

An-dràsta, teicneòlas coimpiutaireachd fad is farsaing. Os bàrr, a 'leantainn air a' phròiseas fhaighinn momentum. Gus an sgrùdair, mar a chanas iad, "slat" Chan eil e a-mhàin do dhaoine òga, ach cuideachd retirees. Gu dearbh, duine sam bith a 'suidhe sìos aig a' mheur-chlàr, feumaidh tu fios a bhith na riaghailtean a 'choimpiutair obair. Tha mòran daoine, gu h-àraidh an fheadhainn a tha an sàs ann an saothair chorporra, tha e a 'creidsinn gu bheil a leithid a -obair a-mhàin air a lìbhrigeadh gu taitneach sar. Suidh aig a 'mheur-chlàr airson uair a thìde no dhà, agus a' cluich geamannan ro-innleachdail a tha uabhasach fhèin snog. Ach anns a 'chùis seo a tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn 's gu bheil neach a' cosg aig an sgrùdair làn-ùine.

Tha eòlas o chionn ghoirid gu cinnteach air a dhearbhadh gun robh na riaghailtean air a 'choimpiutair feumar aire gun fàilligeadh. Luchd-obrach slàinte a thaobh seo aig a h-uile a stèidheachadh fìor chudromach. A 'chiad h-uile iad air a bheil iomagain biorach' meudachadh anns an àireamh de dhaoine a 'caitheamh glainneachan. Gu dearbh, tha an taisbeanadh mu dheidhinn na daoine fhèin a tha a dh'fhuil do shùilean, nan suidhe air beulaibh an sgrùdair. Ged a tha na riaghailtean a 'choimpiutair obair sgrìobhte air bunait eòlas practaigeach, a bhuileachadh orra nach eil e cho furasta. Agus chan e gu bheil a 'comhairle agus molaidhean a tha doirbh a choileanadh. Air a 'chaochladh, tha h-uile càil sìmplidh agus soilleir.

That iom-fhillte Faodar a tha gu bhith a 'seasamh air an astar eadar an sùilean gu an sgrùdair 50 gu 60 cm? Ann am briathran eile, cùm do astar, co-ionnan ris a 'ghàirdean a dh'fhaid? Feumaidh tu a 'suidhe air beulaibh an sgrion, agus mar sin a mullach a tha e aig ìre shùil. A neach a bhios speuclairean, tha e glic nach eil a 'gabhail orra aig an obair. Tha e fìor chudromach a chumail air giùlan dhaoine ceart. Tha an ais a bu chòir a bhith dìreach. Tha Cathraiche bu chòir a bhith àrd backrest agus lùb fo mheadhain. Straight air ais a 'toirt taic làidir airson an amhaich. Feumaidh tu a 'cumail do cheann dìreach, smiogaid air a thogail suas. Tha iad seo uile riaghailtean ag obair aig a 'choimpiutair mionaideach air a chlàradh ann an dreuchdail sàbhailteachd a stiùireadh.

A bharrachd air na goireasan sònraichte a dhealbh gnìomhachais lùth-chleasachd. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an obair air a 'choimpiutair agad dhachaigh e cha mhòr nach eil eadar-dhealaichte bho bhith ag obair ann an oifis. Ach, aon urrainn tric a lorg far a bheil a h-uile suidheachadh uidheamaichte le na riaghailtean aig an taigh. Agus a h-uile aon seata de dh'eacarsaich a bhith air a thaisbeanadh fo suidheachadh sam bith. Sa chiad àite, feumaidh tu sin a dhèanamh gu cunbhalach eacarsaichean leigeil mu sgaoil teannachadh bho shùilean. Leasaich seata de mhòran, agus tha e riatanach a thaghadh aon dhiubh gu cunbhalach airson bàs. Nuair a bhios ag obair airson 8 uair a thìde a tha riatanach a h-uile trì uairean a thìde a thoirt sùilean chòrr airson 15 mionaidean.

Sedentary obair, oddly gu leòr, tha e glè 'dèanamh cron air an druim. Riaghailtean airson a bhith ag obair aig coimpiutair a thathar a 'moladh a' cluich eacarsaichean gu furtachd a thoirt teannachadh ann fèithean agus altan. Faodaidh tu a 'cluich na leòidean agus suidh-ups, agus gluasadan eile a sgapadh gluasad fuil anns na soithichean. Gu dearbh, tha daoine òga gu tric a 'leigeil seachad gliocasan seo. Ach fiù 's ann an cùisean far a bheil slàinte a tha a h-uile ceart, a' dìochuimhneachadh mun deidhinn nach bu chòir. Iad a 'càradh iomlan tòna na buidhne, daonna coileanadh a thoirt air ais agus an fheadhainn a tha a' sireadh neach-dreuchd, bu chòir dhut an-còmhnaidh a bhith ann an òrdugh foirfe.