Ro bheag chas cramp. Dè a dhèanamh sa chùis seo?

Bha cha mhòr a h-uile duine co-dhiù aon turas a thachair a leithid tig annas laogh cramps. Tha iad pian adhbharachadh mì-thlachdmhor a 'cur dragh air an uair sin fad an latha, ged a bha an "freagarrach" dh'fhaodadh mairsinn beagan mhionaidean. Carson ro bheag chas cramp, dè a 'dèanamh ann an suidheachadh mar sin, gu furtachd a thoirt pian no furtachd a thoirt spasms? Nach faigh a-mach.

Adhbharan ghlacaidhean

Chan eil iad dìreach ainmeil, ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh gum bi comharraidhean àrd-sgoile làithreach no tinneas a bhith air adhbharachadh le bhith a 'gabhail cungaidhean-leigheis, tha mì-rian an cnàmhach chlàir, a' cur ri eacarsaich. Carson a tha e a 'gearradh sìos a chas cramps rè cadal? As dualtaiche, tha seo air sgàth gu bheil neach aig àm tur fois agus air giùlan dhaoine a tha a 'cuideachadh gus lùghdachadh a fèithe, air sgàth dè agus a' lùghdachadh fèithe spasm chas. Am measg nan nithean precipitating gabhail a-steach tinneasan leithid:

- an t-siùcair (-seòrsa 2);

- torrachas;

- còmhnard;

- sgìths fèithe;

- hypothyroidism;

- a 'gabhail ri contraceptives, diuretics;

- a 'bhuinneach, cirrhosis an adha;

- Addison, tinneas galar Pharkinson.

Thathar a 'creidsinn gun chas cramps urrainn a bhith air adhbharachadh le dìth calcium. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu a dhol a-steach ann an daithead agaibh supplementation seo le brìgh. Cuideachd ghlacaidhean amharc ann an lùth-chleasaichean no an fheadhainn a dh'fhiosraich neo-àbhaisteach àrd air an oidhche ron eacarsaich. Leig a-nis a 'faighinn a-mach ma tha thu air ro bheag chas cramp, dè a' dèanamh?

Maoinean bho cramps ann an casan

Ma tha a ' bheag fèithe, Sìn, tha e riatanach gus brath a ghabhail air na gàirdeanan agus briog air do chorraig ann protruding meadhan cuibhrionn. Hold 20 seconds, fhad 'sa bha a' dèanamh domhainn anail - bidh seo a leasachadh fuil cuairteachadh.

Suathadh tachartasan. Suathadh mine còmhla, Cromag òrdaig agus forefinger an dà chuid làmhan aon leth den pinna. Tha an òrdag a chur aig mullach, cùlaibh slige, agus an clàr-amais - mullach aghaidh. A-nis, 'bleith math dhaibh. Mar thoradh, an cluasaibh bu chòir "a losgadh." Suathadh lùghdachadh bonn sgìths agus fèithean trom.

A 'lùghdachadh uallach dinnsear amar teth le bèicearachd sòda. Gabh 50 gram de dinnsear agus 150 g sòda ris a 'lìonadh amar-uisge.

Ma tha cramps cunbhalach, faodaidh tu a h-uile madainn agus feasgar a shuathadh bonn sùgh liomaid.

Ro bheag chas cramp: Dè ma thachair seo ann an aisling?

Tha e riatanach gu Straighten an casan agus fois a ghabhail an aghaidh orra ann an rudeigin dìreach agus cruaidh - balla headboard. Mar sin tha e riatanach a chumail 10-15 diogan, ath-aithris gus an deach iad à sealladh mì-chofhurtachd.

Straighten 'chas, an sin lùbadh e aig glùin. Ann an suidheachadh mar seo, an laogh a thèid a tharraing a bheir an togail de spasm.

Coiseachd air tiptoe tro Àros cuideachd às do lùghdachadh de fèithean.

Tha dòigh eile, a tha a 'cuideachadh nuair a bheag chas cramp. Dè a dhèanamh? Seas mheatair air falbh bho a 'bhalla, a' tionndadh mun cuairt ri aghaidh oirre agus lùbadh air adhart le a ghàirdeanan sgaoilte a 'togail. An corp fhaighinn airson 10 diogan, an t-sàil far an làr gun a spìonadh. Dèan a-rithist suas ri 10 turas.

Eacarsaichean seo urrainn dhut a dhèanamh chan ann a mhàin an-dràsta ionnsaigh, ach cuideachd tron latha 2-3 tursan. Dotairean ag ràdh gu bheil daoine an dèidh seo grèim ionnsaighean air a bhith nas lugha goirt no fiù 'stad. Dehydration Faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar leithid phenomena, mar sin a 'coimhead agad òl cothromachadh. A 'dèiligeadh ris pian agus tha ullachadh sònraichte, ach tha a' bhuaidh aca dàil a chur ann an àm, "ionnsaigh" Bidh nas luaithe na tha iad a dhèanamh.