Sergey Bubnovsky: biography leabhar. Sergeya Bubnovskogo Exercises

Doctor Bubnovskiy Sergei Mikhailovich SGRÌOBHAICHE tha sònraichte dòigh airson dèiligeadh pathologies ag èirigh ann an locomotor siostam. Bha dòigh-obrach a 'leigeil le fear air ais air an comas a bhith ag obair air agus a ghabhail dheth cràiteach tathaich.

Sergey Bubnovsky ghairm ea dòigh kinesitherapy. Le cuideachadh an eu-dòchasacn euslaintich urrainn seasamh suas gun obair-lannsa agus gun leigheas.

tubaist

Anns a 'bhaile Surgut ann as t-earrach 1955 a rugadh e san àm ri teachd dotair agus ollamh a leigheil saidheansan Sergey Bubnovsky. Tha eachdraidh-beatha iongantach seo tha fear gu math inntinneach airson daoine a tha an-diugh a euslainteach. Tha h-uile a thòisich anns an arm bliadhna. Dràibhear a 'chàir, a Ghabh na saighdearan a thuit e na chadal aig a' chuibhle. Tha seo a 'toirt buaidh air mòran tubaist, nam measg Sergei Bubnovsky. His biography bhon àm sin air atharrachadh gu tur. an tubaist air sgàth staid clionaigeach bàs. Às dèidh na dotairean a thàinig a mach as an duine òg agus Sergey Bubnovsky thàinig a, thuig e nach robh ach cas chlì Chaidh nach leòn ann an tubaist.

Meidigeach foghlam

Airson iomadh bliadhna, b 'urrainn Sergey Bubnovsky coiseachd a-mhàin le crutches. Còmhla riutha bha e air tighinn gu deuchainnean seachad ann an sgoil mheidigeach. Mar oileanach, fear òg a sgrùdadh gu cùramach an teòiridh, a thuilleadh air òraidean a 'cleachdadh diofar sònraichte litreachas. An t-eòlas a fhuair Sergey Bubnovsky cleachdte air fhèin. Tha seo a thug dha an cothrom gus a thaghadh as dòighean èifeachdach airson leasachadh.

Fiù 's a bhith an dàrna bliadhna oileanach, san àm ri teachd àrd-ollamh a thòisich daoine a chuideachadh. Bha an dòigh a bha cho èifeachdach gu bheil an òigridh Bubnovsky stàilinn Ciudha airson an fheadhainn a co-dhùnadh slàinte fhaighinn às aonais drogaichean agus freasdal-lannan. A thuilleadh air sin, airson iomadh euslaintich, leithid cuideachadh mu dheireadh a bha an dòchas.

Gun dealachadh le crutches, Sergey gus crìoch a chur air a stiùireadh dà ionadan foghlaim àrd-ìre: ann an 1978 - MOPI orra. Krupskaya, agus ann an 1985 - an MMSI.

Tha toiseach an meidigeach gnìomhan

Tha a 'chiad obair a bh' Bubnovskaya Kashchenko. Tha, a-euslaintich a tha air inntinn neo-chothromaichte a dhaoine. An ath Sergey dh'fhàs ard-lighiche neuropsychiatric chòmhnaidh. Às dèidh sin fhuair Bubnovsky Medic ann an Russian sgioba nàiseanta ann an sgitheadh. Na h-uile a fhuaradh thar na bliadhna de eòlas meidigeach chleachdadh air cuideachadh an dotair a 'leasachadh dòigh-obrach, a bha a' bhunait de kinesitherapy.

Tha am prionnsapal an dòigh eile de ath-bheothachadh

Dr. Sergey Bubnovsky mus clasaichean a 'tòiseachadh a' feuchainn ri innse dha dè euslainteach a cnàmhan nach leòn. Mì-chàilear agus mì-chofhurtail tathaich a 'tachairt ann ri taobh na fèithean. Tha seo a 'cur suas an euslainteach a sònraichte dòigh-obrach. An t-euslainteach air a theagasg mar a dhèanadh na fèithean gus obrachadh mar as trice. Mar sin, a 'bhun-bheachd bunaiteach air an dòigh a tha na laighe anns a' measgachadh Bubnovskogo fallaineachd eacarsaich agus cùram meidigeach, co-chomhairle euslainteach. Tha an dà cho-phàirtean air an cur còmhla mar aon siostam. A chur an gnìomh 'S e dòigh èifeachdach a' dèiligeadh ris na buill bodhaig a 'ghluasaid agus gus bacadh tinneasan aca.

Tha an siostam, a leasachadh Bubnovsky leigeas le daoine aca fhèin a stiùireadh slàinte. Tha seo gan cuideachadh meidigeach agus corporra cultar agus airson a bheil an t-ùghdar a chleachdadh le brògan-cleasachd. Tha iad sin uidheam spòrs thuca an droma agus altan, fhad 'sa neartachadh agus a' togail fèithe mass. Tha an dòigh seo air a dhealbh mar sin gu cùramach, a leigeas an dotair gus co-dhùnadh gach euslaintich fa leth, an luchd, a 'gabhail a-steach aois, slàinte, agus galaran co-cheangailte.

An dòigh eile air a 'leigheas tinneas agaibh a' cumail ri bunaiteach postulate kinezeterapii, a tha ag ràdh gu bheil an leigheas de pian a 'tachairt aig a' cheart gluasad na convalescent. Agus gus dèanamh cinnteach gu bheil euslaintich a 'tuigsinn agus a chur an gnìomh gu ceart dòigh seo, sgrìobhte le Sergei Bubnovsky leabhar. Anns iad an t-ùghdar a 'toirt seachad fhreagairtean do cheistean a h-uile ùidh aig luchd-leughaidh.

ionadan slàinte

Prionnsapalan a 'choimeas an t-siostam a chur an gnìomh. Airson an cùram euslaintich a bu chòir a 'buntainn ri Sergeya Bubnovskogo Ionad, suidhichte faisg air a' fuireachd. Anns an Ruis, bha mòran leithid ionadan. Mar eisimpleir, bha 79 ann an 2013.

A h-uile obair ionadan fo aon sgeama. Aig toiseach an t-euslainteach le dreuchd bu chòir an dreuchd le dotair a bhios a 'breithneachadh euslainteach fascial. 'S e seo am modh-obrach gus measadh a dhèanamh air staid a' chinne-daonna altan agus fèithean a charbadan dreuchdan. Às dèidh na deuchainn, an dotair lìonadh an eachdraidh na galair agus a tharraing suas fa leth euslainteach cairt ath-bheothachadh. Tha an sgrìobhainn seo glè chudromach. Rè cùrsa a leigheas ath-bheothachadh map daonnan deach a dheasachadh. Tha e a 'leigeil leat airson sùil a chumail air slàinte neach.

Tha ionadan, a tha air a chruthachadh Sergei Bubnovsky, leabhraichean ùr air mhodh eile, a sgrìobhadh le àrd-ollamh de stuth-leigheis, faodaidh duine sam bith a cheannach.

Tha sin air an cleachdadh ann an leigheas?

Modh èifeachdach a 'cuideachadh le bhith a' cur às a 'cur dragh pian agus a' tilleadh ciorram. Tha seo air a dhèanamh comasach le bhith a 'fa leth a leasachadh airson gach euslainteach eacarsaichean a bha ann an ioma-gym Bubnovskaya. Tha iad sin a 'cuideachadh le uidheam spòrs neach a' gluasad nas luaithe air an t-slighe a ath-bheothachadh. Rehabilitation uidheam a thoirt seachad antigravity agus decompression buaidhean. Tha seo a 'cur bacadh axial Brùthadh air altan agus an droma.

Teach euslaintich ceart anail agus teicneòlas, a chur an gnìomh a tha riatanach airson a 'dèanamh an eacarsaichean. Mar sin, nuair a Exhale cumhachd eileamaidean a bu chòir a dhèanamh le fuaim "ha." Bidh seo a 'lùghdachadh na abdominal Brùthadh agus a' meudachadh permeability fala soithichean.

-Cuirp a dhèanamh a 'cleachdadh gidrotermo- agus cryotherapy. Tha a 'chiad dà thaobh gabhail a-steach a' cleachdadh an hydromassage uisge agus tearmach buaidh air corp an duine. Cryotherapy S e fuar leigheas. Iarrtas de na dòighean-obrach dà nì leasachadh air an Teòthachd riaghladh agus cur às do maothraidh pian anns a 'toirt buaidh air sgìrean.

Fitness trèanadh

Gus cur às an corp pathologies trafaig siostaman, tha sònraichte eacarsaichean, a sgrìobhadh leis an Sergey Bubnovsky. Lùth-chleasan airson luchd-tòiseachaidh toirt a-steach a 'chuid as sìmplidh dhiubh. Feumaidh luchd-tòiseachaidh a 'tuigsinn nach sa bhad fhaighinn air fad. Ge-tà, nach eil eu-dòchas. Leanaltais agus miann a bhith air a choileanadh an amas seo an-còmhnaidh, 'ur treòrachadh gu soirbheas.

Tha a 'chiad de na eacarsaichean airson luchd-tòiseachaidh - Push-ups. Tha e a 'leigeil leat a bhith ag obair tro na bann de na h-àrd-oirean. 'S e adhbhar an eacarsaich seo - an ath-sruth fala ann an vertebral cuislean, cur às do cheann goirt, fhàsmhor-seòmarach Dystonia, sgìths agus trom-inntinn. Aig an aon àm tha e a 'togail fèith a' ghualainn crios.

Miannaichte a choileanadh bhuaidh a tha riatanach gus aire a thoirt don càileachd agus meud nan gluasadan a dhèanamh. Toisich eacarsaichean feumar na laighe air an làr, a làmhan Palms sìos air a 'bhroilleach. Casan aig an aon feumar a thoirt còmhla agus a leudachadh. Air an t-àrdachadh a tha e cudromach nach lùb do ais agus a 'coimhead dìreach air adhart. Nuair a tha seo ga dhèanamh Exhale le fuaim "ha." An ath-ghàirdeanan a tha lùbadh, agus a 'bhuidheann a tha air a chur sìos. Tha seo a dhèanamh air an inhalation. Dhroch deònach daoine a 'tòiseachadh a' coileanadh an eacarsaich seo le solas dreach, le taic air a ghlùin. Àireamh fiodhanan bu chòir a bhith bho chòig gu deich.

An ath cheum ann an eacarsaich seo a 'dèanamh a-mach a' glanadh a 'tarraing anail. "Ha" airson an t-euslainteach a 'suidhe air a ghluinean le taic air an t-sàil agus a' mhullach trì tursan, thog iad an làmhan gu anail agus chrom iad sìos mar a tha thu Exhale le fuaim. Aig an aon àm a 'togail an gàirdeanan air a ghluinean, agus an uair sin a' dol sìos an t-sàil.

Sergeya Bubnovskogo gabhail a-steach lùth-chleasachd eacarsaichean leasachadh do abdominals. Tha seo a 'leigeil leat piseach a thoirt air coileanadh na roid aotroman agus gus bacadh a chur an comas a pathologies, cho math ri barrachd caolan motility. Cuideachd, eacarsaich seo normalizes fuil cuairteachadh ann an thoracic agus cervical droma air sgàth lùghdachadh shìneadh agus intervertebral fèithean.

A 'tòiseachadh a' gluasad bho dhreuchd nan laighe air do ghlùinean air ais le beagan crom casan. Hands aig an aon àm a bu chòir a bhith air a leudachadh a-null an ceann agus fhuaigheal aice. Chin anns a 'chiad suidheachadh a tha air an uchd. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an dòigh seo a 'cheann a bhith air a shuidheachadh an coimeas ri an droma airson an eacarsaich.

A 'dèanamh exhalation, an t-euslainteach a bu chòir a tharraing an lann bhon làr. Tog do làmhan feumaidh tu agus mar leudachadh air a 'bhodhaig. All gluasadan a bu chòir a dhèanamh leis a 'char as amplitude. Sound "ha" a ràdh aig a 'mhullach puing bholtaids. Tha e riatanach airson an 'Further do stamag.

Eacarsaichean seo a tha a 'cluich Sergeya Bubnovskogo no 20-30 diogan, no ann an tomhas de 5-10 ath-aithrisean. A riatanach dhaibh - falamh stamag. Agus ma bhios an làthair an trèanadh òl glainne tì no uisge, bidh e comasach a bhith a 'nighe a-mach na caolain. Bidh am pròiseas seo a 'togail fianuis stamag rumbling.

Another Bubnovskaya eacarsaich do luchd-tòiseachaidh a leasachadh leis an ùghdar a neartachadh fèithean an cùl an sliasaid agus air ais. Bu chòir tòiseachadh leis an buailteach suidheachadh agus le beagan shìn agus flexed uchd ri taobh a 'chuirp. Palms fhad 'sa bha aig an ìre a bu chòir a' mheadhan a 'laighe air an làr agus do cheann -' coimhead air adhart. Air an Exhale, gairmidh fuaim "ha" agus rinn fichead dreallagan chiad dìreach aon chas agus an uair sin an taobh eile. Iad an uair sin a 'togail an dà chuid aig an aon àm. Tha an àireamh de amannan ann an seo thèid a 'chùis air an cuingealachadh ri an euslaintich comasan.

Tha ùghdaran a 'moladh na leanas mèinneadh sgeama a mhìneachadh gu h-àrd air trì eacarsaichean:
- Diluain - tha e a 'snìomh;
- Dimàirt - a 'leasachadh abdominal fèithean;
- Diciadain - Tagradh gu cùl uachdar an stoc.

Tha faid an lùth-chleasachd seo cha bu chòir a bhith nas lugha na 20 mionaidean. Às dèidh na clasaichean Bubnovsky a 'moladh a' giùlain uisge leigheasan. Faodaidh seo a bhith mar iomsgaradh no fuar fras, Sauna, amar-snàmh no a 'suathadh le fuarachd searbhadair.

Fo eil pathologies dòighean eile a chleachdadh?

Dè na na prìomh adhbharan airson galairean an droma? Nam measg tha:
- congenital galaran;
- siostamach galaran leithid rheumatoid nan alt agus osteomyelitis, ankylosing spondylitis, a 'chaitheamh, aillse;
- caithteach degenerative galaran (hernia an droma agus ìosal ais pian, osteoarthritis agus spondylolisthesis, agus an cnàimh-droma stenosis).

Tha a 'chiad dà-adhbharan nach urrainn a bhith air an cur às aonais ioma-leigheas meidigeach. Anns an treas cùis, an t-euslainteach slàinte gu tur an crochadh a-mhàin air fèin. Seo cinnteach Sergei Bubnovsky. Osteochondrosis, hernia agus tinneasan eile degenerative, na bharail-san, 'S e dòigh-beatha sedentary. Ann an co-cheangal ri modh Bubnovskaya seo uaireannan a 'fàs dìreach gun choimeas.

Èifeachd simulators

Bubnovskaya dòigh-obrach a tha fìor èifeachdach. Agus an dearbhadh air seo tha an t-ùghdar fhèin. Tha an dotair a 'gluasad a' implanted hip co-, eòlas air gach simulators a chruthachadh dhut fhèin, agus an uair sin a 'tabhann dhaibh ri na daoine. Tha iad sin ath-bheothachadh uidheam spòrs comasach air:
- a 'cur às pian ann an cùl, a tha ag adhbhrachadh - fèitheach spasms;
- air ais an t-sùbailteachd an droma agus gluasad a-altan;
- gus stad a chur air sgaoileadh scoliosis agus herniated, degenerative disc tinneas, osteoarthritis agus mòran eile pathologies;
- air ais air a 'chorp an dèidh obair-lannsa airson toirt air falbh a herniated disc.

Aig a 'chiad ìre de leigheas air a dhèanamh sùbailte lùth-chleasachd. Tha e air a dhealbh airson ath-bheothachadh air euslaintich agus às do pian. Anns an ath cheum a bhith a 'làimhseachadh Sergei Bubnovsky altan. Sa chùis seo, tha e a 'tilleadh chun gluasaid agus droma Fhuair an comas a bhith a' seasamh luchdan troma.

Cover air fad a 'chùrsa ann an aon suidhe Chan eil e riatanach airson luchd-tòiseachaidh. Man tron latha bu chòir a dhèanamh an eacarsaichean anns an leabhar dha. Mean air mhean a-mhàin an luchd bhith air am meudachadh.

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil a h-uile eacarsaichean Bubnovskaya sàbhailte. Mar so tha iad air ais an stuth fèithe feartan leithid sùbailteachd, contractility agus bìdhe gnìomh. A thuilleadh, mar thoradh air seo fèin-riaghladh a 'tachairt lùth-chleasachd articular maoth-chnàimh agus intervertebral diosg. Agus e a 'tachairt às aonais an eadar-theachd an lighiche.

Contraindications

Bubnovskaya dòigh-obrach a 'cuideachadh le tòrr. Ach eacarsaichean a dhealbh Sergei Mikhailovich gabhail a-steach cumhachd diofar eileamaidean. A thaobh seo Bubnovskaya dòigh cha bu chòir a chleachdadh:
- tràth san postoperative ùine;
- le deòir tendons agus ligaments;
- ann an cùis de dh 'aillse;
- Ro-stròc ann an daoine no preinfarction staid.