Tha a 'toirt na riaghailtean airson Russian saighdearan a Fizeau

An-diugh, an t-arm air a goireasachadh leis a 'chuid as armachd ùr-nodha, a bhith ag obair leis a sin nach eil feum air oidhirp corporra. Gus dèiligeadh riutha, feumaidh sibh dìreach briog air a 'phutan iomchaidh. Ach, mura h-uile armailteach tasgaidhean a bhith air fheuchainn, feumaidh an t-arm a steach do pearsanta còmhstri, nuair a bhuannaich a 'crochadh a-mhàin air fallaineachd. Gus sùil a chumail air càileachd an trèanadh an airm, air a leasachadh le Fizeau ìrean an airm. Tha iad clàraichte uile na slatan-tomhais airson gach seòrsa trèanadh feachdan.

Gu h-àraidh cudromach tha na riaghailtean airson an Fizeau airson cùmhnant seirbheis a 'frithealadh ann an ionadan sònraichte leithid taisgealaidh, ionnsaigh air saighdearan. Bidh iad gu tric a bhith a 'sabaid aon ìre leis na naimhdean.

Riaghailtean air corporra trèanadh

òrdugh №200 chaidh a shoidhnigeadh ann an 2009 air "Stiùireadh air corporra trèanadh de na feachdan armaichte", far a bheil slatan-tomhais soilleir airson measadh corporra trèanadh, a rèir a 'bhuidheann ris a bheil an arm agus de a bheatha.

Mar eisimpleir, air aontachadh le Fizeau ìrean an airm fiosrachadh a thoirt air na buidhnean a leanas:

• cunnradairean;
• conscripts;
• Feachdan Sònraichte;
• àrd-sgoiltean oileanaich;
• oifigearan;
• neach-brataich.

Bho anns an arm eil fir a-mhàin ach cuideachd na boireannaich, mar a tha cuid de na comharran dhaibh. Co-dhiù, Fizeau inbhean airson boireannaich saighdearan a 'gabhail a-steach an aois.

A bu chòir a bhith comasach air conscript

Saighdearan a 'tighinn air a' measadh corporra fallaineachd air an sgaoileadh gu àiteachan seirbheis. Taobh a-staigh dà sheachdain, feumaidh iad a 'sealltainn toraidhean a leanas:

• a 'tarraing suas air a' bhàr - 10 amannan;
• Push-ups - 45 amannan;
• a 'ruith aig 100 m - 15;
• Gabh tarsainn 3 km - 14 min.

Tha an stiùireadh seo a thoirt do chunnradairean fo aois deich bliadhna fichead. Bu chòir a thoirt fa-near gun ullachadh na Bu chòir measadh a dhèanamh fo na h-aimsir fàbharach. Ma tha an aimsir Chan eil a h-uile cothrom a thoirt gus coinneachadh ri riatanasan, an deuchainn a dhèanamh a-mach ann an seòmar dùinte.

Nuair a bha na slatan-tomhais airson Fizeau leasachadh airson an airm, chaidh aire a thoirt do na h-ìre iomlan trèanadh òigridh an-diugh, a chionn gipodinamichnost agus sedentary dòigh-beatha a 'dol gu luath sgìths. Tha comharraidhean a bu chòir a bhith aithnichte do na h-oifigearan, sùil Fizeau. Tha seo riatanach airson deagh àm crìochnachaidh an eacarsaich agus gus bacadh a chur fainting.

Sònrachaidhean airson cunnradairean

gu corporra trèanadh riatanasan ann an cùmhnant nas àirde na conscripts. Ach, tha aois air a thogail a-steach. Airson daoine nas òige na 30 bliadhna, a 'toirt seachad an aon luirg airson a' conscripts. Aois Braving na 30 bliadhna a bu chòir a bhith comasach air:

• a 'tarraing suas air crossbeam - 8 amannan;
• Push-ups - 40 amannan;
• ruith (100 meatair) - 16;
• a 'ruith airson 3 km - 15 min.

Tha iad sin an ìre riatanasan, a ni nach ann a h-uile armailteach geugan. Cuid dhiubh Fizeau ìre a bu chòir a bhith mòran nas àirde na a conscripts. Airson faighinn a-mach dè an seòrsa urrainn saighdearan tagradh a dhèanamh Ph.D., air a stiùireadh measaidh a ullachadh. Aon uair 'tha e co-dhùnadh a' bhuidheann trì ann mar-thà, airson a chur gu na seirbheis:

• Buidheann 1 - Feachd an Adhair, ionnsaigh adhair, taisgealaidh, feachdan sònraichte.
• Buidheann 2 - aonad sabaid, sabaid taic, radiovoyska;
• Buidheann 3 - seirbheis tèarainteachd ionmhais, seirbheisean slàinte, fon uisge agus tuil na saighdearan.

Inbhean airson boireannaich

Bho anns an arm eil fir a-mhàin, ach cuideachd a 'bhoireannaich, airson iad cuideachd a' leasachadh inbhean airson an Fizeau airson cùmhnant seirbheis. Tha iad air an roinn ann an dà bhuidheann: an fheadhainn a tha nas òige agus an fheadhainn nas sine na 25 bliadhna.

Women fo 25 bliadhna an aois a dh'fheumas:

• 12 amannan a ghlacadh suas;
• a 'dèanamh 25 tilts an torso;
• Ruith 100 meatair a ghabhail nach eil barrachd air 19;
• Gabh tarsainn 3 km a 'ruith ann an 25 mionaidean.

Women thar aois 25 bliadhna, bu chòir:

• wrung a-mach air an crossbar co-dhiù 10 uairean;
• a dhèanamh co-dhiù 20 tilts an torso;
• ruith 100 m ann an 25 diog;
• ruith 3 km ann an 30 mionaidean.

Tha cuideachd ìrean eacarsaichean a boireannaich Tha e mar dhleastanas air a 'coileanadh a h-uile seachdain.

atharrachadh cudthromach medpokazateley

Rè na corporra trèanadh, a bhith cinnteach gu sùil a chumail air inbhe na neach-obrach cùram slàinte proifeiseanta. Rè na deuchainnean, thomhais e bruthadh-fala, cridhe ìre, analach ìre gus co-dhùnadh an luchd mullach an taighe. Airson gach seòrsa de thagraichean a thoirt seachad air an coileanadh.

Gus a dhèanamh nas fhasa a thuigsinn a tha a 'bhuidheann agus dè bu chòir comharran seachad riaghailtean air Fizeau airson an airm, tha e riatanach gus fios crìochan cridhe ìre:

• aig luchd ìosal: 125 bhuillean sa mhionaid, agus ann an fir ann Buidheann 1 agus suas ri 120 fir ann amannan air an dàrna buidheann anns an treas cead a thoirt don 115, anns a 'cheathramh - gu 110, agus an còigeamh - 105;
• cuibheasachd fiznagruzki: a 'chiad bhuidheann - gu 145, an dàrna - gu 140, an treas - gu 135, an ceathramh - gu 130, agus an còigeamh gu 125;
• àrd-luchd: a 'chiad bhuidheann - suas ri 170 bhuillean sa mhionaid, an dàrna agus an treas - 165, an ceathramh - 145, an còigeamh - 135.

Tha toraidhean na deuchainnean a mheasadh le puingean.

ullachadh prògram sgrùdaidh

Tha an ìre de thrèanadh a tha measadh aig na buidhnean a leanas eacarsaichean:

• cruadalachd;
• cliseachd;
• astar;
• trèanadh neart;
• Gnìomhaichte sgilean armailteach.

Tha liosta slàn de dh'eacarsaich a tha air an cleachdadh airson an adhbhar seo a tha ann an Leasachan 17 gu NFP 2009. Nuair a lìbhrigeadh inbhean a dhèanamh a-mhàin phàirt dhiubh, air a mholadh anns an liosta. Tha e a 'crochadh air profdeyatelnosti agus armailteach a chur a bheatha.

Beginners Bealach a 'ruith aig diofar astair, tarraing a-ups agus snàmh. Tha na toraidhean air am measadh air 100-puinge. Nuair a lìbhrigeadh gu math, faodaidh chuir 75 puingean. Mark "mhath" a 'bruidhinn mu minor mhearachdan agus measadh le 60 puingean. Mark "iomchaidh" a 'bruidhinn mu neo-chinnteach trannsa inbhean agus measadh le 35 puingean.

co-dhùnadh

Upon lìbhrigeadh inbhean cluich air an trèanadh de bhoireannaich agus fireannaich agus an sgaoileadh aca air seirbheisean. Tha ea 'cuideachadh a' cumail suas a-mhàin Chan eil ìre àrd de sabaid comas, ach cuideachd deagh shlàinte gach saighdear. Air sgàth na riaghailtean air Arm na Ruis a tha a 'beachdachadh air an treasa ann an pearsanta còmhstri.