Ciamar a fois a ghabhail ceart? Tha grunn luchd-obrach chomhairlean

A bheil fios againn mar a fois a ghabhail? Tha e coltach - dè a th 'ann a bhith ag ionnsachadh? An sin carson Diluain airson a 'mhòr-chuid de dhaoine - an "cruaidh latha"? Ach an dèidh nan saor-làithean , chan eil sinn làn de lùth airson dùbhlain ùra aig an obair? Leig a 'faighinn a-mach ciamar a tha a' chòrr, fhaighinn air ais a neart corporra agus faireachail a 'cothromachadh.

Tha an oidhche aig a 'chluba, no iomallach le smachd air beulaibh TV - saor-làithean as miosa. Gu dearbh, tha sinne, an luchd-còmhnaidh na bailtean mòra, a 'dèanamh tòrr ùine aig a' choimpiutair a 'cumail sùil anns an oifis, roghainn a bu chòir a toirt fois air an nàdar, an àile ùr. Faodaidh e bhith mar as àbhaist oidhche cuairt sa phàirce no a 'phàirc an dèidh obair, agus cuirm-chnuic no cuairt a-mach aig deireadh na seachdain.

Ciamar a fois a ghabhail ann an nàdar?

1. Dress airson an aimsir. Agus co-dhiù, a 'coimhead air dè aimsir sìde a' gealltainn ann an là do roghainn. Ann goirid, a 'planadh ur làithean-saora ann an ro-làimh!

2. Thoir an aire dìon bho bhiastagan is a 'ghrian. Itchy bìdeadh agus ghrèin - an rud as miosa as urrainn dhut a thoirt leotha às a 'choille. Gabh Trealaich Ciad Chobhair!

3. Smaoinich air a 'chlàr. Leig e blasda agus beathachail. Ach chan eil overeat! Mura bheil, do seachadan a-muigh a 'fàs gu cunbhalach cadal lìonta le stamag.

4. Collect math 'chompanaidh, a' beachdachadh air cur-seachadan.

5. Thoir an aire dhut fhèin - chan eil fhàgail no a thiodhlacadh ann an talamh sgudal, a 'gabhail cùram de nàdair! Leig àite seo a bhith fheàrr leat cur-seachadan agus maireannach.

Ciamar a fois a ghabhail ann an nàdar, nach robh tholladh? Tha sinn a 'tabhann grunn roghainnean ann airson trèanadh:

A 'chiad - sealg agus iasgach. Freagarrach airson a 'mhòr-chuid fir a' chompanaidh.

Dàrna - snàmh, cluich ball-bholaidh, badmantan, soccer, etc.

Tha an treas - cruinneachadh de bhalgan-buachair, dearcagan, lusan, stuthan obair-ciùird no lus-lann le clann.

An ceathramh - seinn agus a 'dannsa timcheall air an campfire, geamannan agus farpaisean. Uill, ma tha thu fhèin agus do chloinn - geama falach-fead, a ghlacadh, dòirtidh chèile le uisge bho no botail uisge dagaichean, a 'ruith air iteig ... Ann goirid, tha na roghainnean - cuideam! Eil a 'suidhe air an talamh, a' faighinn eòlas ùr!

Sea Holidays

Tha fad-'feitheamh vacation ann an iomadh aislingean tha e coltach a' mhuir. Suidhichte air a 'ghainmhich ann an gathan na grèine, agus ag èisteachd ri fuaim socair nan tonn, cho furasta dìochuimhneachadh mu obair agus a làitheil fhuasgladh. Ciamar a 'laighe air a' mhuir, a 'fàgail nach eil mì-chàilear a' cur iongnadh?

1. Cha 'sgèith gu blàithe climes rè a' chiad latha de chòrr: sam bith cuairt - cuideam fad bheairt. Atharrachadh Clìomaid, àm sòn, agus dìreach an ruitheam beatha agus caitheamh de bhiadh a 'dol gu lagachadh an t-siostam dìon. Air ais bho làithean-saora agus b'fheàrr co-dhiù beagan làithean mus do dh'fhàg e airson obair.

2. Fuasgail na duilgheadasan a h-uile mus falbh. Co-dhùnadh leis a bheil a 'chlann a' fuireach, deiseil aithisg air an obair, iarr air a leannan a 'biathadh an cat agus a phàigheadh an iasaid. Chan eil a 'chaochladh air a bhith comasach air fois - anns mo cheann a bhios a' snìomh buidheann de smuaintean mu na cùisean sin.

3. Cruinnich an t-airgead agus fois "aca dhòigh." Fois ann creideis - bharrachd ceann goirt.

4. Ith math agus a bhith faiceallach leis annasach soithichean - puinnseanachadh agus allergic ath-bhualaidhean a 'milleadh fad làithean-saora!

5. Feuch ri faicinn an modh an latha - an uair sin tha e cho doirbh a thoirt air ais! Chan eil e riatanach airson a dhol dhan leabaidh an dèidh meadhan-oidhche agus a 'cadal gu meadhan-latha, mar gum biodh e ag iarraidh.

6. Dealbh - a-ìomhaighean as fheàrr a shàbhail thu airson cuimhneachain bhlàtha air ùine a chur seachad air a 'chosta!

Good luck dhut an còrr!