Tha feum air Vitamin as fheàrr airson ghrèin

Chan eil mòran fios agam gun urrainn a bhrosnachadh cuid de bhiadh a 'dèanamh melanin anns a' chorp. Aca a ghabhail a-steach ann an daithead gus cuideachadh le coileanadh rèidh is àlainn chocolate tan. A thuilleadh air sin, sa chùis seo, bidh e mòran nas dèine. Agus dè an dòigh as fheàrr airson bhiotamain ghrèin? Seo bidh thu ag ionnsachadh le bhith a 'leughadh an aiste seo. An seo, tha sinn a 'mìneachadh gu mionaideach mu dheidhinn dè dìreach a tha a' gabhail a-steach ann an làitheil daithead. A bharrachd air sin, tha bathar a tha air a dhealbhadh gu sònraichte airson na leannanan tràigh làithean-saora.

Tha bìdh iomadachd?

As luachmhor bhiotamain Sun - antioxidant "S". Melanin Chan eil a 'cur, ge-tà, a' brosnachadh dòighean a 'dìon an craiceann bhon millteach radaigeachan saor an-asgaidh agus, mar sin, abaich' fàs sean. Uime sin, anns a bheil e bathar, bu chòir roghainn a thoirt seachad anns a 'chiad àite. Mus deach a 'dol dhan tràigh, ullachadh fhèin bainne omelet. Tha e fìor bhiotamain "S" Seada an Stòir. Tha e comasach cuideachd a dhèanamh ragout à grùthan ann an neòinean-grèine no ola còcaireachd min-choirce a 'bhainne.

Tha sin a 'seasamh a thoirt air an tràigh?

Dè eile bhiotamain Sun a bhios glè fheumail? Gu dearbh, antioxidants "A" agus "C". Melanin a 'cur ri tachartasan shearbhagan amino tyrosine agus tryptophan, cho math ri dath fàs-bheairteach lycopene. Thoir tràigh poca cnòthan. Tha agus tryptophan, agus tyrosine. Cuideachd, an dà chuid dhiubh sin ri tachartasan shearbhagan amino a tha an làthair ann an bananathan. Chaidh àireamh mhòr de tryptophan a tha ann an cinn-latha agus iasg. Tha e comasach ithe mus a 'dol dhan abhainn no loch no dhà tomàto. Feumaidh iad tòrr lycopene.

Gu dearbh, ann an daithead àbhaisteach bu chòir gabhail a-steach biadh anns a bheil beothamain eile. Sun, rèidh agus beairteach, tha e gu math feumail a bhith beta-carotene (ro-ruithear an "A" antioxidant). Tha seo stuthan a tha comasach air cruinneachadh ann an craicionn agus bheir i gu math snog a 'coimhead dath òr. Gu h-àraidh tòrr beta-carotene lorg ann currain àbhaisteach. A thuilleadh air sin, a 'caitheamh seo freumh a' dìon a 'chraicinn bhon radaigeachan saor an-asgaidh.

Tha e a 'cur bacadh air leasachadh stuthan leithid aillse mar selenium. Ann an òrdugh ann cur ri àireamh a shusbaint ann an corp, a bu chòir gabhail a-steach ann an daithead tuilleadh biadh-mara. Ceannaich ceud gram de sailead feamainn agus a thoirt chun an tràigh. Agus, gu dearbh, na dìochuimhnich mu plain uisge. Nuair a tan craiceann a 'call tòrr taiseachd. Uime sin, air an latha a dh'fheumas sibh deoch co-dhiù 1.5 liotair.

Cungaidhean-leigheis ullachadh

Tablaidean a tha air a dhealbhadh gus fiù 's tan, mòr-chòrdte anns an Roinn Eòrpa. Ann an Ruis agus Ameireaga mu orra, beagan dhaoine eòlach. Faodaidh tu feuchainn agus poprinimat. Gu dearbh, le cuid ceum an dèidh an rabhaidh agus ann reusanta meudan. Tha iad sin a beothamain airson cairteadh, a lèirmheasan air evropeek gu math dòchasach, faodar a cheannach air-loidhne no aig a 'bhùth-chungadair. Mar eisimpleir, an àite a bhith ruigsinneach meadhonan Pharma Nord Bio-Carotène + E. seo ullachadh mu 10 MG de bhiotamain "S" agus MG 6 de beta-carotene. Fìor inntinneach agus gidheadh ainneamh a ghabhas sinn deoch Sun Uisge L'Eau Bronzante. Tha lycopene agus Aloe sùgh. A reic ann an pasganan de 9 botail (fear gach latha).

Mar sin, as feumaile beothamain airson cairteadh - "S". Cuideachd, tràigh leannain bu chòir teagamh sam bith a-steach ann an daithead tomàtothan, curranan, feamainn, bainne agus uighean.