Tunnel syndrome: dè tha e, bho na rudan a 'tachairt agus mar a dhèiligeas iad

Tunnel syndrome air a bhith aithnichte o chionn ghoirid, agus airson deagh adhbhar - tricead tathaich co-cheangailte ri mì-thlachdmhor e - tha e mar thoradh air ùine-fhada obair, nam measg flexion agus leudachadh air cùl an dùirn. A thuilleadh air sin, an duilgheadas a 'laighe anns a' dlùthadh air an mheadhanail nearbh aig cùl an dùirn ìre, a tha ag adhbharachadh pian no numbness. Ach chan eil a 'smaoineachadh gu bheil e gòrach tinneas, syndrome urrainn a lìbhrigeadh droch mì-ghoireasachd - gu h-àraidh ann an adhartach chùisean, an t-euslainteach Tha duilgheadas ann leis an coileanadh no fiù' s cadal.

A thuilleadh air sin, uaireannan tha tunnel syndrome, ulnar nearbh, a dh'èireas airson an aon adhbhar, ach tha an sreath a chaidh a dhèanamh le grunnan phuing eile. Mar so tha pian beachdachadh ann an sgìre bho na uga ris an uilinn, fhathast a 'maidseadh na mheur bheag.

Carson agus cò leis a tha tunnel syndrome? Air sgàth an cuideam cunbhalach air an aon fèithean nearbhan Tha bruthadh an aghaidh a 'chnàimh agus chaidh a ghluasad. Tha e a 'tachairt ròn ligaments agus tro an tunail a tha a' dol seachad air an nearbh narrowed. All faodar seo a ghreasad, mar eisimpleir, an t-siùcair no rheumatoid lòinidh. Thathar a 'creidsinn gun carpal tunnel syndrome - galar proifeiseanta prògramaidh, copywriters, compositors, ie daoine a tha a' cur seachad tòrr ùine air a 'choimpiutair agus a' seinn monotonous obair. Le omnipresence teicneòlas fiosrachaidh a tha barrachd euslaintich gearan pian agus numbness ann an wrists. An seo tha e, a 'phrìs air adhartas - tunnel syndrome caol a dhùirn.

Leigheas ann air a shon mar meidigeach agus obair-lannsa. Anns a 'chiad chùis an tunail a tha sònraichte ullachadh, a lùghdachadh agus sèid at, cuideachd a' cuideachadh corporra therapy. Ach, ann an droch chùisean a bhith ìre cuideachadh lannsairean - bha iad a 'gearradh tro na tana, compressing nearbh.

Gu dearbh, tha e nas fheàrr nach eil a thoirt a làmhan gu leithid a staid, ach na biodh eagal ort, tha e a 'faireachdainn mì-chofhurtachd ann an wrists no gàirdeanan aig na h-uile. Tha iad sin a comharraidhean faodaidh ìosal ais pian, herniated disc ann an cervical droma, agus mar sin mus cuir thu fhèin aithneachadh air galaran, b 'fheàrr fhaicinn neurologist. bidh e a 'lìbhrigeadh a' bhreithneachadh dheireannach agus òrdaichidh iomchaidh leigheas stèidhichte air deuchainn agus elektronejromiografii.

Not to dragh needlessly agus nach eil a 'ruith gu dotairean, tha e riatanach a dhèanamh sìmplidh a bhacadh. Sa chiad àite, feumaidh tu gus measadh a dhèanamh air ur suidheachadh rè obair air a 'choimpiutair. Thoir an aire gu bheil an gàirdean àrd aig ceàrn ceart ris an guailnibh, gàirdeanan nach eil a 'lùbadh, agus bonn na brush - phronnadh le. Tha an làmh bu chòir a bhith cho fada bho oir a 'bhòrd, a dh'fheumas sibh a ghabhail cùram aca cofhurtachd. Ma tha feum air, sònraichte a chleachdadh pailme chòrr agus ergonomic meur-chlàr agus luchag. A thuilleadh air sin, gu math e na chuideachadh gus bacadh a chur tunnel syndrome blàth làmhan agus a 'cleachdadh na sònraichte simulators agus expanders. Sunndach 'crathadh làmhan, agus clenching unclamping làmhan, a thuilleadh cunbhalach briseadh le innealan dealanach dheth urrainn buan no fiù' s a 'cur às a' tachairt de dhuilgheadasan fiù 's aig fìor dian modh ag obair le coimpiutair.