Willpower: mar a leasachadh agus a neartachadh? Is e doirbh mar a tha e coltach

Willpower - tha e seilbh a ghabhas a leasachadh. Ach chan eil a h-uile cho sìmplidh. Sinn a bhith ag obair gu cruaidh air fhèin an làthair an thoradh miannaichte a choileanadh. Willpower - mar a leasachadh agus a neartachadh? Gus seo a dhèanamh, a 'coileanadh sònraichte eacarsaichean. A thuilleadh air sin, an fheum a bhith a 'leantainn cuid de ro-innleachdan a chuidicheas a' leasachadh fèin-smachd agus lùghdachadh ann an propensity cus smuain. Tha an aiste seo a 'beachdachadh air beagan comhairle le a dh'fhaodas leasachadh willpower.

Ciamar a bhith a 'leasachadh agus a' neartachadh fèin-smachd gus an ìre as àirde? Bu chòir a bhith anns a 'bhad fa-near gun airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a' soirbheachadh anns a 'bheatha, aig a bheil deagh thoil cumhachd a tha riatanach staid. Tha e riatanach aire a phàigheadh ris an liosta de tips, a chaidh a tharraing suas air bunait iomadh sgrùdaidhean.

1. Willpower - mar a leasachadh agus a neartachadh? Gus seo a dhèanamh, a 'coileanadh trèanadh sònraichte ìre mhath cunbhalach. Às dèidh seachdain no dhà de trèanadh a bhios tu a 'mothachadh gu bheil fèin-smachd a leasachadh. Mar eacarsaich, a dh'fhaodadh a bhith, mar eisimpleir, a 'cumail suas giùlan dhaoine. Cuirte fhèin a 'cumail sùil air suidheachadh na do chorp, bidh thu aig an aon àm a' leasachadh an comas air smachd a chumail air a 'ghiùlan aca. Tha e nas fheàrr mar eacarsaichean aig toiseach a 'gabhail rudeigin sìmplidh agus furasta.
2. Far a bheil cumhachd a leasachadh a bhios? Eòlas-inntinn ag ràdh gu bheil cadal is fois buaidh mhath a thoirt air càileachd seo. Ma tha sibh ann an èiginn chaolas, nach urrainn dèiligeadh ri dùbhlan sam bith no nach eil deiseil airson tòiseachadh air an obair chudromach, b 'fhiach e beachdachadh air: ach cho math' sa tha thu fois?
3. Tha am feum airson cadal agus an còrr a 'tighinn bho gu bheil tron latha fèin-smachd èifeachdas a' lùghdachadh mean air mhean. Uime sin, anns an dara leth an latha chan eil e riatanach a chur a-amasan mòr-mhiannach, a 'coileanadh a bu chòir cuideachadh willpower. Ciamar a leasachadh agus a neartachadh? Dìreach feuch ri gach bunaiteach gnìomhan a làimhseachadh aig toiseach ùr a latha.
4. Fèin-smachd a dh'fhaodadh a mheudachadh air sgàth deagh faireachdainnean. Feuch an lorg thu fhèin airson bàillidh a 'cur ri sunnd agad. Faodaidh ea bhith ceòl no film. Bruidhinn ri ur gràidh agus mo leannan cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh sunnd.
5. Tapachd agus willpower a dhèanamh nas èifeachdaiche tro sònraichte phlana ris an canar "cur an gnìomh rùintean." Mar eisimpleir, air an cur fhèin an amas a leanas: Nuair a ruigeas tu an suidheachadh mar sin, mo ghnìomhan a bhios leithid. No "bidh mi rudeigin a dhèanamh ma tha an suidheachadh leithid seo." Mar sin tha na bhrosnachadh gus leantainn.
6. Tha an ìre willpower Tha buaidh mhòr aig glùcois. Mar a lorg le eòlas, na tuilleadh thu airson sùil a chumail air fhèin, nas lugha na siùcair san fhuil a 'fàs. Fiù 's dìreach milis sòda gu ìre comasach air cuideachadh a' dèiligeadh ris an duilgheadas.

Mar a chì sibh, cha-fhillte ann an togail de willpower. Tha am prìomh rud a bha miann. An sin an t-amas a choileanadh ann as giorra a ghabhas ùine.