11 rudan dìomhair mharbhadh ur miann-feise

Ma tha do mhiann feise nas mò na, no nas lugha na sin a chom-pàirtiche agaibh, faodaidh e bhith fìor dhuilgheadas do 'ur càirdeas. Nàdarrach, chan eil an àireamh iomlan de dh'fheise ag obair a bu chòir dhuibh a dhèanamh, ach ma tha thu dìreach a 'faireachdainn nach eil thu a' faighinn tlachd bho gnè ann an òrdugh a fhuair thu roimhe, tha ea 'ciallachadh gu bheil do mhiann feise mean air mhean a' bàsachadh. Ged a tha na fìor adhbhar a bhios tu a bhith comasach a bhith ag ionnsachadh a-mhàin an dèidh turas don dotair, bu chòir dhut a ghabhail sùil as cumanta adhbharan a dhol à bith feise miann. An aon dòigh as urrainn dhut a h-èifeachdach a 'tilleadh gu ghnèitheasach ann an dlùth-chaidreabh agad dàimh.

Tha thu ro sgìth

Ro sgìth a bhith ri feise leis? Tha e seann cliché, ach tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil e cuideachd na phrìomh-adhbhar agad gnè beatha nach urrainn a bhith air am pasgadh. Rèir sgrùdaidhean, mu chairteal de dhaoine a tha ann an dàimh, air aithris gu bheil aig deireadh cruaidh latha-obrach a tha iad ro sgìth airson fiù 's feise. Eòlais cuideachd a 'sealltainn gu bheil dìth-cadail cuideachd a' toirt droch bhuaidh air libido. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh a stiùireadh fallain gnè beatha, bu chòir dhut a chur a thaobh ùine gu leòr airson fallain agus fuaim na chadal.

Ann an do bheatha cus cuideim

Ma tha thu fo daonnan Brùthadh aig an obair no nach eil thu a 'leasachadh an dàimh ri do ghràdhaich aon, an ìre cortisol ann do bhodhaig ag èirigh air sgàth' s gu bheil sibh a 'fulang cus cuideim. Agus cortisol S e am prìomh adhbhar nach eil sibh eòlas ghnèitheasach, a 'tarraing suppresses mar a tha e a' dèanamh testosterone agus eile hormon, agus an smuain nan gnè a 'fàs mòran nas lugha tarraingeach dhut.

Tha thu hormonal mì-chothromachadh

Ma tha thu a rugadh le ìrean ìosal de testosterone, ge bith a bheil thu a 'comharrachadh fhèin mar dhuine no mar bhoireannach, faodaidh sibh a bhith an còmhnaidh Fìor Dhona feise. Co-chomhairlich an dotair agad, agus mar sin chuir e seachad an riatanach deuchainnean agus sùil do bhodhaig airson an làthair a hormone mì-chothromachadh. Gu tric, ge-tà, chan eil seo a 'tachairt air sgàth adhbharan nàdarra. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'gabhail smachd breith pilichean agus co-dhùnadh atharrachadh orra no a dhiùltadh dhaibh, faodaidh e hormonal adhbhrachadh mì-chothromachadh. Ged a tha buaidh dhìreach air casg-gineamhainn feise miann nach robh a dhearbhadh, tha iad buaidh dhìreach air do hormon, agus mòran dhaoine a dh'atharraich dhrogaichean no cùl riu, thubhairt a thàinig iad geur leum ann feise. Dà dhòigh, bu chòir dhut a 'faicinn an dotair a chuidicheas tu gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo.

Tha thu fo throm-inntinn

Nuair a ur slàinte-inntinn nach 'eil ann an òrdugh, cha bhiodh tu ag iarraidh a dhèanamh aig a h-uile rud sam bith, leig aonar a' bruidhinn mu dheidhinn feise. Ma tha thu a 'fulang le trom-inntinn no comharraidhean sam bith eile tinneas inntinn, dh'fhaodadh gur e seo an t-adhbhar nach eil sibh eòlas feise a thàladh. A thuilleadh air sin, ma tha thu a 'gabhail chasgan-cianalais, faodaidh e cuideachd a tha droch bhuaidh air libido. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhuibh a thrèigsinn an t-strì le ìsleachadh fhaighinn air libido. Faodaidh tu bruidhinn ri ur dotair ma tha thu a 'smaoineachadh ciontach do chungaidh-leighis, mar sin faodaidh an dotair sùil a seo, agus ma dh'fheumar, a lorg nas freagarraiche airson bathar sibh.

Your thyroid gland a tha a 'gnìomhachadh air a dhroch

Ma tha duilgheadasan thyroid, faodaidh e am bheil droch bhuaidh air do libido. Hypothyroidism leigeas às an astar do bhodhaig metabolism, a tha ann leigeas às an astar riochdachaidh feise hormon.

Chan eil sibh a 'dol ann airson spòrs

Ma bhios tu a 'dràibheadh fuil tro do chorp rè dian corporra trèanadh, cuidichidh e thu cinnteach càileachd beatha feise. Cion gnìomhachd chorporra a lùghdachadh gu mòr am miann a bhith ri feise, a chionn, a-rithist, a 'phròiseas an-sàs nur hormon.

Chan eil sibh ag ithe

H-uile duine air a bheil gaol pizza agus fries, ach mura bheil thu ag ithe cothromach, faodaidh e am bheil droch droch bhuaidh a thoirt air gnè beatha agaibh.

A bheil thu a 'fulang bho ìosal fèin-mheas

Mura h-eil thu fhèin a ghràdhachadh, agus an sin tha thu ag iarraidh eu-coltach ri bhith ri feise le cuideigin eile. Your fèin-mheas a dh'fhaodadh a bhith na prìomh-adhbhar, nach fheum thu fallain gnè beatha.

You deoch gu leòr

As dualtaiche, tha thu air fhaicinn mar-thà nach eil fada air an aon adhbhar airson a bu chòir dhut òl uiread uisge rè an latha, ach a tha cudromach eile adhbhar: dìth lionn ann an corp urrainn falbh thu feise miann.

A thòisich sibh a 'cleachdadh cungaidh-leigheis ùr

Ma tha thu a 'tòiseachadh a' gabhail a-seòrsa ùr de dhrogaichean, a cliathaich bhuaidh a dh'fhaodas a bhith lùghdachadh ann libido agad.

Chan fhaigh thu tlachd bho feise

Ma tha do feise feumalachdan air an coinneachadh com-pàirtiche agaibh, tu an uair sin nach biodh brosnachadh ri bhith ri feise.