A, B, C, D, E: Dè beothamain math airson na sùilean!

Càileachd na beatha againn an crochadh air a 'bhiadh a tha sinn ag ithe. Bu chòir a bhith feumail ann an corp agus a 'toirt suim gu leòr de geir, gualaisg, pròtainean, a thuilleadh air diofar beothamain agus mèinnirean. Agus ma pròtain no geir-sgrìobhte gu math tòrr, fhios agad, dè math beothamain tha riatanach gus cumail suas ar slàinte, chan eil e cho sìmplidh. Tha na prìomh dhùbhlain a tha seo an lìonmhorachd de sgapte fiosrachaidh.

Carson a dh'fheumas sinn beothamain

Vitamins bith-eòlasach a tha gnìomhach stuthan a tha a 'toirt taic deatamach an gnìomhan na buidhne. Aig an cridhe tha a bhrosnachadh gus piseach a thoirt an gnìomh hormon agus enzymes. Aca còrr no deficiency a dh'fhaodas hypervitaminosis no bhiotamain deficiency. Tha e ag ràdh a tha a cheart cho sàbhailte airson daonna.

Airson na diofar buill de corp an duine a tha feumail diofar eileamaidean. Mar eisimpleir, ma tha duilgheadasan lèirsinn, an sin thu a 'coimhead airson fiosrachaidh air dè na beothamain math airson na shùilean. Ged a bu chòir dhaibh a chur an sàs ann cothromach agus mothachail air feumalachdan na buill-bodhaig eile, fhathast a dhìth gus bruidhinn mu dheidhinn cuid dhiubh fa leth.

Vitamins airson Eyes

Mar a sgrìobh e an t clasaigeach, sùilean an sgàthan an anam. Tha iad a 'gabhail ris a' chuid as motha den fhiosrachadh mun t-saoghal. Anns a 'chùis seo, lèirsinneach ìomhaighean a tha cho nàdarra dhuinn nach eil sinn fiù' s a 'smaoineachadh mu dheidhinn gu robh an fàileadh, a' cluinntinn agus fios thèid ionndrainn gus tuigsinn cho bòidheach air ar saoghal. Uime sin tha e gu math cudromach fios a bhith agad a tha a 'beothamain a tha math airson an sùilibh an sin agus anns na stuthan a tha iad.

Vitamin A. an gnìomhachas aige a 'chairt - orains mheasan agus glasraich. Ann an àireamh mòr anns a curranan, apracotan, pumpkin, mhuir buckthorn, peirsill agus lettuce. Tha e na phàirt de na lèirsinneach dath agus a 'cuideachadh ann an atharrachadh an solas air a' Retina a thoirt gu buil ìomhaighean lèirsinneach. Le cion lùghdachadh mòr air an comas gus fhaicinn anns an dorchadas. Agus an uair a shùil còrr mothachail gu soilleir ghathan.

Vitamin B. Tha an dàrna ainm - riboflavin. A thuilleadh air Vitamin A, chan eil e gu feum fada rannsachadh airson an fhreagairt air a 'cheist "dè math beothamain feum do shùilean." Airson fhaighinn feumaidh tu e ithe fad gràn aran, an grùthan, almoin, càise agus feòil. Tha eas-bhuannachd de stuthan seo ann an corp a 'dol gu sgìths agus a' seinn le coltas na deòir mì-reusanta, duilgheadas a bhith ag amas agus a 'mùchadh an cruth fhaicinn.

Vitamin C. seo bhiotamain beairteach lusan leithid dubh currant, fiadhaich ròs, luibhean, citrus agus mòran mheasan agus glasraich. 'S e dleastanas airson riaghladh an taobh a-staigh Brùthadh agus fuil cuairteachadh ann an sùilibh, agus cuideachd tha antimicrobial ghnìomhachd.

Vitamin D. Suidhichte ann am bainne, dearg èisg agus balgan-buachair. A thuilleadh air sin, tha e air a dhèanamh fo bhuaidh na bodhaig duine gus a ghrèin. Faighneachd dè math na beothamain feum le ar sùilean, faodaidh sinn a ràdh le firmness - Vitamin D. Seach gu bheil a phrìomh an gnìomh a tha a 'riaghladh a' dèanamh iomlaid air cudromach mèinnearaich, leithid phosphorus agus calcium. A thuilleadh air sin, tha e an urra ris an susceptibility an nearbh ceallan, an gluasaid na sùla, tha buaidh air fuil agus fèithean clotting contractile lotaichean.

Vitamin E. fhaighinn bheil e riatanach a 'cleachdadh bainne, sìol, gràinean agus cnothan. Tha seo gu sònraichte cudromach oir tha e a 'buntainn ri eileamaidean riatanach. Is e sin, corp an duine chan eil e agus faodaidh e ga dhèanamh a-mhàin le biadh. Aig an aon àm, bhiotamain S , còmhla ri beta-carotene agus bhiotamain C casg air a 'chomasachd de retinal detachment sùilean agus an coltas cataracts. Tha e a 'leigeil leat a mheudachadh tasgaidhean de Vitamin A' riaghladh agus coltas còrr feum air Vitamin D.

Vitaminology Nuadh-saidheans dh'èirich an ìre mhath o chionn ghoirid. Ach faodaidh e mar-thà mòran cheistean a fhreagairt. Mar eisimpleir, tha cuid mhath beothamain airson falt no airson fallain aca, taobh a-staigh buill-bodhaig agus an locomotor siostam. Ach an t-sùil - 'S e sònraichte organ, a tha ag iarraidh cumail suas cùramach agus a thoirt seachad a h-uile riatanach beothamain iom-fhillte. Às dèidh na h-uile, ach a sùilean làn urrainn innse dhuinn mu dheidhinn dè tha a 'tachairt timcheall air.