Autumn inntinn - mar a bhith?

An-diugh, nuair a teicnigeach adhartas làidir reubadh suas, agus chan eil daoine a tha ùine airson amasan aca, tha e a 'fàs èiginneach agus an trioblaid-inntinn, a tha a' fàs nas òige a h-uile latha. Tha an tinneas a tha gu h-àraidh acute anns an fhoghar. Tha a 'chiad fhoghar' toirt buaidh air inntinn neach sunnd, a 'dol a-steach dha fo bhròn a staid, uaireannan suas ri iomlan call comas a bhith ag obair. An dèidh sgrùdadh air na h-adhbharan a 'dol gu stàit seo, faodaidh tu ionnsachadh mar a shabaid agus, as cudromaiche buileach, mar a bhuaileadh e.

Gus nach bi fhulang an insidious tinneas, feumaidh tu a 'faighinn eòlas e nas fheàrr.

Dè an t-fhoghar-inntinn agus mar a tha e a 'tachairt?

'S e goirt an staid nas miosa le fhoghar ùine air sgàth grunn nithean, a tha na phàirt ann an àm seo den bhliadhna. Mar riaghailt, airson fad bliadhna de dh'obair tha neach sgìth, chan e mhàin gu corporra, ach cuideachd inntinn. Tha mòran dhaoine aig a bheil diofar fhaireachdainnean àicheil a pian an inntinn taobh a-staigh. Tha iad seo:

• inntinn, lùghdachadh gnìomhachd;
• bheag shluagh, muladach, mhulad;
• Insomnia no hypersomnia;
• faireachdainnean cionta, miann airson sàmhchair;
• ìosal fèin-mheas.

Spiorad an duine buaidh a thoirt air le dath, solas agus aroma. Rè an t-earrach agus as t-samhradh a tha againn an cothrom cur ri àireamh an cuid bheachdan air sgàth nàdar is e sin an dòigh nàdarra. Bright ghrèin, dathach dathan an t-samhraidh, a 'fàileadh agus dìtheanan speuran soilleir a thoirt do dhaoine deagh faireachdainnean agus mothachadh air cofhurtachd. Ach leis a 'tòiseachadh as t-fhoghar, atharrachaidhean a h-uile càil - seargadh uaireigin dathan soilleir, air feadh an t-uisge agus poll, an speur "' caoineadh" agus a 'crìonadh ann an sunnd dhaoine. Tha sin a 'tòiseachadh as t-fhoghar trom-inntinn.

Dè a 'chuibhreann den àireamh-sluaigh buailteach do tinneas seo?

Ràitheil sunnd cuairteach air a chomharrachadh le cha mhòr a h-uile duine. Fiù 's fìor sunndach mnathan uaireannan tha mar na h-riarachas le beatha agus bacadh. Gu h-àraidh buailteach air seo tha daoine le bog agus fìnealta psyche lagachadh le diofar daingneachadh.

Autumn trom-inntinn a tha cunnartach oir aig an àm seo an cunnart às dha fhèin 'meudachadh gu mòr mar mì-riaraichte inntinn a' coimhead airson dòighean a bhith a 'fuasgladh cheistean agus tha iad gu tric a bu mhiosa dhiubh.

Fireannaich is boireannaich eòlas-inntinn eadar-dhealaichte. Men tric a 'falach na faireachdainnean aca. Aig an aon àm, tha iad a 'fàs nas frionasach agus feargach, tha ea' fàs na dhuilgheadas mòr.

Ann boireannaich, rudan a tha a 'dol eadar-dhealaichte - iad a' conaltradh nas fheàrr, a 'bruidhinn còmhla ri caraidean agus a roinn an duilgheadasan, a' toirt dhaibh beagan faochadh.

Ciamar a dèiligeadh le seo tinneas?

Tha mòran, chan eil fhios ciamar a gheibhear cuidhteas as t-fhoghar trom-inntinn. Daoine dìreach a 'fulang, exacerbating an staid aig an àm nuair a tha an rathad a tha eadar-mheasgte agus Saoradh nach eil feum mhòr ionmhais cosgaisean.

• Sa chiad àite, an fheum air leasachadh a 'chuirp le beothamain (measan, glasraich, luibheanach tì agus tinctures, bùth-leigheadaireachd multivitamin).
• Mus deach a 'dol dhan leabaidh, a' gabhail blàth 'gabhail fois amar-ionnlaid. Làidir agus restful cadal bheir faochadh mòr.
• A 'cur seachad barrachd ùine a-muigh. Feuch gun a bhith a 'mothachadh gu ìre aimsir an fhoghair, agus an òr-lair duilleach air na craobhan, ag èisteachd ris an iongantach togail creiche tuiteam duilleach, as t-fhoghar a' gabhail tlachd fallain air ...
• Eilear a-nis a 'conaltradh le caraidean, a' bruidhinn mu dheidhinn trioblaidean agaibh, chan eil chasg aca deòir - an dèidh a tha sibh a 'faireachdainn follaiseach faochadh.
• Thoir an aire do figure - gnìomhach eacarsaich agus toileachas do bhodhaig a gheibh buannachd às.
• Feuch an lorg thu an taobh dheimhinneach na beatha, a 'dèanamh cuid de rudan laghach dhut.

Agus gidheadh, ma tha an dèidh a h-uile oidhirp nach urrainn dhut faighinn a-mach de na ghruaim, aghaidh a chur gu eòlaichean. Tha an leasaiche Thèid innse dhuibh dè a nì sibh, ma tha inntinn leanmhainneach, mar a gheibhear a-mach à inntinn, agus a 'cuideachadh ais fois.