Buannachdan Càl slàinte

Càl - gàrradh glasraich, cumanta air feadh an t-saoghail agus measail air cha mhòr a h-uile bòrd-bìdh. Of a h-uile seòrsa mar a ghabhas mi ag iarraidh cuideam a chur air an duilleach dorcha uaine Kayla.

Kale càl: feumail seilbhean

Càl Cale (aka gryunkol no càl) - air leth sònraichte a 'bhathar agus glasraichear daithead le slòigh microelements feumail ann a rinneadh, a' giùlan mhòr cuibhrionn an corp slàinte agus òigridh. Tha iad:

• Vitamin A 200% de na dòs làitheil anns dìreach aon cupa de dhuilleagan Kayla. E an càl a nàdarra tùs slàinte - feum a-mhàin diù e, agus a 'cur luach shònraichte seo bathar.

• Vitamin C, càl Cale a 'dèanamh math nàdarra antioxidant.

• Log a digestible pròtain le iomadalachd de amino acids, a dòs làitheil anns a-mhàin 200 gram Cale fàgail. Càl airson a leithid feart trice b 'e "lusan feòil-mart."

• Calcium, a tha ann an aon gram de bhathar anns mu 1.35 MG. Airson coimeas a dhèanamh, ann am figear seo a 'bhainne' S e 1.13 MG. Anns an digestibility de lusan calcium tha 25% nas àirde na a 'bheathach. Ma aig an aon àm a 'gabhail a-steach cuid de dhaoine nach urrainn fhuiling bainne pròtain, an càl Kale faodar beachdachadh air an stòr cudromach de calcium airson a' chuirp.

• Magnesium Tha buaidh fheumail air fàs na cnàmhan, lowers bruthadh-fala agus cridhe ìre a co-òrdanachadh.

• Omega-3 sulforafon agus indole-3, an t-àrd mhòr anns a 'bhathar a' dèanamh deagh dhòigh airson bacadh a chur air aillse.

Anns a 'chùis seo, càl Kale a' cuideachadh ann an strì an aghaidh còrr chuideam, air sgàth a caloric susbaint gach 100 gram de bhathar eil ach 50 aonadan. Tha an ceannard am measg na glasraich air an feumail, càl Cale thathar a 'moladh airson in-ghabhail ann an làitheil daithead airson bacadh diofar ghalaran agus a' brosnachadh deagh shlàinte.

Kayla gnèithean

Càl cinn càl Cale Chaneil, mar sin, glè thric, tha e openwork, oir duilleagan a chaidh a thogail mar an sailead. Tha iad ri fhaotainn bho na seòrsaichean as motha fèill:

• Dualach, air a comharrachadh le blas milis agus ciùin an coimeas ri gnèithean eile. Outwardly e a 'coimhead glè sgeadaichte air sgàth an Dualach wrinkled duilleagan.

• Siberia. Fìor resistant gu teothachd ìosal agus phlàighean.

• Prìomh. Freezeproof fàs càl Cale.

• Tuscany. Tha an sìol a tha gu math beag, tha mòran nas lugha na na h-amannan cumanta càl. Tha cùisean duilleagan tana wrinkled structar.

• Red Ruiseanach. Air an taobh eile chùl tha chruthachail lùbach duilleagan dearg.

• Trostyanaya. Tha tiugh làidir stem, coltach ri bata, agus faodaidh iad fàs suas ri 2 mheatair a dh'àirde.

Cale air bòrd-bìdh

Ann am biadh a chleachdadh leis an duilleach òg an lus, a tha a 'moladh a' cleachdadh ach air ùr. So iad a shàbhaladh suas a h-uile mathachadh a donesut do gach roinn de corp an duine. Dill, onion, peirsill, tomàto - bathar, a optimally cothlamadh Kayla fàgail. E an càl a bhlasta ann Salads, agus a 'bhuaidh a sgeadaichte a' brosnachadh cleachdadh a 'bhathar seo mar sgeadachadh airson biadh deiseil. Stòradh ùr thog duilleagan ann an frids thathar a 'moladh, a chàileachd agus an taisbeanadh, a shàbhail iad suas airson seachdain.

Fàs càl

Unpretentious ann a 'fàs càil Cale tha resistant gu Teòthachd atharrachaidhean, a' leigeil e a 'fàs ann an gnàth-shìde eadar-dhealaichte agus air diofar sheòrsaichean de ùir. As a 'faireachdainn cofhurtail a' ghàrradh lusan mòine, gainmheach agus talamh sredneglinistoy. As fheàrr a tha precursors legumes, buntàta, tomàtothan agus chularan. Càl airson a 'chuid as motha a' fàs bho shìol, planntachadh a tha air a dhèanamh ann an talamh fosgailte. Bhon talamh as t-fhoghar a dhìth gus ullachadh, le bhith a 'dèanamh 1 sq. 3-4 meatair de kg de Humus no todhar, agus mu 100 gram de mhèinnirean todhar. Fearainn a bu chòir a chur ann grianach àite. Cale càl sìol a tha air a chomharrachadh le àrd ginideachadh, a chur anns a 'Ghiblean, b'fheàrr fo film. Of sìol air tighinn am bàrr a bu chòir a thaghadh treasa failleanan, a tha thinned an uair sin a-mach, a 'fàgail eadar iad astar de 40 cm. Às dèidh na h-uile, le deagh chùram càl preas a' fàs còrr is meatair a dh'àirde.

cùram Feartan

Ann an cùram càl càl a tha feumach air fertilizing gach 6-8 seachdainean. Feuraich - cunbhalach, mar a tiormachadh uachdraich. Tha e cuideachd cudromach ann a tha cùram air loosening an ùir agus hilling - grunn tursan thairis air an t-samhradh. Gus casg a chur air droch dhath agus crìonadh de duilleach dorcha uaine bu chòir a chumail mulch. Leaves dh'fheumas a bhith air a chruinneachadh ann an pròiseas abachadh, air mhodh eile, thar ùine, tha iad a 'fàs searbh agus stiffness. A 'buain urrainn dhaibh a bhith air feadh an t-samhraidh, na lusan a tha an comas air ùrachadh gu luath.

Càl Cale cuideachd àiteach mar solaraich bàrr, tha e air a chleachdadh airson adhbharan sgeadaichte, sgeadachadh agus a 'ghàrradh-dhèantachdan.