Ceumadair: lèirmheasan, Truth, ficsean

Barrachd is barrachd dhaoine san t-saoghal a 'smaoineachadh air an fheum airson dòigh-beatha fhallain. Agus a 'sìor fhàs, tha am facal "stad a' smocadh" agus "Tha mi ag iarraidh cuideam a chall" a tha co-cheangailte ri toiseach an eacarsaich corporra cunbhalach. An fheadhainn againn a tha air a dhol tro ùine seo agus faighinn cuidhteas droch chleachdaidhean no còrr ceudameatairean aig a 'mheadhan' s urrainn a ràdh gu bheil aon de na h-innealan as fheàrr a rinn an eacarsaichean aig an taigh tha leithid 'a Simulator mar ceumadair. Ro-shealladh de chlasaichean air - fìrinn, dìreach mhath.

Tha na buannachdan ceumadair

Ceumadair - tha e coltach nach eil fiù 's Simulator, agus an neach-cuideachaidh a' dèanamh an màirnealach phròiseas de bhith a 'tilgeil air cus cuideam ann an inntinneach bhuaidh, no fiù' s a 'gheama. Airson leasain air nach eil feum a dhol dhan gym no a riarachadh gu àite sònraichte aig an taigh. Nuair a pasgadh, seo beagan trèanaidh a tha gu math furasta a chur ann an oisinn no ann an caibineat an riaghaltais no ciste tarruing.

Tha an dòigh as fhasa ceumadair, lèirmheasan de dhaoine a dh'fhaodas a bhith air a ghairm dealasach, a 'leigeil leat a dhèanamh an eacarsaichean, coltach ris an àrdachadh a' chnuic no an staidhre. Aig an aon àm tha e losgadh gu leòr chalaraidhean, agus a 'bhuidheann a' faighinn os cionn slàinte agus neart.

Ann nas ionnsaichte Faodaidh innealan a 'coileanadh an dannsa a' gluasad tuilleadh luchdadh torso fèithean le bhith a stiùirean. Ach, ma thathar ag iarraidh, fiù 's an sìmplidhe Simulator faodar a chleachdadh airson a' bharrachd air luchd na fèithean na sliasaid, abdomen agus air ais. Mar eisimpleir, a 'gluasad no atharrachadh amplitude an lùbadh leis a' gluasad an airm.

sheòrsaichean steppers

Tha ceumadair 'S e uidheam meacanaigeach le dà peadalan. Nithean modailean uidheamaichte le làimh a bharrachd luamhan. Tha dà phrìomh sheòrsa steppers - le neo-eisimeileach agus an urra ri slighe. A thuilleadh air sin, a-nis bha rothach ceumadair, a tha air a chomharrachadh le làthaireachd a 'chiad dà expanders airson cuideachadh a bharrachd a luchdadh fèithean na torso ann an caochladh shuidheachaidhean.

Mar a shaoileadh tu on ainm, anns a 'chiad chùis, a' pheadal obrachadh a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte, agus tha an neach fa leth a luchdadh a thaghadh airson gach cas. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' trèanadh an tuilleadh ceart na diofar sgìrean a 'chuirp. Iad sin na brògan-cleasachd tric uidheamaichte le stiùirean agus coimpiutairean a tha a 'toirt cothrom dhut chan ann a mhàin a' faicinn na h-ùine a chosg air trèanadh, ach cuideachd gus co-dhùnadh cia mheud calaraidh a tha thu air a losgadh. Tha e nas cosgaile ceumadair, lèirmheasan mu dheidhinn a-mhàin deimhinneach, tha e air a chleachdadh gu tric ann an ospadal, agus gyms.

Simulator le urra ri cùrsa air a dhèanamh suas de dhà peadalan le cumhachd swing, a tha a 'sgaoileadh an luchd air an dà chois aig an aon àm, gun an comas a riaghladh. Mar as trice tha seo fìor shìmplidh uidheam, nach uidheamaichte le coimpiutairean a dh'fhaodar a chleachdadh ann an cha mhòr seòmar sam bith. Cunntaidh na buannachdan an lùib trèanadh a dhèanamh le làimh - a 'gabhail a-steach ùine a chur seachad agus cridhe an duine.

A rèir a thathas an dùil a cleachdadh, an-saothrachaidh agus a cuideam faodaidh duine sam bith a thogail a Simulator co-fhreagarrach prìs roinn-seòrsa. Tha a 'chuid as motha gu math ainmeil agus cumanta suaicheantasan a tha a' dèanamh diofar sheòrsaichean steppers tha Sveltus, SportsArt, an Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, a 'Matrix, seann Buidheann-dhualach, Torneo, Kettler, Tornado agus an Spòrs Aerobic ceum.

Ciamar a chall cuideam cleachdadh ceumadair

An fheadhainn a fhuair trèanadh airson ceumadair, a 'fàgail lèirmheasan eadar-dhealaichte. Anns an fharsaingeachd, tha iad eadar-dhealaichte a-mhàin ann an tuairmsean de dùil buaidhean agus fìor toraidhean. Ach tha seo furasta a thuigsinn - an dèidh a h-uile duine a bha ag iarraidh a losgadh 15 kg còrr de chuideam ann am mìos, ach aig an aon àm an sàs ann ach còig mionaid dà uair san t-seachdain, gann miannaichte a choileanadh thoradh.

Airson ceumadair, mar a 'chuid eile do simulators, dòigh-obrach a tha air ath-shuidheachadh fhèin reamhar. Ma tha thu ag ràdh sin, a 'deanamh dìreach còig mionaidean an latha, gheibh thu leigeil 15 cilos sa mhìos - chan eil e a' creidsinn. Còig mionaidean bhuidheann loisgidh cha robh barrachd na 50 kcal. Iomadaich gu bheil 25 làithean - faigh 1250 kcal. Tha seo a 'co-fhreagairt gu math bracaist agus aon dinneir.

Cleachdadh ceumadair, buannachdan a bhios a 'meudachadh mar a' togail na sgilean riatanach, faodaidh sibh dha-rìribh a losgadh suas gu 10-15 kg de còrr reamhar. Ach aig an aon àm a 'reachdachadh rè teirm de chur-seachadan a tha an t-àm bho 15 gu 60 mionaidean latha.