Choileastarail - dè tha seo? Choileastarail agus choileastarail - dè an diofar?

Tha corp an duine - iom-fhillte uidheamachd a tha comasach air fèin-riaghladh. Agus cuideachd tha e air a chruthachadh a nàdar, agus gach stuth a chaidh a ghealltainn e riatanach airson obrachadh ceart. Choileastarail - pàirt chudromach de gach aon de ar n-cheallan. Ann an nearbhach maothraidh e gu mòr, an eanchainn 60% bho adipose maothraidh. Cuideachd, mòran taing airson an hormon a dhèanamh choileastarail. Nithean cheangail an fhacal choileastarail (choileastarail) le atherosclerosis, le rudeigin a 'dèanamh cron. Ach saoil a 'coimhead nas mionaidiche air dè a tha e.

Choileastarail agus choileastarail. A bheil eadar-dhealachadh?

Dè tha choileastarail agus choileastarail? A bheil eadar-dhealachadh eadar na thaobh na dreuchd a 'bhuidheann a' cluich an co-cheangal? Corporra - 'S e leaghan criostail. A thaobh ceimigeach seòrsachadh, a 'cheangal a tha ceart choileastarail-nise, agus tha e fuaimean ann an litreachas saidheansail thall thairis. Ol Particle a 'sealltainn gu bheil a' compound bhuineas do alcohols. Anns an Ruis, dotairean gu tric a 'cleachdadh an fhacail "choileastarail".

Bho taobh a-muigh nach 'eil feum a' faighinn choileastarail compound tha 80% a 'dèanamh an-bheairt fhèin. Tha na tha air fhàgail 20% a 'tighinn bho biadh, agus roinn seo cuideachd. choileastarail dhreuchd ann an corp e fìor chudromach, agus an àite seo compound 'S e dìreach do-dhèanta.

Choileastarail - nadur, pàirt de na clachan a dhèanamh ann an domblas ducts agus roid aotroman bà. An seo tha e na prìomh phàirt. Tha barrachd phàirt de chlach-steach choileastarail, an barrachd cothrom a gheibh thu cuidhteas de calculus gun obair-lannsa. Clachan a tha saor an-asgaidh airson snàmh agus tha beag.

Amalachadh de choileastarail ann an corp gach latha tha e mu 0.5-0.8 Dhiubh sin, 50% a chruthachadh, ann an Gut de mu 15% ann an grùthan. Tha gach cealla a 'fàs-bheairt a tha comasach air co-chur a choileastarail. Le biadh gach latha mar as trice seachad 0.4 g de nadur.

dreuchd choileastarail

Choileastarail san fhuil - compound a 'cluich pàirt chudromach ann an amalachadh cleachdaidh steroids, Vitamin D, gnè hormon, adrenal cortex. Tha e na phàirt riatanach de gach meamran cealla. Air sgàth choileastarail ceallan a tha comasach air a chumail an structar aca. Cell Còmhdhail sianalan a tha cuideachd air an cruthachadh le stuthan seo. Mar sin, ma tha a 'bhuidheann aig a bheil dìth choileastarail, na ceallan a tha a' gnìomhachadh nas miosa. Tha a 'fàilligeadh ann an obair aca.

Tha na phàirt chudromach de domblas, domblas acids, tha iad cuideachd synthesized bho choileastarail. Tha am pròiseas seo a 'gabhail suas pàirt mhòr den iomlan choileastarail san corp - mu thrì-chairteal. Bile acids ri biadh a chnàmh e glè chudromach, a h-uile mheatabolaig pròiseasan crochadh orra.

"Math" choileastarail

Choileastarail - stuth a nach urrainn a chur mu sgaoil anns an fhuil plasma. Tha ceimigeach composition de bhuaidh aige air a 'bhodhaig air feadh an t-20mh linn air a bhith a' sgrùdadh dian. Anns an sgìre seo, tha e a 'dèanamh mòran a lorg, a thoirt seachad trì-deug Dhuaisean Nobel.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil a 'bhuidheann nach eil seo a dhaingneachadh anns a riochd fìor-ghlan. Bha e daonnan Tha trì eileamaidean ann, a 'cluich gach dreuchd. Bho choileastarail Chan eil e comasach do sgaoileadh, gus gluasad timcheall an corp e Feumaidh luchd-taice transportable pròtainean. Mar a chruthachadh compound choileastarail agus protain no lipoprotein. Tha trì clasaichean de lipoproteins: ìosal, glè ìosal agus àrd dùmhlachd.

Àrd-dùmhlachd lipoproteins sgaoileadh gu math agus chan eil e a 'fàgail a chopan. A leithid còmhdhail compound biadhadh dìreach a 'pròiseasadh choileastarail ris an adha far a bheil e a stèidheachadh bho cholic acid a dhìth airson cnàmhaidh. Nas fhaide, a tha air fhàgail a-steach a 'chaolan. Agus an uair sin excreted. Tha an seòrsa co-cheangailte ann an leigheas a tha ris an cante "choileastarail math."

"Bad" choileastarail

LDL choileastarail (-ìosal dùmhlachd lipoprotein) a fhuair an teirm "droch choileastarail". Seòrsa seo a 'phrìomh fhoirm-còmhdhail. Air sgàth LDL compound a 'dol air ceallan a' fàs-bheairt. Lipoproteins iad sin a tha air a dhroch soluble, uime sin, buailteach a chruthachadh grùidean. Ma tha an LDL aig ìre a tha ag èirigh, tha cunnart atherosclerosis.

Tha fhàgail lipoproteins, nach eil a 'tuiteam a-steach a' chiad dà buidhnean buineadh dhan glè ìosal dùmhlachd lipoproteins. Tha iad air a dhèanamh ann an adha agus a 'dèanamh a h-uile choileastarail san buill de chealla. A leithid fhillte a tha a 'chuid as motha cunnartach, tha iad a' cruthachadh an atherosclerotic Nàbhair.

cothromachadh

All an luchd-rannsachaidh ag argamaid gu bheil an àrd-ìre an fhuil ìrean àrda dùmhlachd lipoprotein choileastarail, na b 'fheàrr. Ach ciamar gus co-dhùnadh a 'chrìoch, nuair feumail fhillte a bhith dona? Gus smachd a chumail uile gu lèir choileastarail (gu h-iomlan agus dona, agus math), agus an ìre de lipoproteins eadar-dhealaichte dùmhlachd, feumaidh dhol tro sgrùdadh meidigeach a h-uile bliadhna agus fuil a thoirt seachad ceimigeachd.

Mar sin, bidh thu daonnan fios dè an ìre de choileastarail san do bhodhaig. Mar so, ann an àm, faodaidh sibh a dhol an gnìomh gus an suidheachadh a cheartachadh, ma tha claonadh sam bith bhon àbhaist.

Choileastarail: an norm

Tha iad sin a ìrean crochadh gu mòr air staid na slàinte, aois agus gnè an neach fa leth, a 'toirt fuil mion-sgrùdadh. Common comharran mar a leanas:

1. Normal uile gu lèir choileastarail san inbhich - 3,9-5,2 mmol / l. Ma tha an toradh a tha eadar 5.2 agus 6.5, dotairean air aithris minor claonaidhean bhon àbhaist. Le cuibheasachd bho 6.6 gu 7.8 - meadhanach Claonadh. Os cionn 7.8 - dhroch riochd hypercholesterolemia, a tha mar-thà ann an fheum de leigheas an tinneis.

2. Beachdachadh air daoine fa leth, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an ìre de nadur Chan fhaod nas àirde 7,17 mmol / l do bhoireannaich crìoch - 7,77. Ma tha choileastarail àrdachadh, an sin bu chòir don dotair a 'toirt seachad comhairle a bharrachd. Anns a 'chùis seo, a dh'fheumas sibh pàigheadh aire gu-slàinte aca.

3. Tha co-mheas de daigeann lipoprotein gu Ìosal Dùmhlachd lipoprotein nach bu chòir nas motha na 1: 3. H-uile duine na riaghailtean a bu chòir fios.

Ma comharran iomlan de choileastarail agus an co-mheas de "math" agus "droch" tha agad gach nì ann an òrdugh, chan fheum thu a bhith a 'cur coire oirre ma tha thu a' faireachdainn tinn choileastarail. Ma tha an ìre a tha nas àirde dìreach beagan, tha e furasta a chur ceart ceart beathachadh, gnìomhachd chorporra. Cur às do droch chleachdaidhean, a 'cluich an spòrs, a' faicinn an t-saoghail an sealladh dòchasach, a 'cur às cuideam bho do bheatha - agus slàinte air ais gu àbhaisteach.

Atherosclerosis agus choileastarail

Tha adhbharan airson an coltas atherosclerosis, mòran fhaicinn choileastarail. Ma uile gu lèir choileastarail Tha e a-àrd, tha e, deferring ris na ballachan de fala, impedes sruth fala. Ach bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil an t-adhbhar airson seo "droch" choileastarail, no LDL agus glè ìosal dùmhlachd. "Math", air a 'chaochladh, tha e a' glanadh nan soithichean.

Tha e air a bhith air a dhearbhadh gun robh an càirdeas atherosclerosis agus choileastarail àite dà-sheaghach. Chan eil teagamh nach choileastarail ma tha àrd, is e an cunnart na bhàillidh atherosclerosis. Ach seo pathology e tric a 'leasachadh ann an daoine aig a bheil àbhaisteach ìrean ceangal a tha sinn a' beachdachadh. Gu dearbh, àrd choileastarail - 'S e dìreach aon den iomadh cunnart factaran airson leasachadh a' ghalair. Tha iad cuideachd a 'gabhail a-steach a' smocadh, reamhrachd, bruthadh-fala àrd agus an t-siùcair. Tha làthaireachd na factaran sin, fiù 's le àbhaisteach choileastarail ìrean cuideachd a' leantainn gu leasachadh atherosclerosis.

eadar-dhealaichte sealladh

Air choileastarail duilgheadasan a tha beachdan eile. "Càradh" stuth - choileastarail - cruinneachadh ann an àiteachan far a bheil microdamages soithichean, tha e blocaichean sin lesions, mar sin a 'cluich an dreuchd an lighiche. Mar sin gu tric a 'faicinn atherosclerosis aig àbhaisteach ìre de choileastarail.

Aig an ìre barrachd trioblaid nochdadh fhèin fada nas luaithe gus an aon bhriseas na riaghailtean nas fhasa choileastarail co-cheangailte ri atherosclerosis, rinn e aig toiseach na sgrùdaidhean. Choileastarail ainmeachadh adhbhar na h-uile bhitheas tinneasan. Mar sin, carson a tha crìonadh Chan eil fuasgladh duilgheadasan na grad le fuil soithichean? Ann an cùisean mar sin, choileastarail gainnead urrainn fiù 's aobhar bleeding. Scientists oirnn a 'lorg na h-adhbharan a tha a' leantainn gu seòmarach milleadh agus a 'leasachadh dòighean ùra air leigheas.

eadar-dhealaichte geir

choileastarail ìre crochadh chan ann a mhàin air na tha ri fhaotainn de chòrr biadh, ach cuideachd air càileachd an geir. Agus iad, cuideachd, a tha eadar-dhealaichte. Tha geir a dhìth air a 'bhodhaig sabaid an aghaidh "droch" choileastarail agus àrdachadh na h-ìre "math". gabhail a-steach monounsaturated geir, a tha anns na leanas bathar seo buidheann:

• Avocado.
• Almoin.
• cashews.
• Pistachio.
• Sesame sìol.
• Oilibh Ola.
• Nàdair dhen ìm.
• Sesame ola.

Polyunsaturated geir a tha cuideachd nach clog ar cuislean, chan eil iad fhiach a thoirt suas, agus tha iad gu h-àraidh Zealous Chan eil e riatanach. Le cion atherosclerotic clàir a 'fàs aig astar dùbailte. A leithid geir air an cruthachadh anns a 'chorp, mar sin feumaidh iad biadh a' tighinn bho:

• Gealag-ola.
• Sunflower pumpkin agus sìol.

Polyunsaturated geir acids Omega-3 anns an stuthan a leanas:

• Seafood.
• Geir iasg.
• Cainb ola.
• Ola-fhrois-lìn.
• Soybean ola.
• Cnòthan Frangach.

Geir sàthaichte choileastarail a thogail, agus nuair a daithead a 'lùghdachadh na comharran as àirde tron Feumaidh crìoch ann an daithead agaibh:

• Beef.
• Feòil muice.
• Ìm.
• Fat càise.
• Cnò agus ola phailm.
• Smetana.
• Cream.
• Whole bainne.
• Ice cream.

Tha a 'chuid as motha cunnartach buidheann de geir - trans geir. Tha a 'mhòrchuid aca artificially dèanamh bho leaghan ola lusan ann an dòigh sònraichte. An dèidh sònraichte leigheas, cruaidh, ola (no margarine). Trans geir nach eil a-mhàin meudachadh air an ìre de "droch" choileastarail, ach cuideachd a 'lùghdachadh nan comharran "math". Tha iad tric air an cleachdadh ann an dèanamh leth-chrìochnaichte bathar, pastraidhean, milseanachd, seòclaid bàraichean, shuiteis agus mòran a barrachd.

Dè tha cunnartach àrd choileastarail

Choileastarail - stuth a tha an-còmhnaidh an làthair ann ar corp. Tha e a 'frithealadh mar an giùlain a tha uallach airson an lìbhrigeadh reamhar ceallan. Choileastarail, no " 'dràibheadh suas" reamhar ri na fala, no a' gabhail e às a sin. Ach ma tha an dùmhlachd a tha os cionn an ìre ceadaichte, tha e air fhàgail air na ballachan. Mar sin, faodaidh iad a 'cruthachadh clàir, agus na soithichean a' fàs clogged. Dè a tha e cunnartach?

Le cruinneachadh mòr de dhroch choileastarail leaghan a dh'fhaodadh nochdadh mikrorazryv. Tro e cabhag dearg ceallan fala agus pleiteagan, agus a chruthachadh le cleideag fala. Ma bhios an soitheach a bhacadh le cleideag fala, tha cothrom ann a bhith a 'bhuille, myocardial infarction no buill gangrene.

làimhseachadh

Airson ìsleachadh fhuil agad choileastarail ìre, feumaidh tu a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain. Còrr cuideam bu chòir a lùghdachadh. Seinn eacarsaich gu cunbhalach. Dieting (consumable bathar Feumaidh anns nach geir sàthaichte, agus trans-saill).

Ma dheimhinneach dòigh-beatha Chan eil a 'leantainn air adhart gu nas ìsle choileastarail, gan cur an dreuchd le drogaichean an statin bhuidheann. Tha iad comasach air a 'lùghdachadh an ìre de "droch" choileastarail, mar sin a' cur bacadh air stròc no tinneas cridhe.

Ann an co-dhùnadh, bheir sinn trì sìmplidh tips:

• Chan eil thoirt suas reamhar tur. Tha e 'na thobar ar lùth, sàbhailteachd, stuth togail cealla membranes.
• Sùil a chumail air an t-sruth geir ann do bhodhaig. Airson muinntir a 'bhaile reata làitheil de gheir, ma tha thu eadar-theangachadh gu chalaraidhean, bu chòir 600-800 chalaraidhean, a tha mu 30% de na làitheil riatanas mu dheireadh.
• Ith organach a-mhàin geir. Tha a 'chuid as motha feumail an fheadhainn a tha aig an t-seòmar Teòthachd Tha lionn.