Nàdarrachd ann an gluasad an-còmhnaidh. An-diugh, na caileagan a 'cur seachad tòrr oidhirp a' feuchainn ri cur a-steach Chinnsidheach a bhios a 'cur cudrom air na buannachdan, ach aig an aon àm fhathast neo-fhaicsinneach. Ach ma tha thu a 'leantainn cuid de riaghailtean a bòidhchead, faodaidh sibh coimhead math gun a bhith a' cleachdadh bathar-mhaise sam bith.
Molamaid thu a 'coimhead airson 10 fhèin air dòighean sìmplidh a chuidicheas gus coimhead nàdarra agus Flawless gun mhaise.
Dèan do mhalaidhean 'coimhead gu foirfe
Ma tha do ghnùis gun Chinnsidheach, mhalaidhean feumar iomradh a bhios na ionad-aire. Aca an cumadh a bhios a 'crochadh air d' aghaidh. Ma mhala tha cus solas, faodaidh tu beantuinn suas peant no henna. Nuair a bhith a 'taghadh dath, dèanamh cinnteach gu bheil e matches do ghruag dubhar. Ma tha thu nach robh a rugadh le tiugh mhalaidhean, a 'buntainn riutha làitheil ola chastor le bhiotamain A. dh'aithghearr, chì thu gu bheil an cruth-atharrachadh iongantach air do mhalaidhean.
Cuideam a chur air do shùilean
Gus a dhèanamh air coltas nas brìoghmhoire, bu chòir dhut stiùireadh cùrsa do slais, agus an uair sin a 'cleachdadh follaiseach glaineid dhaibh. 'S urrainn dhut cuideachd a dhol air adhart agus a' dèanamh eyelash.
Cuideachd a 'dèanamh cinnteach gu bheil, gus faighinn cuidhteas an cearcallan dorcha fo shùilean. Toisich agaibh ath-bhreithneachadh daithead. Dark cearcaill tric tha na thoradh de dh'iarann deficiency no beothamain ann an corp (a tha ann an ultach tha ann an adha agus feòil dearg). Tagh uachdar airson shùilean leis an whitening bhuaidh no retinol. Fuar compresses le Mint no uaine tea tha e cuideachd glè fheumail.
Bhàin Your fiaclan
A soilleir gàire Cuiridh 100 puingean sam bith a choltas, mar sin a 'dèanamh cinnteach gu bheil càil a' cur stad thu a 'coimhead tarraingeach. Cleachdaidh whitening toothpaste, gu h-àraidh ma tha thu ag òl fìon no cofaidh. Ach cuimhnich, chan fhaigh ro Zealous, bho toothpaste dh'fhaodas a bhith glè chruaidh a 'toirt buaidh air na fiaclan. Ma tha fiaclan tha nàdarra liath no buidhe Tint, faodaidh sibh dreuchdail a dhèanamh whitening.
Cuimhnich bilean
Beathachadh, hydration agus exfoliation reusanta cudromach chan ann a mhàin airson d 'aghaidh, ach cuideachd airson na bilean. Bheilleag balms Faodar an àite le ola nàdarra. Aon uair 'san t-seachdain, a' suathadh bhilean le toothbrush no ur corragan. Gus seo a choileanadh, ro-moisten orra agus tumaidh-steach siùcar.
Thoir an aire do ghruag
Dul falt agus hairstyle eil sibh air ùrachadh, ach worsen coltas an duine mur eil e air a dhèanamh suas. Tagh sìmplidh hairstyle agus dathan nàdarrach mar a tha barrachd radaigeach roghainnean bi discordant le coltas nàdarra. Ghearradh gu cunbhalach a 'sgaradh a' crìochnachadh, a 'cleachdadh stuthan maise dhìon an aghaidh overheating agus chan eil overdo e le styler. Faodaidh tu cnò a 'cleachdadh ola, bidh e ris Shine gu do ghruag agus a' cuideachadh a 'sabaid dryness agus dandruff. Rinse falt infusions de luibheanach earrannan, bidh e cuideachd a chuidicheas iad a 'coimhead gleansach.
Cleachd sunscreen
Ultraviolet rèididheachd 'S e aon de na adhbharan abaich wrinkles, a thuilleadh eile "le duais" na h-aoise. Faodaidh e cuideachd a 'leantainn air adhart gu aillse, gu h-àraidh ma tha cothromach chraiceann. Mar so, le SPF bathar a bu chòir a bhith air a chleachdadh chan ann a mhàin an t-samhraidh air an tràigh, ach fad na bliadhna.
Cuimseachadh air do chraiceann
Cosmetologists a 'creidsinn nach bu chòir dhuinn nighidh agad aghaidh còrr is dà thuras san latha, agus a dhèanamh na b' fheàrr fiù 's a tha seo ach airson na h-oidhche. Anns a 'mhadainn, faodaidh sibh a' cleachdadh glanadh bainne, a .Sùgh no ciùb deighe. As cudromaiche buileach, Chan eil suathadh an craicionn cuideachd, oir leithid modhan urrainn cron a dhèanamh oirre. Tha e feumail cuideachd aon uair san t-seachdain a dhèanamh aghaidh mask (geal crèadha, mar eisimpleir). Ma tha do chraiceann cha ro mothachail, faodaidh tu rùsgadh e gu socair, a 'cleachdadh measgachadh de fhuilt aghaidh a Scrubs.
Faigh cadal gu leòr
Proper cadal (co-dhiù 7-9 uairean a thìde) a tha a dhìth airson deagh staid craicionn, agus airson slàinte iomlan. A dhol dhan leabaidh mus pm 11, an dèidh meadhan-oidhche a chionn 'bhuidheann a' tòiseachadh a 'cruthachadh aon de na prìomh "maise" hormone - melatonin.
Measadh às ùr air ur daithead
Tha ceangal dìreach eadar an staid ar chraiceann agus na biadhan a bhios sinn ag ithe. Olach iasg na mara, sìol agus chnothan, lusan ola tha aon de na bathar as cudromaiche. Tha seo na thobar geir acids, agus bhiotamain S carotene, a tha am prìomh bhall-airm ann an strì an aghaidh radaigeachan saor an-asgaidh. Cuideachd, bu chòir daithead gabhail a-steach bathar bainne, oir tha iad na prìomh gu fallain microflora.
Lorg do dath
Tha an roghainn cheart an dath aodach a nì leasachadh air do chraiceann tòna, lochdan am falach agus a 'dèanamh ur sùil nas brìoghmhoire. Skin gun tonal frèam-obrach a 'coimhead nas soilleire, mar sin tha e cudromach nach meud an t-suidheachadh, a' taghadh ro fuar agus dorcha bheusan. White - cuideachd nach eil an roghainn as fheàrr. Cuimseachadh air dathan soilleir glan: gorm, turquoise, Teal, Peach. Bu chòir, bu chòir dhuibh ur co-dhùnadh seòrsa agus dath a 'taghadh an t-aodach ann an co-rèir ri riaghailtean aca.