Ciamar a choileanadh an amas: comhairle phractaigeach, dòighean èifeachdach agus lèirmheasan

Success an crochadh air tòrr nithean, leithid deagh fhortan, an àrainneachd, eòlas agus sgilean ann an cuid de sgìrean. Ach, aon de na co-phàirtean as cudromaiche a tha an comas ceart a stèidheachadh amasan agus a 'dèanamh gach oidhirp gus iad sin a choileanadh.

chuimsichte

Bha tuigse shoilleir aca fhèin chail - a 'chiad cheum a dh'ionnsaigh buil amasan a thoirt gu buil. Airson a 'tuigsinn stiùireadh an gnìomh agus a' comharrachadh dè na ceumannan sònraichte a dh'fheumas a bhith air a thoirt san àm ri teachd, a 'chiad rud a dhèanamh - gu ceart an cèill adhbhar agus phlana. Mar shoilleireachadh, as fheàrr a 'chlàr ann an cruthachadh miannaichte thoradh air a' chiad neach ann an tràth làthaireil. 'S e sin a chionns, ma tha an-dràsta an dùil a bhith air a choileanadh. Puing chudromach eile - a pheantadh mionaideach air adhartas a 'phlana, air a bhriseadh sìos gu h-ìrean, tha cuid a' toirt fainear nuair a chumar gach ceum air an t-slighe gu soirbheas. 'S urrainn dhut an uair sin a' dèanamh atharrachaidhean mar a dh'fheumar. Chan eil diofar dè an seòrsa leudachaidh a thèid a thaghadh, toiseach slighe a tha co-ionann anns gach cùis: ceart briathrachas agus an tuigse air na tha sibh ag iarraidh.

A bharrachd air sin, tha diofar dòighean airson fèin-riaghladh agus cur ri misneachd ann an chomas aca fhèin:

• Visualisation. Eòlaichean-inntinn a 'moladh nan rudan a dh'iarradh thoradh. Tha seo a 'cuideachadh gus fonn ann airson nan tonn a' soirbheachadh agus a 'meudachadh brosnachadh.
• Meditation. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh a 'saidhgeòlais staid, nearbhach lùghdachadh uallach, a' faighinn cuidhteas sgìths, a leasachadh cruthachalachd agus unleash an comas.
• Affirmations - OFT-repeated deagh affirmations.

Gu dearbh, gu h-àrd teicneòlas nach urrainn tur an àite na ceumannan bunaiteach air an t-slighe gu soirbheas. Tha iad a-mhàin a 'cuideachadh gus a chur air bhonn an subconscious gu miannaichte tric.

Cuideachd, tha diofar dòighean gus ionnsachadh mar a tha gu ceart a 'cruthachadh agus a' sgrìobhadh mhiannan, a dhèanamh agus a 'coileanadh amasan a' phlana.

togradh

Proper togradh - prìomh einnsean air an t-slighe gu buil an aisling. A bharrachd air sin, tha e an comharra, a 'sealltainn an ìre de cho cudromach' sa miann. Ma tha an rùn nach làidir gu leòr, tha e fhiach beachdachadh co-dhiù a 'planadh an da-rìribh cho cudromach? A bheil a 'chàileachd beatha a dh'atharraicheas an dèidh ruighinn a' miannachadh? No, 's dòcha, an amas seo air èirigh fo bhuaidh na càch. Bha cha mhòr sam bith aisling a 'cur feum air cuid de na cosgaisean: lùth, ùine agus airgead. Ma tha an ìre de cho cudromach 'sa miann agus an t-suim de oidhirp a dh'fheumar a tha mì-fhreagarrach, an coltachd a soirbheachaidh bi ceist ann.

A thaobh seo tha e nas fhasa a thuigsinn eisimpleir sònraichte. Creidsinn le fear a tha air a shuidheachadh an amas a bhith ag ionnsachadh Beurla, ach chan urrainn rithist gu cunbhalach cosgadh àm gu chànan cèin. Gus tòiseachadh a 'tuigsinn dè a b' adhbhar. Tha e deatamach? 'S dòcha air an gluasad leis am miann a bitheanta' creidsinn gum biodh e math fios a bhith chànan cèin. Airson cuideigin a tha, mar eisimpleir, a bha ann an dùthaich eile, ion-dhèantachd a 'faighinn eòlas air a leithid Chan eil èirich, agus teagamhan a h-uile co-cheangailte ri sgilean cànain à sealladh. Bidh an rannsachadh seo a bhith na phrìomhachas, brosnachadh suain eanchainn comasan, agus bha siostam ùr nan smuain agus tar-chur de dh'fhiosrachadh a thèid a dh'ionnsaich ann an ùine ghoirid.

Ma tha taobh a-muigh leithid brosnachaidh factaran sin, ma tha thu a 'sealltainn willpower agus artificially' cruthachadh nan suidheachaidhean airson a bhith ag adhartachadh.

willpower

A dhroch leasachadh willpower tha comasach air appreciably droch bhuaidh air càileachd beatha. Man, nach urrainn a 'faighinn thairis air droch chleachdaidhean, a' fàs nan tràillean d'a lag thoil. B 'ann aig' se seo an t-adhbhar a tha daoine a ìobairt fad-ùine air sgàth momentary tlachdan, agus miann nàdarra gus faighinn thairis pearsanta naduir agus momentary impulses.

Willpower ghabhas leasachadh gu cunbhalach a 'coileanadh gnìomhan a tha ag amas air fèin-leasachadh. Faodaidh i bhith na rud sam bith: a 'sgrùdadh chànan cèin, spòrs, leughadh fiosrachail litreachas, a' cluich ionnsramaidean ciùil, tàileasg, a 'togail air sgilean ùra ann an achadh sam bith.

Aon de na h cudromach air mar a choileanas an amasan - 'S e an comas gus prìomhachas agus a' cuimseachadh air prìomhachasan a 'tilgeil às a h-uile superfluous. Bidh na gnìomhan sin a dhèanamh nas fhasa a ghiùlain a-mach, ma gheibh thu an làimh dheis agus brosnachaidh a bhith a 'cuimseachadh air a' miannachadh. Rekoumenduetsya chuir nach eil barrachd air dà-amasan aig an aon àm. A chaochladh sgapte agus a 'mhiann gu bhith barrail san ioma-achaidhean urrainn thoradh air fàilligeadh.

Procrastination - an nàmhaid a 'soirbheachadh

An t-adhbhar airson a 'sìor-postponement de chùisean cudromach airson an ama ri teachd suidhichte ann an sgaradh eadar an sòn gun mhothachadh a tha an urra ris a' gheàrr-ùine Toileachasan (an siostam limbic) agus prefrontal cortex, a tha a 'cumail smachd air planadh agus fad-ùine. Tha dà dhòigh gus faighinn thairis air droch chleachdadh seo: a 'meudachadh misneachd agus an lùghdachadh Dragh.

Common adhbharan leisg agus procrastination:

• neo-thèarainnteachd;
• dìth eòlais;
• eagal fàiligeadh;
• eagal fhad 'obair;
• cleachdaidhean ceàrr.

Ciamar gus dèiligeadh ri mì-chinnt ann an comasan aca fhèin?

Cion creidimh ann an neart aca fhèin, ann an tionndadh, faodaidh maireannach goirid gnìomh. An aon dòigh - gus faighinn seachad air mì-chinnt agus a 'tòiseachadh a' buileachadh a 'phlana. Airson an amas measadh ceist sam bith, faodaidh tu a 'cleachdadh an dòigh ris an canar "ceàrnagach de Descartes':

Mar as trice, a 'beachdachadh air na dhuilgheadas sònraichte le aon làimh: dè thachradh mura coileanadh ar planaichean. Coimhead ris bho dhiofar thaobhan, tha e comasach gu ro-shealladh an ghabhas buannachdan agus cunnart call. Mothachadh Cuiridh misneachd agus cuideachadh a thoirt dhuibh cuidhteas fhaighinn de chuid as motha de teagamhan.

neo-chomasachd

Adhbhar eile ann airson dìth misneachd ann an comasan aca fhèin gu tric a 'laighe ann an cion fiosrachaidh.

Anns a 'chùis seo, tha grunn fuasglaidhean:

• Lorg tidsear. Faodaidh seo a bhith duine sam bith bho charaid no an duine ainmeil. Dleastanas modailean tric a 'cuideachadh a' coileanadh amasan, a 'leantainn an aon shlighe.
• Dhol air adhart gu ionnsachadh neo-eisimeileach agus ag ionnsachadh mu na ceistean inntinneach uiread 'sa ghabhas.
• Lorg a-cuideachaidh agus ùghdarras a cuid den obair. Ann an àrainneachd mar-inntinn dhaoine a tha an-còmhnaidh deiseil gus do chuideachadh, a 'coileanadh amasan gu math nas fhasa.

Ciamar gus faighinn seachad air eagal fàiligeadh?

'S e seo as cumanta nàmhaid soirbheachadh. Fear a tha dlùth cheangailte ri mì-chinnt agus tha e gu tric an t-adhbhar a-nàdarra. Innleachdan gus dèiligeadh ri leithid eagalan a tha cha mhòr co-ionann ri cion creidimh ann aca fhèin a neartan. Gus iad fhèin a dhìon bho ghabhas fàilligeadh, tha e riatanach beachdachadh air a h-uile dòighean agus fuasglaidhean. Osbarr, tha e riatanach a bhith a 'tuigsinn dè slatan-tomhais a thèid a mheasadh leis an ìre soirbheachaidh. Uaireannan adhbhar na follaiseach fàilligeadh a tha ro àrd air iarrtasan fhèin.

Iadsan a stiùireadh gus faighinn seachad air na eagalan, agus teagamhan insecurities, a 'coileanadh nan amasan a leanas a bhios mòran nas fhasa.

Fear a ruith ùine

Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo a dhìth oirbh a roinn tòrr obair a-steach ìrean. Tha gach àm, air adhart gu an ath earrann, dìreach aire a-mhàin gu dè tha cudromach aig an àm seo. Air an ath Is e an duilgheadas as fheàrr smaoineachadh nas fhaide an dèidh roimhe amasan is cinn-uidhe a ruighinn. Tha an dòigh seo cuidichidh iomlan tuilleadh shàbhaladh lùth, a 'coileanadh obair sam bith èifeachdach.

Dòigh mhath eile ri smachd fhaighinn air eagalan agus teagamhan - cuimhnich fheadhainn amannan ann 'ur beatha nuair a bhios tu a' stiùireadh gu furasta a choileanadh an amas (no amasan). Pleasant cuimhneachain urrainn misneachd a bhrosnachadh agus a chuideachadh gus coimhead air an t-suidheachadh bho taobh dheimhinneach.

ceàrr cleachdaidhean

Tha beatha uile air a thogail bho bheag de chùisean, air a dhèanamh le thugainn air latha gu latha, a 'chuid mhòr de a tha mar-thà air a bhith na chleachdadh. Ma bliadhna nach eil e comasach a thogail beatha a rèir miannan aca fhèin, dh'fhaodadh tu smaoineachadh mu ion-dhèantachd na gnìomhan a dhèanamh.

Tha chleachdadh a chruthachadh air sgàth ioma-ath-aithris an aon gnìomh airson greis. Tha seo a 'tachairt mar thoradh air gu bheil an neurons a chleachdadh aig an aon àm a' cruthachadh lìonra. Uime sin, tha mòran ghnìomhan a tha a 'coileanadh gu fèin-obrachail, a' seinn agus a 'feuchainn ri rudeigin ùr aig a' chiad adhbhar duilgheadas. Taing airson seo fad-beatha a tha cleachdaidhean a chruthachadh chan ann a mhàin, ach cuideachd air beachdan a sònraichte, a thuilleadh air mar a dhèiligeas ri diofar sheòrsaichean brosnachaidh air an àrainneachd. 'S e sin, an crochadh air seata de rudan, a' cruthachadh neach àraidh tuigse air an t-saoghal.

Ma chuir an droch bheachdan adhbharrachadh den phrògram neach a h-uile càil a 'dol air, tha e coltach gun sam bith a miann a bhith air soirbheachadh gu crìch ann an fàilligeadh. Atharraich am prògram seo a dh'fhaodas a bhith aig cosgais faighinn cuidhteas an millteach beachdan agus a 'gineadh deagh smaoineachadh. A thuilleadh air sin, tha e cudromach a thoirt a-steach a 'chleachdadh, a bheir cuideachadh fhaighinn nas fhaisge air a' miannachadh. Certain gnìomhan gu cunbhalach ag amas air fèin-leasachadh agus atharrachaidhean ann an càileachd beatha san fharsaingeachd, ann an àm ri teachd bidh atharrachadh a 'bheachd an t-saoghail airson na b' fheàrr. Faodaidh tu tòiseachadh beag. Mar eisimpleir, an àite dà uair a thìde gach latha taisbeanadh TBh preview fiosrachail le bhith leughadh leabhraichean, mar a coileanta agus theab amas a dhoimhneachadh an eòlas proifeiseanta an achadh. No ag ionnsachadh rudeigin ùr a bhios a 'cuideachadh a' nochdadh comas cruthachail.

Tha gu tur neo-àbhaisteach dòighean aca atharrachadh dòigh-beatha thraidiseanta. Mar eisimpleir, a lorg dhòighean ùra air dèanamh an aon obair, atharrachadh air an t-sreath de ghnìomhan làitheil, a 'leasachadh ambidexterity - gu bhith na neach a dh'fhaodas a' cheart cho math gus a 'coileanadh ghnìomhan sònraichte le dà làimh (mar eisimpleir, a sgrìobhadh).

Ro-shealladh

Tha mòran dhòighean-obrach agus dòighean-obrach air a "ciamar a choileanar an t-amas." Na dòighean a tha gu math eadar-mheasgte agus gach a 'taghadh dòigh as freagarraiche. An rud as cudromaiche neach dhùrachdach rùn atharrachadh càileachd am beatha agus a 'tuigsinn na neartan aca. Tha mòran lèirmheasan air an eadar-lìon a 'moladh gu bheil cùrsaichean agus prògraman, a' leasachadh an comas a ruighinn gu luath an t-amas, dha-rìribh ag obair.

Gu dearbh, na dòighean eadar-dhealaichte a 'soirbheachadh an crochadh air dè an raon-gnìomh a' cheist. Tha stiùireadh coitcheann a bhios a 'cuideachadh a' faighinn cuidhteas de na naimhdean a 'soirbheachadh agus a bhith nas làidire. Ach, seo an t-slighe a tha freagarrach dhaibhsan a tha airson a ruighinn an t-amas gun mòran oidhirp.