Ciamar a neartachadh do chridhe

Le aois, an cridhe a 'fàs nas mothachail air nicotine, deoch-làidir, luath agus atharrachaidhean ann an làitheil. Neartachadh cridhe fèithean a 'tòiseachadh le Toirt suas toitean. Tha e riatanach airson ath-sgrùdadh àbhaisteach airson deoch-làidir ìre ann an stiùireadh a lùghdachadh gu 50 gram gach latha. An dèidh a thaobh bidhe ann an daithead comhairleachadh Feumaidh feumail a thoirt a-steach stuthan airson na cuairt-fala siostam.

1. Ciamar a neartachadh cridhe na beothamain. Vitamin A tha a dhìth airson a 'chridhe barrachd ann an riochd beta-carotene. Of beta-carotene an crochadh air elasticity de capillary ballachan. Rich stòran Vitamin A bheil an grùthan, creamh, viburnum, ìm ola, apracotan, pèitseagan, curranan, peabairean. Meadhanach suim dheth anns cha mhòr a h-uile dearcan.

Vitamin C a tha an sàs ann an riaghladh de choileastarail san fhuil. Blood clotting crochadh air cunbhalach caitheamh bhiotamain C. Ascorbic acid e advantageously chleachdas an-asgaidh radaigeachan ann am fuil, fuil ìsle uairean. A 'neartachadh a' chridhe, a bu chòir gabhail a-steach ann an daithead fiadhaich ròs, currants, mhuir buckthorn, kiwi, sùbh-làir, viburnum, beinn uinnseann, càl de gach seòrsa agus fealla-citrus mheasan.

Vitamin E - cumhachdach antioxidant. Buaidh mhòr a thoirt àbhaisteachadh na fala viscosity. Mar sin tha e riatanach a bhith a 'lùghdachadh a' trusadh de bhiotamain S ann an leigheas de anticoagulants. Tùsan bhiotamain S tha almoin, calltainn Staosnaig, pistachios, apracotan, mhuir buckthorn, min-choirce, uighean, ola èisg. Airson an làn de dh'amalachadh bhiotamain S bu chòir a loisg le geir.

Vitamin S a 'neartachadh na cuairt-fala siostam ann an co-bhuinn ri selenium.

2. Ciamar a neartachadh cridhe selenium. Certain antioxidant enzymes tha synthesized a-mhàin le com-pàirteachas de selenium. Cion microelement selenium dh'adhbharaich ìre ìosal de chiad sreath de bhiotamain E. Thèid a 'tuigsinn gun robh à tiona no dlùth-aire a tha nas lugha na selenium fìor-bhiadhan. Gus dèanamh cinnteach gu bheil an cridhe fèithe selenium, feumaidh barrachd ithe grùthan, biadh-mara, uighean, coirce, pònairean, rus, leantailean, cnothan-talmhainn.

3. Nuair a tha cridhe lag a bh 'ann an trioblaid leantainneach, faodaidh sibh a' cleachdadh seann reasabaidh. Tha e stèidhichte air measgachadh de bhiotamain mil le diofar stuthan. Tàthchuid eadar-dhealaichte ann an leigheas de dùthchannan eadar-dhealaichte, ach a 'phrionnsabal air fhàgail an aon rud. Mar eisimpleir, ann an aon leabhar na Meadhan Aoisean iomradh air an reasabaidh. Seo e: Dèan 1 bùird de mhil, ann an tumadh deònach brot cruachainn. Goil airson 10 mionaidean an decoction de 1 bùird cruachainn agus dà cupannan uisge. A 'ciallachadh a neartachadh cridhe òl cupa leth rè an latha. An àite a bhith a 'cleachdadh rosehip horseradish, creamh, Lemons, rèasanan, measgachaidhean eile dheth agus mheasan agus cnothan.

4. Ciamar a neartachadh cridhe magnesium. Magnesium a 'toirt buaidh air an leudachadh fala, a' cur taic cuairt-fala siostam fallain. Thoir fa-near gu bheil an còrr de làitheil àbhaisteach de calcium agus reamhar na bhacadh air a 'chorp a shùghadh magnesium. Deoch-làidir dian timcheall gach fear dhiubh magnesium, agus caffeine agus an còrr suim potassium a 'dol gu mòr call magnesium ann am maistir. Magnesium a tha ann an halva ann an algaich, ann an min-choirce agus millet ann Watermelon, beithe balgain-buachair, cnothan, gu h-àraidh almoin. Rich ann an magnesium mustard, pònair agus peasair.

5. Ciamar a neartachadh cridhe iodine. iodine ions a tha an sàs ann an uile mheatabolaig prìomh phròiseasan a 'chuirp. Saturate an corp le iodine 'sa ghabhas, a' gabhail a-steach ann an daithead cnòthan Frangach, biadh-mara, ceilp, iasg, bainne, uighean, dhearcan.

Anns a bheathachadh, feumail do chridhe, a 'char as crìoch salainn. Choileastarail metabolism air a mheudachadh le ola lusan.

Tha e cudromach a shuidheachadh an ìre de ghnìomhan corporra riatanach gu riaghailteach agus a 'cumail ris e. Airson cuid, tha e dìreach làitheil cuairt, agus cuid 'fheàrr leis a' teicheadh bho àm gu àm gus na beanntan.