Cìs airson clann - slàinte, spionnadh agus bòidhchead

Do mhadainn eacarsaichean feumail aig aois sam bith. An dà chuid inbhich agus clann a 'cuideachadh le a leithid de spòrs urrainn fhaighinn an deagh shlàinte, agus spionnadh làitheil brush air feachdan, ma tha, gu dearbh, nach bi leisg nuair a' dèanamh an eacarsaichean. Tha an dàrna e glè thric a 'chùis, fiù' s le inbhich a tha mothachail air cho cudromach is brìgh an asgaidh, gun luaidh air an naoidhean beag.

Tha amas de phàrant sam bith a tha, mur eil a 'bhanachdach a' chlann aca an gaol airson a 'mhaduinn eacarsaich, an uair sin co-dhiù a chruthachadh fallain chleachdadh. Charge airson clann a th 'air leth cudromach', a chionn 'leasachadh slàinte, a' cuideachadh a 'sabaid an aghaidh ionnsaighean làitheil de dhiofar bhìorasan agus galairean, cruadh- achadh agus a' neartachadh an fhorsa, deas a chruthachadh musculoskeletal siostam. A thuilleadh air sin, eacarsaich làitheil a 'cuideachadh gus suim ann an minn cuid càileachd cudromach do bheatha an dèidh sin - gu soilleir agus le misneachd leanaltais, miann a dhol gu targaid agus nach eil ri rudan cudromach fhàgail leth-slighe.

Àrd-chàileachd a thaobh cìsean airson clann an-còmhnaidh a bhith air a dhèanamh ann an co-luib ris na pàrantan, a bu chòir a 'sealltainn an kiddies agus eacarsaichean dhèanamh orra còmhla. A leithid co-eacarsaich bheir aoibhneas agus a 'gleidheadh slàinte an teaghlaich, ann a h-uile mothachadh air an fhacal. Bu chòir, ma tha iad cho suilbhere Thèid an ceòl a chluich aig a 'mhadainn eacarsaichean gun urrainn àrdachadh "' sabaid spiorad" agus a 'toirt leasanan ruitheam.

Tha a 'phrìomh rud a tha cuimhn' moms Dads riutha agus a tha ag iarraidh suim ann am mic agus nigheanan ghràdhachadh gu dòigh-beatha fhallain, 'S e nach bu chòir dhaibh a bhith ro pushy. Chan eil feum a bhith a 'bodraigeadh minn cus mion-fhiosrachadh agus iom-fhillte a thaobh spòrs, ma tha thu cinnteach nach eil ag iarraidh mhadainn eacarsaich do chloinn a tha a' chiad cheum air droch dreuchd. 'S e as fheàrr airson ceangal a mac-meanmhainn agus eacarsaich Cuir a-steach an aoigheachd a' gheama - chan eil ach dìreach "roll bho shàil gu Toe" agus "tunnag coiseachd" Chan eil a 'coileanadh eacarsaich, agus "gèadh ceumannan" no Mahi làmhan agus "muileann". Fiù 's as cumanta a' sìneadh eacarsaich urrainn Cuir a-steach "cat dìreadh feansa", a tha, gun teagamh sam bith, mar a tha lùth-chleasaichean òga.

Tha cuid de riaghailtean sìmplidh a mhaduinn eacarsaich airson feumaidh a 'chlann umhail, a chaochladh bheir càil ach cron, agus, ann an cùis sam bith nach eil a' fàbhar. Tha a 'phrìomh riaghailt - seachad luchd: ge bith dè cho sìmplidh cha robh coltas thugainn no gu bheil eacarsaich, airson a' phàiste faodaidh e math Cuir a-mach a bhith neo-sheasmhach agus toinnte ma tha e air a-rithist iomadh uair. Eòlaichean a 'moladh a-rithist a h-uile eacarsaich gluasad nach eil nas fhaide na còig tursan, an dèidh a bhith a' dèanamh gach aon dhiubh a thèid a bhriseadh. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum bi clann a tha glè fhurasta a 'call ùidh ann an dreuchd sam bith, ma tha e monotone agus monotonous. 'Ideal roghainn, a tha an asgaidh airson clann - 10-11 airson eacarsaichean a' blàthachadh agus a 'trèanadh gach fèithe bhuidheann (amhaich, gàirdein, casan, torso), iomlan rè teirm a bu chòir a bhith mu dheich gu còig deug mionaid. A bheag no beagan nas lugha - a rèir aois agus ìre an naoidhean.

Gu dearbh, 'mhadainn lùth-chleasachd agus cosgais airson clann a tha cudromach aig àm sam bith de bheatha, a' tòiseachadh bho òige, nuair a bhios pàrantan a 'cuideachadh beag aca mac no nighean a leasachadh gu ceart le bhith a' cleachdadh modhan-obrach sìmplidh stròc, an teannachadh agus gnìomhach gluasad air a h-uile fours no air a casan. Ach fiù 's nas cudromaiche a tha an eacarsaich corporra làitheil airson oileanaich, a tha e a' cuideachadh gus a leasachadh fèithean, Straighten no a 'cur cudrom air giùlan dhaoine, cho math ri faighinn cuidhteas san àm ri teachd duilgheadasan le musculoskeletal siostam. Uill, ma 'mhaduinn eacarsaich còmhla ri leigheasan-uisge - an coimeas fras, rubdown no dòrtadh uisge. Ma tha a h-uile seo air a chleachdadh le na riaghailtean agus ann an co-rèir ri an leasachadh agus slàinte an leanabh - 'chuid as motha de na galaran a' dol seachad an taighe agad pàrtaidh.