Cruadhachadh 'ghrian ro-sgoile

Cruadhachadh 'ghrian ro-sgoile a tha ga dhèanamh comasach a' meudachadh an dìon dìon agus mòran nas lugha buailtiche a ghlacadh fuar. Tha e stèidhichte air a 'trèanadh an leanaibh fàs-bheairt ri atharrachaidhean ann an teòthachd.

Tha deagh bhuaidh a bha de chloinn a dhìon

ann an raon eòlaichean slàinte a 'comhairleachadh a' tòiseachadh a 'dèanamh quenching a' ghrian bho aois òg. Bho cloinne thermoregulatory dòighean-obrach nach eil fhathast ann an làn neart, ga dhèanamh comasach airson dèiligeadh gun duilgheadasan le droch lathadh agus hyperthermia, leithid modhan-obrach a bhios mòr trèanadh clann nach làidir chorp. Neartachadh slàinte na cloinne a 'leigeil dhaibh fàs cleachdte ris a' fuireach am measg an co-aoisean ann an kindergarten, a tha ann an ùine seo, a 'phrìomh bhuidheann airson pàrantan òga a chuideachadh ann a bhith a' toirt suas an cuid chloinne.

Cruadhachadh a 'ghrian a' toirt cothrom do chlann aca a neartachadh siostam-dìona, air sgàth gu bheil bidh iad fada nas lugha coltach gum faigh tinn. Tha na bu tràithe toiseach a dhèanamh leithid modhan-obrach, na bu luaithe a chaidh a chruthachadh an aghaidh teothachd ìosal. A thuilleadh air sin, mar a tha an leanabh a 'nochdadh tòrr nas luaithe feumail a h reflexes a bheil feum airson èiginn gluasad de ghoireasan anns a' chorp.

prionnsapalan tempearadh

Mus tòisich thu air tempearadh a 'ghrian a' chlann foghlam ro aois, a dh'fheumas sibh a 'tuigsinn na riaghailtean, gun gèilleadh ri modh-obrach a nach toir buannachd sam bith, agus faodaidh ghoirteachadh.

Sam bith a neartachadh na buidhne gu math èifeachdach gun riaghailteachd a ghiùlan. -Mhàin rianail nach 'eil ceangailte ris an àm den bhliadhna, a thoirt miannaichte deagh thoradh.

Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a bu chòir clann a 'tòiseachadh tempearadh a-mhàin ann an tur fallain. Bu chòir a bhith a 'tuigsinn gun do fallain chorp leithid modhan-obrach airson a' chiad uair a tha cur uallach orra, uime sin, an aghaidh an cùl na staid na pàiste tinn gu mòr bhuaithe.

Tha dian, fad agus tricead an tempearadh modh a tha riatanach gus a mheudachadh mean air mhean, daonnan a 'coimhead air mar a tha an leanabh a b' urrainn a 'gluasad an luchd roimhe.

A thuilleadh air sin, tha am prògram a 'neartachadh an corp pàiste a bu chòir a bhith air a thogail fa leth airson gach pàiste, a rèir an comasan inntinn is corporra de gach tè dhiubh.

A thuilleadh air sin, tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh sreath de dhiofar fhactaran - an-còmhnaidh a' tòiseachadh le solais (a 'ghrian agus a adhair amar), a' gluasad mean air mhean gu làidir (dòrtadh uisge fuar, wiping).

Tha a 'reachdachadh bhiodh fuasgladh a bhith a' sgrìobhadh seata de cheumannan a neartachadh 'chorp ann am làitheil rèim an latha an leanabh cuideachd còmhla riutha le obraichean eile, mar eisimpleir, nuair a eacarsaich no cuairt.

Cruadhachadh a 'ghrian agus an èadhar clann ro-sgoile a bu chòir a dhèanamh daonnan ann an deagh thriom minn, oir seo an crochadh air an co-cheangal ri na modhan a tha a' toirt buaidh dhìreach air cunbhalachd nan mu dheireadh.

Tha a 'chuid as motha de dhòighean-chòrdte a dhìon

'S urrainn dhut a thaghadh sònraichte agus neo-dòighean sònraichte. Neo-dòighean sònraichte - a chruthachadh riatanach cumhaichean airson clann aois ro-sgoile a dhìon: adhair ùr, an teòthachd,-aimsir aodach.

Airson uile a choileanadh feumalachdan riatanach airson na h-ìre adhair càileachd ann an seòmar, tha e cluinntinn còig tursan latha a tha a 'chrois. A leithid pulsating fionnarachadh a 'leigeil leat a leasachadh ann an clann an aghaidh am fuachd.

Anns a 'chùis seo, dòighean sònraichte a tha dìreach tempearadh tachartasan a tha a' crochadh air an àm den bhliadhna, agus feartan sònraichte sònraichte ro-sgoile.

Optimally ma neo-shònraichte agus measgachadh de na dòighean sònraichte a 'cur ri na buidhne a minn a bhios ri fhaighinn a' cluich dhaibh aig an taigh.

Rules of modhan-obrach

Feumaidh tu tòiseachadh a 'neartachadh a' bhuidheann a 'phàiste le adhair cunbhalach bat. Chan eil seo sònraichte sam bith riaghailtean, fhad 'sa bha iad a' cleachdadh, agus a 'cruadhachadh a' ghrian a 'gabhail àite. Coisich còmhla ri do phàiste cho tric 'sa ghabhas ann an fìor-ghlan. Tha seo as fheàrr a dhèanamh aig an aon àm a h-uile latha.

Walking

Walking - mòr-slighe a 'neartachadh a' chuirp, a thuilleadh air an tinneas bacadh. Ged nach eil a 'coiseachd, ma ro theth an t-sràid - bidh seo a sheachnadh heatstroke, a bharrachd, a' tachairt de dehydration an leanabh. Nas fheàrr a dhèanamh anns a 'mhadainn gu aon uair deug, agus an dèidh ceithir làithean. Aig an àm seo, tha èifeachdach a dhìon a 'ghrian mar an uachdar talamh agus an èadhar nach eil uabhasach teth, ach an teas a ghluasad gu math nas fhasa.

Ma tha an leanabh fhathast gu math beag, an sin feumaidh e a 'coiseachd anns a' bhad an dèidh an ospadal. Ma cheadaicheas an t-sìde, a 'coiseachd mun cuairt e le nas fhaide agus nas trice. Dìreach Chan eil coddle na meann. Tha e riatanach gu sgeadaich beagan nas blàithe na tha sibh a 'caitheamh. Tha an deagh àm airson cuairtean le Criomagan - mus lòn.

Cruadhachadh a 'ghrian agus an t-adhar,

'S e seo a' chuid as motha aig prìs ruigsinneach agus furasta dòigh do chloinn. Feumail ann an corp a 'toirt seachad na leanas a' bhuaidh a feartan: cheud taiseachd, teòthachd, agus Particle gluasad.

Cruadhachadh a 'ghrian ann an kindergarten a' tòiseachadh le adhair bat, mar eisimpleir, ag atharrachadh aodach 'sa' mhaduinn air an t-sràid no a 'dèanamh madainn eacarsaichean fo a ghathan, an uair sin ceangal a' cadal còmhla ri fosgailte uinneag duilleach - a mhàin a 'tòiseachadh an latha, agus an uair sin air an oidhche (anns an t-samhradh). Tha e nas fheàrr a chumail air an teodhachd anns an t-seòmar anns an 20 ° C sgìre.

Mus clann-sgoile tempearadh adhair a dhèanamh a-mach tuilleadh dian tu a 'coiseachd a-muigh sam bith fo na h-aimsir aig 4 uairean a thìde. Tha e riatanach a chur orra airson coiseachd gu math blàth agus solas, chan eil leisg pàiste gluasadan.

coiseachd casruisgte

Agus Nar leigeadh Dia nach 'eil air saor-làithean, ach, air an aghaidh, a' leigeil le clann a 'coiseachd air an tràigh casruisgte. Tha e a 'leasachadh slàinte, oir tha nàdarra bonn suathadh. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus leantainn riaghailtean sàbhailteachd. Gu cùramach cinnteach gu bheil na nithean a dh'fhaodar a leòn an craicionn nach eil air a bhith mun cuairt.

cruadhachadh Sunlight

Tha a 'ghrian a' brosnachadh fàs ann an naoidhean, a 'neartachadh an t-siostam nearbhach, a' meudachadh na buidhne a 'cur an aghaidh gu diofar galaran, accelerates metabolism.

Cruadhachadh a 'ghrian - tha e gu math dian-slighe a' neartachadh a 'chuirp. Fuireach ro fhada sa ghrèin dòcha eadar-dhealaichte a 'nochdadh droch bhuaidhean, bho malaise agus laigse agus a' crìochnachadh le sunstroke.

Cruadhachadh a 'ghrian a' tòiseachadh ann an dubhar na craobhan, agus an uair sin a 'gluasad mean air mhean air na grèine amaran ionadail fa leth a' chuirp (casan, gàirdeanan), le ùine a mheudachadh rè beatha a 'gabhail ris a leithid sin de bat. Bu chòir seo a bhith air a dhèanamh anns a 'mhadainn agus air an fheasgar, a' coimhead an t-slighe air an leanabh a 'faireachdainn. Blianadh sa ghrèin toiseach le 4 mionaid, mean air mhean a 'toirt an ùine anns a' ghrèin airson leth uair a thìde. Neartachadh na minn a lìonadh a 'chuirp anns an àm ri teachd le dòrtadh uisge. Deoch agus ad - riatanach a dhìon ghrèin.

tempearadh uisge

Uisge - 'S e an dòigh as cumhachdaiche a' neartachadh a 'chuirp. Airson clann cunbhalach handwashing còmhnaidh a rianachadh ann an regimen an latha - sa mhadainn, ro agus às dèidh ithe biadh, an dèidh coiseachd agus taigh-beag. A thuilleadh air an luach glan no slàinteil, mionaideach làmh-nighe le uisge fuar a 'coileanadh an dreuchd tempearadh. An dèidh greis a 'neartachadh na buidhne uisge rèim faodar an leudachadh: nighe do làmhan seach suas gu uilnean, aodann agus amhaich le fuar agus blàth-uisgeachan.

Glanadh fhiaclan le uisge fuar - 'S e seo aon de na roghainnean airson a' cruadhachadh an oropharynx. An sàr-mhath a 'bhuaidh cuideachd air gargling uisge postprandial. Às dèidh sreath de leithid rinses lùghdachadh tricead at galaran amhaich, sròn agus amhach.

Cruadhachadh de chloinn le uisge Bu chòir tòiseachadh le mionaideach rubdown bhuidheann le Terry mitten fliuch. Gus tòiseachadh air cur a-mhàin gàirdeanan, amhaich agus casan, mean air mhean a 'meudachadh an wiping sgìre, leigheas ùine agus teòthachd uisge. An dèidh wiping an craicionn feumar dian suathadh glan agus tioram le searbhadair. -Mhàin às dèidh a leithid urrainn ullachadh airson gluasad air adhart dousing.

Tòisichibh le uisge, a 39˚S Teòthachd dèidh 3-4 làithean e airson mu dhà ceum nas ìsle. Anns an t-samhradh, faodaidh sibh dòirtidh an t-sràid, agus nuair a fhuaire - ann an seòmar-ionnlaid.

Le leithid a bhuidheann a neartachadh clann ro-sgoile a tha e cudromach cuideachd mean air mhean. Get cleachdte ris, tòisich a 'dòrtadh sìos, mean air mhean ag èirigh nas àirde. Iomlan douche Comhairle a 'cumail clann bho 9 mìosan. Apart uaith, an t-uisge tempearadh gabhail a-steach modhan fras agus bliadhna gu leth, a thuilleadh air snàmh còmhla ri 3 bliadhna ann nàdarra buidhnean uisge.

molaidhean

Na leig le clann snàmh an t-acras no nas lugha na aon agus a thìde gu leth an dèidh biadh. Clann fo aois aon bhliadhna adhair bat a ghabhail mu leth-uair an dèidh ithe. Ach a 'chlann as sine a ghabhas dèanamh ann an leth-uair a thìde.

An dòigh-obrach a tha a 'cluich gu cunbhalach, iomadh briseadh nach eil. Aca rè teirm agus dian a thogail suas mean air mhean.

Urrainnear modh-obrach còmhla ri na geamannan. Seinn òrain, bàrdachd ionnsachadh, cleachdadh dèideagan, gu h-àraidh am bàla. Anns a 'chùis seo, leanaibh sam bith a bhith a' cruadhachadh a 'phròiseas fhèin, a bharrachd air sin, bidh e a' faighinn buannachd bho leithid gnìomhan leasachaidh.

Dòighean-obrach còmhla ri cùramach bonn suathadh. Leig leis a 'phàiste gu bhith a' coimhead coltach casruisgte air a 'ghainmhich no feur. Ged droch lathadh chasan nach eil a 'ceadachadh, a chionn clann thermoregulation fhathast neo-iomlan.

Bi faiceallach le clann bheag. Airson clann nas sine gràdh ràdh a-rithist, mar sin a chleachdadh, a bhith na dheagh eisimpleir dha.

True neartachadh na buidhne cudromach airson clann ann an samhradh slàinte aca san àm ri teachd fuar-seusan. Feumaidh tu a 'tuigsinn gu bheil, a dh'aindeoin aois, leanabh, a blasta t-samhraidh, so-ghluaiste furasta ri measgachadh de gheamhradh bhìorasach ghalairean. Modhan-obrach cunbhalach a dhèanamh cruaidh, làidir, agus a 'leasachadh - co-chòrdach.

Contraindications airson a 'cruadhachadh a' ghrian

Tha contraindications a 'neartachadh na buidhne minn - seo fiabhras, acute galar, dochainn, sruthain, galaran de na cuairt-fala siostam, àrd nearbhach irritability, dìth cuideam. Giùlan tempearadh a 'ghrian, air uisge agus a bhith stèidhichte air aois an leanabh, a thuilleadh air a feartan fa leth. Air leth cudromach a tha staid na slàinte, coitcheann corporra a leasachadh, an seòrsa siostam nearbhach. Taghadh ath-bheothachadh dòigh, bu chòir dhut comhairle iarraidh air speisealta.