Dè cho tana Anfisa Chekhov: daithead, photo ro agus às dèidh

A h-uile coltas poblach, tha e a 'bualadh air a Trim figear, femininity a-mhàin a gheibh Brighter bho appetizing foirmean. Tha i daonnan an sàs ann an gnìomhan inntinneach, mar aon de na cur fàilte air aoighean-mullaich as àirde prògraman. Tha dìomhair aice caol figear aig a bheil ùidh an luchd-leantainn. Fiù 's an fheadhainn nach eil eòlach gu h-àraidh le a cruthachail impulses, le urram agus meas a cheart cho tana Anfisa Chekhov. Às dèidh na h-uile, a thèid a dheasbad mu dheidhinn a tha i.

Tha dìomhaireachdan bith. Agus tha iad?

An-diugh, tha fhathast an fheadhainn a tha a 'cuimhneachadh seo bòidhchead bòidheach pyshechki grunn deichean e gu tur neo-riatanach cileagraman. An-diugh, tha i caol, eireachdail, a 'lùbadh de a corp tlachdmhor dùr-amhairc fir nach eil a-mhàin ach cuideachd na boireannaich. Agus ma tha a 'chiad dìreach a' bruadar mu dheidhinn, an dàrna fosgailte farmad. Feumaidh sinn uile aon cheist: ciamar a b 'urrainn a leithid ùine ghoirid a thoirt gu buil toraidhean iongantach? Mnathan an fheadhainn a tha fhathast fo bheachd làidir bhon a h-uile seo, na gabh dragh. Dè cho tana Anfisa Chekhov? Chan eil dìomhaireachd, bho nach robh ia 'falach bho luchd-leantainn aige. Gu dearbh, preasantair toileach aon a dòighean-obrach mu mar a dh'fhaodas tu gu luath agus gu ceart airson lùghdachadh an àireamh de cileagraman.

A 'chiste dìreach fhosgladh ...

Tha e a 'tionndadh a-mach a h-uile nì e furasta, agus cha robh obair-lannsa eadraiginn a tha a dhìth. So Anfisa Chekhov tana. Photos ro agus an dèidh a 'call cuideam iongantach seo boireannach a' nochdadh gu riaghailteach ann an "Instagrame" far a bheil i a 'cur barrachd is barrachd a-ìomhaigh. Luchd-leantainn aice, thuirt i gu bheil a h-uile coire nan atharrachaidhean cudromach do bhiadh agus gnìomhach yoga. Ach a nis a Anfisa mar sin atharrachadh airson a 'fheàrr, sluagh de luchd-leantainn a-mhàin Chan eil precipitated e gus an aire, ach an-còmhnaidh aig a bheil ùidh ann an sin, agus mar a rinn i.

Photos fàs tana d SAVE gun faclan a 'bruidhinn mu dheidhinn gu bheil na h-uile a h-oidhirpean cha robh ann an dìomhain. Agus gu dearbh, tha e postroynevshaya mheadhain - creideis uair a thìde de trèanadh gus yoga clas. Preasantair TBh tòrr ùine seachad air na gnìomhan seo. An t-slighe, tha iad a 'dol seachad aig an taigh aice, sin far a bheil an coidse a' tighinn.

Grunn mhìosan na meadhanan air bruidhinn an aon rud: dè cho math 'sa tha an cruthan ùra de SAVE. Tha e air a bhith tòrr de bheachd-bharail mu dè dìreach an daithead chaidh a chleachdadh. Bha gu leòr de luchd-leantainn teledivy a thuirt gur chan eil a bhith gun tableted dhrogaichean. Ach an Chekhov coinneachadh h-uile duine nach robh dad nach robh i an dùil a ghabhail, cha robh i sònraichte sam bith ag ithe. Tha i dìreach air a dhol tro mòr ceartachadh a 'chlàr-taice agus tur atharrachadh na prionnsabalan a bheathachadh.

Tha dìomhair aice daithead

Tha e glè shìmplidh agus a dhèanamh suas de ach beagan phuingean. Ge bith dè thachras, nach caill aon mine agus a chur an gnìomh leis an acras. Tha e riatanach gu ithe fractional, beag biadh a h-uile dhà no trì uairean a thìde. Ma tha mothachadh làidir air acras, e bheag a rinn greim-bìdh no cnothan a tiormachadh measan.

Tha e riatanach airson pàirt a thoirt suas do suiteas ab: ma fheàrr leatha teòclaid, chan eil a thoirt suas e gu tur, gu leòr gus lùghdachadh itheannaich gus aon uair san t-seachdain. Mothaich an graf a 'falamhachadh làithean (aon uair san t-seachdain) air gearradh na fàs-bheairt bho cruinnichte noxious stuthan. Ann an cùis sam bith, nach eil ag ithe biadh luath.

Cuibhreannachaidh teledivy làitheil

'S e seo dè a tha snaidhte ann an clàr-taice caoile Anfisa Chekhov (photos ro agus às dèidh an leasachaidh a corporra a-mhàin a dhearbhadh ceart a roghainn), nuair a cho-dhùin atharrachadh beagan. Lòn a h-eadar-dhealaichte, me, ìosal Calorie càise le spàin agus a 'cur meala, seagal aran sliseag le sam bith staing, min-choirce le measan as fheàrr, gràn a phutadh nonfat Yogurt.

Airson lòn a bhith teth mheis. Tha a 'phrìomh bathar a bhios a' fuine no a bruich feòil circe no iasg, a 'frithealadh taobh soitheach le sailead ùr a ghlanadh. Airson dinnear a bhith air a thaghadh rudeigin ìosal Calorie, mar sin Anfisa a 'feuchainn ri ithe glasraich a-mhàin, mar a ghlanadh sailead, agus Spinach.

airson a 'bhuidheann a' cleachdadh ann an ullachadh biadh agus an cuid

Dè cho tana Anfisa Chekhov (daithead na dealbhan iongantach seo a dhearbhadh a-mhàin boireannach oirre an gaisgeachd agus an dìcheall), faodaidh tu innse bho an aiste seo. Ath e cus cileagraman b 'urrainn dhi a-mhàin, a' cleachdadh cumhachd na sgeamaichean a thoirt seachad gu h-àrd. Tha i air ais a dèidh breith a mic, o chionn ceithir bliadhna. A h-uile pàirt de a chumhachd Chekhov a 'feuchainn ri a thogail mar gu cùramach' sa ghabhas. Bathar a 'leigeil dhaoine a dh'fhaodadh a corp a thoirt gu brath. Cooking a dhèanamh air càraid de multivarka no Ghrìosach.

Uaireannan, faodaidh sibh a 'cuimhneachadh mu na daithead

Gu dearbh, Chekhov uaireannan a 'leigeil an cuid de Claonadh bho ceart a bheathachadh, ma tha e feumach a bhith an làthair aig cuid de na fèisean, subhachas, cuirmean. Ach an dèidh i an-còmhnaidh a 'giùlan an riaghailt chudromach seo: às dèidh an tachartais air an ath latha, feumaidh tu a leigeil a' chuirp. San dòigh seo, Anfisa Chekhov tana. Agus mar sin tha e a 'toirt taic do postroynevshuyu figear.

Bha a h-arm a dh'fhaodadh mairsinn airson trì gu ceithir làithean. Aig an àm seo, Anfisa àicheadh a h-uile biadh stalcach, geir, milis agus saillte. Ro-slighe, agus deochan anns a bheil deoch-làidir, tha e cuideachd nach eil a 'cleachdadh. Anns an làthair daithead iasg geal, a tha air obrachadh leis an teas dòigh, geire taigh càise, lusan ùra. Tha e na toraidhean sin air a bhith ann a h-cuideachaidh teledivy blàr le còrr cuideam.

Feumail tips bho teledivy

Anfisa Chekhov le luchd-leantainn a roinn riatanach tips a bhith gad chuideachadh a 'coileanadh an dùil foirmean a' gleusadh an figearan. Mar sin, bho m 'fhèin-eòlas, na boireannaich òga a tha a' brosnachadh a thoirt air falbh bho clàr-taice na gibhtean a leanas:

• pastraidhean sam bith;
• milseanachd;
• reamhar soithichean;
• croutons, spiced, chips.

Ma tha thu a 'cruinneachadh a h-uile toil agus dùinte a-mach bho làitheil daithead na h-àrd bhiadhan, mar sin tarraingiche, a bheil mi airson ithe, chan ann a-mhàin an sùilean, tha e reusanta a bhith a' coileanadh toraidhean faicsinneach.

Gu ceart agus gu h-èifeachdach

Aire a tharraing gu bheil rè torrachas e fìor chudromach a bhith faicinn an daithead ceart, oir tha e soilleir: fhaighinn cuideam a tha bòidheach sìmplidh, ach a 'call cruinnichte saill a phasgadh gu math nas duilghe. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil ann an daithead biadh fallain feumaidh iad a bhith bàrr measan agus lusan ùra a bhios iomchaidh geire Yogurt is bothan agus càise. Freagarrach mar iasg, feòil agus cearc.

Chaidh àireamh mhòr de nuadh nigheanan ag iarraidh piseach a thoirt air an àireamh, daonnan acras no bhith a 'cumail gu teann daithead. Gu dearbh, thoradh bidh, agus 's dòcha gu math luath. Ach an so tha bheil a 'bhuidheann air leth taingeil airson a leithid cuideam? An seo feumaidh sinn aire nach Ma tha an corp fosgailte do acras stailcean, bidh e gu fèin-obrachail redial chall dòigh seo cileagraman plus a bharrachd. Mus tèid thu a thaghadh air thuaiream cuideam a chall dòigh, tha e riatanach a bhith a 'smaoineachadh barrachd air aon uair.

Seinn an Duan a Yoga

'S e seo aon de na rudan as cudromaiche an fheadhainn a h-uile oidhirpean a' bhana-ghaisgeach a 'coimhead air an dòigh sin anns a' bhad. Her roghainn reusanta ann an ainm spioradail taobh an eacarsaich seo. So Anfisa Chekhov tana. Ro agus às dèidh na foirmean a tha glè eadar-dhealaichte bho chèile. Agus a-nis tha e fiù 's nas tarraingiche na bha e bho chionn beagan bhliadhnaichean. Ann an "Instagrame" thuirt ise ris an luchd-leantainn nach eil a 'dol a chall cuideam a dh'aon ghnothaich: bha e mar thoradh air na h-atharrachaidhean ann a beatha. A 'call cuideam bha e glè ghoireasach "taobh bhuaidh".

Tha cuid de na muinntir a 'bhaile a' creidsinn gun robh a chall Anfisa 20 cileagram, cuideigin a cho soirbheachail 'ràinig 25. Chuir i fhèin e sàmhach mu dheidhinn, a-mhàin a 'toirt iomradh air dè tha a-nis meud a h-aodach - 46. Ach chan eil e cho cudromach ann an àireamhan aca, tha e cudromach thoradh a choileanadh.

Feumaidh ea bhith a 'cuimhneachadh mu aon eile: a yoga thug an dùil toraidhean, tha e cudromach aca cunbhalachd. Ma tha boireannach bidh cuimhne orra aon uair san t-seachdain, no fiù 's aon uair sa mhìos, chan eil dùil a' bhuaidh. Às dèidh na h-uile, gus an tig an miannaichte thoradh a bu chòir a thoirt do yoga tòrr ùine. Dè cho tana Anfisa Chekhov? Telediva tuigsinn na gnìomhan sin chan eil e cho doirbh sàraichte strì an aghaidh ceudameatairean agus cileagraman, ach mar inntinneach cur-seachad, a tha a 'faighinn mòran toileachais. Tha i den bheachd gu bheil aca a leasachadh coltas nach eil feum sam bith fòirneart an aghaidh a nàdar fhèin, cleachdaidhean agus an àm. An sin an toradh a bhios luath agus tlachdmhor. Agus a 'coimhead air postroynevshuyu agus bhrèagha Anfisa, faodaidh sibh a bhith cinnteach gu bheil e gu tur ceart.