Debunking an sgeul a-ìosal Calorie biadh nach urrainn a bhith blasda

Gu math tric a chluinneas tu gearanan bho dhaoine a tha greis a chuingealachadh fhèin ag ithe a bìdh a-ìosal Calorie biadh buailteach a bhith sgìth gu luath, seach nach eil iad cho blasda mar an fheadhainn anns a bheil daoine eòlach. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil daithead airson cuideam a chall nach bi fuasgladh air an trioblaid air cus cuideam. Tha e cudromach atharrachadh an stoidhle am biadh agus an dòigh smaoineachaidh, roghainnean atharrachadh gu bràth. Uime sin, ach le bhith ag ionnsachadh a 'còcaireachd biadh fallain bho blasda-ìosal Calorie soithichean, faodaidh sibh a choileanadh an amas a tha an-còmhnaidh a chumail air do chuideam a tha àbhaisteach agus a' gluasad an teaghlach aige ri daithead fhallain. Dè na roghainnean agus mar a bhruich dìnnear "Yum", a 'chlàr a' gabhail a-steach a-mhàin ìosal Calorie soithichean?

Recipes a 'chiad soithichean

Delicious tomàto brot "Gaspachchino" 'S e cinnteach gu bhith as fheàrr ann an dachaigh agaibh.

• a 'goil geire brot no uisge (1 liotair) ìsle dà buntàta, gearradh a-steach beag cubes. Ghoil airson mu 15 mionaid.

• A Thairneanaiche-churran sliseagan (aon meud tro mheadhan), aon leth-fàinne bholgain, zucchini cubes aon no òga squash gun chraiceann agus sìol Ciudha airson sìol ann an ola lusan. A h-uile còmhla Fry 7 mionaid.

• Ann an seo zazharku glasraich a chur air a 'chraiceann agus Peeled diced tomàto (tomàto, dà meadhanach mòr). Ghlasraich a bu chòir a h-uile simmer eile 5 mionaidean.

• Ceangail na goil brot le glasraich tàthchuid agus simmer airson co-dhiù 5 mionaidean.

• Cuiribh an t-salainn (blasad), lavrushku agus piobar.

• trì cloves de creamh, Chop agus measgachadh le Dill. Cuir dheth an teas agus chuir am measgachadh a-steach dhan bhrot.

• Fuirich gus an-dràsta brot airson mu 10 mionaid, agus e a 'frithealadh air a' bhòrd.

Ìosal-Calorie biadh a bhith cinnteach gu bheil am refueled cùbhraidh spìosraidh. Le seo brot "Gaspachchino" modh-obrach a 'lìonadh ann an riochd tiugh ri uachdar mustard.

Fìor brot blasda seo faodaidh e bhith, ma tha e fionnar.

Bulgarian Yogurt brot - cuideachd gu mòr mar nach eil a-mhàin seach gu bheil e a 'buntainn ri "-ìosal Calorie biadh" roinn-seòrsa, ach cuideachd air sgàth tha e glè ùrachail agus math luath ullachadh.

• Fresh chularan (mu trì, meud tro mheadhan) no cliath-theine no grinn Chop. Tough craiceann nas fheàrr gearradh - brot bidh barrachd frithealaidh.

• Beil beagan cloves de creamh.

• Ann an blender còmhla 1 liotair de geire Yogurt, glainne deigh an uisge, salann, piobar agus 4-bùird de ola lusan. Beat uile còmhla.

• Chop Dill.

• Crush mu chairteal glainne eiteanan cnò Fhrangach.

• Tha portioned truinnsearan chuir na fiaclan a ghlanadh, Dill agus an uair sin a dhòrtadh air measgachadh de kefir.

• Mus tèid thu a 'buntainn ris a' bhòrd, crathaidh an gearradh le cnothan.

Gann a chanadh duine sam bith mu na buannachdan nan stuthan a tha na phàirt de seo fuarachadh brot.

Airson a 'faireachdainn gu luath satiety, feuch a bhruich e glè aotrom, beathachail ach dreach sreath de "Ìosal-Calorie soithichean."

Foileagan le crùbagan maidean

• cliath-theine 30 g cruaidh càise.

• Crab coli (mu 200 g) a 'gearradh a-steach do cubes.

• Measgaich na càise maidean, flùr (30 a-mhàin g), beagan bèicearachd pùdar airson an taois a pancake thàinig a mach mothtanach.

• Cuir a-mhàin 1 teaspoon solas mayonnaise airson juiciness agus aon ugh.

• dùsgadh a h-uile math agus le spàin cumadh patties.

• Fry iad air gach taobh, agus an uair sin a chumail a 'mhullach air teas ìosal.

Tha mòran mnathan a 'fheàrr leis ìosal Calorie reasabaidhean le chomharra chalaraidhean, ach tha e gu math màirnealach obair agus a' toirt beagan aoibhneas. Tha e fada nas fhasa a bhith beachd coitcheann a rinneadh an am bathar agus na feartan aca, air tuairmse a dhèanamh air na buannachdan agus Calorie chlàr-taice.

Ann an iomadh dòigh, tha e mu dheidhinn an t-suim de bhiadh a tha a 'frithealadh mar frithealadh. Tha mòran dhaoine a tha a 'coimhead an cuideam agus an slàinte, gabh e riaghailt a tha a-mhàin beag truinnsear, agus nach gabh an leasachadh. Tha seo a chleachdadh a tha saor bhon sàraichte cunntaidh calaraidh. Feuch e agus bidh thu a 'leantainn an eisimpleir aca.