Dhona memory: Adhbharan

Memory - 'S e cruth-inntinn gnìomhachd agus aon de na gnìomhan as cudromaiche saidhg-eòlach, an adhbhar a tha a' gleidheadh, a 'cruinneachadh agus leth-bhreacan de fiosrachaidh. Às aonais, cha bhiodh sinn a bhith comasach air ionnsachadh, gus conaltradh a dhèanamh, a dhol an sàs ann an gnothaichean as fheàrr, a bhith ag obair agus a 'ceannach bathar aig an stòr. Ach ciod a dhèanamh ma tha thu a 'mothachadh gu bheil thu gu h-obann a' fàs droch chuimhne? Tha an nuadh neach a 'fuireach ann an àrainneachd bhailteil, a tha a' dol bhuaithe mar as trice co-cheangailte ri làitheil spàirn agus dìth ceart chòrr. Dè bu chòir a dhèanamh bacaidh ceumannan gus dèanamh cinnteach gu bheil a 'chuimhne nach eil a' leigeil sìos?

Sgìths - aon de na prìomh adhbharan memory lùghdaichte

Beatha anns na nuadh-ruitheam Feachdan dhuinn daonnan fhulang a 'chudthrom - chan eil bhith fadalach airson obair, cuiribh' ur ceannard, airgead a dhèanamh air làithean-saora a h-uile latha ri dhol le còmhdhail poblach no a 'seasamh ann an staing trafaig ... Tha seo leantainneach sgìths agus a bhith frionasach. Agus, gu dearbh, droch chuimhne. Ciamar a giùlan fhèin ann an cor daonnan cuideam? Chiad, a thilgeil a-mach a h-uile neo-riatanach beatha, mar eisimpleir, stad a 'smocadh. Dàrna, a 'tòiseachadh a' dèiligeadh ris a h-uile càil nas socraiche. Dè cho anmoch ma tha thu airson obair an-diugh air cuid còig mionaidean? Mìnich seo gu Àrd-tòna neach misneachail, agus bidh e a 'tuigsinn. An treas àite, mura bheil thu riaraichte le obair an-dràsta, agus an uairsin a 'feuchainn ri atharrachadh.

fallain cadal

Feuch ri cadal airson ochd uairean a thìde san latha. Agus ma air làithean-seachdaine, tha e do-dhèanta cadal, an rolla tuilleadh mu na leabaidh aig an deireadh-sheachdain. Thoiribh fa-near gu bheil cion-cadail a 'fàs nas miosa, chan eil cuimhne a-mhàin, ach cuideachd a' tachairt ann an tinneasan na cuairt-fala siostam na buidhne.

Is ceart beathachadh. Agus tha e riatanach chan ann a mhàin airson droch chuimhne a bha math, ach cuideachd gus dèanamh cinnteach obrachadh ur corp air fad. Na h-uile a tha siostaman eadar-cheangailte, agus ma ann an aon dhiubh a tha fàiligeadh, tha e air a shealltainn ann an obair na feadhainn eile. Cuimhnich gum sgàth droch bheathachadh, gheibh thu gastritis no ulcer a dh'fheumas sibh gus oidhirp a dhèanamh. A bheil sibh a 'sealg a' sìor dhol chun an ospadail agus a 'seasamh ann an loidhne? Ith biadh fallain, cur às bho daithead sòda agus biadh luath.

cuairtean nàdair

Dè an ùine a bhios sibh a chosg air an t-sràid? Hypoxia (leòr beathachadh an eanchainn le ogsaidean) - 'S e adhbhar eile a' call do chuimhne carson. Tuilleadh cuairt, a 'dèanamh cuid de spòrs coiseachd no ruith. Agus tha e ion-mhiannaichte ann a-muigh chaidh clasaichean a chumail ann an àiteigin ann an coille, chan eil anns a 'bhaile. Faigh a 'cheann thall, an cù a' coiseachd leis a h-uile madainn agus feasgar.

Trèan do memory

Ma cheadaicheas an tìde, gach latha chuimhne trannsa Chòrd an dàn. Dèan cinnteach gu bheil a 'phròiseas cha robh fèin-ghluasadach, a dean às do brìgh a sgrìobhadh, smaoinich an sùilibh an-ìomhaighean a rèir a' bhathair. Agus nach eil a 'feuchainn ri ionnsachadh aig an aon àm tha cus. Ionnsaich dòighean bunaiteach mnemotechnical.

Agus, mu dheireadh, am feum as fheàrr obair aca!

Everything 'S e do-dhèanta cuimhne. Fiù 's ma tha thu nach eil droch chuimhne, math, faigh thu fhèin a notebook. Burn e h-uile seòrsa de stuth.

Dè an cuimhne an neach agus comasan aca? Bile Geyts, mar eisimpleir, a 'cuimhneachadh air na ceudan de chànan còdan a chruthachadh leis. Aleksandr Makedonsky dh'fhaodadh cuimhnich an t-ainm a dhaoine uile. Abram Ioffe robh fios le cridhe a 'chlàr de logarithms. Mozart b 'urrainn a sgrìobhadh sìos na notaichean mòr gu leòr obair, chuala e airson a' chiad uair. Tha na comasan a tha cha mhòr limitless chuimhneachan!

A thachair, bha cuimhne air easbhaidhean nach eil e an còmhnaidh a 'co-cheangailte ri dòigh-beatha mì-fhallain. Mar eisimpleir, uaireannan tha briseadh aonaichte chuimhneachan air an cùl sam bith tinneas inntinn. Agus anns a 'chùis seo, tha cobhair a dhìth de teisteanas leasaiche.