Diet Mirkin luath agus a cuideam a chall chùrsa. Tha fad an fhìrinn mu na rinn cron agus buannachdan

Gu ruige seo, a h-uile seòrsa de chuideam call a tha prògram gu math mòr-chòrdte bathar. Mòran dhiubh a smachdachadh gu cruaidh càineadh, agus cuid eile a 'gabhail ris gu math fàbharach. Carson a tha seo an crochadh air? Recall, ma Dr. Atkins daithead no an "Kremlin". Doctors beathachaidh-aon-ghuthach ràdh a-rithist gu dhuinn ciamar a tha iad cronail agus cunnartach airson ar corp. Ach nuair a thàinig mi gu bhith aig a bheil ùidh ann an daithead Dr. Mirkin, thàinig mi thar beagan àicheil ath-bhreithneachaidhean. Gu 's dòcha, tha e dìreach nach eil e cho mòr, agus uime sin a' fuireach air falbh bho chàineadh. Ge-bith dè a bha e, leig aonar sgrùdaich seo "beathachaidh" bathar. Gu h-àraidh airson an adhbhair seo, cheannaich mi an leabhar "Rapid cuideam a chall chùrsa." Tha an t-ùghdar, psychotherapist V. Mirkin ciallachadh gu bheil ceangal aige a bhith a 'cumail na mine plana a bhios tu a' sìor dhol an cuideam a chall, gus am faigh thu miannaichte co-sheirm.

Rabhadh! Tha a 'chuid as motha de rud bunaiteach: Mirkin daithead a dhealbhadh airson a chleachdadh fhada. A-nis bidh thu a 'tuigsinn carson a tha mi a' cur cudrom agad aire air a 'phuing seo.

Nach faic dè tha e a 'coimhead coltach daithead-taice airson aon latha.

Aig bracaist, a 'mealtainn cupa cofaidh le bainne agus le ithe pasgan de geire taigh càise.

Dine canastair brot gun feòil agus buntàta, pìosan circe (100 g), coleslaw (150 g) agus slis arain (30 g). Plus, an glainne de shùgh tomàto.

Aig greim-bìdh òl glainne bainne reamhar susbaint 1.5%.

Dinnear tha dà isbeanan, 100 gram de uaine peasairean, Yogurt cupa.

Mar a chì sibh, gualaisg bhiadh anns an robh suim bheag. Leig dhomh cur an cuimhne dhuibh, b 'e aon bhuidheann a' dèanamh ar glycogen - prìomh biadh airson na fèithean. Le cion gualaisg laigse, drowsiness, sgìths agus daonnan ceann goirt seachnadh. Tha sinn deònach a dhèanamh leithid ìobairtean airson bliadhna no dhà? An sin a 'cur fàilte air na h-ìrean de luchd-leantainn' Idol reamhar boireannaich, "Dr. Mirkin.

Gu dearbh Dr. Mirkin daithead nach eil mòran eadar-dhealaichte bhon "Kremlin ospadal" no an Atkins daithead. A thuilleadh air gu bheil e a-ìosal gualuisg, Calorie daithead, air an ainmeachadh ann an leabhar, nach eil gu leòr airson àbhaisteach cofhurtail slimming. 'S dòcha airson an euslaintich Vladimir leasachadh pearsanta clàran-bidhe, ach kcal 1200 airson neach-bhalachain còrr is 80 kg chan eil gu leòr. Chuimhneachadh an riaghailt airson obrachadh a-mach an riatanach calaraidh. Diet daithead cothromach, bu chòir a thoirt seachad làitheil riatanas a bhith a 'cumail suas deatamach a choileanadh. Mur eil, tha e a 'dol a sàbhaladh cumhachd modh agus an àite sin saill a losgadh, a thòisicheas iad a' cruinneachadh.

Ann mo bheachd-sa, Dr. Mirkin biadh a tha dìreach eile phony uirsgeul. Judge fhèin co-dhiù neach urrainn, suidheachadh fhèin mar comasach nutritionist eòlach air na rudan bunaiteach? Mar eisimpleir, mean air mhean a chall cuideam nas fheàrr, seach a bhith a-muigh. An dèidh call cuideam luath, gu h-àraid do dhaoine de meadhan agus seann aois, tha e cunnartach oir faodaidh e adhbharachadh a dhèanamh nas miosa mòran ghalaran. Aontaich, reamhar am measg dhaoine, a tha dha-rìribh ag obair a-mach daithead Mirkin, chan eil e coltach iomadh-iomlan fallain.

Tha sinn a-nis Cuir ris an liosta de toirmisgte agus ceadaichte bhiadhan.

Mirkin daithead bacadh canastair biadh le geir susbaint. Tha seo a 'phìos Chan eil adhbharachadh gearanan sam bith. Tha fhios againn uile gu bheil ola grùthan truisg no sprats ann an ola nach eil an bìdh bathar. Sour uachdar, sweet gruth, uachdar, càise, àrd-saill, neach a bhios a 'taghadh a chall cuideam cuideachd ri rud sam bith.
Sugar, shuiteis, seòclaid, briosgaidean agus halva tha e cuideachd a thoirmeasg. Fine. Às an aonais, tha e comasach a 'stiùireadh a' chòrr de d 'bheatha. Ach mar a thuirt arsaidh, a 'diùltadh - a tha a' tabhann. Tha an dèidh a h-uile sweetness feumail a leigeil ma sgaoil. Apracotan tioram, Prunes, Figearan, cinn-là, mil, Marmalaid. Cha robh duine ag ràdh gun urrainn dhaibh a ghabhail a-steach cileagraman, ach beag suim de milis a sheachnadh inntinn agus biadh an-dràsta.

Pasta, gràinean agus aran a thuit dhan roinn de toirmisgte airson aon adhbhar a-mhàin - tha cus gualaisg. Judge airson thu fhèin dè tha thu a 'smaoineachadh a tha nas fheumaile - chruithneachd no pìos Sausage?

Gu dearbh, daithead lèirmheasan Mirkin Tha chan ann a mhàin dheimhinneach ach àicheil cuideachd. Ach cha bheachdaich sinn a 'dèanamh cron "bezuglevodku" ann. Ged a tha ann, agus aon plus nach gabh àicheadh. Ma tha thu ag iarraidh a chall no dhà - trì cileagram, ullachadh fhèin ach a-mhàin Chan eil e riatanach. Tha an daithead gabhail a-steach gach latha seata de stuthan, a tha air a ghabhail a-steach ann an clàr-taice a h-uile teaghlach. Feel free ris a dh'fheumar meud nan calaraidhean bhon taobh soithichean, glasraich is measan agus cuideam a chall le tlachd.