Diet Bho lùth-chleasaichean.

Oir cò an daithead e na phàirt de bheatha?

Gu dearbh figear seo spèileadairean, dannsairean agus gymnasts.

Feumaidh iad a bhith an còmhnaidh ann an cumadh mòr agus chan urrainn fiù 's a' bruadar a cileagram de chuideam còrr.

Anns an eadar na taisbeanaidhean de na lùth-chleasaichean nach eil a h-uile cumail ris a 'bhiadh, ach a-mhàin gun aicheadh iad fhèin bho fìor geir cèicean. Ach an làthair an fharpais fhathast a dhol air daithead.

Figear spèileadh churaidh Alexei Yagudin mus do na h-Oiliompaics a 'strì chan ann a mhàin leis an sgioba dùbhlain aca, ach cuideachd le an ro-throm. Bha aige ri suidhe air treuna measan daithead. Airson a h-uile seo, gu dearbh, cha robh e 'dìochuimhneachadh mu eacarsaich. Ach ciod a thoradh.
Agus a dhearbhadh reasabaidh.

Tha seo a ' ubhal ithe.

Anns a 'mhadainn, feumaidh tu ri ol Cocktail de grated ubhal, Yogurt no Yogurt agus spàin ghràinean.

Lunch: Tha e riatanach a dhèanamh de sailead grated ubhal, Yogurt, luibhean, sùgh liomaid agus ola chrainn-ola.

Aig meadhan-mhadainn greim-bìdh: ubhal.

Dinnear tha grated ubhal drizzled le sùgh liomaid, plus 100 gram de geire càise.

'S e seo èifeachdach daithead, ach chan eil a dhol a sguabadh air falbh agus suidh air airson ùine fhada.

Agus ann an so tha an reasabaidh bho Evgeni Plushenko.

Cha toigh h-uile seòrsa de bhiadh eadar-fhighte. Tha e den bheachd gur e as fheàrr a bhith ag ithe an aon biadh, mar an-còmhnaidh, ach a-mhàin ann an truinnsear a chur a-mhàin leth. Aig toiseach an cùrsa a tha e doirbh, ach tha e na chùis chleachdadh.

Uill, an reasabaidh as ùire bho Irina Slutskaya.

Airson dhi biadh a tha deatamach riatanach. Airson gnothaichean a tha e deiseil gus a 'suidhe air ùbhlan agus càl. Agus ann am meadhon an co-fharpais, tha e a 'dol gu na sgamhain, measan agus glasraich Salads, agus diofar sheòrsachan gràn. Gu h-àraidh skater mar chruithneachd lite, a tha ìosal ann an calaraidhean agus tha suim mhòr trace eileamaidean.

Seo seachdaineil dreach den daithead. Trì tursan san latha sibh ag ithe den chruithneachd, a phutadh Yogurt agus grated ùbhlan.

Nor zabavaem gun urrainn dhut a chur air dòigh measan traisg làithean. Air an latha a bu chòir dhut ach aon a thaghadh mheasan. Apples as fheàrr a tha freagarrach airson takogogo làithean. Ach gum bi iad a 'cheann thall cha sgìth, faodaidh iad a bhith air an àite le dearcan-fìona, shùbhan-làir agus bananathan. Airson cuideam a chall aon no dà là san t-seachdain, a 'cumail suas an cumadh air aon no dà là gach mìos.

Air an taobh eile daithead faodaidh sibh leughadh air an làrach-lìn againn http://dieta.mibili.ru