Fat balaich. ro-throm duilgheadas. Dè adhbharachadh reamhrachd agus mar gus sabaid na aghaidh

Anns an latha an-diugh, tha ìrean bòidhchead a 'dèanamh iarrtasan chan ann a mhàin do bhoireannaich. 'S dòcha gu bheil na fir ann an cuid de dhòighean nas dorra, oir tha iad gu h-obann a leigeil às na riatanasan seo nuair a thòisich an t-suidheachadh sin a latha no dhà a cheartachadh chan eil gu leòr. A rèir a 'chlann-nighean, gun saill balaich gu tric a tha mu choinneamh le trioblaidean, agus chan e dìreach mu dheidhinn an lànachd solas,' se sin mì-fhallain ro-reamhrachd.

Carson a 'cruinneachadh còrr cudthrom, mar a tha e gu bheil fear chan eil diù a' cruinneachadh cilos? Gu dearbh, tha an lànachd còrd a 'chuairt dheireannach ann fada sreath de atharrachaidhean, agus mar sin bu chòir dhut a' tuigsinn a h-uile nuances na trioblaid.

Fìor Dhroch male duilgheadas: reamhrachd

A rèir staitistearachd, an cuideam a bharrachd a bhith agad mu aon gu leth billean neach san t-saoghal, a tha mu 35% a tha reamhar. Tha saill a 'chuibheasachd Guy Tha mu 10-20 bharrachd cilos, ged a tha e an-còmhnaidh comasach air roghainnean. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil mòran cuideam duilgheadasan a tha nas miosa ann an ro-aois leigeil dheth dreuchd, leis a h-uile seòrsa de ghalaran, hormonal endocrine agus tinneasan.

Air na fir aig an reamhrachd a ràdh cruaidhe an nas lugha na riatanasan a thoirt seachad le Comann male bòidhchead. Gu dearbh, fir Chan eil feum air an dèanamh suas, chan eil iad cho tric coimeas ris a 'mhodail, agus fiù' s trì latha asbhuain imrich bho chùram slatan-tomhais ann an roinn-seòrsa de charisma. Ach,-amannan ag atharrachadh, agus co-ionannachd eadar bharraigh a 'ciallachadh gabhail a-steach a' sgaoileadh nan ealain riatanasan. Deagh-sgiobalta boireannach ag iarraidh fhaicinn ri taobh a-cheart cho math sgiobalta duine.

Tha dà sheòrsa de reamhrachd

Tha dà phrìomh sheòrsa de reamhrachd, agus na bu thruime, chithear dìreach an t-ainm male pàtran reamhrachd.

Ma tha buidheann-saill a thasgadh fo chraiceann cothromach, agus an uair sin a bharrachd cileagram tur neo-fhaicsinneach. Subcutaneous reamhar cruinneachadh furasta gu leòr, cuideam a chall sa chùis seo a tha an ìre mhath sìmplidh.

Reamhrachd ris an canar clasaig "leann bhroinn" male pàtran. Visceral adiposity bulges outwardly chur an cèill ann an stamag, an geir a tha air a stòradh ann an taobh a-staigh buill-bodhaig. Anns a 'chùis seo, an t-saill Guy a' coimhead gòrach: bhrù mhòr de fonn ris an ìre mhath tana casan. Gu math tric dà sheòrsa còmhla reamhrachd agus figear dissolves tur.

Beathachaidh cuideachd fa-near na diofar sheòrsaichean eadar-theangachadh de adipose maothran a 'chuirp. Mar eisimpleir, abdominal reamhrachd a 'cur feum air tòrr geir ann am meadhan a' chuirp: abdomen, cruachainn, air ais. Tha seo a "deatamach" a 'coimhead unaesthetic agus droch milleadh air an sunnd. Gynoid reamhrachd, far reamhar no maothran a 'leasachadh a mhòr-chuid ann an corp ìsle (cruachainn, buttocks, abdomen), barrachd na tha dualach ann boireannaich.

Carson a tha e cho doirbh cuidhteas fhaighinn de na "leann bhroinn"?

Buailteach a bhith ro throm Faodar dh'fhoillsich bho òige. Mu 10% den chloinn a tha overfed pàrantan a dh'iasgach, sultmhor gàirdeanan agus casan, sultmhor schochkami a leanaibh. Faodaidh sinn cumail a mach le misneachd gum làn mì-fhallain leanabh bi duilgheadasan mòra ann an inbhich. Ach, visceral reamhrachd coltach nach ann a-mhàin air sgàth 'sa ghabhas mì-rian ithe ann an làithean òige.

Creidsinn le fear a tha cuideam de 10 kg - tha seo chan eil mòran, ach a 'dèanamh protruding bhroinn. Ach reamhar cur cuideam air an taobh a-staigh buill-bodhaig, a 'lìonadh an intraperitoneal toll. Air sgàth seo, tha an taobh a-staigh buill-bodhaig a tha a 'gluasad, dhlùthadh, dragh a chur air an obair aca. Agus ma eacarsaich agus biadh therapy Chan eil an cuideachadh, a rèir coltais, tha duilgheadasan le endocrine siostam agus hormonal. Ach, fhad duine cha toir e fèin ann an làimh agus chan eil dotair fhaicinn, chan eil e coltach ri fhaighinn dheth an "leann bhroinn."

Saidhgeòlaiche duilgheadas ro throm fir

A dh'aindeoin 's gu bheil an comann-sòisealta e furasta air an duine lànachd, fìor-saill balaich a' faireachdainn tòrr de chuideam air a 'psyche. Condescending no magaidh choltais, Frank mockery clumsiness fhèin - tha seo uile a 'cruthachadh fiadhaich cearcall. Agus fiù 's fèin-spèis a tha càil ri dhèanamh leis, mòran gu math caol dhaoine nach eil a' sealltainn misneachd.

Reamhar fireannaich, tha e doirbh co-dhùnadh a bhith a 'bruidhinn ri tè, a' sìor-dùil tàire a 'cumail ann an fheitheamh. Agus nuair a smaoinicheas tu gur saidhgeòlais duilgheadasan ann a leithid sin de chùisean overeating a bhrosnachadh, tha e a 'tionndadh na clasaig eil chom-suidheachadh. Ciùineas agus aoibhneas biadh blasta chiad sreath fada agus chan urrainn a chur an àite an taobh eile de bheatha, fhad 'toirt ùr a chuideam, a tha, ann an tionndadh, a' meudachadh saidhgeòlais duilgheadasan.

Sòisealta adhbharan male reamhrachd

An t-adhbhar airson a 'breithneachail cuideam buannachd agus fir shòisealta a tha mì-rian. Sàsachadh agus daor biadh, saidhbhir ann an geir agus gualaisg, tha e airson iomadh prìomh bhiadh. Nuair a theann dìth protain agus freumhag, leithid iomlanachd a 'toirt neach an coltas mì-fhallain. Ma anns na seann làithean, an t-saill duine Chaidh beachdachadh beairteach agus àlainn, ach a-nis na daoine beartach a 'faireachdainn math nam pàirt den airgead a thasgadh ann a bhith a' cruthachadh àlainn agus fallain chorp. Aig an àm seo reamhar daoine - tha iad riochdairean sòisealta shreathan le gu leòr teachd a-steach.

Nithean buaidh cuideachd a tha moraltachd patriarchal ann a bu mhiosa a foillseachadh. Reamhar Tha boireannaich a tha buailteach a bhith air a ghairm reamhar, ach an t-saill fear a fhuair an leithid epithet mar "cruaidh". Men tha gu traidiseanta taobh a-muigh neo-choileantachdan maitheanas, a shaoilear a tha iad àm sam bith a dhol an sàs ann an leithid faoineas, agus an tè a bu chòir an toileachas-shùil. Agus an uair sin tha ea 'tòiseachadh èiginn feuchainn ri cuideam a chall.

insidious cileagraman

Tha sònraichte de na adipose maothraidh gu bheil e gu leòr dìreach mar a sgrìobhas, ach gus faighinn cuidhteas an stoc, tha e riatanach airson a dhol dhan a h-uile seòrsa cleasan. Tha a 'bhuidheann an aghaidh, nach eil deònach dealachadh le tèarmann mathachadh a stòradh an t-acras amannan èiginn. Tha na prìomh adhbharan reamhrachd,-beathachaidh ris an canar - 'S e ceàrr measgachadh de pròtainean, geir agus gualaisg, mearachdach daithead, àireamh mhòr de cronail biadh. Ach, am prìomh adhbhar a tha fhathast a 's simplidh lùth miscalculation: gus nach faigh cuideam, bu chòir do neach a' caitheamh uiread de chalaraidhean mar a tha e a 'toirt air beatha taic, agus gnìomhach gnìomhan tron latha. Ma tha an calaraidh a 'tighinn le còrr, an còrr a chur chun an t-saill ionad-stòraidh. Tha insidiousness air cus cuideam laighe ann gu bheil e fhastadh mean air mhean agus cha mhòr imperceptibly, cho luath 'call cuideam gun cunnart slàinte a tha do-dhèanta.

Tha a 'bhuaidh a reamhrachd

Feart iomlanachd gu bheil e a dh'fhaodas a bhith dà chuid na chomharra agus na adhbhar no thoradh. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a 'bhuidheann a dh'fhaodadh a bhith air adhbharachadh le endocrine hormonal agus tinneasan. Ma tha an cuideam a bharrachd a chaidh fhaotainn mar thoradh air overeating agus corporra cion obrach, mar thoradh air sin, faodaidh sibh a chosnadh a-mhàin Chan eil duilgheadasan le hormon agus an endocrine siostam, ach cuideachd le bruthadh-fala, agus circulatory siostam analach.

Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine eòlach air a' bhuaidh a reamhrachd - a h-uile fhaicinn odyshlivyh sweaty reamhar duine gann air a dhraghadh a-steach còmhdhail poblach, a 'stad leis a' faighinn thairis air àrd-ùrlar. Tha e doirbh smaoineachadh gu mi-fhìn ann an àite mar sin, na h-uile a 'smaoineachadh, "dhomhsa cha bhi seo a' tachairt a-riamh, mi bhi e comasach stad a chur air ann an àm." Ach 'chiad fàs ro chumhang anns a' mheadhain dinichean air, an uair sin tha cho goirid 'anail, mar dìreach airson saor-làithean a luidhe sìos air an leaba. Sex beatha ro lagaichte.

cùisean co-cheangailte ris

Corpulent physique dòcha an toiseach nach bodraigeadh, folk gliocas ag ràdh gu bheil duine math bu chòir a bhith tòrr. A ainmeil trioblaid còrr cuideam - tha e air a shlàinte truagh, ach tha cùisean co-cheangailte, agus uaireannan foillsichidh iad iad fhèin ann ris nach robh dùil dhòighean.

Tha mòran chompanaidhean a 'faighinn cuireadh a bhith ag obair luchd-obrach le deagh-coimhead, likable luchd-ceannach. Fiù 's ma tha an t-saill balaich a tha sàr-mhath proifeiseantaich ann an achadh, ann an Riaghaltas na dleastanasan a dh'fhaodadh luchd-fastaidh nach eil a faicinn. Chan eil e cothromach, agus le bhith a 'mhòr, an charisma na buidhne Chan eil an crochadh, mar an ìre de sgilean conaltraidh, ach tha sin a' template "eisimpleireach duine".

Tha an cunnart reamhar balaich?

Tha iad ag ràdh gu bheil slàinte - tha seo cudromach. Leis an aithris seo cruaidh gus ag aontachadh, oir tha e a 'chorporra is slàinte-inntinn gu bheil comas obrachadh gu h-iomlan cha mhòr anns a roinn sam bith de a beatha. A rèir staitistearachd, reamhar daoine tinn a 'faighinn nas trice, agus bàs luaithe, agus an cunnart a' meudachadh stròc grunn tursan.

Ann reamhar-sluagh, ag obair a lùghdachadh comas, sociability. Chances sòlas a chur air dòigh bheatha phearsanta, a 'fàs nas lugha agus nas lugha, a' meudachadh cunnart inntinn agus seclusion.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cileagraman?

Mar as trice, thathas a 'creidsinn gun robh e airson faighinn cuidhteas a bharrachd cilos cho furasta' sa ghabhail far do seacaid. Ach, tha dotairean ag ràdh gu bheil reamhrachd ann an fir a bu chòir dèiligeadh holistically, mar ghalair. Diet aonar nach urrainn toraidhean seasmhach a choileanadh, a 'phròiseas a chall cuideam airson slàinte a leasachadh, agus gun adhbhraicheadh e cron.

Eacarsaich co-èignichte le àireamh mhòr de bharrachd cileagraman - tha e cha mhòr dìreach air an t-slighe gu dochainn: cus cuideim air na altan, an siostam cuairt-fala. Mar sin chan eil a 'feuchainn ris a' bhad a 'ruith marathon, ach b' fheàrr gus tòiseachadh le cuairtean fada. Feumaidh corporra sgrùdadh agus a 'gabhail a-steach molaidhean meidigeach a bhith a' togail fad-ùine a chall cuideam phrògram.

Fìor Dhroch ìre de reamhrachd a 'moladh gun a' cumail suas an ion-obrachadh cho mòr agus mì-fhallain buidheann Feumaidh suim gu math mòr de calaraidh. Mar sin, fiù 's beagan lùghdachadh ann Calorie làitheil daithead' dol gus cuideam a chall. Tarsainn Calorie easbhaidh toraidhean ann slaodach piantach cuideam a chall: bharrachd cilos piling suas thairis air na bliadhnaichean, agus mar sin a thilgeil orra air draoidheachd daithead nach urrainn a bhith deich latha.

Without cabhaig agus droch abuse de feumar atharrachadh an dòigh-beatha, gun a bhith a 'sireadh chlàr plummet. Slowly cuideam a thilgeil sa chuid as motha de chùisean chan eil a 'tighinn air ais, mòran nas lugha cunnart fois agus a-rithist overeat. Ma tha iomlanachd thoradh air galairean endocrine e, mean air mhean a 'dol air falbh, ma tha thu cuidhteas fhaighinn de na bun-duilgheadas - Prògram ceart metabolism, agus na buidhne fhèin mar as trice an co-sheirm.