Inbhean ruith 1 km don sgoil

Sgoil riaghailtean air an ruith aig 1 km S e aon de na deuchainnean corporra rè lìbhrigeadh TRP ( "Ready airson Làbarach agus Dìon"). Tha an tachartas seo a 'toirt cothrom dhuinn air tuairmse a dhèanamh air an dearbh ìre corporra trèanadh oileanaich agus èifeachdas trèanadh ann am foghlam corporra clasaichean.

Tha am prògram amas

Rèisean aig na riaghailtean 1 chilemeatair cuideachadh co-dhùnadh a 'corporra nan oileanach a leasachadh, a' comharrachadh a 'chuid as motha tapaidh, làidir, agus gluasadach. Top lùth-chleasaichean a tha mar as trice urram an sgoil aca ann an co-fharpaisean roinneil no bhaile ìre. Toirt spòrs obair a 'bualadh air leasachadh spiorad farpaiseach agus miann a bhuannachadh. Tha iad seo tachartasan sgoile a tha na dheagh adhbhar airson a bhith ag iarraidh a chumail gnìomhach agus dòigh-beatha fhallain.

All-Russian spòrs iom-fhillte TRP ìrean ruith aig 1 km a ghabhail a-sheachanta deuchainn suidheachadh. Tha an ùine a tha aig an oileanach Feumaidh coinneachadh, a stèidheachadh le Ministreachd an spòrs.

Stèidhichte air na toraidhean a gheibhear às dèidh ceann-latha an TRP, neach-teagaisg corporra cultar co-òrdanachadh planaichean leasain, comasach airgead seòrsa de luchdan, agus a 'comharrachadh a' chuid as motha de lùth-chleasachd oileanaich.

Ìre lìbhrigeadh ìre riatanasan

Tha an co-mheas de run 1 km do dh'oileanaich a tha a 'riaghladh ann an co-rèir ri aois oileanaich comasan. Airson gach buidheann chloinne a 'toirt aice fhèin ìre de thasgadh, an àrd-ìre a tha e, na riatanasan nas miosa.

Ìre 1 - 6-8 bliadhna. Aig an aois seo, air an àm nuair a cheartachadh corporra Tha trèanadh nach beachdachadh.
Ìre 2 - 9-10 bliadhna.
Ìre 3 - 11-12 bliadhna.
Ìre 4 - 13-15 bliadhna.
Ìre 5 - 16-17 bliadhna.

Airson balaich agus caileagan Tha diofar inbhean co-dhùnadh a ruith 1 km. Tha seo air sgàth an leasachaidh corporra na balaich agus na fir òga a tha a 'fàs gu luath air a h-uile bliadhna (gu h-àraidh ann an òigeachd). Air an làidire gnè bheil sùileachadh àrd, mar a tha iad comas dìon na dùthcha san àm ri teachd.

Inbhean airson balaich is fireannaich òga

TRP ìrean fa leth a leasachadh airson gach aois. Le 5 clas 'cumail Àireamh a' ruith àm gu 1000 m.

Inbhean airson caileagan

TRP gèilleadh don nas cothromaiche gnè beagan nas dìleas. Atharrachadh cudthromach air an ruith airson 1 chilemeatair air an lùghdachadh, ann an coimeas ri coileanadh nam balach.

Cò bhios a 'ruith dè chomharra?

Tha an ùine gach dreuchd TRP sa chùis seo a ruith cilemeatair, a rèir aois nan oileanach, gnè no comas lùth-chleasachd. Eirean an "sàr" Faodaidh oileanach an sàs ann an clasaichean foghlam corporra anns an sgoil agus a bharrachd clubaichean spòrs thall thairis. Gus an cead chomharra "math" gu leòr sgoile, a tha a 'toirt foghlam corporra an neach-teagaisg sa chlas. Mu dheireadh, a 'measadh "iomchaidh" a dhealbhadh airson oileanaich aig nach eil leth comasan corporra agus stiùireadh spòrs dòigh-beatha.

Ruith toraidhean thathar an dùil a bhith a 'brosnachadh oileanaich gu fèin-leasachaidh mar as lugha airson leasachadh a dhèanamh comharran.

Òigridh spòrs roinnean-seòrsa

Bidh oileanaich a 'dèiligeadh leis an obair, agus a' sealltainn nas fheàrr na na toraidhean a tha a dhìth churraicealam, airidh air an spòrs a 'faighinn inbhe shònraichte. Mìneachadh, a chuidicheas a tha na adhbhar moit do lùth-chleasaiche, a phutadh gus tuilleadh leasachaidh a thoirt air comas a bhith a 'brosnachadh còmhnaidh a' leasachadh agus adhartas.

Tha gach roinn-seòrsa a shònrachadh airson 2 bhliadhna, an dèidh ùine seo tha e riatanach a dhearbhadh an cuid sgilean lùth-chleasachd. Tha an ìre ab 'àirde coileanaidh 1 fhigearach a lorg. Leithid a thoradh a tha comasach air ruighinn a-mhàin an t-oileanach le sàr corporra trèanadh, leasachadh a dh'fheumas a bhith gu cunbhalach, a chleachdadh agus a 'strì airson comharra nas fheàrr.

Tha an treas ìre oileanach òg a gheibh suas ri 14 bliadhna. Tha an dàrna roinn-seòrsa a shònrachadh gu lùth-chleasaichean òga fo aois 16 bliadhna a dh'aois. Tha a 'chiad figear Gheibhear mus bàs aois.

Bheil feum againn air a leithid sin ìrean sgoile?

Barail nan oileanaich fhèin, agus na pàrantan aca tòrr, agus a 'chuid as motha dhiubh an aghaidh a chèile. Tha cuideigin a 'smaoineachadh gu bheil na thathas ag ràdh riatanasan leigeil comharrachadh tàlantach balaich ann an spòrs, tha ùmhlachd do na spreagadh na òga ghinealach gu leasachadh, leasachadh sgilean. Gus coileanadh deagh thoradh agus dòigheil measadh corporra Feumaidh trèanadh, rè a leasachadh agus a neartachadh fèithean. Eacarsaich gu cunbhalach a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' leasachadh slàinte, a chumail suas faireachail stàite.

Tha seo a chleachdadh a tha cudromach do chloinn, a tha ainmeil airson an obair aca agus àrd stòran neart. Eòlaichean-inntinn a 'daingneachadh gur òigearan an sàs ann an spòrs, mar riaghailt, nach' eil eadar-dhealaichte dhroch duilgheadasan giùlain, eu-coltach aca neo-spòrs co-aoisean.

Tha cuideachd a 'bheachd gun robh a leithid ìrean, thrèigsinn còirichean neo-spòrs àrd-sgoil oileanaich aig a bheil predisposition gu corporra oidhirp. Rèisean riaghailtean gu 1 km agus tha e inhumane agus chan eil e a 'sealltainn an dearbh ìre de leasachadh corporra na pàiste. Ach, leithid leth-bhreith Faodar fo chasaid sam bith cuspair sgoile.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil, a dh'aindeoin na iomadachd bheachdan, cealgaireachd smachd air toraidhean foghlaim corporra a tha na phàirt de foghlam èigneachail.

ìrean an airm

Sgoil nach eil an t-aon àite far a bheil an sgrùdadh gu cunbhalach lùth-chleasachd trèanadh oileanaich. Balaich an fheadhainn a bhios a 'dèanamh co-dhùnadh às dèidh ceumnachadh a dhol dhan arm, cuideachd air dearbhadh gu cunbhalach am fallaineachd. Tha sgrìonadh prògram gnìomhach air agus a ruith air an ìre de 1 km. Tha an Arm riatanasan teinne na tha ann an sgoil. Mar sin, airson faighinn a-steach gu cùmhnant seirbheis feumaidh iad a chumail taobh a-staigh 4 mionaid 20 diog.

Dè a tha seo inbhean seirbheis? Running 1 km S e aon de na co-phàirtean de dheuchainnean airson coitcheann freagarrachd an t-arm. Mar thoradh air na deuchainn follais fulang a 'airm, a fallaineachd.

Dè cho tric anns an arm deuchainn a dhèanamh air inbhean?

Tha an ceannard Tha uallach air sùil gu cunbhalach spòrs am measg a bhallrachd agus gus measadh a dhèanamh air an ìre de leasachadh corporra subordinates. Tha na tachartasan seo air a chumail air bunait ràitheil do na daoine aig nach eil meidigeach contraindications gus barrachd luchd. Nuair a cur a-steach airson seirbheis armachd draftees toir a 'chiad sònrachadh - 1 km ruith. Ann an ùr stèidheachadh Arm saighdear air a thoirt seachad nach eil barrachd air 2 sheachdain a dheasachadh mus deach a 'measadh sgilean aige lùth-chleasachd.

Mar a tha na riaghailtean ris an do dhèilig an làthair an soidhnigeadh ath chùmhnant agus an dreuchd gu àrd-ìre suidheachadh. Tha an ùine ann a bhith a 'coinneachadh ri feumalachdan armailteach, a' ruith air astar air a shuidheachadh le aois. Mar sin, daoine fo 30 bliadhna a dh'aois, feumaidh a 'ruith 1 km ann an 3 mionaid 55 seconds, agus an fheadhainn a tha nas sine na 30 bliadhna a tha air a thoirt 4 mionaid.

Air dè cho soirbheachail a chur sgrùdaidh an crochadh air tuarastal de shaighdearan. An dèidh pìos-obrach roinn-seòrsa spòrs airson tachartas, mar eisimpleir, seirbheis àrdachadh thuarastalan. Nithean le duais bliadhnail a tha a bhuileachadh a-mhàin dhaibhsan a tha a dhearbhadh aca fallaineachd.